giảm mỡ thừa
Kết hợp ăn trứng với thực phẩm gì để tăng hiệu quả giảm cân?
Khỏe - Đẹp - 16/08/2025 06:00SKĐS - Ăn trứng là một trong những cách hỗ trợ giảm cân phổ biến nhất nhờ hàm lượng protein chất lượng cao, vitamin B, D, choline và các chất chống oxy hóa. Lượng calo trong một quả trứng khá thấp (khoảng 70 calo), nhưng lại giúp bạn no lâu và ổn định đường huyết...
4 bài tập giúp bụng dưới săn chắc, phẳng lì
Khỏe - Đẹp - 05/08/2025 06:10SKĐS - Bụng dưới là một trong những vùng cơ thể dễ tích mỡ nhất, đặc biệt là ở phụ nữ. Để giảm mỡ bụng dưới, ngoài chế độ ăn uống khoa học cần thực hiện các bài tập thường xuyên.
3 thói quen tập luyện buổi sáng khiến cơ thể mệt mỏi và dễ tích mỡ
Bài tập khỏe đẹp - 04/08/2025 06:08SKĐS - Tập luyện buổi sáng đúng cách có thể hỗ trợ trao đổi chất, giảm mỡ hiệu quả. Tuy nhiên, một vài thói quen tưởng chừng vô hại lại khiến cơ thể rơi vào trạng thái stress, dễ tích mỡ, mệt mỏi kéo dài. Dưới đây là 3 sai lầm thường gặp bạn nên tránh khi vận động vào buổi sáng.
Chế độ ăn giảm mỡ dành cho người ngủ muộn, dậy trễ
Khỏe - Đẹp - 01/08/2025 17:00SKĐS - Thức khuya, dậy muộn dễ khiến cơ thể tích mỡ nhiều hơn, do rối loạn chuyển hóa và thói quen ăn uống thất thường. Vậy cần điều chỉnh chế độ ăn như thế nào để kiểm soát cân nặng, giảm mỡ hiệu quả?
Một loại quả giúp tăng cơ nhưng ăn bao nhiêu là đủ?
Khỏe - Đẹp - 01/08/2025 15:00SKĐS - Chuối là món ăn nhẹ hoàn hảo cho người tập luyện, giúp tăng cơ. Để đạt hiệu quả tối ưu giúp tăng cơ từ chuối, cần biết thời điểm, lượng ăn và sự kết hợp với các thực phẩm...
Cách tính calo cho người tập luyện nhẹ để duy trì cân nặng và tăng cơ
Khỏe - Đẹp - 31/07/2025 13:25SKĐS - Để tăng cơ và duy trì cân nặng phù hợp với người luyện tập nhẹ, cần tập trung vào việc tính lượng calo tiêu thụ và lượng calo đốt cháy và đảm bảo đủ protein để xây dựng cơ bắp. Người luyện tập nhẹ thường không đốt quá nhiều calo, nên việc điều chỉnh chế độ ăn uống sẽ là yếu tố then chốt.
Bài tập tăng cơ, giảm mỡ mà không giảm cân
Khỏe - Đẹp - 29/07/2025 13:30SKĐS - Tăng cơ, giảm mỡ là một trong những đích đến cuối cùng của người tham gia luyện tập. Để rút ngắn thời gian tập luyện mà vẫn thực hiện các bài tập tăng cơ giảm mỡ đạt được kết quả tốt nhất, có thể áp dụng một số bài tập dưới đây.
Cách tăng cơ bắp với chuối chín cho người tập luyện
Khỏe - Đẹp - 28/07/2025 13:50SKĐS - Đối với người tập luyện, tăng cơ bắp giúp vóc dáng săn chắc là mục tiêu cần đạt được. Việc cung cấp đủ năng lượng và protein là cực kỳ quan trọng. Để tối ưu hóa việc tăng cơ, chuối chín cần được kết hợp với các nguồn protein chất lượng cao.
3 bài tập kết hợp giúp đốt mỡ toàn thân trong 30 phút
Bài tập khỏe đẹp - 28/07/2025 10:00SKĐS - Cơ thể săn chắc và giảm mỡ toàn thân hoàn toàn có thể đạt được chỉ với 30 phút tập luyện mỗi ngày. Ba bài tập cường độ cao dưới đây kết hợp sức mạnh và cardio, giúp cơ thể tiêu hao năng lượng tối đa, tiếp tục đốt mỡ sau khi tập...
5 thói quen buổi tối giúp đốt mỡ khi ngủ
Khỏe - Đẹp - 25/07/2025 17:00SKĐS - Bạn không cần tập luyện nặng hay nhịn ăn khắt khe để giảm mỡ. Thay vào đó, những hành động nhỏ như ăn tối đúng giờ, tắm nước ấm hay ngủ trong môi trường mát mẻ có thể âm thầm kích hoạt cơ chế đốt mỡ trong khi bạn đang ngủ...
