giảm mỡ bụng
Chuyên gia hướng dẫn cách ăn để giảm mỡ hiệu quả và không mất cơ
Dinh dưỡng - 05/11/2025 13:25SKĐS - Có rất nhiều người thường chỉ cố gắng đạt được mục tiêu giảm được số cân nặng mà không biết rằng giảm mỡ mới cần là mục tiêu số 1. Vậy sự khác nhau giữa giảm cân và giảm mỡ là gì và nên ăn thế nào để giảm mỡ hiệu quả?
Phát hiện một loại dầu ăn phổ biến giúp giảm mỡ bụng
Dinh dưỡng - 12/10/2025 15:03SKĐS - Chế độ ăn Địa Trung Hải với dầu ô liu đã được công nhận có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nghiên cứu mới đây còn cho thấy, việc bổ sung dầu ô liu nguyên chất vào chế độ ăn uống thường xuyên giúp giảm mỡ bụng và cân nặng khỏe mạnh.
Chuỗi bài tập 15 phút giúp giảm mỡ bụng nhanh hơn chạy bộ
Khỏe - Đẹp - 11/10/2025 15:00SKĐS – Sau tuổi 50, tốc độ trao đổi chất giảm và khối lượng cơ nạc mất dần khiến việc giảm mỡ bụng trở nên khó khăn hơn. Ở giai đoạn này, các bài tập bodyweight được xem là lựa chọn tối ưu hơn chạy bộ.
Cần đi bộ bao nhiêu để giảm mỡ bụng sau 50 tuổi?
Bài tập khỏe đẹp - 09/10/2025 17:00SKĐS – Sau tuổi 50, việc giảm mỡ bụng trở nên khó khăn hơn do thay đổi nội tiết tố, giảm khối lượng cơ và tốc độ trao đổi chất. Tuy nhiên, nếu biết cách tối ưu hóa việc đi bộ hằng ngày, bạn vẫn có thể đốt cháy mỡ bụng, cải thiện sức khỏe và duy trì vóc dáng.
Cách kết hợp chạy bộ và ăn sáng giàu protein để giảm mỡ hiệu quả
Khỏe - Đẹp - 04/10/2025 05:30SKĐS - Chạy bộ kết hợp với bữa sáng giàu protein không chỉ giúp cơ thể đốt cháy calo hiệu quả mà còn duy trì khối cơ nạc, hỗ trợ quá trình giảm mỡ bền vững. Khi áp dụng đúng cách, đây sẽ là 'bộ đôi' đơn giản nhưng mang lại kết quả rõ rệt cho vóc dáng và sức khỏe lâu dài...
Bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả nhờ kết hợp chạy bộ với plank
Khỏe - Đẹp - 03/10/2025 09:00SKĐS - Mỡ bụng luôn là vùng khó giảm nhất, ngay cả khi bạn đã tập luyện đều đặn. Tuy nhiên, kết hợp giữa chạy bộ và plank có thể mang đến kết quả rõ rệt hơn so với việc tập từng bài đơn lẻ...
7 loại đồ uống tăng cường trao đổi chất giúp ‘đốt mỡ’ bụng tự nhiên
Thẩm mỹ - 29/09/2025 09:05SKĐS - Giảm cân không chỉ phụ thuộc vào chế độ ăn và luyện tập, mà còn chịu tác động từ những thói quen nhỏ như lựa chọn đồ uống hỗ trợ cơ thể tăng trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa.
7 thói quen hàng ngày giúp giảm mỡ bụng tự nhiên
Thẩm mỹ - 28/09/2025 06:00SKĐS – Giảm mỡ bụng không chỉ giúp bạn sở hữu vòng eo thon gọn mà còn cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ tiểu đường và nhiều bệnh lý khác. Thay vì tìm đến những phương pháp khắc nghiệt hay tốn kém, bạn hoàn toàn có thể thúc đẩy quá trình này bằng những thói quen đơn giản trong sinh hoạt hằng ngày.
Không cần ăn kiêng khắc nghiệt, đây là cách giúp phụ nữ trung niên đốt mỡ bụng hiệu quả
Thẩm mỹ - 26/09/2025 06:00SKĐS - Bước vào tuổi trung niên, đặc biệt là sau giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh, cơ thể phụ nữ thường có xu hướng thay đổi rõ rệt. Một trong những nỗi lo phổ biến nhất chính là mỡ bụng, không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe.
8 bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà, đơn giản ai cũng có thể thực hiện
Bài tập khỏe đẹp - 23/09/2025 14:15SKĐS - Mỡ bụng không chỉ khiến vóc dáng mất cân đối mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ bệnh lý như tim mạch, đái tháo đường type 2 hay rối loạn chuyển hóa. Thế nhưng bạn hoàn toàn có thể giảm mỡ bụng ngay tại nhà với những bài tập đơn giản, không cần dụng cụ phức tạp.
Chạy bộ buổi sáng hay tối giúp phụ nữ trung niên giảm mỡ tốt hơn?
