giảm cân
Ăn thịt lợn giúp giảm cân như thế nào?
Thẩm mỹ - 23/05/2026 11:00SKĐS - Thịt lợn thường bị nhiều người loại khỏi thực đơn khi bắt đầu giảm cân vì lo ngại tăng mỡ. Tuy nhiên, nếu chọn phần thịt nạc và chế biến hợp lý, đây vẫn có thể là nguồn protein phù hợp trong chế độ ăn kiểm soát cân nặng.
Gợi ý thực đơn giảm cân cho nữ giới có cơ địa khó giảm cân
Khỏe - Đẹp - 20/05/2026 11:35SKĐS - Nhiều phụ nữ đã cố gắng ăn kiêng, tập luyện đều đặn nhưng vẫn rất khó giảm cân. Trên thực tế, quá trình giảm cân chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố như tuổi tác, mức độ vận động, khối lượng cơ, giấc ngủ, căng thẳng và thói quen ăn uống.
5 thói quen buổi sáng giúp giảm cân hiệu quả hơn
Khỏe - Đẹp - 19/05/2026 06:01SKĐS - Giảm cân không chỉ phụ thuộc vào việc ăn ít hay tập luyện nhiều mà còn liên quan đến những thói quen bắt đầu từ buổi sáng. Một số thay đổi nhỏ sau khi thức dậy có thể giúp tăng trao đổi chất, kiểm soát cơn đói và hỗ trợ đốt mỡ hiệu quả hơn.
6 loại trái cây giúp kiểm soát calo và giảm mỡ nội tạng hiệu quả
Dinh dưỡng mẹ và bé - 19/05/2026 06:01SKĐS - Để kiểm soát mỡ nội tạng hiệu quả, bên cạnh việc tập luyện, bổ sung các loại trái cây giàu chất xơ và vitamin vào chế độ ăn là một giải pháp tự nhiên, nhẹ nhàng.
5 nhóm người nên ăn quả bầu vào mùa hè để bảo vệ sức khỏe
Dinh dưỡng - 18/05/2026 15:00SKĐS - Nhờ đặc tính thanh nhiệt và hàm lượng nước vượt trội, quả bầu không chỉ là món ăn dân dã mà còn giúp hỗ trợ điều trị bệnh lý và tăng cường miễn dịch mùa hè.
Cách ăn yến mạch giúp giảm cân, giảm mỡ bụng và giảm cholesterol ‘xấu’
Dinh dưỡng - 18/05/2026 10:00SKĐS - Ăn yến mạch không những giúp giảm cân, giảm mỡ nội tạng mà còn âm thầm dọn dẹp cholesterol 'xấu' (LDL) bảo vệ hệ tim mạch khỏi nguy cơ đau tim và đột quỵ.
3 lợi ích bất ngờ khi tăng số bước đi bộ mỗi ngày trong 3 tháng
Bài tập khỏe đẹp - 18/05/2026 09:00SKĐS - Đi bộ là một trong những hình thức vận động đơn giản và dễ duy trì nhất. Chỉ cần tăng số bước mỗi ngày và duy trì đều đặn trong vài tháng, cơ thể đã có nhiều thay đổi tích cực từ vóc dáng, năng lượng đến tinh thần.
Sau tuổi 50, đi bộ nhanh hay chậm tốt cho sức khỏe?
Bài tập khỏe đẹp - 17/05/2026 11:00SKĐS - Đi bộ là hình thức vận động được nhiều người lựa chọn để duy trì sức khỏe. Tuy nhiên, sau tuổi 50 nên đi bộ nhanh hay chậm là tốt nhất?
Sau tuổi 50, nhịn ăn để giảm cân gây ảnh hưởng gì cho cơ thể?
Thẩm mỹ - 16/05/2026 17:00SKĐS - Nhiều người sau tuổi 50 chọn nhịn ăn để giảm cân vì nghĩ càng ăn ít càng nhanh xuống cân. Tuy nhiên, ở độ tuổi này, việc cắt giảm năng lượng quá mức có thể gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe.
Cách giảm cân mà da không bị nhăn nheo, chảy xệ
Khỏe - Đẹp - 16/05/2026 13:00SKĐS - Nhiều người giảm cân thành công nhưng lại đối mặt với tình trạng da nhăn nheo, chảy xệ hoặc xỉn màu. Nguyên nhân thường đến từ việc giảm cân quá nhanh, ăn kiêng cực đoan hoặc thiếu chăm sóc cơ thể trong quá trình giảm mỡ.
