Gội đầu bằng nước nóng có bị rụng tóc?

Hỏi: Vào mùa đông tôi hay tắm gội bằng nước nóng. Thói quen này có khiến tóc tôi bị rụng hay không. Tôi nên gội đầu bằng nước bao nhiêu độ thì hợp lý? (Lê Thị H – Thanh Hóa).

Những thói quen gây rụng tóc

Theo BSCKI Lưu Thị Quỳnh (Khoa Da liễu, Bệnh viện 19-8), khi thời tiết lạnh nhiều người thường có thói quen dùng nước ấm nóng để gội đầu. Đây là một trong những lý do gây rụng tóc. Khi dùng nước nóng để gội đầu sẽ khiến da đầu bị khô từ đó dẫn đến tình trạng tăng tiết dầu cũng như các chất bã nhờn và làm tóc bết hơn.

Khi tóc bạn bết hơn sẽ dẫn tới tình trạng tóc nặng, bẹp xuống và tăng lực kéo khiến tóc dễ rụng hơn bình thường. Do vậy, vào mùa đông bạn vẫn nên sử dụng nước ấm, không quá nóng, tốt nhất là dưới 40 độ C để gội đầu.

Ngoài việc dùng nước nóng để gội đầu, thói quen sấy tóc với nhiệt độ cao cũng khiến tóc bạn dễ gãy rụng hơn. Bạn nên sấy tóc với nhiệt độ không quá nóng và để máy sấy cách da đầu khoảng 15cm.

Bên cạnh đó, cần lưu ý một số thói quen sau để hạn chế việc rụng tóc:

• Bảo vệ mái tóc khi đi ra ngoài bằng cách sử dụng nón, mũ, ô. Tia UV từ ánh nắng mặt trời có thể khiến keratin bị phá hủy từ đó làm cho mái tóc dễ gãy rụng và yếu đi.
• Hạn chế việc tạo kiểu bằng nhiệt hoặc hóa chất.
• Không nên búi tóc, cột tóc quá chặt.
• Sử dụng một lượng dầu xả vừa phải để hạn chế tình trạng thừa ẩm cho da đầu.
• Không để tóc ướt qua đêm vì có thể gây nấm đầu và khiến tóc rụng nhiều, chẻ ngọn.

Ăn gì giúp tóc mọc nhanh?

Ngoài việc hạn chế các thói quen xấu khiến tóc rụng, bạn có thể áp dụng một chế độ dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của tóc, giúp tóc mọc nhanh:

• Đạm: Đạm là một trong những dưỡng chất cần thiết cho mái tóc, giúp tóc mọc nhanh. Bởi có đến 80% protein của mái tóc tồn tại ở dạng keratin. Nếu không cung cấp đủ lượng đạm cho cơ thể cũng như nang tóc sẽ làm tóc mọc chậm hơn, sợi tóc yếu đi, khô và chẻ ngọn… Một số thực phẩm giàu đạm giúp tóc mọc nhanh là: trứng, sữa, chế phẩm từ sữa, các loại thịt đỏ…
• Vitamin B: Các vitamin nhóm B là dưỡng chất giúp cung cấp độ ẩm cho da đầu và nuôi dưỡng tóc từ đó giúp tóc mọc nhanh. Nếu bạn muốn tóc mọc nhanh và có mái tóc chắc khỏe thì đừng quên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin nhóm B đặc biệt là vitamin B5 có trong: các loại rau màu xanh, ngũ cốc, nấm, gan động vật…
• Vitamin E: Vitamin E có tác dụng làm tăng lưu lượng máu ở da đầu từ đó giúp tóc mọc nhanh hơn và dưỡng ẩm cho da đầu. Những thực phẩm giàu vitamin E kích thích tóc mọc nhanh là: dầu hướng dương, các loại hạt, bơ, bông cải xanh, tôm…
• Omega-3: Axít béo Omega-3 không chỉ giúp tóc trở nên dày hơn, tốt cho sức khỏe da đầu mà còn giúp nuôi dưỡng nang tóc từ bên trong. Nguồn thực phẩm chứa Omega-3 là dầu hạt lanh, dầu cá, cá hồi, cá béo, cá ngừ…

Một số thực phẩm khác cũng tốt cho sự phát triển của mái tóc, giúp tóc mọc nhanh là sắt, kẽm…

Việc giúp tóc mọc nhanh bằng vitamin B1 có thật sự hiệu quả như một số thông tin lan truyền trên mạng xã hội hiện nay? Việc dùng vitamin B1 để ủ tóc, gội đầu với mục đích giảm rụng tóc, giúp tóc mọc nhanh đang khá phổ biến trong các mẹo làm đẹp. Bên cạnh vitamin B1 các chị em còn sử dụng thêm bia, gừng, dầu dừa… Theo phản hồi của một số người dùng, các sản phẩm này có thể thể giúp tóc mọc nhanh. Tuy nhiên, những nguyên liệu tự nhiên, an toàn không đồng nghĩa với việc chúng không gây ra những phản ứng phụ trên da đầu của bạn. Nếu thực sự bạn muốn dùng vitamin B1 hay gừng, bia, dầu dừa để trị rụng tóc, giúp tóc mọc nhanh thì cần hết sức lưu ý khi áp dụng. Ban đầu bạn nên dùng và theo dõi phản ứng của tóc, da đầu. Cách tốt nhất là nên tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu trước khi muốn dùng bất cứ biện pháp nào.

Xem thêm video được quan tâm: