Vào mùa đông, việc sử dụng quá nhiều nhiệt lên tóc có thể khiến tóc bết, gây rụng tóc do vậy nhiều người gội đầu thường xuyên để hạn chế tình trạng này. Tuy nhiên việc gội đầu quá nhiều không hẳn là tốt.
ThS.BS Nguyễn Kiều Trang (Khoa Da liễu, Bệnh viện Hữu Nghị) cho biết việc gội đầu hàng ngày hay gội đầu quá nhiều không tốt như bạn nghĩ. Mỗi tuần bạn chỉ nên gội khoảng 3 lần, đây là tần suất hợp lý giúp giảm rụng tóc và kích thích mọc tóc nhanh. Trong trường hợp bạn làm việc trong môi trường dễ toát mồ hôi hoặc thường xuyên phải vận động thì có thể sử dụng khăn để lau bớt mồ hôi trên da đầu hoặc gội đầu bằng nước để giảm bớt bụi bẩn.
Cách gội đầu lâu bết tóc
Bác sĩ Trang cho biết việc sử dụng dầu gội, dầu xả phù hợp với tóc cùng giúp giảm tình trạng bết tóc, rụng tóc đồng thời kích thích mọc tóc.
Bạn nên ưu tiên lựa chọn các sản phẩm gội, xả có thành phần tự nhiên hoặc các sản phẩm có biotin, protein sẽ giúp giảm khô, xơ và giúp tóc mềm hơn. Đây là cách giúp hạn chế rụng tóc. Khi gội đầu, bạn không nên để dầu xả tiếp xúc với da đầu, điều này sẽ khiến chân tóc và da đầu bị thừa ẩm dẫn đến tóc nhanh bết, rụng.
Hạn chế sử dụng nhiệt lên tóc khi gội, sấy là cách để giảm tình trạng bết tóc.
Bên cạnh đó, việc sử dụng nước quá nóng hay dùng nhiệt cao để sấy tóc cũng khiến tóc bạn nhanh bết hơn thông thường đặc biệt là vào mùa đông. Bởi khi sử dụng nhiệt cao lên da đầu sẽ khiến da đầu khô hơn kèm theo tăng tiết dầu, bã nhờn. Điều này làm cho tóc bạn nhanh bết, nhanh xẹp xuống. Để hạn chế tình trạng này, bạn chỉ nên gội đầu bằng nước ấm khoảng 40 độ C và sử dụng chế độ ấm nhẹ hoặc làm mát để sấy tóc. Một lưu ý quan trọng khác là nên để máy sấy cách xa khoảng 15cm, hạn chế sử dụng các loại máy uốn tóc, tạo kiểu bằng nhiệt.
Bí quyết chăm sóc tóc vào mùa đông
Ngoài việc hạn chế các thói quen không tốt cho mái tóc, bác sĩ Trang gợi ý 3 cách để chăm sóc tóc vào mùa đông giúp giảm gãy, rụng:
1. Giảm áp lực cơ học lên tóc
Vào mùa đông tóc rất giòn và khi bạn buộc tóc quá chặt có thể sẽ khiến chân tóc phải chịu một áp lực lớn. Điều này khiến tóc dễ gãy rụng hơn do tác động cơ học. Bạn hãy ưu tiên các kiểu tóc xõa tự nhiên hoặc buộc lỏng bằng dây chun mềm.
Vào mùa đông bạn nên giảm áp lực cơ học lên tóc để hạn chế gãy, rụng tóc.
2. Bảo vệ tóc khi ra ngoài
Không chỉ có ánh nắng vào mùa hè ảnh hưởng đến sức khỏe mái tóc mà nhiệt độ lạnh và không khí hanh khô mùa đông vẫn có thể khiến tóc bạn yếu đi. Khi đi ra ngoài trời lạnh, hãy luôn đội mũ hoặc sử dụng khăn để che chắn cho mái tóc. Đây là cách giúp tóc không bị tiếp xúc trực tiếp với gió lạnh đồng thời hạn chế tình trạng mất độ ẩm và xơ rối, gãy rụng.
3. Ăn gì để giảm rụng tóc?
Mái tóc được cấu tạo chủ yếu từ protein (keratin) do vậy việc đảm bảo đủ dinh dưỡng cho mái tóc là điều cần thiết. Bạn hãy bổ sung các nhóm chất sau vào thực đơn hàng ngày để cải thiện tình trạng tóc rụng và kích thích tóc mọc nhanh:
- Uống đủ nước: Một điều đơn giản nhưng ít người biết đó là uống đủ nước. Việc uống đủ nước không chỉ giữ độ ẩm cho toàn bộ cơ thể, bao gồm cả da đầu và tóc.
- Bổ sung protein: Hãy đảm bảo một chế độ ăn giàu protein từ thực phẩm như trứng, cá, thịt gia cầm, các loại đậu và hạt.
- Bổ sung Omega-3: Chất béo lành mạnh (Omega-3) có trong cá hồi, quả bơ, hạt lanh sẽ giúp sợi tóc mềm mượt, tăng đàn hồi từ đó hạn chế tình trạng rụng tóc.
Ngoài ra, bạn có thể massage da đầu nhẹ nhàng mỗi ngày giúp kích thích tuần hoàn máu, mang nhiều oxy và dưỡng chất đến nuôi các nang tóc. Đây là một cách giảm rụng tóc đơn giản, giúp chân tóc khỏe mạnh hơn.