4 loại vỏ trái cây tốt cho sức khỏe thường bị bỏ phí
Dinh dưỡng - 16/05/2026 08:00SKĐS - Nhiều người thường lầm tưởng vỏ trái cây không có giá trị nhưng thực tế đây là nguồn dinh dưỡng tốt, chứa hàm lượng vitamin và chất chống oxy hóa, mang lại lợi ích cho sức khỏe.
Thời điểm ăn hạnh nhân tốt nhất giúp giảm cân và giảm mỡ
Dinh dưỡng - 15/05/2026 16:15SKĐS - Ăn hạnh nhân có tác dụng giảm cân nhờ hàm lượng chất xơ và protein dồi dào thúc đẩy tăng cường trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa. Vậy thời điểm nào tốt nhất để hạnh nhân phát huy tối đa công dụng này?
5 loại rau nên ăn trước bữa chính để giảm cân hiệu quả
Thẩm mỹ - 15/05/2026 11:00SKĐS - Ăn rau trước bữa chính là một trong những thói quen giảm cân lành mạnh, dễ áp dụng. Thói quen đơn giản này không chỉ hỗ trợ kiểm soát cân nặng mà còn giúp ổn định đường huyết, mang lại làn da sáng khỏe từ bên trong.
Đi bộ quá nhiều sau tuổi 50 có hại khớp và tim không?
Bài tập khỏe đẹp - 15/05/2026 09:00SKĐS - Đi bộ là hình thức vận động được khuyến khích cho người sau tuổi 50 nhờ giúp kiểm soát cân nặng, ổn định huyết áp và duy trì sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, nhiều người lo ngại rằng việc đi bộ quá mức có thể khớp và tim phải chịu áp lực lớn. Vậy sự thật thế nào?
Người hay táo bón nên giảm cân theo cách nào?
Khỏe - Đẹp - 14/05/2026 15:00SKĐS - Táo bón là tình trạng nhiều người gặp phải khi giảm cân sai cách, đặc biệt nếu ăn quá ít hoặc cắt mạnh tinh bột, chất xơ. Để vừa giảm mỡ vừa duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh, cần xây dựng chế độ ăn và tập luyện phù hợp...
Khung giờ cao và thấp điểm, người dân cần nắm rõ để tránh hoá đơn tiền điện tăng cao
Xã hội - 23/05/2026 14:37SKĐS - Hiện tượng El Nino cùng các đợt nắng nóng diện rộng đang khiến nhu cầu sử dụng điện trên cả nước tăng vọt, tạo áp lực lớn lên công tác vận hành và điều độ hệ thống điện quốc gia.
Từ vụ tự tử bằng Xyanua, bóc gỡ đường dây mua bán chất độc xuyên quốc gia quy mô lớn
Thời sự - 23/05/2026 12:52SKĐS - Từ một vụ tự tử bằng chất độc, Công an TPHCM đã lần theo dấu vết, phát hiện và triệt phá đường dây mua bán trái phép Xyanua quy mô lớn hoạt động xuyên quốc gia. Các đối tượng lợi dụng không gian mạng để giao dịch, vận chuyển và che giấu hành vi phạm tội.
Nổ mỏ than Trung Quốc, ít nhất 82 người tử vong
Quốc tế - 23/05/2026 14:37Vụ nổ khí gas đặc biệt nghiêm trọng tại mỏ than ở tỉnh Sơn Tây, miền Bắc Trung Quốc, tối 22/5, đã khiến ít nhất 82 người thiệt mạng, trở thành một trong những thảm họa công nghiệp nghiêm trọng nhất nước này trong nhiều năm qua.
Muốn giảm cân cần đi bộ bao nhiêu bước mỗi ngày?
Chữa bệnh không dùng thuốc - 14/05/2026 06:00SKĐS - Đi bộ là hình thức vận động đơn giản nhưng có thể hỗ trợ giảm cân nếu duy trì đều đặn. Không nhất thiết phải đạt 10.000 bước/ngày, Vậy nên đi bộ bao nhiêu bước mỗi ngày tốt cho sức khỏe và kiểm soát cân nặng.
4 dấu hiệu cơ thể đang thiếu chất xơ khi giảm cân
Khỏe - Đẹp - 13/05/2026 15:00SKĐS - Chất xơ không chỉ hỗ trợ tiêu hóa mà còn ảnh hưởng đến cảm giác no, mức năng lượng và cả cholesterol trong cơ thể. Nếu đang giảm cân nhưng thường xuyên gặp những dấu hiệu dưới đây, rất có thể khẩu phần ăn của bạn đang thiếu chất xơ.
