giảm cân
Cách ăn bắp cải giúp giảm cân
Thẩm mỹ - 17/01/2026 09:00SKĐS - Bắp cải là loại rau quen thuộc trong bữa ăn của người Việt, dễ mua, giá rẻ và có thể chế biến thành nhiều món ăn. Không chỉ giàu dinh dưỡng, bắp cải còn được các chuyên gia đánh giá cao trong việc hỗ trợ giảm cân nhờ hàm lượng năng lượng thấp, giàu chất xơ và nước.
Hướng dẫn xây dựng thực đơn 7 ngày chuẩn cho người thừa cân
Thẩm mỹ - 15/01/2026 09:00SKĐS - Với người thừa cân, việc giảm cân không bắt đầu từ những kiêng khem cực đoan mà từ một thực đơn hợp lý, đủ chất và dễ duy trì. Chính vì thế, khi áp dụng thực đơn 7 ngày khoa học, cân đối và phù hợp thể trạng có thể giúp kiểm soát cân nặng bền vững.
Ăn toàn thịt để giảm cân nhanh: 4 lợi ích bất ngờ và 4 rủi ro 'ngầm' bạn cần biết
Cảnh giác thực phẩm - 15/01/2026 06:02SKĐS - Chế độ ăn toàn thịt giúp giảm cân nhanh, giảm lượng đường trong máu nhưng cũng gây nhiều rủi ro cho sức khỏe. Vậy điều gì sẽ xảy ra với cơ thể khi chúng ta ăn chế độ ăn kiêng chỉ toàn thịt?
Vì sao chất béo lành mạnh lại quan trọng đối với cân nặng của bạn?
Thẩm mỹ - 14/01/2026 15:35SKĐS - Chất béo từng bị gán cho cái mác là 'kẻ thù' của vòng eo. Tuy nhiên, dưới góc độ y khoa hiện đại, việc kiêng khem chất béo cực đoan đôi khi lại chính là lý do khiến nỗ lực giảm cân của bạn thất bại.
3 thời điểm uống trà xanh giúp giảm cân và đốt cháy mỡ nhanh hơn
Dinh dưỡng - 14/01/2026 06:02SKĐS - Các hoạt chất sinh học trong trà xanh có khả năng đốt cháy mỡ thừa, đặc biệt là mỡ vùng bụng. Do đó, nếu biết cách sử dụng trà xanh kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp cải thiện vóc dáng và chỉ số cân nặng hiệu quả.
Nhu cầu năng lượng cho người thừa cân – tính sao cho đúng?
Chế độ ăn người bệnh - 13/01/2026 15:00SKĐS - Với người thừa cân, kiểm soát năng lượng nạp vào là 'chìa khóa' để giảm mỡ an toàn và bền vững. Nhưng tính calo thế nào cho đúng, cắt bao nhiêu là hợp lý để không mệt mỏi, mất cơ và không làm chậm chuyển hóa?
6 lý do nên ăn cà chua mỗi ngày
Dinh dưỡng - 13/01/2026 13:25SKĐS - Cà chua giàu kali, vitamin C và chất chống oxy hóa góp phần bảo vệ tim mạch, ngăn ngừa ung thư.
Một thức uống quen thuộc giúp cơ thể đốt mỡ, giảm cân hiệu quả hơn
Thẩm mỹ - 12/01/2026 11:00SKĐS - Giảm cân không chỉ phụ thuộc vào ăn kiêng hay tập luyện mà còn liên quan mật thiết đến tình trạng viêm trong cơ thể. Trà xanh – một thức uống chống viêm tự nhiên – được đánh giá cao nhờ khả năng hỗ trợ trao đổi chất, kiểm soát đường huyết và giảm mỡ hiệu quả.
Lá củ cải trắng có tác dụng gì? Khám phá nguồn dinh dưỡng bị bỏ quên
Dinh dưỡng - 11/01/2026 09:45SKĐS - Hầu hết chúng ta đều chỉ ăn phần củ mà vô tình vứt bỏ phần lá củ cải trắng. Tuy nhiên, các nghiên cứu khoa học đã chứng minh, hàm lượng dinh dưỡng trong lá củ cải trắng còn cao gấp nhiều lần phần củ, mang lại những lợi ích cho sức khỏe mà ít ai ngờ tới.
5 loại trái cây phù hợp nhất để giảm cân và không làm tăng đường huyết
Dinh dưỡng - 11/01/2026 06:02SKĐS - Tuy có đường nhưng trái cây có chứa các chất dinh dưỡng quan trọng và chất xơ. Với những người muốn giảm cân hoặc cần kiểm soát đường huyết không cần tránh ăn trái cây, chỉ cần chọn những loại trái cây phù hợp.
6 điều bạn không nên làm trước 9 giờ sáng nếu đang cố gắng giảm cân
Thẩm mỹ - 11/01/2026 06:00SKĐS - Việc giảm cân không chỉ phụ thuộc vào chế độ ăn hay lượng vận động, mà còn liên quan chặt chẽ đến nhịp sinh học hằng ngày. Các chuyên gia cho rằng, những thói quen hình thành từ buổi sáng có thể quyết định bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả hay không.
