giảm cân

Uống nước thế nào hỗ trợ giảm cân?

Khỏe - Đẹp - 13/08/2026 15:00

SKĐS - Uống đủ nước không trực tiếp đốt cháy mỡ thừa, nhưng có thể hỗ trợ quá trình giảm cân thông qua việc duy trì các chức năng chuyển hóa bình thường, tăng cảm giác no và đặc biệt là thay thế những đồ uống chứa nhiều đường, nhiều năng lượng.

Lý do ăn tối muộn dễ gây tích mỡ

Phòng mạch online - 13/08/2026 12:46

Thời điểm tốt nhất để ăn sáng giúp giảm cân: Mấy giờ là chuẩn?

Dinh dưỡng - 13/08/2026 07:00

4 hiểu lầm phổ biến về uống nước chanh giảm cân

Cảnh giác thực phẩm - 12/08/2026 06:01

Đổi thứ tự gắp món giúp giảm cân, ổn định đường huyết

Phòng mạch online - 11/08/2026 15:48

SKĐS - Không cần cắt bỏ hoàn toàn tinh bột hay áp dụng chế độ ăn kiêng khắt khe, việc thay đổi thứ tự ăn các món trong bữa cơm có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe. Ăn rau và thực phẩm giàu protein trước, sau đó mới đến tinh bột có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu và hỗ trợ kiểm soát cân nặng.

Trà râu ngô: Bí quyết vóc dáng thon gọn từ nguyên liệu rẻ tiền, dễ kiếm

Thẩm mỹ - 11/08/2026 14:00

SKĐS - Râu ngô là một dược liệu quen thuộc trong y học cổ truyền với tác dụng lợi tiểu, hỗ trợ chuyển hóa. Loại trà dân dã này đang được nhiều người sử dụng như một thức uống hỗ trợ vóc dáng bên cạnh chế độ ăn uống và vận động.

Bút tiêm giảm cân: Khi thuốc kê đơn bị dùng như sản phẩm làm đẹp

An toàn dùng thuốc - 11/08/2026 11:00

SKĐS - Bút tiêm chứa semaglutide, tirzepatide đang được quảng cáo như giải pháp giảm cân nhanh, nhưng đây là thuốc kê đơn, không phải sản phẩm làm đẹp. Tự mua, tự tiêm hoặc sử dụng thuốc không rõ nguồn gốc có thể gây sai liều, biến cố tiêu hóa, mất cơ và nhiều rủi ro nghiêm trọng.

Berberin có phải ozempic tự nhiên? Chuyên gia cảnh báo người bệnh cần hiểu đúng trước khi sử dụng

Thông tin dược học - 11/08/2026 06:00

SKĐS - Berberin đang được quảng bá như một 'ozempic tự nhiên' giúp giảm cân và hạ đường huyết. Cách gọi này hấp dẫn nhưng dễ gây hiểu sai, vì berberin không phải semaglutide, không tác động theo cùng cơ chế và chưa có bằng chứng để thay thế thuốc điều trị béo phì hoặc đái tháo đường.

3 lợi ích của dầu tía tô với người ăn kiêng, giảm cân

Thẩm mỹ - 10/08/2026 11:00

SKĐS - Không nổi bật như dầu ô liu hay dầu cá, dầu tía tô vẫn được nhiều người theo chế độ ăn kiêng lựa chọn nhờ hàm lượng omega-3 thực vật vượt trội. Chỉ vài giọt trộn cùng salad hay rau luộc, loại dầu này có thể góp phần hỗ trợ kiểm soát cân nặng, cải thiện mỡ máu và giảm viêm trong cơ thể.

5 mẹo ăn chậm nhai kỹ giúp giảm cân

Khỏe - Đẹp - 10/08/2026 09:00

SKĐS - Bữa ăn vội vã cùng thói quen vừa ăn vừa lướt điện thoại, máy tính sẽ gây áp lực lên hệ tiêu hóa, khiến việc giảm cân khó khăn. Khi ăn chậm nhai kỹ giúp cơ thể nhận biết tín hiệu no đúng lúc, từ đó kiểm soát lượng calo nạp vào và hỗ trợ giảm cân bền vững.