Bài tập khỏe đẹp - 22/09/2025 11:00SKĐS - Chạy bộ là lựa chọn quen thuộc để phụ nữ trung niên kiểm soát cân nặng và cải thiện sức khỏe, nhưng nên tập vào buổi sáng hay tối để giảm mỡ tối ưu hơn?
6 bài tập yoga giúp giảm mỡ bụng hiệu quả
Khỏe - Đẹp - 20/09/2025 15:00SKĐS - Yoga không chỉ giúp thư giãn tinh thần mà còn hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả. Kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng hợp lý, kiểm soát căng thẳng và giấc ngủ đầy đủ, các bài tập yoga sẽ giúp bạn sở hữu vòng eo thon gọn và khỏe mạnh hơn.
4 bài tập đứng giảm mỡ bụng hiệu quả hơn gập bụng
Khỏe - Đẹp - 19/09/2025 09:00SKĐS – Nhiều người cho rằng giảm mỡ bụng phải thực hiện các bài tập gập bụng. Tuy nhiên, thực tế cho thấy, một số bài tập ở tư thế đứng có thể tác động sâu vào vùng mỡ bụng, đồng thời tăng cường năng lượng và sức bền, đặc biệt phù hợp với người trên 45 tuổi.
Vì sao có người chạy nhiều vẫn không giảm vòng eo?
Bài tập khỏe đẹp - 18/09/2025 09:00SKĐS - Không ít người tin rằng chỉ cần chạy nhiều là vòng eo sẽ nhanh chóng thon gọn. Thế nhưng, thực tế lại có người càng chạy nhiều càng thất vọng vì mỡ bụng vẫn không giảm. Vậy nguyên nhân nằm ở đâu, cần điều chỉnh thế nào để đạt hiệu quả?
4 mẹo đi bộ nhanh giúp đốt cháy mỡ bụng nhiều hơn chạy bộ
Khỏe - Đẹp - 12/09/2025 15:00SKĐS – Nhiều người nghĩ rằng chạy bộ là cách tốt nhất để giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, với người trên 40 tuổi, đi bộ nhanh kết hợp đúng kỹ thuật có thể mang lại hiệu quả đốt cháy mỡ bụng cao hơn chạy bộ, đồng thời giảm nguy cơ chấn thương và bảo vệ tim mạch.
Vụ vỡ hồ chứa nước làm chết người: Lâm Đồng buộc doanh nghiệp tháo cạn các ao, hồ chứa trái phép
Thời sự - 05/11/2025 13:22SKĐS - Sau sự cố vỡ hồ chứa nước tại xã Tuy Phong khiến một người tử vong, UBND tỉnh Lâm Đồng yêu cầu Công ty Trang Trại Việt khẩn trương khắc phục hậu quả và tháo cạn toàn bộ nước trong các ao, hồ chứa xây dựng trái phép, phá bỏ đập ngăn nước.
Nam sinh bị bạn đánh nguy kịch tính mạng, bố khóc nghẹn mong chờ phép màu đến với con
Pháp luật - 05/11/2025 06:30SKĐS - Sau khi bị bạn hành hung vào sáng 31/10, em N.T.A.T (học sinh lớp ĐCN65B2 ngành Điện công nghiệp - lớp 10 hệ Giáo dục thường xuyên, Trường Cao đẳng Nông nghiệp Thanh Hóa) vẫn trong tình trạng nguy kịch, tiên lượng xấu.
Tàu do thám NATO theo dõi thử nghiệm tên lửa hạt nhân bay không giới hạn của Nga
Quốc tế - 05/11/2025 11:12SKĐS - Tổng thống Nga Vladimir Putin cho biết, một tàu do thám của NATO đã theo dõi cuộc thử nghiệm tên lửa hành trình chạy bằng năng lượng hạt nhân Burevestnik của Moscow.
8 loại trái cây giúp giảm mỡ bụng
Khỏe - Đẹp - 09/09/2025 14:00SKĐS - Một số loại trái cây giàu chất xơ và dinh dưỡng có thể hỗ trợ giảm mỡ bụng nhờ khả năng kiểm soát cảm giác thèm ăn, ổn định đường huyết, thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
Tại sao cùng một bài tập, có người giảm mỡ nhanh, có người lại chậm?
Khỏe - Đẹp - 09/09/2025 10:00SKĐS - Nhiều người cùng tập một bài tập giống nhau nhưng kết quả lại khác biệt rõ rệt. Thực tế, hiệu quả giảm mỡ không chỉ phụ thuộc vào bài tập, mà còn liên quan đến nhiều yếu tố bên trong và ngoài cơ thể. Vậy đâu là lý do tạo nên sự khác biệt này?
5 bài tập biến đồ vật trong nhà thành dụng cụ giảm mỡ
Bài tập khỏe đẹp - 06/09/2025 09:00SKĐS - Không cần đến phòng gym hay đầu tư nhiều dụng cụ, bạn hoàn toàn có thể tận dụng những đồ vật quen thuộc trong nhà để biến thành 'trợ thủ' giảm mỡ hiệu quả. Từ chiếc ghế, chai nước đến khăn tắm, mỗi vật dụng đều có thể trở thành công cụ giúp bạn đốt calo, tăng sức mạnh và giữ vóc dáng thon gọn.
