giảm mỡ thừa

Nên uống bao nhiêu nước lá đinh lăng mỗi ngày để giảm cân an toàn?

Dinh dưỡng - 11/09/2026 09:00

SKĐS - Nước lá đinh lăng hỗ trợ kích thích trao đổi chất và chuyển hóa mỡ thừa, giảm cân hiệu quả khi dùng đúng.

10 thực phẩm giàu protein giúp người trên 50 tuổi giữ cơ, giảm mỡ

Thẩm mỹ - 10/09/2026 15:00

3 dưỡng chất cần thiết hỗ trợ giảm mỡ nội tạng

Thẩm mỹ - 05/09/2026 15:00

Cách uống cà phê giúp giảm cân và giảm mỡ tự nhiên

Dinh dưỡng - 17/08/2026 08:00

Mẹo cải thiện giấc ngủ giúp hỗ trợ giảm mỡ

Khỏe - Đẹp - 08/08/2026 20:00

SKĐS - Ăn kiêng và tập luyện rất quan trọng trong quá trình giảm cân, nhưng giấc ngủ cũng là yếu tố không nên bỏ qua. Ngủ không đủ hoặc ngủ kém chất lượng có thể làm tăng cảm giác đói, ảnh hưởng đến chuyển hóa và cản trở việc giảm mỡ.

Tại sao phụ nữ trên 40 dễ tích tụ mỡ lưng và cách khắc phục

Thẩm mỹ - 08/08/2026 06:00

SKĐS - Bước sang tuổi 40, nhiều phụ nữ nhận thấy những ngấn mỡ bắt đầu xuất hiện ở vùng lưng trên, quanh xương bả vai và vùng thắt lưng dù cân nặng không tăng nhiều.

7 dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang mất cơ sau tuổi 50

Khỏe - Đẹp - 06/08/2026 11:00

SKĐS - Mất cơ theo tuổi là một quá trình diễn ra âm thầm nhưng có thể rõ rệt bắt đầu từ khoảng sau 50 tuổi. Nhiều người cho rằng cơ thể yếu đi là điều bình thường khi già, trong khi đây có thể là dấu hiệu cảnh báo khối cơ đang suy giảm.

Mẹo giảm cân không cần tính calo

Khỏe - Đẹp - 01/08/2026 06:00

SKĐS - Nhiều người thường bỏ cuộc trên hành trình giảm cân do việc cân đo đong đếm từng gram thức ăn quá phức tạp và gây căng thẳng. Thay vào đó, việc kết hợp giữa ảo ảnh thị giác từ bát đĩa nhỏ và quy tắc ước lượng bằng bàn tay là giải pháp khoa học giúp kiểm soát khẩu phần ăn, mang lại hiệu quả giảm cao

Gợi ý thực đơn 7 ngày giúp giảm mỡ nội tạng, hỗ trợ kiểm soát cân nặng

Khỏe - Đẹp - 23/07/2026 09:00

SKĐS - Mỡ nội tạng là loại mỡ tích tụ quanh các cơ quan như gan, tụy và ruột, liên quan chặt chẽ đến nguy cơ đái tháo đường type 2, bệnh tim mạch, gan nhiễm mỡ và hội chứng chuyển hóa. Bên cạnh tập luyện, xây dựng thực đơn hằng ngày hợp lý là một trong những biện pháp hiệu quả để giảm mỡ nội tạng an toàn

7 nguyên tắc giúp giảm và kiểm soát mỡ nội tạng, bảo vệ hệ tim mạch, chuyển hóa

Khỏe - Đẹp - 15/07/2026 06:00

SKĐS - Mỡ nội tạng là loại mỡ tích tụ sâu trong ổ bụng, bao quanh các cơ quan quan trọng. Khác với mỡ dưới da thông thường, mỡ nội tạng tiềm ẩn những mối nguy hại khôn lường đối với sức khỏe.

4 lý do khiến mất cơ còn nguy hiểm hơn tăng cân ở người cao tuổi

Khỏe - Đẹp - 13/07/2026 06:00

SKĐS - Mất cơ ở người cao tuổi thường diễn ra âm thầm nhưng lại mang đến nhiều mối nguy hại cho sức khỏe lớn hơn cả việc tăng mỡ thuần túy. Các nguy cơ khi mất cơ có thể khiến người cao tuổi dễ bị té ngã, mắc các bệnh rối loạn chuyển hóa...

Mỡ nội tạng nguy hiểm hơn mỡ dưới da như thế nào?

Khỏe - Đẹp - 11/07/2026 06:00

SKĐS - Các nghiên cứu cho thấy mỡ nội tạng không chỉ là vấn đề thẩm mỹ mà còn là một yếu tố nguy cơ quan trọng đối với đái tháo đường type 2, bệnh tim mạch và nhiều rối loạn chuyển hóa khác.

5 bài tập hỗ trợ 'đốt' mỡ nội tạng hiệu quả, dễ thực hiện tại nhà

Khỏe - Đẹp - 08/07/2026 06:02

SKĐS - Khác với mỡ dưới da có thể nhìn thấy bằng mắt thường, mỡ nội tạng khó nhận biết hơn nhưng lại liên quan chặt chẽ đến nhiều vấn đề sức khỏe như tăng huyết áp, đái tháo đường type 2, gan nhiễm mỡ, rối loạn mỡ máu và bệnh tim mạch.

7 nguyên tắc ăn uống giúp giảm mỡ nội tạng hiệu quả

Khỏe - Đẹp - 05/07/2026 11:00

SKĐS - Mỡ nội tạng là loại mỡ tích tụ trong ổ bụng, bao quanh các cơ quan quan trọng như gan, tụy và ruột... Khác với mỡ dưới da, mỡ nội tạng có liên quan mật thiết đến nguy cơ đái tháo đường type 2, bệnh tim mạch, gan nhiễm mỡ và hội chứng chuyển hóa.

