Kiểm soát huyết áp mục tiêu trong giới hạn
Huyết áp mục tiêu cần đạt được dưới 140/90 mmHg. Tuy nhiên với những người có nguy cơ tái phát đột quỵ cao (mỡ máu cao, xơ vữa động mạch, suy tim, rung nhĩ…) hoặc < 65 tuổi thì nên dưới 130/80 mmHg nhưng không thấp hơn 120/70 mmHg.
Để làm được điều này người bệnh cần sử dụng thuốc điều trị huyết áp đúng cách theo chỉ định của bác sĩ. Không tự ý tăng liều, giảm liều, đổi thuốc hay ngừng thuốc đột ngột, vì điều này có thể khiến bản thân rơi vào tình cảnh nguy hiểm.
Bên cạnh đó, muốn kiểm soát huyết áp tốt cần duy trì một chế độ dinh dưỡng khoa học, lành mạnh. Việc ăn nhiều muối sẽ khiến cơ thể tích nước nhiều hơn từ đó gây tăng huyết áp, do đó ăn giảm mặn là nguyên tắc đầu tiên nếu bạn muốn ổn định huyết áp của mình.
Nên hạn chế sử dụng các loại gia vị như: hạt nêm, bột canh, mì chính, nước mắm khi chế biến thức ăn. Đối với người khỏe mạnh chỉ nên sử dụng dưới 5 gram muối mỗi ngày.
Những lưu ý khi sử dụng gia vị với người bệnh đột quỵ cao huyết áp
Cần kiểm soát đường huyết cả lúc đói và sau ăn 2 giờ
Với người bệnh đột quỵ não mà mắc kèm tiểu đường thì việc kiểm soát đường huyết rất quan trọng. Người bệnh nên theo dõi đường huyết thường xuyên sau khi ăn từ 1-2 tiếng. Nếu chỉ số đường huyết cao hơn 10 mmol/l, bạn cần điều chỉnh lại chế độ ăn của mình.
Nhiều người chú trọng việc đo đường huyết lúc đói - điều đó không sai nhưng chưa đủ. Ở những người đái tháo đường, việc theo dõi đường huyết sau ăn rất quan trọng để kịp thời điều chỉnh chế độ ăn. Vì đường huyết sau ăn tăng cao sẽ tiềm ẩn nguy cơ biến chứng tim mạch.
Không dừng thuốc hạ lipid máu, khi bác sĩ chưa cho phép
Thuốc hạ mỡ máu nhóm statin như Simvastatin, Zocor, Lipitor thường được sử dụng không chỉ với vai trò hạ lipid máu mà còn để giúp chống viêm, chống nứt vỡ và ổn định mảng xơ vữa. Tuy nhiên có 1 số người bệnh không hiểu điều này nên khi thấy mỡ máu về bình thường là dừng không uống thuốc.
Đây là một sai lầm thường gặp làm tăng nguy cơ tái phát đột quỵ ở người bệnh.
Dinh dưỡng lành mạnh và tập thể dục thường xuyên
Mỗi ngày bạn nên dành 30 phút để tập thể dục. Điều này không chỉ giúp nâng cao sức khỏe mà còn giúp kiểm soát cân nặng, tiêu hao năng lượng dư thừa, kiểm soát mỡ máu tốt hơn.
Bạn có thể vận động nhẹ nhàng bằng cách tập thiền, tập thở, hoặc đi bộ, tập yoga. Với người bệnh đột quỵ não, sức khỏe chưa ổn định hẳn nên tránh các hoạt động mạnh như chơi tennis, tập gym, thay vào đó là các bài tập phục hồi chức năng, tăng sức cơ và khả năng vận động.
Sau đột quỵ, người bệnh nên áp dụng chế độ ăn DASH - đây là chế độ ăn giúp kiểm soát huyết áp tốt hơn.
- Ưu tiên sử dụng rau, củ quả và các chế phẩm từ sữa ít béo
- Nên dùng nhiều thịt gia cầm, cá thay vì thịt đỏ
- Hạn chế muối và đồ ngọt, đồ uống có ga
- Giảm hấp thụ chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa và cholesterol (mỡ động vật, nội tạng động vật,...)
Cụ thể các nhóm thực phẩm sẽ có khẩu phần riêng trong một ngày như sau:
Khẩu phần thức ăn cho người bệnh đột quỵ mắc kèm mỡ máu
Học cách thư giãn để giải tỏa căng thẳng, stress
Nhiều người bệnh sau đột quỵ não lần đầu thường căng thẳng, lo sợ bệnh tái phát. Tuy nhiên chính việc lo lắng như vậy lại là một trong những yếu tố khiến đột quỵ dễ tái phát lần 2, lần 3. Bởi khi căng thẳng, mạch máu sẽ co lại, tăng huyết áp, gây ra một loạt các phản ứng viêm, stress oxy hóa, thúc đẩy hình thành các mảng xơ vữa trong lòng mạch.
Do đó giữ tinh thần vui vẻ, lạc quan kiên trì điều trị sẽ giúp bạn giảm nguy cơ tái phát đột quỵ não. Ngoài việc tập thiền, hít thở sâu, tập yoga để giải tỏa căng thẳng thì người bệnh nên chia sẻ, tâm sự với người thân, bạn bè, bác sĩ. Hoặc có thể tìm đến niềm vui bằng cách đọc sách, nghe nhạc, xem phim, nuôi thú cưng, làm những điều mình thích.
Hỗ trợ phòng nguy cơ tái phát đột quỵ não với Nattospes
TPBVSK Nattospes là sản phẩm hỗ trợ cho người đột quỵ não, không chỉ giúp hỗ trợ phòng ngừa nguy cơ đột quỵ não mà còn hỗ trợ cải thiện các di chứng sau đột quỵ: liệt nửa người, méo miệng, nói ngọng, suy giảm trí nhớ.
Hiệu quả hỗ trợ phòng ngừa nguy cơ đột quỵ não, hỗ trợ làm tan cục máu đông, cải thiện các di chứng sau tai biến của Nattospes đã được nghiên cứu lâm sàng tại Bệnh viện Trung ương Quân đội 108, Bệnh viện Quân y 103, Bệnh viện Bạch Mai.
Nattospes giúp phòng ngừa nguy cơ đột quỵ não hiệu quả
Trong đó, nghiên cứu tại Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 cho thấy, tác dụng hỗ trợ phòng nguy cơ hình thành và làm tan cục máu đông, hỗ trợ cải thiện di chứng sau đột quỵ não của Nattospes tương đương với Aspirin, nhưng lại rất an toàn (không gây xuất huyết).
GS.TS Nguyễn Văn Thông – Người đã trực tiếp tham gia nghiên cứu về tính hiệu quả của Nattospes tại Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 (năm 2008) cho biết: "Sản phẩm có chứa nattokinase không chỉ giúp hoạt huyết, hỗ trợ làm tan cục máu đông, mà còn hỗ trợ cải thiện di chứng sau đột quỵ hiệu quả."
Với kết quả nghiên cứu này, người bệnh có thêm cơ hội lựa chọn cho mình sản phẩm hỗ trợ dự phòng nguy cơ đột quỵ não tái phát và cải thiện di chứng sau tai biến an toàn, hiệu quả.
Thông tin chi tiết: Công ty TNHH Dược phẩm Á Âu.
Địa chỉ: Số 171 phố Chùa Láng, phường Láng Thượng, quận Đống Đa, Hà Nội.
Liên hệ: 024.38461530 – 028.62647169
Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.