Ham muốn tình dục ở phụ nữ, hãy lấy lại khi còn có thể

Khi nào phụ nữ hết ham muốn tình dục?

Muốn biết khi nào phụ nữ hết ham muốn chúng ta cần tìm hiểu sự ham muốn, nhu cầu tình dục ở phụ nữ qua từng lứa tuổi:

Nhu cầu tình dục trong độ tuổi từ 20 - 30

Với đa số chị em thì đây là ngưỡng tuổi của "lần đầu làm chuyện ấy". Do đó, nhiều người e ngại với chuyện quan hệ tình dục dẫn đến kinh nghiệm phòng the chưa hoàn thiện. Thậm chí, một số người còn có tâm lý lo lắng, sợ đau do lần đầu quan hệ bị đau rát.

Tuy nhiên, độ tuổi xuân xanh này lại là thời điểm mà cơ thể nữ giới sản sinh hormone ham muốn với nồng độ cao. Cộng thêm sức khỏe tốt và là lần đầu trải nghiệm chuyện "yêu", chị em thường có nhu cầu ham muốn cao hơn.

Từ 30 - 40 tuổi

Ở giai đoạn này, kinh nghiệm cũng như kỹ năng trong chuyện chăn gối của chị em đã được cải thiện và nâng cao hơn khi hầu hết đều đã kết hôn. Lúc này, nội tiết tố trong cơ thể cũng đã ổn định. Do đó có thể nói, đây là độ tuổi có nhu cầu ham muốn cao nhất.

Ở độ tuổi này, phụ nữ không những thấu hiểu cơ thể mình muốn gì mà còn thấu hiểu bạn tình của mình. Việc chủ động tạo ham muốn, kích thích nhau và cùng nhau "thăng hoa" trở nên dễ dàng hơn rất nhiều.

Từ 40 - 50 tuổi

Ở độ tuổi này, chị em gặp một số vấn đề như lão hóa, nội tiết tố suy giảm, âm đạo khô hạn, mãn kinh… gây nên suy nghĩ bản thân không còn ham muốn với chuyện tình dục.

Thực tế, ở độ tuổi này phụ nữ vẫn còn ham muốn. Nhưng chính các vấn đề mà chị em gặp phải khiến họ trở nên tự ti, lo sợ, dẫn đến e ngại chuyện quan hệ, trong quan hệ không đạt được khoái cảm.

Những biểu hiện khi nàng hết "yêu"

Giảm ham muốn tình dục

Lúc này, người phụ nữ hầu như không còn quan tâm đến tình dục hoặc giảm khả năng cảm thụ. Những yếu tố tâm lý, cảm xúc, những bệnh lý gây thiếu hụt hormone (mãn kinh, bệnh nội tiết), việc bị can thiệp nội hay ngoại khoa đều có thể làm ức chế ham muốn tình dục.

Giảm hưng phấn tình dục

Người phụ nữ khi đến tuổi này khó đạt được và duy trì hưng phấn tình dục, biểu hiện là không cảm thấy hứng khởi, đáp ứng kém (bài tiết ít dịch nhờn, âm vật giảm nhạy cảm, giảm xung huyết ở cơ quan sinh dục, cơ nhẵn âm đạo không thư giãn). Nguyên nhân của sự biến đổi có thể là tâm lý, nhưng thường do những biến đổi sinh lý gây ra như giảm cung cấp máu cho âm đạo, âm vật, đã có chấn thương vùng tiểu khung, mổ ở tiểu khung, dùng thuốc.

Không cảm nhận được khoái cực

Mặc dù vẫn trải qua giai đoạn kích thích và hưng phấn bình thường nhưng thời điểm này người phụ nữ không còn cảm nhận được khoái cực. Khó khăn này có thể do bản thân người phụ nữ chưa bao giờ có khoái cực, nhưng cũng có thể do bị ảnh hưởng của phẫu thuật, chấn thương (thực thể hay xúc cảm), hoặc do những yếu tố sinh lý hay thiếu hụt hormone…

Ngoài ra, khi tuổi "yêu" kết thúc, người phụ nữ có thể thấy đau khi giao hợp. Tình trạng này có thể phát sinh sau khi bị viêm vùng tiền đình, teo âm đạo hoặc nhiễm khuẩn âm đạo (có nguồn gốc sinh lý hay tâm lý hoặc phối hợp cả hai). Trạng thái co thắt đau âm đạo cũng thường xảy ra sau những sự cố tâm lý, cảm xúc, hoặc do giao hợp thô bạo.

