giảm mớ
Bài tập tăng cơ, giảm mỡ mà không giảm cân
Khỏe - Đẹp - 29/07/2025 13:30SKĐS - Tăng cơ, giảm mỡ là một trong những đích đến cuối cùng của người tham gia luyện tập. Để rút ngắn thời gian tập luyện mà vẫn thực hiện các bài tập tăng cơ giảm mỡ đạt được kết quả tốt nhất, có thể áp dụng một số bài tập dưới đây.
6 sai lầm khiến phụ nữ khó giảm cân nhưng không hề nhận ra
Thẩm mỹ - 25/07/2025 11:00SKĐS - Để giảm cân hiệu quả và an toàn, cần áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp với vận động thường xuyên và lối sống khoa học…
Mỡ nâu và mỡ trắng, nên ‘kích hoạt’ mô mỡ nào để kiểm soát cân nặng?
Khỏe - Đẹp - 24/07/2025 10:45SKĐS - Không phải loại mỡ nào trong cơ thể cũng gây hại. Trong khi mỡ trắng tích trữ năng lượng, dễ khiến bạn tăng cân, thì mỡ nâu lại giúp đốt cháy calo, hỗ trợ giữ dáng. Vậy làm sao để tận dụng lợi ích của mỡ nâu trong quản lý cân nặng và chuyển hóa?
4 cách đi bộ giúp tăng cơ, giảm mỡ
Khỏe - Đẹp - 23/07/2025 15:20SKĐS - Đi bộ là bài tập ít tác động, một cách tập luyện bền vững, tốt cho khớp, phù hợp với mọi cấp độ thể lực và dễ dàng điều chỉnh để phù hợp với mục tiêu của từng người. Khi thực hiện có mục đích, đa dạng, đi bộ sẽ trở thành một phương pháp hiệu quả để tăng cơ, giảm mỡ, cải thiện sức khỏe tổng thể.
7 ngày tập plank mang lại sự thay đổi gì?
Bài tập khỏe đẹp - 22/07/2025 15:45SKĐS - Chỉ với vài phút mỗi ngày, plank được cho là có thể giúp bụng săn chắc, eo thon rõ rệt. Vậy sau 7 ngày tập plank có đủ để thấy sự thay đổi đáng kể?
5 thói quen buổi sáng giúp giảm mỡ và giữ dáng lâu dài
Khỏe - Đẹp - 22/07/2025 09:05SKĐS - Bắt đầu ngày mới đúng cách có thể tạo ra khác biệt lớn trong hành trình giữ dáng. Những thói quen nhỏ vào buổi sáng giúp tăng hiệu quả đốt mỡ, hỗ trợ duy trì vóc dáng bền vững theo thời gian.
6 bài tập tốt nhất giảm mỡ và tăng cơ bắp tự nhiên tại nhà
Bài tập khỏe đẹp - 21/07/2025 10:00SKĐS - Giảm mỡ thừa và tăng cơ bắp là mục tiêu của tập luyện. Bạn không cần phải đến phòng tập, thực hiện các bài tập dưới đây 20 phút mỗi ngày, sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa và săn chắc cơ bắp…
Ăn gì buổi sáng để tăng cường đốt mỡ cả ngày?
Khỏe - Đẹp - 21/07/2025 06:08SKĐS - Khởi đầu ngày mới bằng những thực phẩm phù hợp không chỉ giúp bạn no lâu mà còn thúc đẩy quá trình đốt mỡ tự nhiên. Vậy buổi sáng nên ăn gì để hỗ trợ giảm mỡ mà vẫn đủ năng lượng hoạt động?
Uống nước lá tía tô có giảm cân không?
Khỏe - Đẹp - 20/07/2025 12:44SKĐS - Tía tô không chỉ được dùng trong ẩm thực mà còn là vị thuốc chữa nhiều bệnh, nhưng liệu lá tía tô có tốt cho việc giảm cân không?
Cách nào giảm mỡ dưới da?
Thẩm mỹ - 10/07/2025 09:00SKĐS - Mỡ dưới da là lớp mỡ mà bạn có thể 'véo' được, xuất hiện khắp cơ thể ngay bên dưới lớp da. Mỡ dưới da đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe, nhưng nếu có quá nhiều mỡ dưới da, lại gây hại...