Mỡ nâu và mỡ trắng, nên ‘kích hoạt’ mô mỡ nào để kiểm soát cân nặng?
Khỏe - Đẹp - 24/07/2025 10:45SKĐS - Không phải loại mỡ nào trong cơ thể cũng gây hại. Trong khi mỡ trắng tích trữ năng lượng, dễ khiến bạn tăng cân, thì mỡ nâu lại giúp đốt cháy calo, hỗ trợ giữ dáng. Vậy làm sao để tận dụng lợi ích của mỡ nâu trong quản lý cân nặng và chuyển hóa?
5 thói quen buổi sáng giúp giảm mỡ và giữ dáng lâu dài
Khỏe - Đẹp - 22/07/2025 09:05SKĐS - Bắt đầu ngày mới đúng cách có thể tạo ra khác biệt lớn trong hành trình giữ dáng. Những thói quen nhỏ vào buổi sáng giúp tăng hiệu quả đốt mỡ, hỗ trợ duy trì vóc dáng bền vững theo thời gian.
Ăn gì buổi sáng để tăng cường đốt mỡ cả ngày?
Khỏe - Đẹp - 21/07/2025 06:08SKĐS - Khởi đầu ngày mới bằng những thực phẩm phù hợp không chỉ giúp bạn no lâu mà còn thúc đẩy quá trình đốt mỡ tự nhiên. Vậy buổi sáng nên ăn gì để hỗ trợ giảm mỡ mà vẫn đủ năng lượng hoạt động?
6 việc làm mỗi ngày giúp gan tránh xa mỡ thừa
Chữa bệnh không dùng thuốc - 15/07/2025 09:00SKĐS - Gan nhiễm mỡ đang là mối lo ngại ngày càng tăng về sức khỏe trên toàn cầu với những hệ lụy nghiêm trọng với sức khỏe. Tuy nhiên, bằng những thay đổi nhỏ trong lối sống hàng ngày có thể cải thiện chức năng và giúp gan tránh xa mỡ thừa.
Nạp năng lượng đúng cách để giảm mỡ hiệu quả và bền vững
Dinh dưỡng - 05/06/2025 10:45SKĐS - Trong hành trình giảm mỡ, nhiều người thường mắc sai lầm khi chỉ tập trung vào việc cắt giảm calo một cách cực đoan. Tuy nhiên, chìa khóa thực sự nằm ở việc nạp năng lượng đúng cách.
Bình đẳng giới - nền tảng của tổ ấm gia đình
Xã hội - 18/08/2025 20:54SKĐS - Cùng nhau chia sẻ việc nhà, cùng nhau vun vén hạnh phúc, nhiều gia đình ở xã Hữu Lũng (tỉnh Lạng Sơn) đã chứng minh rằng, bình đẳng giới chính là chìa khoá, nền tảng cho hạnh phúc gia đình.
Tử hình kẻ dùng dao sát hại chiến sĩ cảnh sát cơ động ở Vũng Tàu
Pháp luật - 18/08/2025 20:58SKĐS - Bị cáo Dương Hữu Trí - đối tượng quản lý sau cai nghiện tại Vũng Tàu đã lĩnh án tử hình sau khi dùng dao sát hại chiến sĩ cảnh sát cơ động trong lúc lực lượng công an thi hành nhiệm vụ vào tháng 3/2025.
Ai sẽ thắng trong cuộc chiến sinh tử giữa F-35 tàng hình và 'ác mộng' Su-27?
Quốc tế - 18/08/2025 16:36SKĐS - Mới đây, hai chiếc tiêm kích F-35A của Không quân Italia đã cất cánh từ căn cứ ở Estonia, để chặn máy bay Nga Su-27 và Su-24M trên bầu trời Baltic.
5 bài tập hiệu quả để giảm mỡ đùi trong tại nhà
Bài tập khỏe đẹp - 03/06/2025 06:06SKĐS - Để giảm mỡ đùi trong, cần kết hợp giữa các bài tập đốt mỡ toàn thân và bài tập chuyên sâu vào nhóm cơ đùi trong. Dưới đây là một số bài tập đơn giản nhưng hiệu quả bạn có thể thực hiện tại nhà.
Cách phòng ngừa đau cổ khi tập gập bụng
Bài tập khỏe đẹp - 27/05/2025 15:00SKĐS – Gập bụng là một trong những bài tập cốt lõi phổ biến nhất, giúp giảm mỡ thừa, tăng cường cơ bụng. Tuy nhiên, khi thực hiện động tác này nhiều người thường bị đau cổ. Vậy nguyên nhân do đâu và cách phòng ngừa như thế nào?
