giảm mớ

Tại sao cùng một bài tập, có người giảm mỡ nhanh, có người lại chậm?

Tại sao cùng một bài tập, có người giảm mỡ nhanh, có người lại chậm?

Khỏe - Đẹp - 09/09/2025 10:00

SKĐS - Nhiều người cùng tập một bài tập giống nhau nhưng kết quả lại khác biệt rõ rệt. Thực tế, hiệu quả giảm mỡ không chỉ phụ thuộc vào bài tập, mà còn liên quan đến nhiều yếu tố bên trong và ngoài cơ thể. Vậy đâu là lý do tạo nên sự khác biệt này?

Ngủ dậy nên tập ngay hay ăn sáng trước để giảm mỡ hiệu quả?

Ngủ dậy nên tập ngay hay ăn sáng trước để giảm mỡ hiệu quả?

Khỏe - Đẹp - 05/09/2025 05:29

SKĐS - Buổi sáng là khoảng thời gian vàng để khởi động ngày mới, nhưng nhiều người vẫn băn khoăn nên tập thể dục ngay khi vừa ngủ dậy hay ăn sáng trước mới giúp giảm mỡ hiệu quả hơn?

Squat bao nhiêu lần mỗi ngày mới giúp giảm mỡ sau 40 tuổi?

Squat bao nhiêu lần mỗi ngày mới giúp giảm mỡ sau 40 tuổi?

Khỏe - Đẹp - 31/08/2025 09:00

SKĐS – Squat là một trong những bài tập đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao trong việc tăng cường sức mạnh và hỗ trợ giảm mỡ cơ thể. Sau tuổi 40, nguy cơ tích mỡ bụng tăng lên và mật độ xương giảm dần, việc duy trì thói quen tập squat đều đặn trở nên đặc biệt quan trọng.

3 bài tập kết hợp giúp tăng hiệu quả giảm cân

3 bài tập kết hợp giúp tăng hiệu quả giảm cân

Khỏe - Đẹp - 26/08/2025 09:00

SKĐS - Để giảm cân hiệu quả, nên kết hợp các bài tập thuộc 3 nhóm chính. Mỗi nhóm có một vai trò riêng biệt nên khi kết hợp sẽ tối ưu hóa việc đốt cháy calo, xây dựng cơ bắp và thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

5 bài tập buổi sáng tốt nhất để giảm mỡ lưng trong 30 ngày

5 bài tập buổi sáng tốt nhất để giảm mỡ lưng trong 30 ngày

Khỏe - Đẹp - 26/08/2025 06:08

SKĐS - Việc kết hợp các bài tập có mục tiêu cụ thể vào thói quen tập luyện thể dục hàng ngày có thể giúp tăng cường và định hình các nhóm cơ vùng lưng trên và lưng dưới. Từ đó, mang lại vẻ ngoài thon gọn và săn chắc hơn thông qua quá trình giảm mỡ toàn thân.

Bài tập giúp phái đẹp có bờ vai thon gọn

Bài tập giúp phái đẹp có bờ vai thon gọn

Khỏe - Đẹp - 24/08/2025 06:00

SKĐS - Bờ vai thanh mảnh, thon gọn là một trong những vẻ đẹp quyến rũ của phái đẹp. Một số bài tập khi thực hiện đúng kỹ thuật cùng chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp chị em sở hữu bờ vai mơ ước này...

4 bài tập nằm giúp giảm cân hiệu quả

4 bài tập nằm giúp giảm cân hiệu quả

Khỏe - Đẹp - 23/08/2025 17:00

SKĐS – Nhiều người phải mất nhiều thời gian tập thể dục vất vả để sở hữu cân nặng mơ ước với cơ bụng săn chắc, đôi chân thon gọn… Tuy nhiên, không phải lúc nào cũng cần phải tập luyện tích cực khi đứng. Một số bài tập khi nằm có thể hỗ trợ giảm cân nếu được tập đúng cách.

Thực đơn giảm mỡ, giảm cân trong 1 tuần cho phụ nữ trung niên

Thực đơn giảm mỡ, giảm cân trong 1 tuần cho phụ nữ trung niên

Khỏe - Đẹp - 20/08/2025 06:05

SKĐS - Đối với phụ nữ tuổi trung niên, để giảm mỡ và săn chắc cơ thể, cần một chế độ ăn uống hợp lý vừa hỗ trợ giảm mỡ vừa giữ cơ và ổn định hormone.

Ngày nào cũng ăn sữa chua không đường, có giúp giảm mỡ bụng?

Ngày nào cũng ăn sữa chua không đường, có giúp giảm mỡ bụng?

Khỏe - Đẹp - 15/08/2025 09:00

SKĐS - Sữa chua không đường được nhiều người xem là 'món tủ' khi muốn giảm cân, đặc biệt là giảm mỡ bụng, nhưng liệu thói quen ăn này mỗi ngày có thật sự giúp vòng eo thon gọn hơn?