Nguyên nhân khiến phụ nữ bị suy giảm ham muốn

Ngoài nguyên nhân tuổi tác thì một số nguyên nhân khác dẫn đến sự thờ ơ với chuyện chăn gối ở chị em phụ nữ dù chưa đến tuổi mãn kinh như:

Sức khỏe không đảm bảo

Tình dục là cách để vợ chồng giữ lửa tình yêu nhưng cũng khiến cả đàn ông và phụ nữ tiêu hao nhiều sức lực. Khi sức khỏe không ổn định, phụ nữ rất khó tiếp nhận, hòa mình và cuồng nhiệt trong cuộc yêu. Từ đó khiến cho bản thân và cả đối phương không thể thỏa mãn và khó đạt cực khoái trong quan hệ.

Bên cạnh đó, các vấn đề khác như thay đổi nội tiết tố, các bệnh lý mạn tính hoặc áp lực từ cuộc sống và công việc thường ngày cũng là nguyên nhân khiến chị em bị sa sút về sức khỏe.

Ảnh hưởng của tâm lý

Tâm lý cũng là tác nhân ảnh hưởng trực tiếp đến nhu cầu ham muốn và tình dục. Đặc biệt, khi chị em luôn trong trạng thái mệt mỏi, áp lực và căng thẳng thì việc thờ ơ với chuyện tình dục là điều không tránh khỏi.

Do đó, phụ nữ nên cân bằng giữa gia đình và công việc cũng như các mối quan hệ xã hội. Từ đó có thể giữ cho bản thân tình thần lạc quan và tâm lý ổn định. Mặt khác, bạn tình cũng nên là người bên cạnh san sẻ gánh nặng và áp lực để chị em "hưng phấn" trở lại.

Chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt

Chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi cũng tác động một phần không nhỏ đến sức khỏe, tâm lý và nội tiết tố bên trong cơ thể.

Khi phụ nữ mất ngủ, không có thời gian nghỉ ngơi, cộng thêm việc ăn uống không khoa học, ăn các đồ cay nóng, sử dụng chất kích thích… khiến nội tiết tố bị rối loạn. Từ đó khiến sức khỏe giảm sút và nhu cầu tình dục cũng bị ảnh hưởng.

Lấy lại ham muốn ở phụ nữ thời kỳ mãn kinh

Giảm ham muốn ở phụ nữ không phải vấn đề nguy hiểm trầm trọng, nhưng điều này có thể khiến vợ chồng thiếu sự gắn kết, tình cảm trở nên xa cách hơn. Để có thể hâm nóng tình cảm vợ chồng cũng như cải thiện chuyện chăn gối, chị em có thể áp dụng một số biện pháp để lấy lại ham muốn ở phụ nữ, đặc biệt là trong thời kỳ mãn kinh như sau:

Tập các bài tập tốt cho hormone sinh dục: Tập thể thao và vận động không những giúp chị em nâng cao sức khỏe mà còn kích thích sản sinh hormone sinh dục, từ đó làm tăng ham muốn tình dục trở lại, sẵn sàng cho một "cuộc yêu" hưng phấn và bền bỉ.

Giải tỏa lo lắng, áp lực: Phụ nữ luôn phải đứng giữa quá nhiều vấn đề xung quanh như chuyện con cái, công việc, gia đình, các mối quan hệ xã hội… Do đó bên cạnh việc học cách cân bằng cuộc sống, phụ nữ nên tạo cho mình thói quen suy nghĩ tích cực, dành nhiều thời gian cho bản thân hơn.

Chị em nên dành thời gian làm đẹp, đi spa chăm sóc da, dạo phố cùng bạn bè hoặc có những chuyến du lịch vui vẻ. Một lối sống tích cực và lành mạnh sẽ giúp phái nữ loại bỏ stress, đó cũng là cách cải thiện chuyện giường chiếu rất hiệu quả. Không tự làm cho mình già trước tuổi và cũng không nên chấm dứt hoàn toàn chuyện tình dục vì cảm giác đỉnh điểm có thể đem lại nhiều tác động có lợi về tâm lý (tăng tình yêu, sự bền chặt) và thể chất (tạo ra nhiều hoóc môn giúp cho mô âm đạo không thoái hóa).

Kiểm soát việc ăn uống một cách lành mạnh: Một bữa ăn với đầy đủ các dưỡng chất tốt cho sức khỏe và nội tiết tố nữ sẽ giúp chị em vừa kiểm soát được cân nặng, vóc dáng, làn da, vừa cải thiện nhu cầu tình dục.

Hàng ngày, chị em nên bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả tươi, sữa chua, các loại hạt khô… và uống đủ 1.5 - 2 lít nước mỗi ngày. Đồng thời hạn chế chất kích thích cũng như các thực phẩm có hại cho cơ thể.