giảm mỡ bụng
Cách kết hợp chạy bộ và ăn sáng giàu protein để giảm mỡ hiệu quả
Khỏe - Đẹp - 04/10/2025 05:30SKĐS - Chạy bộ kết hợp với bữa sáng giàu protein không chỉ giúp cơ thể đốt cháy calo hiệu quả mà còn duy trì khối cơ nạc, hỗ trợ quá trình giảm mỡ bền vững. Khi áp dụng đúng cách, đây sẽ là 'bộ đôi' đơn giản nhưng mang lại kết quả rõ rệt cho vóc dáng và sức khỏe lâu dài...
Không cần ăn kiêng khắc nghiệt, đây là cách giúp phụ nữ trung niên đốt mỡ bụng hiệu quả
Thẩm mỹ - 26/09/2025 06:00SKĐS - Bước vào tuổi trung niên, đặc biệt là sau giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh, cơ thể phụ nữ thường có xu hướng thay đổi rõ rệt. Một trong những nỗi lo phổ biến nhất chính là mỡ bụng, không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe.
8 bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà, đơn giản ai cũng có thể thực hiện
Bài tập khỏe đẹp - 23/09/2025 14:15SKĐS - Mỡ bụng không chỉ khiến vóc dáng mất cân đối mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ bệnh lý như tim mạch, đái tháo đường type 2 hay rối loạn chuyển hóa. Thế nhưng bạn hoàn toàn có thể giảm mỡ bụng ngay tại nhà với những bài tập đơn giản, không cần dụng cụ phức tạp.
Chạy bộ buổi sáng hay tối giúp phụ nữ trung niên giảm mỡ tốt hơn?
Bài tập khỏe đẹp - 22/09/2025 11:00SKĐS - Chạy bộ là lựa chọn quen thuộc để phụ nữ trung niên kiểm soát cân nặng và cải thiện sức khỏe, nhưng nên tập vào buổi sáng hay tối để giảm mỡ tối ưu hơn?
6 bài tập yoga giúp giảm mỡ bụng hiệu quả
Khỏe - Đẹp - 20/09/2025 15:00SKĐS - Yoga không chỉ giúp thư giãn tinh thần mà còn hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả. Kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng hợp lý, kiểm soát căng thẳng và giấc ngủ đầy đủ, các bài tập yoga sẽ giúp bạn sở hữu vòng eo thon gọn và khỏe mạnh hơn.
4 bài tập đứng giảm mỡ bụng hiệu quả hơn gập bụng
Khỏe - Đẹp - 19/09/2025 09:00SKĐS – Nhiều người cho rằng giảm mỡ bụng phải thực hiện các bài tập gập bụng. Tuy nhiên, thực tế cho thấy, một số bài tập ở tư thế đứng có thể tác động sâu vào vùng mỡ bụng, đồng thời tăng cường năng lượng và sức bền, đặc biệt phù hợp với người trên 45 tuổi.
Vì sao có người chạy nhiều vẫn không giảm vòng eo?
Bài tập khỏe đẹp - 18/09/2025 09:00SKĐS - Không ít người tin rằng chỉ cần chạy nhiều là vòng eo sẽ nhanh chóng thon gọn. Thế nhưng, thực tế lại có người càng chạy nhiều càng thất vọng vì mỡ bụng vẫn không giảm. Vậy nguyên nhân nằm ở đâu, cần điều chỉnh thế nào để đạt hiệu quả?
4 mẹo đi bộ nhanh giúp đốt cháy mỡ bụng nhiều hơn chạy bộ
Khỏe - Đẹp - 12/09/2025 15:00SKĐS – Nhiều người nghĩ rằng chạy bộ là cách tốt nhất để giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, với người trên 40 tuổi, đi bộ nhanh kết hợp đúng kỹ thuật có thể mang lại hiệu quả đốt cháy mỡ bụng cao hơn chạy bộ, đồng thời giảm nguy cơ chấn thương và bảo vệ tim mạch.
8 loại trái cây giúp giảm mỡ bụng
Khỏe - Đẹp - 09/09/2025 14:00SKĐS - Một số loại trái cây giàu chất xơ và dinh dưỡng có thể hỗ trợ giảm mỡ bụng nhờ khả năng kiểm soát cảm giác thèm ăn, ổn định đường huyết, thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
Tại sao cùng một bài tập, có người giảm mỡ nhanh, có người lại chậm?
Khỏe - Đẹp - 09/09/2025 10:00SKĐS - Nhiều người cùng tập một bài tập giống nhau nhưng kết quả lại khác biệt rõ rệt. Thực tế, hiệu quả giảm mỡ không chỉ phụ thuộc vào bài tập, mà còn liên quan đến nhiều yếu tố bên trong và ngoài cơ thể. Vậy đâu là lý do tạo nên sự khác biệt này?