7 loại thực phẩm hỗ trợ giảm mỡ cơ thể sau tuổi 40

7 loại thực phẩm hỗ trợ giảm mỡ cơ thể sau tuổi 40

Khỏe - Đẹp - 15/08/2025 06:00

SKĐS – Sau tuổi 40, quá trình trao đổi chất bắt đầu chậm lại, mật độ cơ giảm và lượng mỡ trong cơ thể có xu hướng tăng lên, nhất là ở phụ nữ. Để kiểm soát cân nặng, giảm mỡ cơ thể và duy trì vóc dáng khỏe mạnh, ngoài việc tập luyện thường xuyên cần có chế độ ăn uống phù hợp.

Trứng luộc, trứng ốp hay trứng hấp, cách chế biến nào tốt nhất khi muốn giảm cân

Trứng luộc, trứng ốp hay trứng hấp, cách chế biến nào tốt nhất khi muốn giảm cân

Khỏe - Đẹp - 14/08/2025 15:00

SKĐS - Trứng là thực phẩm giàu protein, nhưng cách chế biến sẽ quyết định hiệu quả giảm cân. Luộc, ốp hay hấp – đâu mới là lựa chọn tốt nhất?

4 sai lầm khi tập luyện khiến nam giới khó giảm mỡ cơ thể

4 sai lầm khi tập luyện khiến nam giới khó giảm mỡ cơ thể

Khỏe - Đẹp - 11/08/2025 15:15

SKĐS - Việc tập luyện thường xuyên là một trong những lựa chọn của nam giới khi muốn giảm mỡ cơ thể. Tuy nhiên, một số sai lầm khi tập luyện có thể khiến hiệu quả giảm mỡ không được như mong muốn.

Chế độ ăn giúp bắp tay thon gọn cho phụ nữ trung niên

Chế độ ăn giúp bắp tay thon gọn cho phụ nữ trung niên

Khỏe - Đẹp - 10/08/2025 09:00

SKĐS – Để có bắp tay thon gọn không chỉ cần luyện tập, mà chế độ ăn đóng vai trò cực kỳ quan trọng...

Bài tập nào giúp bắp tay thon gọn cho phụ nữ tuổi 40?

Bài tập nào giúp bắp tay thon gọn cho phụ nữ tuổi 40?

Khỏe - Đẹp - 09/08/2025 09:00

SKĐS - Ở tuổi 40, nhiều phụ nữ thấy bắp tay không còn thon gọn mà bắt đầu bị nhão, to và chảy xệ. Đây là hiện tượng sinh lý bình thường do sự kết hợp của nhiều yếu tố. Tuy nhiên có thể cải thiện tình trạng này qua các bài tập luyện...

Vì sao tập luyện mãi mà cơ thể vẫn không săn chắc?

Vì sao tập luyện mãi mà cơ thể vẫn không săn chắc?

Khỏe - Đẹp - 07/08/2025 15:41

SKĐS - Tập luyện giúp cơ thể săn chắc không chỉ đơn thuần là đốt cháy calo mà còn liên quan đến việc xây dựng, tái tạo cơ bắp, tăng cường trao đổi chất, và cải thiện sức khỏe tổng thể...

Công nghệ nhận diện thực phẩm hỏng, kém chất lượng

Công nghệ nhận diện thực phẩm hỏng, kém chất lượng

Xã hội - 09/09/2025 09:01

SKĐS - Đại học Công nghệ Sài Gòn đã nghiên cứu thành công mực in thông minh từ dịch chiết hoa đậu biếc có thể phát hiện thực phẩm hỏng với độ chính xác trên 98%, thời gian nhanh chóng.

Tướng Ukraine thừa nhận Nga áp đảo trên chiến trường

Tướng Ukraine thừa nhận Nga áp đảo trên chiến trường

Quốc tế - 09/09/2025 07:56

SKĐS - Tổng tư lệnh các lực lượng vũ trang Ukraine, tướng Aleksandr Syrsky, thừa nhận rằng Nga đang vượt trội Ukraine cả về quân số lẫn trang bị.

Ăn ít đi chưa chắc đã giảm mỡ, nguyên nhân vì sao?

Ăn ít đi chưa chắc đã giảm mỡ, nguyên nhân vì sao?

Khỏe - Đẹp - 07/08/2025 08:15

SKĐS - Nhiều người tin rằng chỉ cần ăn ít sẽ giảm mỡ. Tuy nhiên, thực tế không đơn giản như vậy. Ăn thiếu khoa học, thiếu vận động hoặc căng thẳng kéo dài có thể khiến mỡ không giảm mà còn tích tụ nhiều hơn...

Chế độ ăn giảm mỡ dành cho người ngủ muộn, dậy trễ

Chế độ ăn giảm mỡ dành cho người ngủ muộn, dậy trễ

Khỏe - Đẹp - 01/08/2025 17:00

SKĐS - Thức khuya, dậy muộn dễ khiến cơ thể tích mỡ nhiều hơn, do rối loạn chuyển hóa và thói quen ăn uống thất thường. Vậy cần điều chỉnh chế độ ăn như thế nào để kiểm soát cân nặng, giảm mỡ hiệu quả?

