1. Vai trò của trà thảo dược uống ấm đối với người sau mắc cúm A
Cúm A là bệnh nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính do virus Influenza A gây ra, thường có các triệu chứng như sốt, ớn lạnh, đau họng, ho, nghẹt mũi, chảy nước mũi, đau mỏi cơ thể và mệt mỏi.
Sau khi các triệu chứng cấp tính thuyên giảm, một số người vẫn còn ho, đau rát họng, khô miệng, mệt mỏi hoặc ăn uống kém. Đây là giai đoạn cơ thể cần được nghỉ ngơi, bổ sung đủ nước và dinh dưỡng để phục hồi.
Sử dụng trà thảo mộc uống ấm có thể là một lựa chọn bổ sung trong giai đoạn này, với một số lợi ích:
- Bổ sung nước cho cơ thể: Sau những ngày sốt, ra mồ hôi hoặc ăn uống kém, người bệnh có thể bị thiếu hụt dịch. Uống trà thảo mộc ấm với lượng phù hợp góp phần bổ sung nước, hỗ trợ duy trì cân bằng dịch trong cơ thể. Tuy nhiên, trà không thay thế dung dịch bù nước điện giải khi người bệnh có tình trạng mất nước cần được xử trí.
- Làm dịu cổ họng, giảm cảm giác khó chịu: Nước ấm giúp làm ẩm niêm mạc họng, giảm cảm giác khô rát và khó chịu khi nuốt. Một số loại trà thảo mộc có thể giúp người bệnh dễ chịu hơn khi còn ho hoặc đau họng sau cúm.
- Hỗ trợ thư giãn và cải thiện giấc ngủ: Một số loại trà thảo mộc không chứa caffeine, chẳng hạn trà hoa cúc, có thể giúp thư giãn, tạo cảm giác dễ chịu trước khi ngủ. Nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc là những yếu tố quan trọng trong quá trình hồi phục sau nhiễm virus.
- Bổ sung hợp chất chống oxy hóa: Một số thảo dược chứa các hợp chất polyphenol và chất chống oxy hóa. Tuy nhiên, chưa có đủ bằng chứng lâm sàng để khẳng định uống trà thảo mộc giúp loại bỏ virus cúm A còn tồn tại, tăng tốc độ hồi phục hoặc phòng ngừa biến chứng sau cúm A.
Trà thảo mộc ấm giúp bổ sung nước, làm dịu cổ họng, hỗ trợ cơ thể nhanh hồi phục sau mắc cúm A. Ảnh AI.
2. Một số loại trà thảo mộc uống ấm hỗ trợ phục hồi sau cúm A
2.1. Trà gừng mật ong tốt cho người sau mắc cúm A
Tác dụng: Theo YHCT, gừng có vị cay, tính ấm, có công năng ôn trung, tán hàn. Gừng chứa gingerol và các hợp chất có hoạt tính chống viêm trong nghiên cứu thực nghiệm. Mật ong có thể giúp làm dịu cổ họng, giảm cảm giác khó chịu và hỗ trợ giảm ho. Trà gừng mật ong uống ấm còn giúp bổ sung nước cho cơ thể.
Cách chế biến:
- Chuẩn bị 3 - 5g gừng tươi, rửa sạch, thái lát hoặc đập dập.
- Đun gừng với 250 - 300ml nước trong 5 - 10 phút.
- Chắt lấy nước, để nguội bớt rồi thêm 1 - 2 thìa cà phê mật ong, khuấy đều.
Lưu ý: Không pha mật ong vào nước quá nóng. Người dễ bị ợ nóng, trào ngược dạ dày nên hạn chế gừng. Không dùng mật ong cho trẻ dưới 12 tháng tuổi.
2.2. Trà lá tía tô
Tác dụng: Tía tô có vị cay, tính ấm, công năng giải biểu, tán hàn, hành khí. Trà tía tô ấm có thể giúp bổ sung nước, tạo cảm giác dễ chịu khi cổ họng khô rát hoặc cơ thể mệt mỏi sau cúm.
Cách chế biến:
- Chuẩn bị 5 - 10g lá tía tô tươi, rửa sạch.
- Cho lá vào ấm, thêm 300ml nước sôi.
- Đậy nắp hãm trong 5 - 10 phút, có thể thêm một chút mật ong nếu muốn.
Lưu ý: Uống khi trà còn ấm, không nên uống quá đặc hoặc cố tình uống để ra nhiều mồ hôi.
2.3. Trà lá dâu tằm
Tác dụng: Theo YHCT, lá dâu tằm (tang diệp) có vị ngọt, đắng, tính hàn, quy kinh Phế và Can, có công năng thanh phế, nhuận táo. Trà lá dâu tằm có thể giúp bổ sung nước, tạo cảm giác dễ chịu khi người bệnh còn khô miệng, khô họng sau cúm A.