Phở cuốn: Biến tấu món phở thanh mát giúp giảm cân, giữ dáng
Dinh dưỡng - 13/05/2026 13:00SKĐS - Phở cuốn là một biến tấu của món phở truyền thống, mang đến một giải pháp dinh dưỡng thanh mát trong mùa hè và thân thiện với vóc dáng.
Muốn tăng cơ, giảm mỡ có nên bỏ cơm?
Khỏe - Đẹp - 13/05/2026 11:00SKĐS - Nhiều người giảm cân hoặc tập gym thường bỏ cơm để hạn chế tinh bột với hy vọng giảm mỡ nhanh hơn. Tuy nhiên, cắt hoàn toàn carbohydrate không phải lựa chọn tối ưu. Ăn quá ít tinh bột kéo dài có thể làm giảm hiệu suất tập luyện, khó tăng cơ và ảnh hưởng sức khỏe tổng thể.
6 tác dụng nổi bật của quả lựu giúp làm đẹp và tăng cường sức khỏe
Khỏe - Đẹp - 13/05/2026 09:00SKĐS - Quả lựu có hàm lượng và thành phần dinh dưỡng rất phong phú. Đây là loại quả đứng đầu trong danh sách thực phẩm giúp làm đẹp và cung cấp dưỡng chất giúp tăng cường sức khỏe
Có nên ăn tinh bột vào buổi tối khi đang giảm cân?
Khỏe - Đẹp - 12/05/2026 18:00SKĐS - Nhiều người khi giảm cân đã cắt hoàn toàn tinh bột vào buổi tối. Tuy nhiên, điều quan trọng không chỉ nằm ở thời điểm ăn mà còn ở lượng tinh bột, cách lựa chọn thực phẩm và khả năng duy trì chế độ ăn lâu dài.
ĐƯA NGHỊ QUYẾT SỐ 72-NQ/TW CỦA BỘ CHÍNH TRỊ VÀO CUỘC SỐNGThứ trưởng Trần Văn Thuấn: Thành công của y tế số phải được đo bằng chất lượng phục vụ người bệnh
SKĐS - Theo GS.TS Trần Văn Thuấn - Thứ trưởng Bộ Y tế, thành công của y tế số không chỉ nằm ở công nghệ mà phải được đo bằng hiệu quả vận hành bệnh viện, sự thuận lợi cho bác sĩ và chất lượng phục vụ, chăm sóc người bệnh...
CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾ'Giám đốc bệnh viện phải là người có tầm nhìn, dám đổi mới, dám chịu trách nhiệm...'
SKĐS - Ngành y tế đang đứng trước yêu cầu đổi mới toàn diện về quản trị, nâng cao chất lượng khám chữa bệnh. Trong đó, chuyển đổi số, bệnh viện thông minh, đẩy mạnh ứng dụng công nghệ cao và đổi mới sáng tạo được xác định là những hướng đi chiến lược, tạo nền tảng cho hệ thống y tế hiện đại, lấy người bệnh làm trung tâm.
Cuộc thi SỰ HY SINH THẦM LẶNG Lần thứ VIINữ bác sĩ bước ra từ ung thư: Gieo hy vọng trên từng cung đường chạy
SKĐS - Sau biến cố ung thư, bác sĩ Nguyễn Thị An Châu đã chọn đứng dậy theo cách đặc biệt: chạy. Từ cuộc chiến giành giật sự sống của chính mình, nữ bác sĩ ở Quảng Trị trở thành người gieo hy vọng trên từng cung đường, tiếp thêm động lực cho bệnh nhân ung thư..
Thông tin y tế 34 tỉnh, thànhNgười bệnh miền Tây được can thiệp tim ngay tại Cần Thơ
SKĐS - Bác sĩ BVĐK TP Cần Thơ vừa thực hiện thành công kỹ thuật đóng thông liên nhĩ bằng dụng cụ cho 2 bệnh nhân có biến chứng tăng áp phổi, giúp người dân miền Tây tiếp cận kỹ thuật tim mạch chuyên sâu ngay tại địa phương.
Phòng mạch online
9 nguyên tắc giúp phòng tránh ngộ độc thực phẩm mùa hè
SKĐS - Thời tiết nắng nóng, độ ẩm cao trong mùa hè tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển, làm gia tăng nguy cơ ngộ độc thực phẩm và các bệnh đường tiêu hóa. Thực hiện đúng các nguyên tắc lựa chọn, chế biến và bảo quản thực phẩm là biện pháp quan trọng giúp bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình.