giảm mớ

Nên uống bao nhiêu nước lá đinh lăng mỗi ngày để giảm cân an toàn?

Dinh dưỡng - 11/09/2026 09:00

SKĐS - Nước lá đinh lăng hỗ trợ kích thích trao đổi chất và chuyển hóa mỡ thừa, giảm cân hiệu quả khi dùng đúng.

10 thực phẩm giàu protein giúp người trên 50 tuổi giữ cơ, giảm mỡ

Thẩm mỹ - 10/09/2026 15:00

Nam giới sau tuổi 50: Để tăng cơ nên tập tạ nặng hay tập nhiều lần?

Bài tập khỏe đẹp - 09/09/2026 09:00

3 dưỡng chất cần thiết hỗ trợ giảm mỡ nội tạng

Thẩm mỹ - 05/09/2026 15:00

Bí quyết kích hoạt trái tim thứ hai ở bắp chân giúp đốt mỡ khi ngồi

Phòng mạch online - 04/09/2026 11:27

SKĐS - Dân văn phòng thường đối mặt với nguy cơ tích mỡ bụng và suy giảm chuyển hóa do thói quen ngồi bất động suốt nhiều giờ liên tục.

Cách đi bộ giảm mỡ vùng đùi

Bài tập khỏe đẹp - 01/09/2026 11:00

SKĐS - Đi bộ là hình thức vận động đơn giản, có thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng và giảm mỡ vùng đùi. Tuy nhiên, quan trọng là cách đi bộ và phối hợp vận động phù hợp mới giúp duy trì hiệu quả lâu dài.

Sự thật về việc cà phê giúp giảm mỡ, tăng cơ

Dinh dưỡng - 17/08/2026 20:24

SKĐS - Nghiên cứu tại Phần Lan phát hiện công dụng tăng cơ, giảm mỡ đáng kinh ngạc từ một trong những thức uống phổ biến nhất thế giới.

Mẹo cải thiện giấc ngủ giúp hỗ trợ giảm mỡ

Khỏe - Đẹp - 08/08/2026 20:00

SKĐS - Ăn kiêng và tập luyện rất quan trọng trong quá trình giảm cân, nhưng giấc ngủ cũng là yếu tố không nên bỏ qua. Ngủ không đủ hoặc ngủ kém chất lượng có thể làm tăng cảm giác đói, ảnh hưởng đến chuyển hóa và cản trở việc giảm mỡ.

Tại sao phụ nữ trên 40 dễ tích tụ mỡ lưng và cách khắc phục

Thẩm mỹ - 08/08/2026 06:00

SKĐS - Bước sang tuổi 40, nhiều phụ nữ nhận thấy những ngấn mỡ bắt đầu xuất hiện ở vùng lưng trên, quanh xương bả vai và vùng thắt lưng dù cân nặng không tăng nhiều.

3 thói quen nhỏ hằng ngày giúp giảm mỡ và tăng cơ tự nhiên

Thẩm mỹ - 07/08/2026 06:00

SKĐS - Nhiều người nghĩ rằng phải tập luyện các bài tập nặng mới giúp cơ thể giảm mỡ, tăng cơ và có vóc dáng thon gọn, săn chắc. Tuy nhiên, chìa khóa để sở hữu một vóc dáng khỏe mạnh đôi khi lại nằm ở những thói quen nhỏ nhặt hằng ngày.

Uống trà lá sen vào thời điểm nào hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhất?

Khỏe - Đẹp - 06/08/2026 08:00

SKĐS - Trà lá sen thường được nhắc đến như một thức uống hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Tuy nhiên, để phát huy hiệu quả, cần lưu ý đến thời điểm uống, cách sử dụng...

Các dưỡng chất hỗ trợ 'giảm mỡ'

Khỏe - Đẹp - 02/08/2026 06:00

SKĐS - Một số dưỡng chất giúp hỗ trợ chuyển hóa chất béo, duy trì khối cơ và tăng cảm giác no, từ đó góp phần giảm mỡ, khi kết hợp chế độ ăn hợp lý và tập luyện thường xuyên.

Gợi ý thực đơn 7 ngày giúp giảm mỡ nội tạng, hỗ trợ kiểm soát cân nặng

Khỏe - Đẹp - 23/07/2026 09:00

SKĐS - Mỡ nội tạng là loại mỡ tích tụ quanh các cơ quan như gan, tụy và ruột, liên quan chặt chẽ đến nguy cơ đái tháo đường type 2, bệnh tim mạch, gan nhiễm mỡ và hội chứng chuyển hóa. Bên cạnh tập luyện, xây dựng thực đơn hằng ngày hợp lý là một trong những biện pháp hiệu quả để giảm mỡ nội tạng an toàn

Sau tuổi 50, chạy bộ có đủ để giữ cơ bắp hay không?

Bài tập khỏe đẹp - 19/07/2026 11:00

SKĐS - Chạy bộ là môn thể thao được nhiều người sau tuổi 50 lựa chọn để tăng sức khỏe và kiểm soát cân nặng. Tuy nhiên, liệu chỉ chạy bộ có đủ để duy trì khối cơ khi tuổi tác ngày càng tăng?

5 mẹo giúp loại bỏ mỡ thừa ở vùng lưng

Thẩm mỹ - 19/07/2026 06:00

SKĐS - Mỡ thừa vùng lưng không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng và sự tự tin, mà còn có thể phản ánh tình trạng thừa cân, tích tụ mỡ trong cơ thể và lối sống ít vận động. Giảm mỡ cần kết hợp tập luyện và chế độ ăn hợp lý.