5 công thức pha chế nước chanh giúp tăng hiệu quả giảm cân và 'đốt' mỡ thừa

Dinh dưỡng - 10/08/2026 09:00

SKĐS - Uống nước chanh có lợi nhờ hàm lượng vitamin C dồi dào và khả năng hỗ trợ tiêu hóa. Tuy nhiên ít ai biết rằng, chỉ cần một vài thay đổi nhỏ trong công thức pha chế có thể làm tăng hiệu quả hỗ trợ giảm cân và chuyển hóa mỡ thừa.

Vì sao người trên 50 tuổi ăn càng ít vẫn khó giảm cân?

Khỏe - Đẹp - 09/08/2026 17:00

SKĐS - Không ít người trên 50 tuổi than phiền rằng ăn ít hơn nhưng không giảm cân, thậm chí vòng bụng còn tăng. Nguyên nhân không đơn thuần nằm ở lượng thức ăn, mà còn liên quan đến những thay đổi tự nhiên của quá trình lão hóa và mức độ hoạt động thể lực.

Bí quyết ăn trứng giúp giảm cân nhanh và an toàn cho mỡ máu

Dinh dưỡng - 09/08/2026 06:01

SKĐS - Dù chứa lượng cholesterol đáng kể nhưng trứng vẫn là thực phẩm bổ dưỡng. Vậy phương pháp chế biến và ăn trứng như thế nào để tốt cho sức khỏe, giúp giảm cân hiệu quả mà vẫn giữ chỉ số mỡ máu ở mức an toàn?

Mẹo cải thiện giấc ngủ giúp hỗ trợ giảm mỡ

Khỏe - Đẹp - 08/08/2026 20:00

SKĐS - Ăn kiêng và tập luyện rất quan trọng trong quá trình giảm cân, nhưng giấc ngủ cũng là yếu tố không nên bỏ qua. Ngủ không đủ hoặc ngủ kém chất lượng có thể làm tăng cảm giác đói, ảnh hưởng đến chuyển hóa và cản trở việc giảm mỡ.

Mướp đắng có tác dụng gì?

Vị thuốc quanh ta - 08/08/2026 11:00

SKĐS - Không chỉ là món ăn dân dã, mướp đắng (khổ qua) còn chứa nhiều hoạt chất sinh học có lợi cho sức khỏe. Các nghiên cứu cho thấy loại quả này có thể hỗ trợ kiểm soát đường huyết, chống oxy hóa, bảo vệ tế bào và góp phần cải thiện sức khỏe tổng thể khi kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh.

5 thực phẩm giàu chất xơ tốt nhất thúc đẩy giảm cân, bảo vệ tim mạch

Dinh dưỡng - 08/08/2026 09:01

SKĐS - Ăn nhiều chất xơ, đặc biệt chất xơ hòa tan là một trong những cách đơn giản nhất giúp giảm cân, tăng cường sức khỏe tim mạch. Vậy chất xơ hòa tan hoạt động như thế nào và những thực phẩm nào chứa chất xơ hòa tan tốt nhất?

Sở Y tế Hà Nội yêu cầu kiểm tra khẩn bút tiêm giảm cân không rõ nguồn gốc bán tràn lan

Y tế - 06/08/2026 11:23

SKĐS - Trước tình trạng bút tiêm giảm cân không rõ nguồn gốc được rao bán tràn lan trên mạng xã hội và sàn thương mại điện tử, Sở Y tế Hà Nội đề nghị các đơn vị liên quan khẩn trương rà soát, kiểm tra, xử lý các tổ chức, cá nhân vi phạm.

Uống trà lá sen vào thời điểm nào hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhất?

Khỏe - Đẹp - 06/08/2026 08:00

SKĐS - Trà lá sen thường được nhắc đến như một thức uống hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Tuy nhiên, để phát huy hiệu quả, cần lưu ý đến thời điểm uống, cách sử dụng...

