giảm mỡ thừa
5 bài tập biến đồ vật trong nhà thành dụng cụ giảm mỡ
Bài tập khỏe đẹp - 06/09/2025 09:00SKĐS - Không cần đến phòng gym hay đầu tư nhiều dụng cụ, bạn hoàn toàn có thể tận dụng những đồ vật quen thuộc trong nhà để biến thành 'trợ thủ' giảm mỡ hiệu quả. Từ chiếc ghế, chai nước đến khăn tắm, mỗi vật dụng đều có thể trở thành công cụ giúp bạn đốt calo, tăng sức mạnh và giữ vóc dáng thon gọn.
Có nên chạy bộ mỗi ngày để giảm cân?
Khỏe - Đẹp - 14/08/2025 05:45SKĐS - Chạy bộ là một bài tập thể dục đã được chứng minh là có thể cải thiện sức bền và giảm mỡ cơ thể một cách an toàn. Tuy nhiên, việc chạy bộ mỗi ngày có mang lại hiệu quả giảm cân như mong muốn?
Cách chạy nhanh giúp giảm cân hiệu quả nhất
Khỏe - Đẹp - 13/08/2025 13:05SKĐS - Chạy bộ là hình thức luyện tập đơn giản, dễ thực hiện và phù hợp với nhiều lứa tuổi. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách chạy nhanh để tăng hiệu quả hành trình giảm cân.
Vì sao người bị mất ngủ lâu ngày rất khó giảm cân, kể cả khi ăn kiêng nghiêm ngặt?
Khỏe - Đẹp - 08/08/2025 11:00SKĐS - Dù ăn kiêng nghiêm ngặt, nhiều người vẫn không thể giảm cân nếu thường xuyên mất ngủ. Thiếu ngủ ảnh hưởng đến hormone, chuyển hóa năng lượng và khả năng đốt mỡ của cơ thể. Đây là mắt xích quan trọng mà nhiều người bỏ qua trong hành trình giảm cân...
4 bài tập giúp bụng dưới săn chắc, phẳng lì
Khỏe - Đẹp - 05/08/2025 06:10SKĐS - Bụng dưới là một trong những vùng cơ thể dễ tích mỡ nhất, đặc biệt là ở phụ nữ. Để giảm mỡ bụng dưới, ngoài chế độ ăn uống khoa học cần thực hiện các bài tập thường xuyên.
3 thói quen tập luyện buổi sáng khiến cơ thể mệt mỏi và dễ tích mỡ
Bài tập khỏe đẹp - 04/08/2025 06:08SKĐS - Tập luyện buổi sáng đúng cách có thể hỗ trợ trao đổi chất, giảm mỡ hiệu quả. Tuy nhiên, một vài thói quen tưởng chừng vô hại lại khiến cơ thể rơi vào trạng thái stress, dễ tích mỡ, mệt mỏi kéo dài. Dưới đây là 3 sai lầm thường gặp bạn nên tránh khi vận động vào buổi sáng.
Chế độ ăn giảm mỡ dành cho người ngủ muộn, dậy trễ
Khỏe - Đẹp - 01/08/2025 17:00SKĐS - Thức khuya, dậy muộn dễ khiến cơ thể tích mỡ nhiều hơn, do rối loạn chuyển hóa và thói quen ăn uống thất thường. Vậy cần điều chỉnh chế độ ăn như thế nào để kiểm soát cân nặng, giảm mỡ hiệu quả?
Một loại quả giúp tăng cơ nhưng ăn bao nhiêu là đủ?
Khỏe - Đẹp - 01/08/2025 15:00SKĐS - Chuối là món ăn nhẹ hoàn hảo cho người tập luyện, giúp tăng cơ. Để đạt hiệu quả tối ưu giúp tăng cơ từ chuối, cần biết thời điểm, lượng ăn và sự kết hợp với các thực phẩm...
Cách tính calo cho người tập luyện nhẹ để duy trì cân nặng và tăng cơ
Khỏe - Đẹp - 31/07/2025 13:25SKĐS - Để tăng cơ và duy trì cân nặng phù hợp với người luyện tập nhẹ, cần tập trung vào việc tính lượng calo tiêu thụ và lượng calo đốt cháy và đảm bảo đủ protein để xây dựng cơ bắp. Người luyện tập nhẹ thường không đốt quá nhiều calo, nên việc điều chỉnh chế độ ăn uống sẽ là yếu tố then chốt.
Bài tập tăng cơ, giảm mỡ mà không giảm cân
Khỏe - Đẹp - 29/07/2025 13:30SKĐS - Tăng cơ, giảm mỡ là một trong những đích đến cuối cùng của người tham gia luyện tập. Để rút ngắn thời gian tập luyện mà vẫn thực hiện các bài tập tăng cơ giảm mỡ đạt được kết quả tốt nhất, có thể áp dụng một số bài tập dưới đây.