Đi bộ có đủ để giảm mỡ bụng sau tuổi 40 không?
Khỏe - Đẹp - 05/09/2025 15:00SKĐS – Đi bộ là một hình thức vận động nhẹ nhàng, dễ thực hiện và an toàn với hầu hết mọi người, đặc biệt là người ở tuổi trung niên. Tuy nhiên, chỉ đi bộ có đủ để giảm mỡ bụng khi bước sang tuổi 40 không?
5 loại sinh tố giúp giảm mỡ bụng nhanh hơn gập bụng
Khỏe - Đẹp - 03/09/2025 17:15SKĐS - Không có loại đồ uống nào có thể đánh tan mỡ bụng chỉ sau một đêm. Tuy nhiên, việc lựa chọn các nguyên liệu giàu protein, chất xơ và chất béo lành mạnh trong sinh tố có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng, tăng cảm giác no, hạn chế thèm ăn, hỗ trợ giảm mỡ bụng bền vững.
Người gầy nhưng bụng dưới to và cách khắc phục hiệu quả
Bài tập khỏe đẹp - 03/09/2025 09:35SKĐS - Có những người dù sở hữu thân hình mảnh mai nhưng vòng bụng lại to bất thường gây mất cân đối. Nguyên nhân có thể bắt nguồn từ lối sống ít vận động, chế độ ăn uống không lành mạnh hoặc vấn đề về tiêu hóa…
LẤY Ý KIẾN NHÂN DÂN VỀ DỰ THẢO CÁC VĂN KIỆN ĐẠI HỘI XIV CỦA ĐẢNGGóp ý Dự thảo Văn kiện trình Đại hội XIV của Đảng: Nhân dân kỳ vọng vào tư duy phát triển đột phá
SKĐS - Dự thảo các Văn kiện trình Đại hội đại biểu toàn quốc lần thứ XIV của Đảng nhận được sự quan tâm lớn của các tầng lớp nhân dân.
ĐƯA NGHỊ QUYẾT SỐ 72-NQ/TW CỦA BỘ CHÍNH TRỊ VÀO CUỘC SỐNGHợp tác đẩy mạnh ứng dụng AI để xây dựng bệnh viện thông minh, làm chủ công nghệ y tế
SKĐS - "Chúng tôi mong muốn Bệnh viện Bạch Mai sẽ trở thành bệnh viện thông minh, trong đó AI và công nghệ số được ứng dụng không chỉ trong chẩn đoán, điều trị, quản trị bệnh viện, mà còn hướng tới tự động hóa toàn diện..."
CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾThứ trưởng Bộ Y tế Đỗ Xuân Tuyên làm việc với Hiệp hội Công nghệ y tế tiên tiến – AdvaMed, Hoa Kỳ
SKĐS - Ngày 4/11, tại trụ sở Bộ Y tế, Thứ trưởng Đỗ Xuân Tuyên đã tiếp và làm việc với đoàn công tác của Hiệp hội Công nghệ y tế tiên tiến – AdvaMed, Hoa Kỳ do bà Aileen Nandi, Phó Chủ tịch về Chiến lược và Phân tích toàn cầu của Hiệp hội làm trưởng đoàn.
Giải báo chí toàn quốc về phòng, chống HIV/AIDSChỉ còn ít ngày để gửi bài dự thi 'Giải Báo chí toàn quốc về phòng, chống HIV/AIDS': Đừng để những câu chuyện nhân văn bị lãng quên!
SKĐS - Chỉ còn ít thời gian để nhận bài dự thi Giải Báo chí toàn quốc về phòng, chống HIV/AIDS năm 2025, Ban Tổ chức kêu gọi các cây bút, phóng viên và những người quan tâm đến lĩnh vực HIV/AIDS tích cực tham gia, góp phần tôn vinh những con người thầm lặng đã bền bỉ chiến đấu trong cuộc chiến chống lại căn bệnh thế kỷ.
PHÒNG, CHỐNG TÁC HẠI CỦA THUỐC LÁTruyền hình trực tuyến: Thuốc lá điện tử – Lỗ hổng thực thi và hồi chuông cảnh báo sức khỏe
SKĐS - Báo điện tử Sức khỏe & Đời sống phối hợp với Quỹ Phòng chống tác hại của thuốc lá Bộ Y tế tổ chức chương trình Truyền hình trực tuyến với chủ đề "Thuốc lá điện tử – Lỗ hổng thực thi và hồi chuông cảnh báo sức khỏe" vào 10h thứ 2 ngày 3/11/2025.
Phòng mạch online
Đeo kính cận sai cách sẽ nguy hại như thế nào?
SKĐS - Cận thị là vấn đề rất phổ biến, đặc biệt ở trẻ em và học sinh, chiếm tỷ lệ khá cao. Việc sử dụng kính cận đúng cách vô cùng quan trọng, bởi nếu đeo sai số hoặc sai cách có thể gây ra nhiều hệ lụy nghiêm trọng cho đôi mắt.