Chuyên gia dinh dưỡng gợi ý 7 món ăn tối tốt nhất giúp giảm mỡ và tăng cơ
Dinh dưỡng mẹ và bé - 09/01/2026 16:25SKĐS - Bạn muốn giảm cân nhưng không biết nên ăn gì vào buổi tối? Hãy tham khảo những thực phẩm lý tưởng giúp giảm mỡ, tăng cơ, hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.
3 thời điểm ăn táo tốt nhất để giảm cân
Dinh dưỡng - 09/01/2026 06:05SKĐS - Táo giàu vitamin và chất xơ có lợi cho tiêu hóa. Có thể ăn táo vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày nhưng nếu mục đích ăn táo để giảm cân, hãy tham khảo 3 thời điểm hiệu quả nhất.
'Quả ngọt' từ hành trình thay đổi của chàng trai hơn 100kg đạt Giải Đặc biệt Tôi khỏe đẹp hơn lần 4
Khỏe - Đẹp - 08/01/2026 08:39SKĐS – Từng nặng 101kg, chững cân và thiếu động lực, anh Ngô Xuân Bách (35 tuổi, Đan Phượng – Hà Nội) đã có bước ngoặt khi tham gia cuộc thi Tôi khỏe đẹp hơn lần 4 do Báo Sức khỏe và Đời sống tổ chức với sự đồng hành của Herbalife VIệt Nam.
Quảng cáo giảm cân bằng ủ đá: Bác sĩ cảnh báo nguy cơ gây hại sức khỏe
Xã hội - 07/01/2026 19:07SKĐS - Thời gian gần đây, trên mạng xã hội xuất hiện nhiều quảng cáo dịch vụ giảm cân, giảm mỡ bằng phương pháp ủ đá thu hút sự quan tâm của nhiều người. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế cảnh báo về hiệu quả thực tế và những nguy cơ tiềm ẩn đối với sức khỏe.
Bốn thập kỷ kiên cường bám đảo, người lính viết đơn xin ở lại
Xã hội - 17/01/2026 15:56SKĐS - Gắn bó gần bốn thập kỷ với Trạm Radar 595 trên đảo Hòn Khoai, Thiếu tá Tống Văn Dũng đã đi qua những năm tháng gian khó nhất nơi đảo tiền tiêu. Đến tuổi nghỉ hưu, ông vẫn viết đơn xin ở lại, tiếp tục canh giữ vùng biển Tây Nam.
Khuyến cáo người dân tuyệt đối không bán, cho thuê, mượn tài khoản ngân hàng
Pháp luật - 17/01/2026 15:19Trong đợt cao điểm tấn công, trấn áp tội phạm dịp Tết Nguyên đán Bính Ngọ 2026, Công an thành phố Đà Nẵng đã triệt phá thành công một đường dây mua bán trái phép tài khoản ngân hàng với quy mô lớn, bắt giữ 35 đối tượng để điều tra về các hành vi liên quan đến lừa đảo chiếm đoạt tài sản.
LHQ kêu gọi hành động khẩn cấp trước thảm họa nhân đạo tại Sudan
Quốc tế - 17/01/2026 15:18Sudan có nguy cơ đối diện với thảm hoạ nhân đạo quy mô lớn. Đây là đánh giá của các quan chức cấp cao Liên hợp quốc (LHQ) trong các chuyến thăm thực địa mới nhất tại Sudan và Chad diễn ra trong tuần này.
Giảm cân giúp cải thiện sức khỏe như thế nào?
Y học 360 - 06/01/2026 18:00SKĐS - Béo phì là yếu tố nguy cơ cao dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Trọng lượng cơ thể dư thừa trong thời gian dài khiến các khớp chịu áp lực lớn, dễ bị bào mòn, sưng viêm và đau nhức, đặc biệt là khớp gối.
Nghệ có tác dụng giảm cân không?
Vị thuốc quanh ta - 06/01/2026 15:00SKĐS - Nghệ là gia vị quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày, đồng thời được nghiên cứu với vai trò hỗ trợ cải thiện chuyển hóa và hạn chế tích tụ mỡ, từ đó góp phần kiểm soát cân nặng. Vậy nghệ tác động đến cơ thể theo cơ chế nào và làm sao để tăng khả năng hấp thu các hoạt chất có lợi từ nghệ?
8 tác hại của béo phì ở trẻ em
Bệnh trẻ em - 05/01/2026 11:00SKĐS - Béo phì ở trẻ em là tình trạng cơ thể dư thừa chất béo, không thể chuyển hóa hết thành năng lượng mà tích tụ dưới dạng mỡ thừa tại các vùng như bắp tay, đùi, bụng, mặt… hoặc toàn bộ cơ thể.
