Theo một kết quả mới đây của các nhà khoa học Mỹ, việc chạy bộ không chỉ giúp tăng cường sức khỏe cho con người, đặc biệt là người cao tuổi, mà còn giúp làm giảm đáng kể quá trình lão hóa.
Kiểm tra sức khỏe trên 500 người tình nguyện (độ tuổi trung bình là 50) có thói quen chạy bộ trong vòng 20 năm qua, các nhà khoa học đã thấy có sự khác biệt đáng kể giữa những người hay chạy bộ và những người không có thói quen chạy bộ. Tỷ lệ tử vong (do tuổi già) ở những người ít chạy bộ là 34%, trong khi tỷ lệ này ở những người thường xuyên chạy bộ chỉ khoảng 15%. Nguyên nhân là vì quá trình lão hóa ở những người thường xuyên chạy bộ diễn ra với tốc độ chậm hơn nhiều so với những đối tượng khác. Nó giúp kiềm chế các trường hợp tử vong liên quan đến bệnh tim mạch, đồng thời làm chậm lại quá trình tiến triển của bệnh ung thư, bệnh liên quan đến thần kinh, nhiễm trùng và nhiều chứng bệnh phổ biến khác liên quan đến tuổi tác.
Trong nghiên cứu này, các nhà khoa học cũng phát hiện thấy ở những người có thói quen chạy bộ khoảng 4 giờ/tuần, thường rất khỏe mạnh và có sức đề kháng cao. Chạy bộ không nhất thiết phải ở ngoài trời, theo các chuyên gia chăm sóc sức khỏe thuộc Trường đại học California-Mỹ, việc chạy bộ nhẹ nhàng theo kiểu tập aerobic cũng có hiệu quả tương tự. Ngoài ra, việc chạy bộ còn giúp tăng cường đáng kể tính năng động ở con người, giúp kiểm soát cân nặng, làm giảm stress, và mang lại giấc ngủ ngon cho những người cao tuổi.
MN (Theo BBC)