Cách hít thở đúng khi tập giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả
Khỏe - Đẹp - 03/07/2025 06:08SKĐS - Hít thở đúng cách khi tập luyện không chỉ giúp bạn duy trì sức bền mà còn tác động trực tiếp đến hiệu quả đốt cháy mỡ bụng. Khi biết cách kết hợp nhịp thở với chuyển động, bạn sẽ cảm nhận rõ cơ bụng hoạt động tốt hơn, tăng khả năng siết cơ, cải thiện vóc dáng.
Bài tập với tạ ấm giúp tăng cơ, giảm mỡ
Bài tập khỏe đẹp - 30/06/2025 15:15SKĐS – Tập với tạ ấm là một trong những bài tập hiệu quả để tăng cơ, giảm mỡ toàn cơ thể. Vậy đâu là bài tập hiệu quả nhất?
6 bài tập tim mạch tốt nhất cho người muốn giảm cân nhanh chóng
Bài tập khỏe đẹp - 29/06/2025 17:00SKĐS - Các bài tập tim mạch có thể làm tăng nhịp tim, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy calo, góp phần giảm mỡ, giảm cân và tăng cường thể lực tổng thể.
Bài tập HIIT trên bãi biển giúp tăng cơ, giảm mỡ
Bài tập khỏe đẹp - 21/06/2025 15:15SKĐS – Tăng cơ, giảm mỡ cần kết hợp giữa chế độ ăn phù hợp và kế hoạch tập luyện nghiêm ngặt. Một số bài tập cường độ cao ngắt quãng (HIIT) trên cát dưới đây sẽ là lựa chọn giúp bạn đạt được mục đích mong muốn.
Chạy bộ có bị to chân không?
Phòng mạch online - 18/06/2025 09:19SKĐS - Chạy bộ được nhiều người lựa chọn bởi dễ tập luyện lại không mất nhiều thời gian và có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên nhiều người lo lắng rằng việc chạy bộ thường xuyên sẽ khiến chân bị to ra. Vậy chạy bộ có bị to chân không, làm thế nào để có đôi chân thon gọn?
Sóng thần trên biển Thái Bình Dương có ảnh hưởng đến Việt Nam?
Xã hội - 30/07/2025 12:38SKĐS - Trận động đất 8,7 độ richter gần Kamchatka (Nga) gây cảnh báo sóng thần tại Nhật Bản, Mỹ, Hawaii và nhiều nước Thái Bình Dương.
Đà Nẵng: Bắt đối tượng trộm cắp tài sản tại khu mộ thôn Trung Sơn
Pháp luật - 30/07/2025 12:13SKĐS – Chỉ sau 2 giờ tiếp nhận tin báo, Công an xã Nông Sơn (TP Đà Nẵng) đã bắt giữ thành công đối tượng trộm cắp tài sản tại khu mộ thôn Trung Sơn.
Tên lửa 'sát thủ tàng hình' của Nga hấp dẫn nhiều khách hàng tiềm năng?
Quốc tế - 30/07/2025 15:04SKĐS - Sau thời gian bị đánh giá là tụt hậu, Nga đã chính thức ra mắt tên lửa không đối không R-77M – vũ khí dẫn đường thế hệ mới được mệnh danh là "sát thủ tàng hình".
Nạp năng lượng đúng cách để giảm mỡ hiệu quả và bền vững
Dinh dưỡng - 05/06/2025 10:45SKĐS - Trong hành trình giảm mỡ, nhiều người thường mắc sai lầm khi chỉ tập trung vào việc cắt giảm calo một cách cực đoan. Tuy nhiên, chìa khóa thực sự nằm ở việc nạp năng lượng đúng cách.
5 bài tập hiệu quả để giảm mỡ đùi trong tại nhà
Bài tập khỏe đẹp - 03/06/2025 06:06SKĐS - Để giảm mỡ đùi trong, cần kết hợp giữa các bài tập đốt mỡ toàn thân và bài tập chuyên sâu vào nhóm cơ đùi trong. Dưới đây là một số bài tập đơn giản nhưng hiệu quả bạn có thể thực hiện tại nhà.
Vì sao phụ nữ sau tuổi 30 nên bắt đầu tập tạ nhẹ?
Bài tập khỏe đẹp - 31/05/2025 15:00SKĐS - Sau tuổi 30, cơ thể phụ nữ bắt đầu có những thay đổi khá rõ rệt, đặc biệt là về xương khớp, cơ bắp và nội tiết tố. Đây cũng là thời điểm lý tưởng để bắt đầu tập tạ nhẹ, một hình thức vận động không chỉ giúp duy trì vóc dáng mà còn tăng cường sức khỏe tổng thể.