15 phút siết eo, săn chắc mỡ bụng với 3 động tác đơn giản mỗi ngày
Khỏe - Đẹp - 25/05/2025 15:00SKĐS – Khi phải ngồi nhiều mà không có thời gian tập luyện khiến mỡ bụng tích tụ. Không cần nhiều thời gian, chỉ 10 phút mỗi ngày thực hiện 3 bài tập dưới đây có thể giúp vòng eo săn chắc...
Nhảy dây có phải bài tập giảm mỡ tốt nhất?
Bài tập khỏe đẹp - 25/05/2025 11:00SKĐS - Nhảy dây là bài tập đơn giản nhưng mang lại hiệu quả đốt mỡ vượt trội nếu được thực hiện đúng cách. Tuy nhiên, liệu đây có thật sự là lựa chọn tối ưu nhất để giảm mỡ nhanh?
Đặt mục tiêu giảm cân thế nào cho đúng?
Khỏe - Đẹp - 23/05/2025 11:00SKĐS - Đặt mục tiêu giảm cân quá cao hoặc thiếu thực tế có thể khiến bạn nhanh chóng nản lòng, dễ bỏ cuộc giữa chừng. Do đó, biết cách xây dựng mục tiêu sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả, an toàn và duy trì kết quả bền vững...
5 bài tập giúp giảm mỡ thừa trong thời tiết nóng bức
Bài tập khỏe đẹp - 22/05/2025 15:00SKĐS – Tập thể dục là một trong những cách giúp đốt cháy calo, giảm mỡ thừa, giảm cân hiệu quả, nhất là trong thời tiết nóng bức của mùa hè. Tuy nhiên, đâu là bài tập giúp giảm mỡ thừa tốt nhất?
KỶ NIỆM 80 NĂM CÁCH MẠNG THÁNG TÁM THÀNH CÔNG VÀ QUỐC KHÁNH 2/9Bảo đảm tốt nhất cho Lễ khánh thành, khởi công các dự án, công trình chào mừng kỷ niệm 80 năm ngày Quốc khánh
Thủ tướng Chính phủ vừa ký ban hành Công điện số 137/CĐ-TTg về việc tổ chức Lễ khánh thành, khởi công các dự án, công trình chào mừng kỷ niệm 80 năm ngày Quốc khánh nước Cộng hòa xã hội chủ nghĩa Việt Nam (2/9/1945 - 2/9/2025).
KỶ NGUYÊN VƯƠN MÌNH CỦA DÂN TỘCTổng Bí thư Tô Lâm thăm thành phố Busan, Hàn Quốc
Tiếp tục chương trình thăm cấp Nhà nước tới Hàn Quốc, sáng 13/8/2025, Tổng Bí thư Tô Lâm và Phu nhân cùng đoàn đại biểu cấp cao Việt Nam rời thủ đô Seoul và đến thăm thành phố Busan.
CHÀO MỪNG ĐẠI HỘI ĐẠI BIỂU LẦN THỨ I ĐẢNG BỘ BỘ Y TẾ, NHIỆM KỲ 2025 - 2030 Bệnh viện Nhi TW cơ sở 2: Phát triển kỹ thuật chuyên sâu để nâng chất lượng khám chữa bệnh cho trẻ
SKĐS - Ngày 19/8, Bệnh viện Nhi TW cơ sở 2 với quy mô 300 giường bệnh sẽ được khánh thành. Bệnh viện được định hướng trở thành trung tâm Nhi khoa chuyên sâu, hiện đại với các kỹ thuật cao ngang tầm khu vực, góp phần giảm tải cho Bệnh viện Nhi TW nói riêng và hệ thống y tế Thủ đô
Triển lãm THÀNH TỰU NGÀNH Y TẾ VIỆT NAMLập tổ công tác y tế, bố trí điểm sơ cứu và đội phản ứng nhanh phục vụ Triển lãm thành tựu đất nước
SKĐS - Đó là một trong những yêu cầu của Thủ tướng Phạm Minh Chính nêu tại Công điện số 126/CĐ-TTg về việc khẩn trương triển khai công tác tổ chức Triển lãm thành tựu đất nước nhân dịp kỷ niệm 80 năm Ngày Quốc khánh.
PHÒNG, CHỐNG TÁC HẠI CỦA THUỐC LÁCách làm sáng tạo của một trường THCS ở Hà Nội giúp học sinh 'nói không với thuốc lá điện tử'
SKĐS - Theo số liệu của Bộ Y tế, chỉ trong vòng 2 năm, tỷ lệ sử dụng thuốc lá điện tử trong học sinh 13-15 tuổi đã gia tăng một cách đáng kể. (từ 3,5% năm 2022 lên 8,0% năm 2023).
Phòng mạch online
Vì sao nên uống nước đỗ đen rang?
SKĐS - Ít ai biết rằng nước đỗ đen rang có thể giúp cơ thể thanh lọc, hỗ trợ thận và cải thiện nhiều vấn đề sức khỏe khác. Vậy điều gì khiến nước đỗ đen rang được khuyên dùng đến vậy?