7 nguyên tắc giúp giảm và kiểm soát mỡ nội tạng, bảo vệ hệ tim mạch, chuyển hóa

Khỏe - Đẹp - 15/07/2026 06:00

SKĐS - Mỡ nội tạng là loại mỡ tích tụ sâu trong ổ bụng, bao quanh các cơ quan quan trọng. Khác với mỡ dưới da thông thường, mỡ nội tạng tiềm ẩn những mối nguy hại khôn lường đối với sức khỏe.

4 lý do khiến mất cơ còn nguy hiểm hơn tăng cân ở người cao tuổi

Khỏe - Đẹp - 13/07/2026 06:00

SKĐS - Mất cơ ở người cao tuổi thường diễn ra âm thầm nhưng lại mang đến nhiều mối nguy hại cho sức khỏe lớn hơn cả việc tăng mỡ thuần túy. Các nguy cơ khi mất cơ có thể khiến người cao tuổi dễ bị té ngã, mắc các bệnh rối loạn chuyển hóa...

Ăn yến mạch với bưởi vào bữa sáng có giúp giảm cân?

Khỏe - Đẹp - 12/07/2026 06:00

SKĐS - Yến mạch và bưởi đều là những thực phẩm giàu chất xơ, thường xuất hiện trong thực đơn của người muốn giảm cân. Tuy nhiên, kết hợp hai thực phẩm này có thực sự giúp giảm mỡ bụng hay không?

Xã hội

Siết an toàn thực phẩm dịp Tết Trung thu ở Buôn Ma Thuột

Xã hội - 12/09/2026 21:14

SKĐS - Là phường trọng điểm của tỉnh Đắk Lắk, dịp Tết Trung thu, phường Buôn Ma Thuột đẩy mạnh hoạt động kiểm soát an toàn thực phẩm.

Pháp luật

Phẫn nộ hành vi của hai mẹ con đánh người khuyết tật tâm thần yếu thế

Pháp luật - 12/09/2026 20:49

SKĐS – Hai mẹ con Thuấn và Sơn đã dùng tay chân và hung khí mang theo đánh gây thương tích cho chị N.

Quốc tế

Chủ tịch OpenAI chi đậm để giữ đất cho cặp đại bàng là 'sao Internet' toàn cầu

Quốc tế - 12/09/2026 17:52

SKĐS - Sự chung tay của Chủ tịch OpenAI với hàng nghìn người đã bảo tồn hang ổ của cặp đại bàng đang là "ngôi sao Internet" trên toàn cầu.

Có nên tập khi bụng đói để giảm mỡ nhanh hơn?

Bài tập khỏe đẹp - 11/07/2026 17:00

SKĐS - Nhiều người tin rằng tập thể dục khi bụng đói giúp giảm mỡ nhanh hơn. Tuy nhiên, bằng chứng khoa học cho thấy thời điểm ăn trước tập không phải yếu tố quyết định hiệu quả giảm mỡ, mà còn phụ thuộc chế độ dinh dưỡng và chương trình tập luyện.

Muốn giảm mỡ nội tạng, nên tập tạ hay cardio?

Bài tập khỏe đẹp - 10/07/2026 20:00

SKĐS - Giảm mỡ nội tạng là mục tiêu quan trọng để phòng ngừa nhiều bệnh mạn tính nguy hiểm như đái tháo đường type 2, bệnh tim mạch và các rối loạn chuyển hóa... Vậy nên ưu tiên tập tạ hay cardio để đạt hiệu quả tốt hơn?

5 môn thể thao hỗ trợ giảm cân tốt hơn chạy bộ

Bài tập khỏe đẹp - 10/07/2026 09:00

SKĐS - Chạy bộ là cách giảm cân phổ biến nhưng không phải lựa chọn hiệu quả nhất với tất cả mọi người. Một số môn thể thao có thể hỗ trợ giảm mỡ tốt hơn nhờ tiêu hao nhiều năng lượng, tăng khối lượng cơ và thúc đẩy quá trình trao đổi chất lâu dài.

10 lần chống đẩy mỗi ngày có lợi ích gì?

Bài tập khỏe đẹp - 09/07/2026 17:00

SKĐS - Chỉ cần duy trì 10 lần chống đẩy mỗi ngày với kỹ thuật đúng, bạn đã có thể cải thiện sức mạnh cơ bắp, tăng độ ổn định của cơ thể và xây dựng thói quen vận động có lợi cho sức khỏe.

Bài tập HIIT giúp giảm mỡ, tăng cơ ở người trên 50 tuổi

Bài tập khỏe đẹp - 09/07/2026 11:00

SKĐS - Tập luyện cường độ cao ngắt quãng (HIIT) có thể giúp người trên 50 tuổi giảm mỡ cơ thể, đồng thời duy trì khối lượng cơ nạc tốt hơn so với tập luyện cường độ vừa. Đây có thể là một lựa chọn phù hợp để hỗ trợ quá trình lão hóa khỏe mạnh nếu được thực hiện đúng cách.

3 thói quen buổi sáng giúp giữ cơ, giảm tích mỡ

Thẩm mỹ - 09/07/2026 05:30

SKĐS - Sau tuổi 40, cơ bắp dần suy giảm trong khi mỡ cơ thể có xu hướng tích lũy nhiều hơn. Duy trì một vài thói quen đơn giản vào mỗi buổi sáng có thể giúp giữ cơ, hạn chế tích mỡ và hỗ trợ lão hóa khỏe mạnh.

HIỂN THỊ THÊM BÀI