Cách chế biến:
- Chuẩn bị 5 - 10g lá dâu tằm khô hoặc lượng lá tươi tương đương, rửa sạch.
- Cho vào ấm, thêm 300ml nước sôi.
- Đậy nắp hãm khoảng 10 - 15 phút rồi lọc lấy nước uống.
Lưu ý: Không nên sử dụng quá nhiều hoặc kéo dài. Người đang dùng thuốc điều trị bệnh mạn tính nên tham khảo ý kiến nhân viên y tế nếu muốn uống thường xuyên.
2.4. Trà bạc hà
Tác dụng: Bạc hà có vị cay, tính mát, có công năng sơ tán phong nhiệt, thanh lợi đầu mắt. Tinh dầu bạc hà chứa menthol, tạo cảm giác mát dịu, thông thoáng vùng mũi họng.
Cách chế biến:
- Chuẩn bị 5 - 10g lá bạc hà tươi, rửa sạch, vò nhẹ.
- Cho vào cốc, thêm 200 - 250ml nước sôi.
- Đậy nắp hãm khoảng 5 - 8 phút, có thể thêm một chút mật ong.
Lưu ý: Người bị trào ngược dạ dày - thực quản nên thận trọng vì bạc hà có thể làm tăng cảm giác ợ nóng. Không dùng tinh dầu bạc hà đậm đặc để pha uống.
2.5. Trà sả húng quế
Tác dụng: Sả và húng quế chứa các hợp chất tạo mùi thơm tự nhiên, có hoạt tính chống oxy hóa trong một số nghiên cứu thực nghiệm. Trà sả húng quế có hương thơm dễ chịu, giúp bổ sung nước và tạo cảm giác thư giãn trong giai đoạn phục hồi sau cúm A.
Cách chế biến:
- Chuẩn bị 1 - 2 nhánh sả, rửa sạch, đập dập; 5 - 10g lá húng quế tươi.
- Đun sả với 350ml nước trong khoảng 5 phút.
- Thêm lá húng quế, tắt bếp và đậy nắp hãm thêm 5 phút.
- Lọc lấy nước, uống khi còn ấm.
Lưu ý: Sử dụng lượng nguyên liệu vừa phải như khi chế biến thực phẩm. Không tự ý dùng tinh dầu sả hoặc húng quế đậm đặc để pha uống.
2.6. Trà cúc tần gừng
Tác dụng: Cúc tần là dược liệu quen thuộc trong YHCT và kinh nghiệm dân gian, thường được sử dụng trong các trường hợp cảm mạo, đau nhức cơ thể. Kết hợp với gừng có vị cay, tính ấm, trà cúc tần gừng có thể tạo cảm giác ấm áp, dễ chịu và bổ sung nước trong giai đoạn hồi phục.
Cách chế biến:
- Chuẩn bị 5 - 10g lá cúc tần tươi, rửa sạch; 2 - 3 lát gừng tươi.
- Cho nguyên liệu vào ấm, thêm 300ml nước.
- Đun nhỏ lửa khoảng 5 phút, lọc lấy nước và uống khi còn ấm.
Lưu ý: Không nên uống với mục đích kích thích ra mồ hôi. Người có cơ địa dị ứng với các cây thuộc họ Cúc cần thận trọng khi sử dụng.
2.7. Trà kim ngân hoa - cam thảo
Tác dụng: Theo YHCT, kim ngân hoa có vị ngọt, tính hàn, công năng thanh nhiệt, giải độc; cam thảo có vị ngọt, tính bình, công năng bổ tỳ ích khí, nhuận phế. Trà kim ngân hoa - cam thảo có vị dịu, có thể bổ sung nước và làm dịu cảm giác khó chịu ở cổ họng.
Cách chế biến:
- Chuẩn bị 3 - 5g kim ngân hoa khô và 1 - 2g cam thảo.
- Cho nguyên liệu vào ấm, thêm 300ml nước sôi.
- Đậy nắp hãm khoảng 10 - 15 phút, lọc lấy nước uống khi còn ấm.
Lưu ý: Không nên dùng cam thảo kéo dài hoặc với lượng lớn. Người tăng huyết áp, bệnh tim mạch, bệnh thận hoặc đang dùng thuốc lợi tiểu cần thận trọng do cam thảo có thể gây giữ natri, mất kali và ảnh hưởng huyết áp.
Người sau cúm A nên uống trà ở nhiệt độ vừa phải, không pha quá đặc hoặc thêm nhiều đường; cần thận trọng với các loại trà chứa caffeine, thảo mộc có thể tương tác với thuốc đang sử dụng hoặc không phù hợp với tình trạng sức khỏe cá nhân. Nếu sốt tái phát, khó thở, đau ngực, ho nặng hơn hoặc mệt mỏi kéo dài, người bệnh nên đi khám.
