giảm đau lưng

3 cây thuốc nam dùng hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp

Vị thuốc quanh ta - 01/10/2026 11:00

SKĐS - Một số cây thuốc nam quen thuộc được dùng để hỗ trợ giảm đau nhức, cải thiện vận động và chăm sóc sức khỏe xương khớp.

Những lợi ích tiềm năng của bài tập gác chân lên tường 10 phút mỗi ngày

Chữa bệnh không dùng thuốc - 05/08/2026 12:59

Bài tập giúp tăng sức mạnh cơ mông, giảm áp lực lên lưng dưới

Bài tập khỏe đẹp - 28/07/2026 06:01

5 bài tập cơ mông giúp tăng sức mạnh, bảo vệ lưng và đầu gối

Bài tập khỏe đẹp - 22/07/2026 11:35

Đi bộ mang tạ - Bài tập tăng cường sức mạnh hiệu quả sau tuổi 50

Bài tập khỏe đẹp - 01/07/2026 13:25

SKĐS - Sau tuổi 50, duy trì sức mạnh cơ bắp không chỉ giúp vận động linh hoạt mà còn giảm nguy cơ té ngã và kéo dài khả năng sống độc lập. Đi bộ mang tạ (Farmer's Carry) là bài tập đơn giản nhưng tác động đến hầu hết các nhóm cơ lớn, phù hợp với nhiều người nếu thực hiện đúng kỹ thuật.

Hai cách đơn giản giúp giảm tác hại của ngồi lâu

Chữa bệnh không dùng thuốc - 30/06/2026 06:00

SKĐS - Ngồi lâu liên tục nhiều giờ mỗi ngày không chỉ gây đau cổ, đau lưng mà còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và nhiều bệnh mạn tính khác. Đi bộ và vận động thường xuyên là những cách đơn giản nhưng hiệu quả để hạn chế tác hại của lối sống ít vận động.

Hollow Rock - Bài tập giúp tăng cơ bụng hiệu quả hơn gập bụng

Bài tập khỏe đẹp - 26/06/2026 17:00

SKĐS - Hollow Rock là bài tập cơ lõi cường độ cao có khả năng kích hoạt đồng thời nhiều nhóm cơ, cải thiện độ ổn định cơ thể và hỗ trợ tăng cơ bụng hiệu quả.

5 bài tập đơn giản giúp giảm đau lưng, cứng khớp do ngồi lâu

Chữa bệnh không dùng thuốc - 16/04/2026 15:00

SKĐS - Ngồi lâu là thói quen phổ biến nhưng tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho cột sống và hệ cơ xương. Đau lưng, cứng khớp, giảm linh hoạt là hệ quả thường gặp. Một số bài tập đơn giản, dễ thực hiện mỗi ngày có thể giúp cải thiện rõ rệt tình trạng này và nâng cao sức khỏe.

Phòng loãng xương cần hạn chế 5 loại thực phẩm này

Chữa bệnh không dùng thuốc - 17/03/2026 11:00

SKĐS - Một số thực phẩm quen thuộc hàng ngày có thể ảnh hưởng đến mật độ xương nếu tiêu thụ thường xuyên. Chuyên gia cảnh báo cần kiểm soát chúng để phòng nguy cơ loãng xương.

Dùng thuốc trị giảm đau thoái hóa cột sống ở người cao tuổi

An toàn dùng thuốc - 15/03/2026 06:00

SKĐS - Thoái hóa cột sống là hệ quả tất yếu của quá trình lão hóa tự nhiên. Ở người cao tuổi, sự suy yếu cấu trúc này không chỉ gây ra những cơn đau mạn tính dai dẳng mà còn làm hạn chế vận động, ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống hằng ngày.

Giảm đau do thoát vị đĩa đệm ở người cao tuổi dùng thuốc như thế nào?

An toàn dùng thuốc - 13/03/2026 06:00

SKĐS - Thoát vị đĩa đệm là tình trạng nhân nhầy lệch khỏi vị trí bình thường, chèn ép rễ thần kinh hoặc tủy sống. Việc điều trị giảm đau ở người cao tuổi cần thận trọng do thường kèm nhiều bệnh lý nền.

5 cách nghệ giúp giảm đau an toàn

Vị thuốc quanh ta - 28/02/2026 06:00

SKĐS - Nghệ chứa curcumin – hoạt chất có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa. Nhiều nghiên cứu cho thấy nghệ có thể hỗ trợ giảm đau khớp, cơ và thần kinh, song cần sử dụng đúng cách…

6 cách đơn giản nhưng hiệu quả giúp bà bầu giảm đau lưng

Sức khỏe sinh sản - 10/02/2026 08:00

SKĐS - Đau lưng là tình trạng thường gặp nhất ở phụ nữ mang thai, đặc biệt là trong những tháng cuối thai kỳ. Để giúp mẹ bầu dễ chịu hơn, tham khảo 6 cách đơn giản nhưng rất hiệu quả.

Bị giãn dây chằng lưng bao lâu thì khỏi?

Phòng mạch online - 13/09/2025 10:37

SKĐS - Giãn dây chằng lưng là tình trạng xảy ra khi các dây chằng – mô liên kết giữa các đốt sống và khớp xương vùng lưng – bị căng quá mức, dẫn đến tổn thương hoặc rách nhỏ. Nguyên nhân chủ yếu thường do chấn thương trong quá trình vận động, lao động quá sức hoặc tập luyện thể thao sai kỹ thuật.

