Giám khảo nói gì về các ứng viên Top 100 TÔI KHỎE ĐẸP HƠN lần 5?

Sau hai ngày phỏng vấn trực tuyến các ứng viên Top 100 Cuộc thi TÔI KHỎE ĐẸP HƠN lần 5, PGS.TS Nguyễn Quang Dũng, Trưởng Bộ môn Dinh dưỡng và An toàn thực phẩm, Viện Đào tạo Y học Dự phòng và Y tế công cộng, Trường Đại học Y Hà Nội, thành viên Hội đồng Giám khảo đã có những đánh giá về sự chuẩn bị, nhận thức và quyết tâm thay đổi của các thí sinh.

Trao đổi với Phóng viên Báo Sức khỏe và Đời sống, ông chia sẻ những câu chuyện để lại ấn tượng, đồng thời nhấn mạnh tầm quan trọng của việc kiểm soát cân nặng đúng cách, kiên trì thay đổi lối sống để duy trì sức khỏe bền vững.

- Thưa PGS, qua phỏng vấn các ứng viên Top 100 của cuộc thi, ông có kỳ vọng gì về kết quả và sự thay đổi của các thí sinh năm nay?

PGS.TS Nguyễn Quang Dũng: Sau khi tương tác trực tuyến với các ứng viên, tôi kỳ vọng các ứng viên sẽ tiếp tục đạt được những kết quả tích cực trong kiểm soát cân nặng, duy trì vóc dáng và xây dựng lối sống lành mạnh.

Quan trọng hơn, những thay đổi này cần được duy trì lâu dài, góp phần phòng ngừa bệnh tật và nâng cao sức khỏe. Tôi cũng mong các ứng viên năm nay đạt được nhiều kết quả tốt hơn so với mùa thi trước.

- Trong quá trình trò chuyện, câu chuyện nào của các ứng viên để lại ấn tượng với ông?

PGS.TS Nguyễn Quang Dũng: Tôi đã phỏng vấn khoảng 50 ứng viên và khá ấn tượng với sự đa dạng về ngành nghề, hoàn cảnh sống của họ. Có người làm kinh doanh, bác sĩ, người làm trong lĩnh vực tài chính, có thanh niên trẻ nhưng cũng có những cụ già 70 tuổi...

Đáng chú ý, có những ứng viên không chỉ thay đổi bản thân mà còn mong muốn đồng hành cùng người thân trong gia đình. Chẳng hạn, có người có con nhỏ mắc tự kỷ; có người có mẹ bị thừa cân, béo phì và bản thân họ cũng gặp tình trạng tương tự. Họ nhận thức được những ảnh hưởng của thừa cân, béo phì đối với sức khỏe nên muốn cùng người thân cải thiện tình trạng này.

Một số ứng viên chia sẻ đã đạt được kết quả giảm cân đáng kể, có trường hợp giảm 10-15 kg trong khoảng 1-2 tháng. Qua đó, có thể thấy cuộc thi đã tạo động lực để nhiều người quan tâm hơn đến sức khỏe của bản thân và gia đình.

Ngoài ra, các ứng viên năm nay có sự chuẩn bị và hiểu biết nhất định về tình trạng sức khỏe của bản thân. Họ quan tâm đến các chỉ số nhân trắc, dinh dưỡng, tìm hiểu về chế độ ăn và lối sống phù hợp để đạt được mục tiêu kiểm soát cân nặng. Điều này cho thấy các ứng viên đã chủ động hơn trong việc tìm hiểu kiến thức và áp dụng vào thực tế, thay vì chỉ tập trung vào kết quả giảm cân.

- Trước những kết quả giảm cân đáng chú ý của một số ứng viên, ông có lưu ý gì để mọi người hiểu đúng về việc kiểm soát cân nặng và cải thiện sức khỏe?

PGS.TS Nguyễn Quang Dũng: Kết quả giảm cân cần được nhìn nhận trong mối liên hệ với tình trạng sức khỏe, phương pháp thực hiện và khả năng duy trì lâu dài. Giảm cân nhanh hoặc giảm được nhiều cân không đồng nghĩa với việc sức khỏe đã được cải thiện toàn diện.

Trong bối cảnh các phương pháp giảm cân, chế độ ăn kiêng và trào lưu tập luyện được chia sẻ rộng rãi trên mạng xã hội, người dân cần thận trọng với những thông tin chưa được kiểm chứng. Việc áp dụng phương pháp không phù hợp có thể dẫn đến mất cân đối dinh dưỡng, ảnh hưởng sức khỏe hoặc làm tăng nguy cơ chấn thương khi tập luyện.

- Theo ông, điều gì quan trọng nhất để mỗi người xây dựng được lối sống khỏe đẹp bền vững? Tinh thần này được thể hiện như thế nào qua các ứng viên Top 100 năm nay?

PGS.TS Nguyễn Quang Dũng: Theo tôi, điều quan trọng nhất là mỗi người cần có niềm tin và quyết tâm chiến thắng chính mình. Sau khi nhận thức được vai trò của việc kiểm soát cân nặng, giữ gìn vóc dáng và bảo vệ sức khỏe, chúng ta cần kiên trì điều chỉnh chế độ ăn uống, duy trì vận động và những thói quen tốt. Đây là hành trình dài, không dễ dàng.

Đặc biệt, việc thay đổi lối sống không thể chỉ dừng lại khi cuộc thi kết thúc. Sau hai, ba tháng tham gia chương trình, mỗi người vẫn cần tiếp tục duy trì những thói quen lành mạnh đã xây dựng được.

Qua trò chuyện, tôi cảm nhận được tinh thần quyết tâm và mong muốn đạt mục tiêu rất rõ rệt ở các ứng viên. Điều đó thể hiện qua câu chuyện họ chia sẻ cũng như thái độ, sự chủ động khi trả lời các câu hỏi của Hội đồng Giám khảo.

Theo tôi, để đạt được kết quả tốt trong cuộc thi, mỗi ứng viên cần có niềm tin, sự kiên trì trong thực hiện và duy trì lối sống lành mạnh. Điều đó được thể hiện qua việc lựa chọn chế độ ăn uống hợp lý, kiểm soát cân nặng, giữ gìn vóc dáng và quan trọng là lan tỏa lối sống tích cực đến cộng đồng.

Đây cũng là những yếu tố cần được quan tâm khi đánh giá hành trình thay đổi của các ứng viên, chứ không chỉ nhìn vào những con số về cân nặng.

- Với kinh nghiệm chuyên môn của mình, ông có lời khuyên nào dành cho các ứng viên để tiếp tục duy trì tinh thần TÔI KHOẺ ĐẸP HƠN trong cuộc thi và cả sau này?

PGS.TS Nguyễn Quang Dũng: Trước hết, mỗi người cần hiểu rõ vai trò của sức khỏe đối với bản thân và những người thân trong gia đình. Nhận thức đúng sẽ giúp hình thành thái độ và hành vi tích cực trong cuộc sống.

Chúng ta cần chủ động phòng tránh những hành vi có hại cho sức khỏe, đồng thời duy trì những thói quen tốt như ăn uống vừa phải, sử dụng bia rượu ở mức phù hợp, tăng cường rau xanh, trái cây và vận động thể lực thường xuyên.

- Bên cạnh việc thay đổi bản thân, các ứng viên có thể lan tỏa những giá trị tích cực về sức khỏe đến người thân và cộng đồng như thế nào, thưa ông?

PGS.TS Nguyễn Quang Dũng: Đúng vậy, chúng ta cần lan tỏa những điều tích cực đó. Khi đã đạt được những kết quả nhất định trong kiểm soát cân nặng, cải thiện sức khỏe, mỗi người hãy chia sẻ câu chuyện của bản thân với người thân, đồng nghiệp qua các kênh khác nhau. Qua đó, chúng ta có thể lan tỏa thông điệp của cuộc thi đến nhiều người hơn, góp phần xây dựng một cộng đồng có lối sống năng động, tích cực và khỏe mạnh.

Cuộc thi TÔI KHOẺ ĐẸP HƠN không chỉ khuyến khích mỗi người thay đổi vóc dáng mà còn hướng đến mục tiêu nâng cao nhận thức, thúc đẩy thực hành dinh dưỡng hợp lý và vận động khoa học, từ đó chủ động chăm sóc sức khỏe thể chất, tinh thần và góp phần phòng ngừa các bệnh không lây nhiễm.

Ngày 2 phỏng vấn trực tuyến TÔI KHOẺ ĐẸP HƠN: Vượt qua biến cố để tìm lại cuộc sống năng động

SKĐS - Ngày 30/10, các ứng viên còn lại trong Top 100 Cuộc thi TÔI KHỎE ĐẸP HƠN lần 5 tiếp tục tham gia phỏng vấn trực tuyến với Hội đồng giám khảo. Điểm chung ở họ là quyết tâm không bỏ cuộc, hướng tới cuộc sống khỏe mạnh và tích cực hơn.