Cách tăng cơ bắp với chuối chín cho người tập luyện
Khỏe - Đẹp - 28/07/2025 13:50SKĐS - Đối với người tập luyện, tăng cơ bắp giúp vóc dáng săn chắc là mục tiêu cần đạt được. Việc cung cấp đủ năng lượng và protein là cực kỳ quan trọng. Để tối ưu hóa việc tăng cơ, chuối chín cần được kết hợp với các nguồn protein chất lượng cao.
3 bài tập kết hợp giúp đốt mỡ toàn thân trong 30 phút
Bài tập khỏe đẹp - 28/07/2025 10:00SKĐS - Cơ thể săn chắc và giảm mỡ toàn thân hoàn toàn có thể đạt được chỉ với 30 phút tập luyện mỗi ngày. Ba bài tập cường độ cao dưới đây kết hợp sức mạnh và cardio, giúp cơ thể tiêu hao năng lượng tối đa, tiếp tục đốt mỡ sau khi tập...
5 thói quen buổi tối giúp đốt mỡ khi ngủ
Khỏe - Đẹp - 25/07/2025 17:00SKĐS - Bạn không cần tập luyện nặng hay nhịn ăn khắt khe để giảm mỡ. Thay vào đó, những hành động nhỏ như ăn tối đúng giờ, tắm nước ấm hay ngủ trong môi trường mát mẻ có thể âm thầm kích hoạt cơ chế đốt mỡ trong khi bạn đang ngủ...
Mỡ nâu và mỡ trắng, nên ‘kích hoạt’ mô mỡ nào để kiểm soát cân nặng?
Khỏe - Đẹp - 24/07/2025 10:45SKĐS - Không phải loại mỡ nào trong cơ thể cũng gây hại. Trong khi mỡ trắng tích trữ năng lượng, dễ khiến bạn tăng cân, thì mỡ nâu lại giúp đốt cháy calo, hỗ trợ giữ dáng. Vậy làm sao để tận dụng lợi ích của mỡ nâu trong quản lý cân nặng và chuyển hóa?
5 thói quen buổi sáng giúp giảm mỡ và giữ dáng lâu dài
Khỏe - Đẹp - 22/07/2025 09:05SKĐS - Bắt đầu ngày mới đúng cách có thể tạo ra khác biệt lớn trong hành trình giữ dáng. Những thói quen nhỏ vào buổi sáng giúp tăng hiệu quả đốt mỡ, hỗ trợ duy trì vóc dáng bền vững theo thời gian.
Xu hướng chứng khoán 8/9, rủi ro ngắn hạn ở mức cao
Thị trường - 08/09/2025 06:44SKĐS - Yuanta Việt Nam nhận định, rủi ro ngắn hạn của Thị trường Chứng khoán Việt Nam (VN-Index) đang ở mức cao, nhà đầu tư cần căn nhắc việc mua mới cổ phiếu.
Hôm nay xét xử 29 bị cáo trong vụ án Thuận An
Pháp luật - 08/09/2025 06:16SKĐS - Nguyễn Duy Hưng (Chủ tịch Tập đoàn Thuận An) bị cáo buộc “chủ mưu, cầm đầu” trong hành vi vi phạm đấu thầu, gây thiệt hại tài sản Nhà nước hơn 120 tỷ đồng tại 5 Dự án xây dựng.
Ukraine muốn xuất khẩu vũ khí giữa chiến sự căng thẳng
Quốc tế - 07/09/2025 19:32SKĐS - Chiến sự với Nga khiến ngành quốc phòng Ukraine bùng nổ, các công ty ồ ạt sản xuất máy bay không người lái (UAV), tên lửa, pháo binh và đạn dược với tốc độ chưa từng có.
Ăn gì buổi sáng để tăng cường đốt mỡ cả ngày?
Khỏe - Đẹp - 21/07/2025 06:08SKĐS - Khởi đầu ngày mới bằng những thực phẩm phù hợp không chỉ giúp bạn no lâu mà còn thúc đẩy quá trình đốt mỡ tự nhiên. Vậy buổi sáng nên ăn gì để hỗ trợ giảm mỡ mà vẫn đủ năng lượng hoạt động?
6 việc làm mỗi ngày giúp gan tránh xa mỡ thừa
Chữa bệnh không dùng thuốc - 15/07/2025 09:00SKĐS - Gan nhiễm mỡ đang là mối lo ngại ngày càng tăng về sức khỏe trên toàn cầu với những hệ lụy nghiêm trọng với sức khỏe. Tuy nhiên, bằng những thay đổi nhỏ trong lối sống hàng ngày có thể cải thiện chức năng và giúp gan tránh xa mỡ thừa.
Nạp năng lượng đúng cách để giảm mỡ hiệu quả và bền vững
Dinh dưỡng - 05/06/2025 10:45SKĐS - Trong hành trình giảm mỡ, nhiều người thường mắc sai lầm khi chỉ tập trung vào việc cắt giảm calo một cách cực đoan. Tuy nhiên, chìa khóa thực sự nằm ở việc nạp năng lượng đúng cách.
