DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0901727659 bandientuskds@gmail.com
Giúp cha mẹ "trang bị" kiến thức chăm sóc con tuổi dậy thì
19:00 23/05/2016 GMT+7
Suckhoedoisong.vn - Khi con bạn bước vào tuổi dậy thì, cơ thể sẽ có những chuyển biến về thể chất, tâm lý. Đó là giai đoạn một đứa trẻ tập làm người lớn.

Đây là thời kỳ then chốt, con sẽ phát triển nhanh chóng về thể chất (hình dáng, chiều cao), về tâm lý. Điều quan trọng là cha mẹ giúp con hướng tới chiều cao lý tưởng, sức khỏe tốt, có đủ tri thức và nhân cách khi trưởng thành. Vậy, cha mẹ cần làm những việc gì?

1. Chế độ dinh dưỡng

Để con thêm cao lớn, trước hết hàng ngày cần bổ sung dinh dưỡng cho con đầy đủ và đúng thời điểm, đặc biệt là giai đoạn dậy thì. Bữa ăn cần đủ các nhóm dinh dưỡng (đạm, béo, bột và chất xơ) để con đủ năng lượng hoạt động. Ở thời điểm này, con thường có nhu cầu ăn nhiều hơn, nên cần chú ý cân đối dinh dưỡng là quan trọng nhất.

Canxi và các khoáng chất

Canxi rất cần thiết cho lứa tuổi dậy thì, nếu được cung cấp đủ sẽ giúp xương chắc khỏe và độ đậm xương đạt mức tối đa giúp trẻ phát triển tốt về chiều cao và phòng được bệnh loãng xương mai sau.
Chất sắt: Bé gái khi bước vào tuổi dậy thì cần lượng sắt nhiều hơn bé trai do mất máu trong chu kỳ kinh nguyệt. Nếu thiếu sắt trẻ sẽ bị thiếu máu gây ra các triệu chứng mệt mỏi, hay quên, buồn ngủ, da xanh…
Các vitamin: Đây là những vi chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Thiếu vitamin A có thể gây bệnh ở mắt, nhiễm khuẩn đường hô hấp và đường tiêu hóa; chậm phát triển chiều cao. Khi thiếu vitamin C, quá trình tổng hợp collagen gặp trở ngại, làm giảm quá trình hình thành tế bào ở các thành mạch, mô liên kết, xương, răng, giảm sức đề kháng.

2. Vận động thể chất

Ngoài chế độ ăn uống, vận động tập thể dục thể thao là rất quan trọng ở lứa tuổi này, vì đây là giai đoạn cuối cùng để trẻ tăng tốc chiều cao, sau khi dậy thì trẻ sẽ cao rất chậm, thậm chí không tăng chiều cao nữa. Các môn thể thao giúp trẻ tăng chiều cao như bơi, chạy, đạp xe,đánh cầu lông…Trẻ tăng chiều cao tốt cũng là cách để ngăn thừa cân béo phì giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh chuyển hóa về sau.

3. Bố mẹ cần chú ý đến sự thay đổi tâm - sinh lý ở con

Lứa tuổi dậy thì là lứa tuổi có những thay đổi đột ngột, nhanh chóng  về tâm sinh lý, nếu như hình dáng vẻ bên ngoài con giống như người lớn thì về mặt tâm lý xã hội con vẫn còn rất trẻ con, chính vì vậy tự bên trong con đã  xảy ra sự mất cân bằng rất lớn mà nếu chúng ta không hiểu - không thông cảm - không giúp đỡ kịp thời sẽ rất dễ xảy ra những hậu quả đáng tiếc. Gia đình vì  đó chính là điểm tựa vững vàng để trẻ bắt đầu bộc lộ khuynh hướng tự khẳng định mình.

Tin chân bài
Thiếu máu cơ tim và cách kiểm soát?
SKĐS - Tôi đi khám tại bệnh viện, bác sĩ chẩn đoán là tôi bị thiếu máu cơ tim và tim đập chậm. Hiện nay, tôi đang điều trị. Xin hỏi bác sĩ có cách nào điều trị hết hẳn hay chỉ uống thuốc kiểm soát bệnh và phải ăn uống thế nào?
Hỏi đáp về bệnh bại liệt, vắc-xin tOPV, bOPV
SKĐS - Thực hiện mục tiêu thanh toán bệnh bại liệt toàn cầu, Dự án Tiêm chủng mở rộng (TCMR) đã triển khai hoạt động uống bổ sung vắc-xin bại liệt cho trẻ dưới 5 tuổi tại 119 huyện của 19 tỉnh nguy cơ cao trong tháng 3-4/2016.
15 kỹ năng để duy trì giao tiếp hiệu quả với trẻ
SKĐS - Các bậc cha mẹ sẽ cảm thấy thoải mái khi tạo dựng được sự gần gũi, thân mật trong giao tiếp với con cái. Cho dù trẻ còn nhỏ hay đã lớn khôn thì giao tiếp tốt luôn là chìa khóa để xây dựng niềm tin cũng như sự tôn trọng lẫn nhau.
7 hệ lụy sức khỏe do béo phì
SKĐS - Lâu nay, chúng ta mới chỉ nghe thấy nói đến béo phì làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch và đái tháo đường. Nhưng theo nghiên cứu mới vừa được công bố trên tạp chí The Lancet cho thấy, 10% bệnh liên quan đến mật, thận, gan và ung thư đại tràng là do dư thừa trọng lượng và rất nhiều hệ luỵ sức khoẻ khác.
Biến thiên huyết áp
SKĐS - Đã có không ít người hoang mang, lo âu khi thấy số đo huyết áp của mình mỗi lần đo là một con số khác nhau. Người khỏe mạnh hay người bệnh tăng huyết áp đều có mức huyết áp không cố định, mà thay đổi, dao động thường xuyên, được gọi là biến thiên huyết áp, và lý do vì đâu, nguy hại thế nào... là những thắc mắc thường gặp.
Trẻ em cần 2 năm để phục hồi sau một chấn động não
SKĐS - Chấn động não khi trẻ khi có cú va đập vào đầu, mặt, cổ hoặc thân hình. Não bị “rung lắc” trong hộp sọ điều này có thể gây tổn thương và rối loạn chức năng ở não. Theo các nhà nghiên cứu Anh trẻ em cần hai năm để phục hồi sau một chấn động não.
Đau trong ung thư xương di căn
SKĐS - Người thân tôi bị đau nhức nhiều ở cột sống, đi khám chữa ở nhiều nơi nhưng hết thuốc thì như cũ và còn nặng hơn. Cuối cùng thì phát hiện di căn cột sống từ một bệnh ung thư đã chữa khỏi cách đây cả chục năm. Vậy đau nhức trong ung thư có gì đặc biệt và vì sao lại chỉ có đau nhức?
Một số bệnh thường gặp và cách phòng ngừa
SKĐS - Cơ thể người cao tuổi (NCT) thường có nhiều thay đổi so với người còn trẻ nên đã tạo các điều kiện thuận lợi cho những bệnh tật phát sinh và phát triển. Việc phòng bệnh và điều trị bệnh cần dựa trên các đặc điểm thay đổi của cơ thể và bệnh lý NCT để xử trí phù hợp.
Tin liên quan
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm