Giảm "gánh nặng" cho gan mỗi ngày bằng 3 cách sau đây, bạn đã biết?

"Điểm mặt" các bệnh lý về gan

Bạn có biết, gan của người khỏe mạnh thường có kích thước khoảng 1 quả bóng bầu dục. Đây là tạng đặc lớn nhất nằm trong ổ bụng, đồng thời cũng là cơ quan được tưới máu nhiều nhất. Dù có vai trò quan trọng với cơ thể, tuy nhiên theo các chuyên gia, bệnh lý về gan lại khá phổ biến trên thế giới cũng như ở Việt Nam. Hiện nay, tỷ lệ mắc bệnh viêm gan đang có chiều hướng gia tăng nhanh, trong các loại viêm gan virus A, B, C, D, E thì virus viêm gan B - C là hai tác nhân chính gây viêm gan và để lại hậu quả nặng nề với sức khỏe con người.

Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), trên thế giới có khoảng 325 triệu người (tương đương khoảng 4% số dân thế giới) đang bị nhiễm virus viêm gan B và C; mỗi năm có khoảng 1,34 triệu người chết do viêm gan B, C. Việt Nam là quốc gia có tỷ lệ viêm gan virus cao nhất khu vực Tây Thái Bình Dương và chịu gánh nặng rất lớn từ căn bệnh này. Thống kê cho thấy, nước ta ghi nhận khoảng:

- 21 triệu người nhiễm virus viêm gan B và C;

- 8 triệu người đang trong tình trạng viêm gan, xơ gan hoặc ung thư gan:

- 22.000 người tử vong vì ung thư gan mỗi năm.

Nguyên nhân gây bệnh và triệu chứng

Nguyên nhân phổ biến gây bệnh gan là do viêm gan virus B, C (còn gọi là viêm gan siêu vi). Khi bị nhiễm virus viêm gan, người bệnh có nguy cơ tiến triển thành viêm gan cấp, suy gan, có thể viêm mạn tính và thậm chí dẫn đến xơ gan, ung thư gan, đe dọa tính mạng.

Các nguyên nhân gây bệnh khác như gan nhiễm mỡ, viêm gan do thoái hóa mỡ; bệnh gan do bia rượu (viêm gan do rượu, xơ gan, ung thư gan do rượu đứng hàng đầu trong các bệnh về gan ở nước ta).

Ngoài ra, còn một bệnh số bệnh về gan do dùng thuốc không đúng chỉ định; bệnh về gan do di truyền như ứ sắt, ứ đồng, bệnh gan tự miễn…

Bệnh viêm gan chính là "sát thủ thầm lặng" với các triệu chứng rất kín đáo, khó phát hiện nếu không xét nghiệm máu. Đa số các trường hợp đến khi phát hiện thì bệnh nhân đã ở giai đoạn mạn tính, xơ gan, xơ gan mất bù, ung thư gan… Thông thường, có đến 80% trường hợp viêm gan không có biểu hiện rõ ràng trong giai đoạn đầu. Ở giai đoạn muộn thường xuất hiện các dấu hiệu như vàng da vàng mắt, đau trướng bụng, phù chân (rất dễ nhầm lẫn với bệnh khác), ngứa, ăn kém, chán ăn, thường xuyên mệt mỏi, sụt cân không rõ nguyên nhân, dễ bị bầm tím ngoài da (do rối loạn đông máu). Đặc biệt, trong giai đoạn dịch bệnh COVID-19 như hiện nay, virus SARS-CoV-2 có thể gây tổn thương ở khắp các phủ tạng trong đó có gan, một khi bệnh nhân có sẵn các bệnh lý mạn tính như viêm gan, xơ gan thì khi mắc COVID-19 sẽ nguy hiểm hơn.

3 cách giảm gánh nặng cho gan bạn nên làm

Để có lá gan khỏe mạnh, mỗi người phải tự ý thức được việc giảm "gánh nặng" cho gan mỗi ngày bằng cách:

- Ăn uống khoa học: Chế độ ăn uống là chìa khóa để giúp gan khỏe mạnh, do đó bạn cần có chế độ dinh dưỡng cân đối, hợp lý, ăn đủ các nhóm chất (gồm: chất bột đường, chất béo, protein, vitamin và khoáng chất), đảm bảo cơ thể bạn nhận được nguồn dinh dưỡng thích hợp, thiết yếu.

Chú ý uống đủ nước, hãy tạo thói quen uống từ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày để cơ thể luôn khỏe khoắn.

Ăn uống cân bằng, hạn chế đồ ăn nhanh còn giúp bạn tránh được thừa cân - béo phì, do thừa cân - béo phì làm tăng nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ và có thể dẫn đến các biến chứng gan nghiêm trọng.

Bên cạnh đó, bạn cần bỏ các thói quen xấu như uống rượu bia để loại bỏ phần lớn nguyên nhân bệnh gan do bia rượu.

- Sinh hoạt lành mạnh: Lối sống lành mạnh thoạt nghe có vẻ thật rắc rối và khó thực hiện, tuy nhiên đôi khi một thay đổi nhỏ về lối sống hàng ngày cũng có thể tạo nên những khác biệt lớn trong cuộc sống giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Tuân thủ lối sống tích cực, lành mạnh là cách đơn giản nhất để bảo vệ lá gan của bạn.

Bạn nên xây dựng và duy trì việc tập luyện đều đặn, đảm bảo vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày bằng những bài tập đơn giản như đi bộ, chạy bộ, đạp xe, yoga… góp phần nâng cao sức khỏe, duy trì cơ thể dẻo dai.

Hãy ngủ thật ngon và ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày để giữ gìn sức khỏe. Thức khuya, thiếu ngủ là "sát thủ" các bệnh về gan. Nếu như thường xuyên thức khuya sẽ khiến gan không chịu nổi gánh nặng quá lớn, dễ phát bệnh về gan.

Bên cạnh đó, bạn đừng quên bảo vệ sức khỏe lá gan bằng cách thực hiện tiêm phòng vaccine đầy đủ (với các bệnh về gan đã có vaccine phòng bệnh), đây cũng là giải pháp hữu hiệu để bảo vệ chức năng của gan. Thường xuyên thăm khám sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm và điều trị bệnh kịp thời…

- Ngoài ra, bạn có thể tham khảo sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc thảo dược tốt cho sức khỏe. Trong đó có thực phẩm bảo vệ sức khỏe Wewell Kool – Hỗ trợ thanh nhiệt, giải độc gan, hỗ trợ tăng cường chức năng gan được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại đạt GMP thực phẩm bảo vệ sức khỏe với:

• Thành phần từ thiên nhiên

• 3 "Không": Không chất bảo quản – Không chất tạo màu – Không chất phụ gia • Dễ dàng tiện dụng

Sản xuất và chịu trách nhiệm về sản phẩm: 

Công ty Cổ phần Dược liệu và Thực phẩm Việt Nam

Địa chỉ: Số 277 đường Vạn Xuân, xã Hạ Mỗ, huyện Đan Phượng, thành phố Hà Nội, Việt Nam

Điện thoại: + 84 24 33 816 999

Hotline: +84 369 277 277

Email: cskh@vinaherbfoods.com

Website: www.vinaherbfoods.com

GPQC số 738/2021/XNQC-ATTP

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.