5 bài tập biến đồ vật trong nhà thành dụng cụ giảm mỡ
Bài tập khỏe đẹp - 06/09/2025 09:00SKĐS - Không cần đến phòng gym hay đầu tư nhiều dụng cụ, bạn hoàn toàn có thể tận dụng những đồ vật quen thuộc trong nhà để biến thành 'trợ thủ' giảm mỡ hiệu quả. Từ chiếc ghế, chai nước đến khăn tắm, mỗi vật dụng đều có thể trở thành công cụ giúp bạn đốt calo, tăng sức mạnh và giữ vóc dáng thon gọn.
Đi bộ có đủ để giảm mỡ bụng sau tuổi 40 không?
Khỏe - Đẹp - 05/09/2025 15:00SKĐS – Đi bộ là một hình thức vận động nhẹ nhàng, dễ thực hiện và an toàn với hầu hết mọi người, đặc biệt là người ở tuổi trung niên. Tuy nhiên, chỉ đi bộ có đủ để giảm mỡ bụng khi bước sang tuổi 40 không?
5 loại sinh tố giúp giảm mỡ bụng nhanh hơn gập bụng
Khỏe - Đẹp - 03/09/2025 17:15SKĐS - Không có loại đồ uống nào có thể đánh tan mỡ bụng chỉ sau một đêm. Tuy nhiên, việc lựa chọn các nguyên liệu giàu protein, chất xơ và chất béo lành mạnh trong sinh tố có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng, tăng cảm giác no, hạn chế thèm ăn, hỗ trợ giảm mỡ bụng bền vững.
Người gầy nhưng bụng dưới to và cách khắc phục hiệu quả
Bài tập khỏe đẹp - 03/09/2025 09:35SKĐS - Có những người dù sở hữu thân hình mảnh mai nhưng vòng bụng lại to bất thường gây mất cân đối. Nguyên nhân có thể bắt nguồn từ lối sống ít vận động, chế độ ăn uống không lành mạnh hoặc vấn đề về tiêu hóa…
5 động tác hàng ngày giúp giảm mỡ bụng hiệu quả hơn ăn kiêng
Khỏe - Đẹp - 02/09/2025 15:00SKĐS – Nhiều người lựa chọn chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt với hy vọng giảm mỡ bụng và giảm cân. Tuy nhiên, trên thực tế, chế độ ăn phù hợp kết hợp với tập luyện đúng cách mới là chìa khóa để giúp giảm mỡ bụng, vòng eo săn chắc và cải thiện thể lực toàn diện.
Bệnh nhân ung thư khổ sở lội nước vào Bệnh viện K Tân Triều
Xã hội - 07/10/2025 15:38SKĐS - Ảnh hưởng hoàn lưu bão số 11 khiến nhiều tuyến đường ở Hà Nội ngập sâu, trong đó khu vực trước cổng Bệnh viện K Tân Triều bị nước bao phủ suốt nhiều giờ. Hàng trăm bệnh nhân ung thư và người nhà phải vật lộn giữa dòng nước để kịp giờ điều trị.
Đà Nẵng: Nữ sinh 18 tuổi suýt mất 300 triệu vì kịch bản 'công an rởm' tinh vi
Pháp luật - 07/10/2025 15:27SKĐS - Qua nắm tình hình, Công an phường Hương Trà (TP Đà Nẵng) vừa kịp thời phát hiện, ngăn chặn một trường hợp là nữ sinh viên bị nhóm đối tượng giả danh công an thao túng tâm lý nhằm chiếm đoạt tài sản.
WHO quan ngại về tình trạng sử dụng thuốc lá điện tử
Quốc tế - 07/10/2025 13:29Theo phóng viên TTXVN tại Geneva, Tổ chức Y tế thế giới (WHO) ngày 6/10 đánh giá rằng khói thuốc lá đang giảm dần trên thế giới, song cần nhiều thời gian hơn nữa để cuộc chiến chống lại thói quen gây nghiện này kết thúc.
Squat bao nhiêu lần mỗi ngày mới giúp giảm mỡ sau 40 tuổi?
Khỏe - Đẹp - 31/08/2025 09:00SKĐS – Squat là một trong những bài tập đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao trong việc tăng cường sức mạnh và hỗ trợ giảm mỡ cơ thể. Sau tuổi 40, nguy cơ tích mỡ bụng tăng lên và mật độ xương giảm dần, việc duy trì thói quen tập squat đều đặn trở nên đặc biệt quan trọng.
Bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả hơn chạy bộ sau tuổi 50
Khỏe - Đẹp - 29/08/2025 16:00SKĐS – Nhiều người sau tuổi 50 nhận thấy rằng việc chạy bộ hoặc các bài tập cardio truyền thống không còn mang lại hiệu quả giảm mỡ bụng như trước đây. Lý do không chỉ nằm ở việc giảm vận động, mà còn xuất phát từ những thay đổi sinh lý trong cơ thể. Vậy đâu là bài tập giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả hơn?
