giảm mỡ bụng

Sau tuổi 50, nên đi bộ trước hay sau bữa ăn để giảm mỡ bụng?

Bài tập khỏe đẹp - 18/07/2026 11:00

SKĐS - Đi bộ là bài tập phù hợp để hỗ trợ giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, nên đi bộ trước hay sau bữa ăn để đạt hiệu quả tốt hơn cho người sau 50 tuổi?

7 nguyên tắc giúp giảm và kiểm soát mỡ nội tạng, bảo vệ hệ tim mạch, chuyển hóa

Khỏe - Đẹp - 15/07/2026 06:00

Ăn yến mạch với bưởi vào bữa sáng có giúp giảm cân?

Khỏe - Đẹp - 12/07/2026 06:00

Đi bộ hay bơi lội: Lựa chọn nào phù hợp để giảm mỡ bụng sau tuổi 50?

Bài tập khỏe đẹp - 08/07/2026 09:35

7 nguyên tắc ăn uống giúp giảm mỡ nội tạng hiệu quả

Khỏe - Đẹp - 05/07/2026 11:00

SKĐS - Mỡ nội tạng là loại mỡ tích tụ trong ổ bụng, bao quanh các cơ quan quan trọng như gan, tụy và ruột... Khác với mỡ dưới da, mỡ nội tạng có liên quan mật thiết đến nguy cơ đái tháo đường type 2, bệnh tim mạch, gan nhiễm mỡ và hội chứng chuyển hóa.

5 bài tập với dây kháng lực hỗ trợ giảm mỡ bụng sau tuổi 50

Bài tập khỏe đẹp - 04/07/2026 09:00

SKĐS - Sau tuổi 50, mỡ bụng thường tích tụ nhiều hơn do tốc độ trao đổi chất giảm, khối lượng cơ suy giảm và những thay đổi nội tiết. Tập luyện với dây kháng lực giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, nâng mức tiêu hao năng lượng và hỗ trợ giảm mỡ bụng khi kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý.

Bơi sải: Kiểu bơi hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả cho người tuổi 50+

Bài tập khỏe đẹp - 02/07/2026 06:00

SKĐS - Bơi lội là môn thể thao vừa giúp tiêu hao năng lượng, vừa ít gây áp lực lên xương khớp nên phù hợp với người trung niên và cao tuổi. Trong các kiểu bơi phổ biến, bơi sải được đánh giá là lựa chọn hiệu quả nhất để hỗ trợ giảm mỡ toàn thân, giảm mỡ bụng.

Chuyên gia đưa ra 7 lời khuyên giảm mỡ bụng ở nam giới tiền mãn dục, mãn dục

Giới tính - 29/06/2026 06:05

SKĐS – Sau tuổi 40, nhiều nam giới nhận thấy mỡ bụng ngày càng nhiều, cơ bắp giảm dần, dễ mệt mỏi và việc giảm cân khó hơn trước. Tình trạng này không chỉ do tuổi tác hay ăn uống thiếu kiểm soát, mà còn có thể liên quan đến suy giảm testosterone, mỡ nội tạng và đề kháng insulin.

3 cách ăn yến mạch giảm cân và giảm mỡ bụng nhanh hơn

Dinh dưỡng - 28/06/2026 18:25

SKĐS - Yến mạch sở hữu dưỡng chất có khả năng giảm cân và giảm mỡ vùng bụng. Tuy nhiên, để phát huy tối đa công dụng của yến mạch, cần lưu ý cách ăn cũng như thời điểm ăn tốt nhất.

6 cách giảm mỡ bụng không cần nhịn ăn hay tập nặng

Thẩm mỹ - 26/06/2026 19:00

SKĐS - Nhịn ăn không đúng cách hoặc lạm dụng các bài tập cường độ cao thường không mang lại hiệu quả giảm mỡ bụng tối ưu. Giảm cân bền vững là tác động vào lớp mỡ nội tạng thông qua việc thay đổi lối sống một cách toàn diện.

10 thói quen xấu khiến vòng 2 tích mỡ thừa

Thẩm mỹ - 23/06/2026 15:00

SKĐS - Vòng bụng to lên thường là kết quả của một loạt thói quen nhỏ tích lũy qua thời gian. Nếu bạn đã cố gắng giảm cân trong thời gian dài mà vòng bụng vẫn không cải thiện, rất có thể bạn đang vô tình rơi vào một trong 10 lỗi phổ biến dưới đây.

5 bài tập đi bộ giúp giảm mỡ bụng hiệu quả sau tuổi 50

Bài tập khỏe đẹp - 23/06/2026 11:10

SKĐS - Sau tuổi 50, quá trình lão hóa làm giảm khối cơ, chậm trao đổi chất và khiến mỡ dễ tích tụ quanh vòng eo. Một số biến thể đi bộ đơn giản không chỉ giúp tăng tiêu hao năng lượng mà còn kích hoạt cơ lõi, cải thiện tư thế và hỗ trợ kiểm soát mỡ bụng hiệu quả.