Không cần ra công viên, có một cách đi bộ ngay trong phòng khách giúp giảm 2 kg trong 1 tháng
Bài tập khỏe đẹp - 05/01/2026 09:00SKĐS - Thời tiết thất thường, khói bụi đô thị khiến kế hoạch giảm cân của bạn liên tục bị trì hoãn? Đừng để không gian ngăn cản bước chân của bạn. Thực tế, chỉ ngay tại phòng khách và một lộ trình khoa học, bạn hoàn toàn có thể thổi bay 2 kg mỡ thừa trong vòng 1 tháng.
3 cách giảm cân 'thần tốc' bằng củ cải trắng mà không lo thiếu chất
Dinh dưỡng - 05/01/2026 06:02SKĐS - Củ cải trắng không chỉ là thực phẩm quen thuộc mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhờ cơ chế chuyển hóa mỡ thừa thông minh. Tìm hiểu cách sử dụng 'nhân sâm trắng' để cải thiện vóc dáng khoa học mà vẫn đảm bảo nguồn năng lượng cho cơ thể.
Cách tiêu thụ an toàn một số đồ uống có cồn khi giảm cân
Khỏe - Đẹp - 05/01/2026 06:00SKĐS - Uống rượu bia gây tăng cân do chứa hàm lượng calo rỗng rất cao, đồng thời ngăn cản quá trình đốt cháy mỡ thừa của cơ thể. Ngoài ra, chất cồn kích thích cảm giác thèm ăn, khiến bạn tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu chất béo hơn trong các cuộc nhậu.
HƯỚNG TỚI ĐẠI HỘI ĐẢNG TOÀN QUỐC LẦN THỨ XIVÝ nghĩa việc phát hành đặc biệt bộ tem chào mừng Đại hội XIV của Đảng
Nhằm góp phần tuyên truyền sâu rộng trong toàn thể cán bộ, đảng viên và các tầng lớp nhân dân về tầm vóc, ý nghĩa của Đại hội đại biểu toàn quốc lần thứ XIV của Đảng, Bộ Khoa học và Công nghệ phát hành đặc biệt bộ tem bưu chính “Chào mừng Đại hội đại biểu toàn quốc lần thứ XIV của Đảng!”.
BẦU CỬ ĐẠI BIỂU QUỐC HỘI KHÓA XVI VÀ ĐẠI BIỂU HĐND CÁC CẤP100% cử tri Bộ Y tế nhất trí giới thiệu Bộ trưởng Đào Hồng Lan ứng cử Đại biểu Quốc hội khoá XVI
SKĐS - 112 cử tri (100%) tham gia hội nghị lấy ý kiến của cử tri nơi công tác đối với người được dự kiến giới thiệu ứng cử Đại biểu Quốc hội (ĐBQH) khoá XVI của Bộ Y tế đã nhất trí giới thiệu Uỷ viên Trung ương Đảng, Bộ trưởng Bộ Y tế Đào Hồng Lan ứng cử ĐBQH khóa XVI.
ĐƯA NGHỊ QUYẾT SỐ 72-NQ/TW CỦA BỘ CHÍNH TRỊ VÀO CUỘC SỐNGNgười dân Hà Nội được khám thông minh tại 2 'trạm y tế 4.0' toàn diện đầu tiên
SKĐS - Hôm nay (16/1), thực hiện Nghị quyết số 72-NQ/TW của Bộ Chính trị, Bệnh viện Đa khoa Đức Giang phối hợp với UBND phường Bồ Đề, phường Long Biên (Hà Nội) tổ chức Lễ khánh thành, bàn giao Mô hình Trạm Y tế chuyển đổi số toàn diện và Khai trương Chương trình Khám Sức khỏe toàn dân.
CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾTiếp tục khẳng định vai trò cơ quan tư vấn chiến lược tin cậy của ngành Y tế
SKĐS - Viện Chiến lược và Chính sách y tế cần nâng tầm chất lượng nghiên cứu khoa học theo hướng chủ động hơn. Không chỉ dừng lại ở việc đáp ứng các nhiệm vụ do Bộ giao, Viện cần chủ động đề xuất các nghiên cứu giải quyết những vướng mắc, bất cập hiện nay của ngành...
Thông tin y tế 34 tỉnh, thànhNgành Y tế khuyến cáo thay đổi thói quen ăn uống để phòng liên cầu lợn
SKĐS - Để chủ động phòng, chống bệnh liên cầu lợn người dân tuyệt đối không ăn tiết canh, không sử dụng thịt và các sản phẩm từ gia súc chưa được nấu chín, chỉ sử dụng thực phẩm có nguồn gốc rõ ràng, được kiểm soát vệ sinh thú y.
Phòng mạch online
Người bị viêm loét đại trực tràng chảy máu có nguy cơ bị ung thư không?
SKĐS - Viêm loét đại trực tràng chảy máu là tình trạng viêm ruột mạn tính (IBD) với thương tổn liên tục, có thể ở toàn bộ đại tràng nhưng nhiều nhất là ở trực tràng và đại tràng sigma (phần đại tràng gần trực tràng).