3 bài tập kết hợp giúp tăng hiệu quả giảm cân
Khỏe - Đẹp - 26/08/2025 09:00SKĐS - Để giảm cân hiệu quả, nên kết hợp các bài tập thuộc 3 nhóm chính. Mỗi nhóm có một vai trò riêng biệt nên khi kết hợp sẽ tối ưu hóa việc đốt cháy calo, xây dựng cơ bắp và thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
Bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả cho nam giới trên 50 tuổi
Khỏe - Đẹp - 24/08/2025 11:00SKĐS – Mỡ bụng là yếu tố nguy cơ dẫn đến nhiều bệnh lý nghiêm trọng như bệnh tim mạch, đái tháo đường type 2, một số loại ung thư và đột quỵ. Bên cạnh việc duy trì chế độ ăn uống hợp lý, tập luyện đúng cách đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc giảm mỡ và duy trì vóc dáng khỏe mạnh.
Thực đơn giảm mỡ, giảm cân trong 1 tuần cho phụ nữ trung niên
Khỏe - Đẹp - 20/08/2025 06:05SKĐS - Đối với phụ nữ tuổi trung niên, để giảm mỡ và săn chắc cơ thể, cần một chế độ ăn uống hợp lý vừa hỗ trợ giảm mỡ vừa giữ cơ và ổn định hormone.
Ngày nào cũng ăn sữa chua không đường, có giúp giảm mỡ bụng?
Khỏe - Đẹp - 15/08/2025 09:00SKĐS - Sữa chua không đường được nhiều người xem là 'món tủ' khi muốn giảm cân, đặc biệt là giảm mỡ bụng, nhưng liệu thói quen ăn này mỗi ngày có thật sự giúp vòng eo thon gọn hơn?
KỶ NGUYÊN VƯƠN MÌNH CỦA DÂN TỘCTổng Bí thư Tô Lâm thăm thành phố Busan, Hàn Quốc
Tiếp tục chương trình thăm cấp Nhà nước tới Hàn Quốc, sáng 13/8/2025, Tổng Bí thư Tô Lâm và Phu nhân cùng đoàn đại biểu cấp cao Việt Nam rời thủ đô Seoul và đến thăm thành phố Busan.
ĐƯA NGHỊ QUYẾT SỐ 72-NQ/TW CỦA BỘ CHÍNH TRỊ VÀO CUỘC SỐNGBộ Y tế phản hồi kiến nghị xem xét miễn, giảm học phí cho sinh viên ngành y
SKĐS - Bộ trưởng Bộ Y tế Đào Hồng Lan cho hay, chính sách miễn, giảm học phí cho sinh viên ngành y nhằm khuyến khích, thu hút và phát triển nguồn nhân lực y tế là một trong những chính sách có ý nghĩa đặc biệt quan trọng, góp phần xây dựng đội ngũ nhân lực chất lượng cao...
CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾBộ trưởng Đào Hồng Lan giao nhiệm vụ xây dựng bệnh viện thông minh toàn diện cho Bạch Mai
SKĐS - Chiều 4/10, Bệnh viện Bạch Mai tổ chức lễ Công bố Hệ thống quản trị bệnh viện, trường học thông minh toàn trình không giấy tờ, đánh dấu bước chuyển mình lịch sử hướng tới một bệnh viện không giấy tờ. Ủy viên Trung ương Đảng, Bộ trưởng Bộ Y tế Đào Hồng Lan dự và phát biểu chỉ đạo tại buổi lễ.
PHÒNG, CHỐNG TÁC HẠI CỦA THUỐC LÁTruyền hình trực tuyến: 'Xây dựng cơ sở y tế không khói thuốc lá vì bệnh viện xanh'
SKĐS - Báo Sức khỏe & Đời sống phối hợp với Quỹ phòng chống tác hại của thuốc lá, tổ chức chương trình Truyền hình trực tuyến với chủ đề 'Xây dựng cơ sở y tế không khói thuốc lá vì bệnh viện xanh' vào 14h Thứ 2 ngày 29/9/2025.
Cuộc thi TÔI KHỎE ĐẸP HƠNHai loại 'vaccine' tự nhiên giúp ứng viên chinh phục Cuộc thi 'TÔI KHỎE ĐẸP HƠN' Lần 4
SKĐS - Cuộc thi 'TÔI KHỎE ĐẸP HƠN' Lần 4 đang trong giai đoạn mở đăng ký, thu hút hàng trăm ứng viên từ khắp mọi miền đất nước. Để chinh phục hành trình thay đổi bản thân và giành thứ hạng cao, ứng viên cần chú trọng hai yếu tố nền tảng: dinh dưỡng khoa học và vận động hợp lý.
Phòng mạch online
Mưa bão chủ động phòng viêm gan A
SKĐS -Viêm gan A có thể bùng phát thành dịch trong điều kiện vệ sinh kém, thiếu nước sạch. Vì vậy, trong mưa bão, ngập lụt, việc chủ động phòng tránh viêm gan A là vô cùng quan trọng.