Xã hội

Chia sẻ thông tin xuyên tạc, người đàn ông bị phạt 12,5 triệu đồng

Xã hội - 13/08/2026 20:26

SKĐS - Một công dân ở Hải Phòng vừa bị công an xử phạt khi chia sẻ bài viết với nội dung sai sự thật xuyên tạc...

Pháp luật

Chủ thầu xây dựng trả công cho công nhân bằng ma túy

Pháp luật - 13/08/2026 21:38

SKĐS - Chủ thầu xây dựng mua ma tuý, chia nhỏ với mục đích để trả công và bán lại cho các công nhân của mình...

Quốc tế

Dịch Ebola: WHO để ngỏ khả năng đảo ngược đà lây lan tại CHDC Congo trong 3 tháng

Quốc tế - 13/08/2026 18:57

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) ngày 12/8 cho biết có thể đảo ngược đà lây lan của dịch Ebola tại CHDC Congo trong khoảng 3 tháng tới nếu các biện pháp ứng phó được triển khai đồng thời tại tất cả các khu vực đang có lây truyền, song cảnh báo dịch bệnh sẽ chưa thể chấm dứt.

Công thức pha nước chanh leo hạt chia thơm ngon: Giảm cân, sáng da, chống lão hóa

Dinh dưỡng - 05/08/2026 13:25

SKĐS - Không chỉ có tác dụng giải nhiệt, nước chanh leo hạt chia còn cung cấp nhiều dưỡng chất và hợp chất chống oxy hóa hỗ trợ giảm cân, sáng da, làm chậm quá trình lão hóa từ bên trong.

Ăn trứng với quả bơ mỗi sáng: Ngon miệng và 6 lợi ích sức khỏe bất ngờ

Dinh dưỡng - 03/08/2026 23:30

SKĐS - Bơ và trứng đều là những thực phẩm bổ dưỡng. Ăn trứng với bơ không chỉ tạo nên một món ăn ngon mà còn cung cấp chất béo lành mạnh, protein và các vi chất dinh dưỡng thiết yếu hỗ trợ sức khỏe.

7 loại thực phẩm giúp giảm mỡ nội tạng hiệu quả được bác sĩ khuyên dùng

Dinh dưỡng - 03/08/2026 16:00

SKĐS - Mỡ nội tạng tích tụ sâu bên trong cơ thể là mối nguy lớn cho sức khỏe nhưng bạn có thể kiểm soát chúng nhờ chế độ dinh dưỡng khoa học.

5 điều cần biết trước khi nhịn ăn gián đoạn để giảm cân

Dinh dưỡng - 03/08/2026 09:00

SKĐS - Phương pháp nhịn ăn gián đoạn có thể là một cách dễ dàng để giảm cân trong ngắn hạn. Tuy nhiên kết quả lâu dài vẫn chưa được nghiên cứu và có một số điều mọi người nên biết trước khi thực hiện nhịn ăn gián đoạn.

7 thói quen buổi sáng giúp người trên 50 tuổi giữ dáng, sống khỏe

Khỏe - Đẹp - 03/08/2026 06:02

SKĐS - Đối với cả nam và nữ trên 50 tuổi, sự sụt giảm tự nhiên của khối lượng cơ bắp và tích mỡ diễn ra nhanh hơn. Việc duy trì một vài thói quen lành mạnh vào mỗi buổi sáng sẽ giúp tuổi trung niên kiểm soát cân nặng hiệu quả, tăng cường độ dẻo dai và bảo vệ sức khỏe lâu dài.

7 lợi ích sức khỏe khi ăn đu đủ lúc bụng đói vào sáng sớm

Dinh dưỡng - 02/08/2026 06:02

SKĐS - Nếu bạn đang tìm kiếm giải pháp thanh lọc cơ thể tự nhiên mỗi buổi sáng hãy thử ăn đu đủ. Việc ăn đu đủ khi bụng đói không chỉ hỗ trợ tiêu hóa vượt trội mà còn giúp sở hữu làn da rạng rỡ, tràn đầy sức sống.

HIỂN THỊ THÊM BÀI