(SKDS) - Tôi năm nay 60 tuổi, thỉnh thoảng hay bị quên quên nhớ nhớ ví dụ đi từ nhà xuống bếp mà không biết định làm việc gì. Mọi người bảo đây là biểu hiện bệnh mất trí nhớ, của người già tôi rất lo lắng. Xin quý báo cho biết thực phẩm nào trong bữa ăn có để giảm nguy cơ mắc bệnh không?
Nguyễn Thị Hoa(Thái Nguyên)
Mất trí nhớ hay còn gọi là Alzheimer hiện vẫn chưa có một loại thuốc nào chữa trị triệt để Alzheimer (dạng phổ biến của chứng suy giảm trí nhớ). Do vậy, việc phòng ngừa đóng vai trò vô cùng quan trọng. Theo các chuyên gia y tế hàng đầu đã tổng hợp nhiều phương pháp đơn giản giúp phòng tránh được nguy cơ mắc bệnh Alzheimern như: đơn giản nhất là bổ sung quế vào khẩu phần ăn được cho là giúp ngăn chặn việc sản sinh ra một loại protein trong não làm suy giảm trí nhớ. Hoặc uống nước ép táo làm tăng khả năng sản xuất ra một hợp chất trong não có liên quan đến khả năng nhận thức, ghi nhớ, tâm trạng và sự chuyển động của các cơ bắp.
 Ảnh minh họa (nguồn Internet) |
Uống cà phê hàng ngày cũng là một cách giảm nguy cơ mắc chứng suy giảm trí nhớ. Bởi cà phê hoạt động như một chất chống sưng phồng, giúp ngăn chặn đột quỵ do thiếu máu não cục bộ.
Một chế độ ăn nhiều rau xanh, các loại cá, hoa quả, các loại hạt … cũng làm giảm nguy cơ mắc Alzheimer tới 50%. Bên cạnh đó, hàng ngày cần giao tiếp hoặc trò chuyện nhiều hơn có thể nâng cao khả năng nhận thức và bớt đi nhưng ưu phiền cô đơn cũng có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc bệnh. Cần kết hợp với chế độ luyện tập vừa sức như tập thiền cũng giúp giảm stress, điều hoà cảm xúc, cải thiện lưu thông khí huyết, làm tăng cường lưu lượng máu cũng như lượng ôxy lên não nên trí nhớ được củng cố lâu hơn.
Bác sĩ Nguyễn Thu