7 cách giúp giảm mỡ thừa ngay cả khi đang ngủ

Khỏe - Đẹp - 22/06/2026 06:01

SKĐS - Dù không giúp giảm mỡ nhanh nhưng một số thói quen khoa học có thể giúp tối ưu hóa quá trình chuyển hóa và hỗ trợ giảm mỡ hiệu quả hơn trong khi ngủ.

Ăn ổi giảm cân: Nên ăn cả vỏ hay bỏ ruột để 'đốt mỡ' bụng nhanh nhất?

Dinh dưỡng - 03/06/2026 06:02

SKĐS - Nhiều người lựa chọn ăn ổi giảm cân nhờ hàm lượng calo cực thấp. Thế nhưng, nên ăn cả vỏ hay bỏ ruột để 'đốt mỡ' bụng nhanh nhất thì không phải ai cũng biết.

5 bài tập Pilates tại nhà giúp chân săn chắc mà không lo to cơ

Bài tập khỏe đẹp - 29/05/2026 17:00

SKĐS - Pilates đang trở thành xu hướng tập luyện được nhiều phụ nữ lựa chọn nhờ khả năng giúp cơ thể dẻo dai, cải thiện vóc dáng và hỗ trợ làm thon chân mà không cần tập cường độ quá cao.

Chạy bền hay chạy nước rút giúp giảm mỡ thừa tốt hơn?

Khỏe - Đẹp - 14/05/2026 09:00

SKĐS - Chạy bền cường độ thấp và chạy nước rút cường độ cao (HIIT) đều hỗ trợ giảm mỡ, nhưng mỗi phương pháp tác động lên cơ thể theo cách khác nhau. Việc lựa chọn phụ thuộc vào thể trạng, mục tiêu và khả năng duy trì tập luyện.

Xã hội

Chuyển hơn 13.500 mẫu hài cốt liệt sĩ từ TPHCM ra Hà Nội giám định ADN

Thời sự - 11/09/2026 10:50

SKĐS - 13.563 mẫu hài cốt liệt sĩ của Đồng Nai, Tây Ninh và Lâm Đồng được chuyển ra Hà Nội giám định ADN, phục vụ xác định danh tính.

Pháp luật

Bắt giam đối tượng cắt dây điện đường dẫn cao tốc

Pháp luật - 11/09/2026 10:45

SKĐS – Tín và Minh dùng kìm cắt rời nhiều đoạn dây điện rồi vận chuyển vào khu vực rừng tràm gần đó để mang đi tiêu thụ.

Quốc tế

Rung chấn 4,1 độ ở Lebanon sau khi Israel phá hủy đường hầm 2 km của Hezbollah

Quốc tế - 11/09/2026 11:03

SKĐS - Vụ nổ san phẳng đường hầm chiến lược của Hezbollah do Israel thực hiện đã tạo ra rung chấn 4,1 độ Richter tại khu vực miền Nam Lebanon.

Người tập luyện có nên dùng mỡ lợn trong chế độ ăn?

Khỏe - Đẹp - 10/05/2026 11:00

SKĐS - Người tập luyện không chỉ quan tâm đến cắt giảm calo mà còn chú trọng cân đối các nhóm dinh dưỡng, trong đó có chất béo. Mỡ lợn, khi dùng với lượng hợp lý trong khẩu phần, có thể cung cấp năng lượng và hỗ trợ cơ thể sử dụng dưỡng chất hiệu quả hơn.

Bài tập căng bắp chân với tường giúp đôi chân thon đẹp

Bài tập khỏe đẹp - 09/05/2026 09:00

SKĐS - Nếu các bài tập cardio như chạy bộ hay nhảy dây đóng vai trò đốt cháy mỡ thừa, thì các động tác kéo giãn lại giúp các khối cơ trở nên thon dài và mềm mại. Bài tập căng bắp chân với tường là một phương pháp đơn giản để giải phóng sự căng cứng, giúp bắp chân không bị vón cục và trở nên thanh mảnh hơn.

Chạy bền có giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn bài tập cường độ cao?

Bài tập khỏe đẹp - 07/05/2026 15:00

SKĐS - Chạy bền là một trong những phương pháp kinh điển và hiệu quả nhất để đốt cháy mỡ thừa, giúp cải thiện vóc dáng và sức khỏe tim mạch một cách bền vững...

3 bài tập giảm mỡ thừa ở bắp tay có thể thực hiện mọi lúc mọi nơi

Bài tập khỏe đẹp - 05/05/2026 09:00

SKĐS - Nhiều người mất tự tin khi diện những chiếc áo sát nách vì vùng mỡ thừa ở bắp tay. Tuy nhiên, không phải ai cũng có đủ thời gian hoặc động lực để đến phòng gym hay thực hiện những bài tập tạ nặng nề.

2 bài tập trong 30 ngày giúp giảm mỡ chân

Khỏe - Đẹp - 22/04/2026 17:00

SKĐS - Chân là một trong những vùng khó giảm mỡ nhất trên cơ thể nếu không có phương pháp tác động chính xác. Thử thách 30 ngày dưới đây được thiết kế khoa học, tập trung vào việc đốt cháy năng lượng dư thừa, tập trung tối đa vào các nhóm cơ khó tác động nhất ở bắp chân.

Uống nước đậu đen rang mỗi ngày có giảm mỡ?

Thẩm mỹ - 19/04/2026 11:00

SKĐS - Nước đậu đen rang thường được xem là thức uống 'giảm mỡ' tự nhiên, dễ áp dụng mỗi ngày, nhưng liệu thói quen này có thực sự giúp cơ thể giảm mỡ?

HIỂN THỊ THÊM BÀI