7 cách giúp giảm mỡ thừa ngay cả khi đang ngủ

Khỏe - Đẹp - 22/06/2026 06:01

SKĐS - Dù không giúp giảm mỡ nhanh nhưng một số thói quen khoa học có thể giúp tối ưu hóa quá trình chuyển hóa và hỗ trợ giảm mỡ hiệu quả hơn trong khi ngủ.

8 cách giảm mỡ bụng dưới cho phụ nữ tuổi trung niên

Thẩm mỹ - 06/06/2026 15:00

SKĐS - Nhiều phụ nữ bước vào độ tuổi trung niên nhận ra rằng dù ăn uống cẩn thận và tập thể dục đều đặn, mỡ bụng dưới vẫn cứng đầu không giảm.

3 cách giảm mỡ bụng an toàn cho chị em tuổi tiền mãn kinh

Sức khỏe sinh sản - 04/06/2026 06:01

SKĐS - Bước vào độ tuổi trung niên, nhiều phụ nữ đối mặt với một nghịch lý: dù chế độ ăn uống không thay đổi, thậm chí có phần kiêng khem hơn trước nhưng vẫn tăng cân và mỡ bụng nhiều hơn.

3 cách giảm mỡ cho người gầy nhưng bụng to

Khỏe - Đẹp - 03/06/2026 06:02

SKĐS - Người có vóc dáng gầy nhưng bụng to là tình trạng khá phổ biến. Nguyên nhân thường không chỉ đến từ lượng calo dư thừa mà còn liên quan đến thói quen sinh hoạt, chất lượng giấc ngủ, mức độ vận động và sự phân bố mỡ trong cơ thể.

Đi bộ buổi sáng hay tập sức mạnh: Cách nào giúp giảm mỡ bụng tốt hơn sau tuổi 40?

Bài tập khỏe đẹp - 29/05/2026 06:00

SKĐS - Sau tuổi 40, mỡ bụng thường tăng nhanh do chuyển hóa chậm và mất cơ theo tuổi tác. Nhiều người chọn đi bộ buổi sáng để giảm cân, trong khi người khác tập sức mạnh để đốt mỡ. Vậy hình thức tập luyện nào giúp giảm mỡ bụng hiệu quả hơn ở tuổi trung niên?

9 thói quen âm thầm 'nuôi' mỡ bụng mỗi ngày

Thẩm mỹ - 26/05/2026 16:00

SKĐS - Bạn chạy bộ đều đặn, ăn uống cố gắng điều độ, vậy mà vòng bụng vẫn phình to? Đừng vội đổ lỗi cho gene di truyền hay tuổi tác. Rất có thể bạn đang mắc phải những thói quen âm thầm 'nuôi' mỡ bụng mỗi ngày mà bản thân không hay biết.

Xã hội

Thời tiết miền Bắc những ngày tới sẽ thế nào?

Xã hội - 18/07/2026 16:57

SKĐS - Mưa lớn ở miền núi phía Bắc dự báo sẽ giảm dần từ ngày 20/7, sau đó toàn miền lại liên tiếp đón các đợt mưa dông mới, rủi ro thiên tai vẫn tiếp diễn cho đến cuối tháng.

Pháp luật

Va chạm giao thông khi chuyển làn đường, tài xế ô tô tải gây tai nạn chết người

Pháp luật - 18/07/2026 18:55

SKĐS - Trong quá trình lưu thông, người điều khiển xe ô tô tải không thực hiện đúng quy định về quan sát và bảo đảm điều kiện an toàn dẫn đến gây hậu quả đặc biệt nghiêm trọng.

Quốc tế

Phát hiện đột phá về não bộ có thể giúp người cao tuổi sống lâu hơn

Quốc tế - 18/07/2026 16:48

SKĐS - Các nhà khoa học đã phát hiện một cơ chế quan trọng trong não bộ, có thể giải thích vì sao khả năng vận động và giữ thăng bằng suy giảm khi con người già đi.

7 loại trái cây mùa hè giúp giảm mỡ bụng tự nhiên

Thẩm mỹ - 23/05/2026 06:00

SKĐS - Mùa hè là thời điểm nhiều loại trái cây giàu nước, chất xơ và vitamin vào mùa. Không chỉ giúp giải nhiệt, bổ sung dinh dưỡng, một số loại quả còn hỗ trợ kiểm soát cân nặng, hạn chế tích tụ mỡ bụng khi dùng hợp lý.

5 bài tập đi bộ giảm mỡ bụng tốt hơn tập gym sau tuổi 50

Bài tập khỏe đẹp - 21/05/2026 11:00

SKĐS - Sau tuổi 50, mỡ bụng thường tích tụ nhiều hơn do giảm khối cơ, chậm chuyển hóa và ít vận động. Ở độ tuổi này, những bài tập đi bộ có mục tiêu không chỉ giúp đốt cháy calo mà còn kích hoạt cơ lõi sâu, cải thiện tư thế và tăng thăng bằng, mang lại hiệu quả giảm mỡ bụng bền vững...