Tư thế sinh hoạt đúng cách giúp mẹ bầu giảm đau lưng

Sức khỏe sinh sản - 09/07/2025 20:29

SKĐS - Đau lưng là một trong những triệu chứng phổ biến và gây khó chịu nhất trong thai kỳ. Điều đáng mừng là chỉ với việc điều chỉnh tư thế ngồi làm việc và sinh hoạt đúng cách, mẹ bầu có thể cải thiện đáng kể triệu chứng này mà không cần dùng đến thuốc giảm đau.

5 bài tập cơ bụng giúp giảm mỡ bụng cho phụ nữ tuổi 50

Bài tập khỏe đẹp - 25/06/2025 06:05

SKĐS - Hầu hết những người trên 50 tuổi đều đang phải đối mặt với tình trạng hông bị cứng, cột sống cứng, đau lưng, mỡ bụng... Việc tập luyện cốt lõi có thể giúp giải quyết tất cả những vấn đề đó nếu thực hiện đúng cách.

Lợi ích của đi bộ siêu ngắn

Chữa bệnh không dùng thuốc - 29/05/2025 15:00

SKĐS - Khi nói đến đi bộ nhiều người nghĩ ngay đến số bước chân hay thời gian dành riêng cho hoạt động này. Tuy nhiên, khoa học đã chứng minh đi bộ siêu ngắn, trong vòng vài phút cũng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe...

Các bài tập yoga buổi tối giúp đốt cháy calo

Khỏe - Đẹp - 07/01/2025 17:00

SKĐS - Trước khi đi ngủ, nếu kiên trì thực hiện một số bài tập yoga đơn giản, dễ thực hiện sẽ giúp đốt cháy năng lượng, thúc đẩy tuần hoàn máu, làm đẹp vóc dáng.

Xã hội

CSGT Hải Phòng cứu người đàn ông tự ngã xuống đường, mất nhiều máu

Xã hội - 03/10/2026 21:01

SKĐS - Phát hiện sự việc, 2 đại úy CSGT kiểm tra tình trạng của nạn nhân và dùng xe đặc chủng đưa đến viện cấp cứu.

Pháp luật

Hé lộ nguyên nhân nam thanh niên đâm người liên tiếp tại dãy trọ ở Đà Nẵng

Pháp luật - 03/10/2026 22:51

SKĐS - Sau mâu thuẫn tại dãy trọ, Hồ Nhật Thống cầm dao đạp ngã, đâm người đàn ông đi lấy mũ bảo hiểm.

Quốc tế

Vũ khí cơ phó dùng để tấn công cơ trưởng trong buồng lái máy bay của FlyDubai

Quốc tế - 03/10/2026 18:52

SKĐS - Cơ phó trong chuyến bay FZ1073 của FlyDubai đã dùng công cụ quen thuộc trong buồng lái để tấn công và gây trọng thương cơ trưởng.

Khắc phục tại nhà chứng đau lưng dưới do ngồi nhiều

Chữa bệnh không dùng thuốc - 26/11/2024 06:00

SKĐS - Trong xã hội hiện đại, chúng ta thường dành nhiều thời gian để ngồi hơn (ngồi làm việc hoặc ngồi trên ghế sofa với các thiết bị công nghệ)… có thể tới hơn 8 giờ mỗi ngày, dẫn tới chứng đau lưng dưới. Vậy cách nào để khắc phục tình trạng này?

Đau lưng dưới do ngồi nhiều làm sao phòng tránh?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 25/11/2024 06:30

SKĐS – Đau lưng dưới là tình trạng phổ biến, xảy ra do tư thế ngồi không đúng, ngồi lâu hoặc một số bệnh tiềm ẩn… Vậy làm sao để phòng ngừa tình trạng này?

7 bài tập yoga giúp điều chỉnh tư thế, giảm đau lưng

Bài tập khỏe đẹp - 24/11/2024 11:31

SKĐS - Thường xuyên thực hiện các bài tập yoga sẽ giúp thư giãn, cải thiện tư thế, cơ thể dẻo dai và hạn chế đau mỏi lưng...

Bị đau lưng dưới có nên đi bộ không?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 24/11/2024 06:00

SKĐS - Đau lưng dưới là nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng khuyết tật trên toàn thế giới. Tình trạng này không chỉ hạn chế khả năng di chuyển mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và chất lượng cuộc sống của người mắc. Vậy khi bị đau lưng dưới có nên đi bộ không?

8 bài thuốc chữa bệnh từ bạch tật lê

Vị thuốc quanh ta - 14/11/2024 06:30

SKĐS - Bạch tật lê (tật lê) là tên thuốc, vị thuốc được sử dụng, bào chế từ quả của cây gai chống, dùng để chữa nhiều bệnh...

5 cách tự nhiên giúp bà bầu thoát khỏi chứng đau lưng

Sức khỏe sinh sản - 08/11/2024 10:30

SKĐS - Đau lưng là một trong những vấn đề phổ biến nhất khi mang thai, đặc biệt là trong những tháng cuối gây nhiều khó chịu cho thai phụ. Tình trạng này có bất thường không và làm gì để cải thiện?

HIỂN THỊ THÊM BÀI