Giảm mỡ với 5 loại thực phẩm phổ biến trong mùa hè
Khỏe - Đẹp - 30/05/2025 10:30SKĐS - Thực phẩm phù hợp không chỉ giúp bạn no mà còn tăng cường quá trình trao đổi chất, hỗ trợ giảm mỡ hiệu quả.
10 bài tập không cần dụng cụ giúp đốt mỡ hiệu quả tại nhà
Bài tập khỏe đẹp - 30/05/2025 06:00SKĐS - Không cần đến phòng gym hay thiết bị phức tạp, bạn vẫn có thể sở hữu vóc dáng săn chắc và đốt mỡ hiệu quả ngay tại nhà. Chỉ với những bài tập đơn giản, tận dụng trọng lượng cơ thể, bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả rõ rệt nếu kiên trì mỗi ngày...
15 phút siết eo, săn chắc mỡ bụng với 3 động tác đơn giản mỗi ngày
Khỏe - Đẹp - 25/05/2025 15:00SKĐS – Khi phải ngồi nhiều mà không có thời gian tập luyện khiến mỡ bụng tích tụ. Không cần nhiều thời gian, chỉ 10 phút mỗi ngày thực hiện 3 bài tập dưới đây có thể giúp vòng eo săn chắc...
KỶ NIỆM 80 NĂM CÁCH MẠNG THÁNG TÁM VÀ QUỐC KHÁNH 2/9Lộ diện dàn khí tài hiện đại của Không quân Việt Nam tham gia diễu binh dịp 2/9
SKĐS - Nhân dịp kỷ niệm 80 năm Cách mạng Tháng Tám và Quốc khánh 2/9, Không quân Nhân dân Việt Nam sẽ tham gia trình diễn với 30 máy bay hiện đại, bao gồm trực thăng, Su-30MK2, CASA C-295, CASA C-212, Yak-130 và L-39NG.
KỶ NGUYÊN VƯƠN MÌNH CỦA DÂN TỘCBài viết của Tổng Bí thư Tô Lâm: Uống nước nhớ nguồn
SKĐS - Nhân kỷ niệm 78 năm Ngày Thương binh - Liệt sĩ (27/7/1947 - 27/7/2025), Tổng Bí thư Tô Lâm đã có bài viết: "Uống nước nhớ nguồn". Báo Sức khỏe và Đời sống trân trọng giới thiệu toàn văn bài viết.
CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾThêm gần 400 nhân lực y tế chất lượng cao phục vụ chăm sóc sức khoẻ nhân dân
SKĐS - Trường Đại học Y Dược, Đại học Quốc gia Hà Nội tổ chức lễ trao bằng tốt nghiệp cho 349 sinh viên đại học hệ chính quy và 37 thạc sĩ, bác sĩ nội trú. Đây cũng là các bác sĩ nội trú khóa đầu tiên tốt nghiệp – một dấu mốc quan trọng trong hành trình đào tạo nguồn nhân lực y tế chất lượng cao.
Cuộc thi Cơ sở y tế XANH - SẠCH - ĐẸP lần IHội đồng Giám khảo tổng hợp kết quả chấm điểm Cuộc thi 'Cơ sở Y tế Xanh - Sạch - Đẹp' lần thứ I
SKĐS - Chiều 13/5, Hội đồng Giám khảo Cuộc thi 'Cơ sở Y tế Xanh - Sạch - Đẹp' lần thứ I đã họp tổng hợp kết quả chấm điểm, thống nhất phương án tổ chức Lễ Tổng kết và trao giải cuộc thi.
PHÒNG, CHỐNG TÁC HẠI CỦA THUỐC LÁHút thuốc lá điện tử mỗi ngày, nhiều bạn trẻ nhập viện vì rối loạn tâm thần
SKĐS - Tại Nghệ An, nhiều học sinh trong độ tuổi 15 - 17 phải nhập viện sau một thời gian dài sử dụng thuốc lá điện tử. Các bác sĩ ghi nhận các trường hợp rối loạn tâm thần, loạn thần kèm theo triệu chứng ngộ độc, ảo giác và hoang tưởng ngày càng gia tăng.
Phòng mạch online
Không phải sữa, đây mới là thực phẩm giàu canxi bạn nên bổ sung
SKĐS - Nhiều người vẫn nghĩ uống sữa là cách tốt nhất để bổ sung canxi cho cơ thể. Thế nhưng thực tế, có không ít loại thực phẩm quen thuộc, dễ tìm trong bữa ăn hàng ngày lại chứa lượng canxi dồi dào không kém như rau xanh đậm, hải sản, các loại hạt, ngũ cốc...