Một loại quả giúp tăng cơ nhưng ăn bao nhiêu là đủ?

Một loại quả giúp tăng cơ nhưng ăn bao nhiêu là đủ?

Khỏe - Đẹp - 01/08/2025 15:00

SKĐS - Chuối là món ăn nhẹ hoàn hảo cho người tập luyện, giúp tăng cơ. Để đạt hiệu quả tối ưu giúp tăng cơ từ chuối, cần biết thời điểm, lượng ăn và sự kết hợp với các thực phẩm...

Cách tính calo cho người tập luyện nhẹ để duy trì cân nặng và tăng cơ

Cách tính calo cho người tập luyện nhẹ để duy trì cân nặng và tăng cơ

Khỏe - Đẹp - 31/07/2025 13:25

SKĐS - Để tăng cơ và duy trì cân nặng phù hợp với người luyện tập nhẹ, cần tập trung vào việc tính lượng calo tiêu thụ và lượng calo đốt cháy và đảm bảo đủ protein để xây dựng cơ bắp. Người luyện tập nhẹ thường không đốt quá nhiều calo, nên việc điều chỉnh chế độ ăn uống sẽ là yếu tố then chốt.

Bài tập tăng cơ, giảm mỡ mà không giảm cân

Bài tập tăng cơ, giảm mỡ mà không giảm cân

Khỏe - Đẹp - 29/07/2025 13:30

SKĐS - Tăng cơ, giảm mỡ là một trong những đích đến cuối cùng của người tham gia luyện tập. Để rút ngắn thời gian tập luyện mà vẫn thực hiện các bài tập tăng cơ giảm mỡ đạt được kết quả tốt nhất, có thể áp dụng một số bài tập dưới đây.

Cách tăng cơ bắp với chuối chín cho người tập luyện

Cách tăng cơ bắp với chuối chín cho người tập luyện

Khỏe - Đẹp - 28/07/2025 13:50

SKĐS - Đối với người tập luyện, tăng cơ bắp giúp vóc dáng săn chắc là mục tiêu cần đạt được. Việc cung cấp đủ năng lượng và protein là cực kỳ quan trọng. Để tối ưu hóa việc tăng cơ, chuối chín cần được kết hợp với các nguồn protein chất lượng cao.

Tổng Bí thư Tô Lâm thăm thành phố Busan, Hàn Quốc KỶ NGUYÊN VƯƠN MÌNH CỦA DÂN TỘC

Tổng Bí thư Tô Lâm thăm thành phố Busan, Hàn Quốc

Tiếp tục chương trình thăm cấp Nhà nước tới Hàn Quốc, sáng 13/8/2025, Tổng Bí thư Tô Lâm và Phu nhân cùng đoàn đại biểu cấp cao Việt Nam rời thủ đô Seoul và đến thăm thành phố Busan.

Thứ trưởng Đỗ Xuân Tuyên làm việc về sắp xếp, tổ chức cơ sở y tế khi thực hiện chính quyền địa phương 2 cấp tại Quảng Ngãi
CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾ

Thứ trưởng Đỗ Xuân Tuyên làm việc về sắp xếp, tổ chức cơ sở y tế khi thực hiện chính quyền địa phương 2 cấp tại Quảng Ngãi

SKĐS - Chiều 8/9, Thứ trưởng Đỗ Xuân Tuyên - trưởng đoàn công tác của Bộ Y tế đã làm việc với UBND tỉnh Quảng Ngãi về tình hình thực hiện nhiệm vụ được phân cấp, phân quyền, phân định thẩm quyền lĩnh vực y tế và việc sắp xếp, tổ chức các cơ sở y tế khi thực hiện mô hình chính quyền địa phương 2 cấp.

Nghệ An triển khai Đề án Y tế thông minh: Bước đi chiến lược kiến tạo nền y tế số toàn diện Cuộc thi TÔI KHOẺ ĐẸP HƠN Lần 4

Nghệ An triển khai Đề án Y tế thông minh: Bước đi chiến lược kiến tạo nền y tế số toàn diện

SKĐS - Trong bối cảnh chuyển đổi số là xu thế tất yếu của thời đại, ngành Y tế Nghệ An đã thể hiện quyết tâm chính trị, tư duy đổi mới và hành động quyết liệt để từng bước kiến tạo nền y tế thông minh, hiện đại, công bằng và hiệu quả.

Phòng mạch online

Tại sao dễ bị rối loạn tiêu hóa?

SKĐS - Rối loạn tiêu hóa là bệnh điển hình trong nhóm bệnh đường tiêu hóa, thường gặp ở cả người lớn và trẻ em, đặc biệt trong thời điểm giao mùa như hiện nay. Nhiều người lo lắng không hiểu vì sao bản thân lại thường xuyên bị rối loạn tiêu hóa.