5 bài tập hiệu quả để giảm mỡ đùi trong tại nhà
Bài tập khỏe đẹp - 03/06/2025 06:06SKĐS - Để giảm mỡ đùi trong, cần kết hợp giữa các bài tập đốt mỡ toàn thân và bài tập chuyên sâu vào nhóm cơ đùi trong. Dưới đây là một số bài tập đơn giản nhưng hiệu quả bạn có thể thực hiện tại nhà.
Cách phòng ngừa đau cổ khi tập gập bụng
Bài tập khỏe đẹp - 27/05/2025 15:00SKĐS – Gập bụng là một trong những bài tập cốt lõi phổ biến nhất, giúp giảm mỡ thừa, tăng cường cơ bụng. Tuy nhiên, khi thực hiện động tác này nhiều người thường bị đau cổ. Vậy nguyên nhân do đâu và cách phòng ngừa như thế nào?
15 phút siết eo, săn chắc mỡ bụng với 3 động tác đơn giản mỗi ngày
Khỏe - Đẹp - 25/05/2025 15:00SKĐS – Khi phải ngồi nhiều mà không có thời gian tập luyện khiến mỡ bụng tích tụ. Không cần nhiều thời gian, chỉ 10 phút mỗi ngày thực hiện 3 bài tập dưới đây có thể giúp vòng eo săn chắc...
KỶ NIỆM 80 NĂM CÁCH MẠNG THÁNG TÁM THÀNH CÔNG VÀ QUỐC KHÁNH 2/9Bộ Quốc phòng tuyên dương các lực lượng tham gia diễu binh, diễu hành A80
Chiều 6/9, tại Bộ Quốc phòng đã tổ chức Lễ tuyên dương các lực lượng tham gia diễu binh, diễu hành (A80) tại lễ kỷ niệm 80 năm Cách mạng tháng Tám và Quốc khánh 2/9. Đồng chí Đại tướng Phan Văn Giang, Ủy viên Bộ Chính trị, Phó Bí thư Quân ủy Trung ương, Bộ trưởng Bộ Quốc phòng chủ trì buổi lễ.
KỶ NGUYÊN VƯƠN MÌNH CỦA DÂN TỘCTổng Bí thư Tô Lâm thăm thành phố Busan, Hàn Quốc
Tiếp tục chương trình thăm cấp Nhà nước tới Hàn Quốc, sáng 13/8/2025, Tổng Bí thư Tô Lâm và Phu nhân cùng đoàn đại biểu cấp cao Việt Nam rời thủ đô Seoul và đến thăm thành phố Busan.
CHÀO MỪNG ĐẠI HỘI ĐẠI BIỂU LẦN THỨ I ĐẢNG BỘ BỘ Y TẾ, NHIỆM KỲ 2025 - 2030 Danh sách Ban Chấp hành Đảng bộ Bộ Y tế nhiệm kỳ 2025 - 2030: Bộ trưởng Đào Hồng Lan được chỉ định giữ chức Bí thư Đảng ủy
SKĐS - Chiều 28/8 tại Hà Nội đã diễn ra Đại hội Đại biểu Đảng bộ Bộ Y tế lần thứ I, nhiệm kỳ 2025-2030. Đại hội đã nghe Công bố Quyết định 337-QĐ/ĐU của Đảng uỷ Chính phủ chỉ định Ban Chấp hành, Ban Thường vụ, Bí thư, Phó Bí thư Đảng uỷ Bộ Y tế nhiệm kỳ 2025-2030.
Triển lãm THÀNH TỰU NGÀNH Y TẾ VIỆT NAMGần 4 triệu người đã tới tham quan Triển lãm thành tựu đất nước
SKĐS - Theo Ban Tổ chức, sau 6 ngày mở cửa, Triển lãm thành tựu đất nước nhân kỷ niệm 80 năm Quốc khánh nước Cộng hòa xã hội chủ nghĩa Việt Nam đã đón gần 4 triệu khách tới tham quan. Trong đó, ngày 1/9 đón hơn 1 triệu người.
PHÒNG, CHỐNG TÁC HẠI CỦA THUỐC LÁThói quen xấu và nguy cơ đột quỵ cần biết
SKĐS - Đột quỵ là căn bệnh nguy hiểm, có xu hướng gia tăng và ngày càng trẻ hóa. Đây là hồi chuông cảnh báo về lối sống và thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh mà nhiều người trẻ đang duy trì.
Phòng mạch online
Vì sao zona thường tái phát và gây đau kéo dài?
SKĐS - Zona là bệnh do virus tái hoạt động gây đau rát dữ dội, dễ để lại biến chứng thần kinh kéo dài. Tiêm vaccine và điều trị sớm là chìa khóa bảo vệ sức khỏe.