6 loại trái cây giúp kiểm soát calo và giảm mỡ nội tạng hiệu quả

Dinh dưỡng mẹ và bé - 19/05/2026 06:01

SKĐS - Để kiểm soát mỡ nội tạng hiệu quả, bên cạnh việc tập luyện, bổ sung các loại trái cây giàu chất xơ và vitamin vào chế độ ăn là một giải pháp tự nhiên, nhẹ nhàng.

Cách ăn yến mạch giúp giảm cân, giảm mỡ bụng và giảm cholesterol ‘xấu’

Dinh dưỡng - 18/05/2026 10:00

SKĐS - Ăn yến mạch không những giúp giảm cân, giảm mỡ nội tạng mà còn âm thầm dọn dẹp cholesterol 'xấu' (LDL) bảo vệ hệ tim mạch khỏi nguy cơ đau tim và đột quỵ.

6 bài tập thể dục buổi sáng giúp siết eo hiệu quả sau tuổi 55

Bài tập khỏe đẹp - 17/05/2026 06:00

SKĐS - Sau tuổi 55, tập thể dục buổi sáng với các bài tập cơ lõi phù hợp không chỉ giúp vòng eo săn chắc hơn mà còn cải thiện thăng bằng, hỗ trợ cột sống và tăng khả năng vận động.

Tập cơ bụng có giúp làm giảm mỡ vùng eo?

Bài tập khỏe đẹp - 10/05/2026 17:00

SKĐS - Gập bụng hay plank có thể giúp cơ bụng săn chắc hơn nhưng không trực tiếp đốt mỡ bụng tại chỗ. Tuy nhiên, muốn giảm mỡ bụng hiệu quả cần kết hợp tập luyện toàn thân, chế độ ăn hợp lý và duy trì mức tiêu hao năng lượng phù hợp trong thời gian dài.

HIỂN THỊ THÊM BÀI

Dòng sự kiện

CHIẾN DỊCH 500 NGÀY ĐÊM

'Chiến dịch 500 ngày đêm' ở Huế: Phát hiện hài cốt liệt sĩ tại khu vực ga Hương Thủy

SKĐS - Trong quá trình tìm kiếm tại khu vực ga Hương Thủy (TP Huế), Đội Quy tập 192 phát hiện một hài cốt liệt sĩ được bọc trong tăng bộ đội.

Phát biểu của Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Tô Lâm tại cuộc gặp gỡ lực lượng làm nhiệm vụ tại Công viên Lê Thị Riêng

Trước lúc nhắm mắt, cụ bà 101 tuổi gửi lại hy vọng cuối cùng tìm em liệt sĩ

KỶ NIỆM 50 NĂM THÀNH PHỐ MANG TÊN BÁC

Những ca khúc đi cùng năm tháng lan tỏa niềm tự hào về Thành phố mang tên Bác

SKĐS - Chương trình chuyên đề về những ca khúc viết về Bác Hồ và TPHCM, cùng hội thi viết cảm nhận đã góp phần lan tỏa tình yêu, niềm tự hào về chặng đường 50 năm Thành phố mang tên Bác đến đông đảo hội viên, phụ nữ và người dân.

50 năm Thành phố mang tên Bác: ‘Rạng rỡ tên Người’ lan tỏa niềm tự hào, pháo hoa thắp sáng bầu trời TPHCM

Hình ảnh kỷ niệm 50 năm Thành phố mang tên Bác được trình chiếu tại trung tâm Seoul

CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾ

Thứ trưởng Trần Văn Thuấn: Dược bệnh viện phải thành một trụ cột của chất lượng điều trị và an toàn người bệnh

SKĐS - Dược bệnh viện cần chuyển mạnh từ tư duy bảo đảm cung ứng sang quản trị toàn diện việc sử dụng thuốc, đưa dược sĩ lâm sàng trở thành thành viên thực sự của nhóm điều trị, lấy dữ liệu và chuyển đổi số làm nền tảng để nâng cao chất lượng điều trị, an toàn người bệnh.

Khẩn trương hoàn thiện các điều kiện tổ chức Kỳ kiểm tra đánh giá năng lực hành nghề khám, chữa bệnh năm 2027

Bộ Y tế yêu cầu thu hồi, tiêu huỷ 5 mỹ phẩm của Công ty TNHH Kencare Việt Nam

Cuộc thi SỰ HY SINH THẦM LẶNG Lần thứ VII

Cuộc thi 'Sự hy sinh thầm lặng' lần thứ VII: Tiếp tục tìm kiếm những tác phẩm tôn vinh người thầy thuốc tận tụy vì sức khỏe Nhân dân

SKĐS - Với hai hạng mục gồm tác phẩm viết và tác phẩm ảnh, cơ cấu giải thưởng hấp dẫn cùng lễ trao giải dự kiến được tổ chức đúng dịp Ngày Thầy thuốc Việt Nam 27/2/2027, được truyền hình trực tiếp trên Đài Truyền hình Việt Nam, BTC kỳ vọng sẽ tiếp tục đón nhận nhiều tác phẩm lan tỏa những tấm gương tận tụy của ngành Y.