giảm cân văn phòng

7 thực phẩm có hàm lượng calo thấp giúp giảm cân hiệu quả

7 thực phẩm có hàm lượng calo thấp giúp giảm cân hiệu quả

Dinh dưỡng - 28/10/2024 14:05

SKĐS - Những thực phẩm chứa hàm lượng calo thấp tự nhiên như một số loại trái cây, rau xanh có thể giúp điều chỉnh sự thèm ăn, hỗ trợ giảm cân.

Bài tập tim mạch, rèn luyện sức bền giúp giảm cân dễ thực hiện

Bài tập tim mạch, rèn luyện sức bền giúp giảm cân dễ thực hiện

Bài tập khỏe đẹp - 08/08/2023 13:28

SKĐS - Ngoài chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục là một phần không thể thiếu trong quá trình giảm cân, lấy lại vóc dáng. Bạn có thể kết hợp các bài tập sau đây vào kế hoạch tập luyện của mình để tăng cường hiệu quả đốt cháy calo, giảm mỡ thừa...

Bí quyết giảm cân của phụ nữ trên thế giới

Bí quyết giảm cân của phụ nữ trên thế giới

Khỏe - Đẹp - 03/04/2023 08:45

SKĐS - Phụ nữ ở mỗi quốc gia trên thế giới đều sở hữu các bí quyết giảm cân riêng. Cùng điểm qua những thói quen ăn uống mà bạn hoàn toàn có thể học tập từ những phụ nữ này để kiểm soát cân nặng và giảm cân…

7 cách đơn giản để cắt giảm calo cho mục tiêu giảm cân

7 cách đơn giản để cắt giảm calo cho mục tiêu giảm cân

Khỏe - Đẹp - 20/02/2023 08:05

SKĐS - Để giảm cân, bạn cần tiêu thụ ít calo hơn so với lượng cơ thể đốt cháy. Dưới đây là 7 cách đơn giản, hiệu quả giúp bạn cắt giảm calo trong thực đơn ăn uống, từ đó thúc đẩy giảm cân dễ dàng hơn.

Nhịn ăn gián đoạn đúng cách để giảm cân sau Tết

Nhịn ăn gián đoạn đúng cách để giảm cân sau Tết

Khỏe - Đẹp - 01/02/2023 07:00

SKĐS - Chế độ ăn uống cũng như sinh hoạt trong ngày Tết khiến nhiều người khó tránh khỏi tăng cân. Áp dụng nhịn ăn gián đoạn đúng cách, có thể giúp bạn giảm lượng calo nạp vào cơ thể, thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa và giảm cân hiệu quả…

Bữa tối nên ăn gì để giúp giảm cân?

Bữa tối nên ăn gì để giúp giảm cân?

Khỏe - Đẹp - 24/12/2022 08:26

SKĐS - Chế độ ăn uống lành mạnh và phù hợp là một trong những yếu tố chính giúp bạn giảm cân hiệu quả. Vậy bữa tối nên ăn gì để giúp giảm cân?

Chế độ ăn ít chất béo hay ít carb giúp giảm cân nhanh hơn?

Chế độ ăn ít chất béo hay ít carb giúp giảm cân nhanh hơn?

Khỏe - Đẹp - 03/12/2022 07:00

SKĐS - Trước đây, nhiều người tìm đến chế độ ăn ít chất béo để giúp giảm cân và tăng cường đốt cháy chất béo trong cơ thể. Tuy nhiên, gần đây, chế độ ăn ít carb ngày càng được ưa chuộng và áp dụng phổ biến bởi khả năng giảm cảm giác đói và thèm ăn. Vậy chế độ ăn kiêng nào giúp giảm cân nhanh hơn?

Những sai lầm gây tăng cân dễ mắc phải

Những sai lầm gây tăng cân dễ mắc phải

Khỏe - Đẹp - 30/11/2022 07:05

SKĐS - Để lấy lại vóc dáng cân đối, ngoài việc áp dụng chế độ ăn uống và luyện tập lành mạnh, bạn cần tránh 5 sai lầm dưới đây để đạt được kết quả giảm cân tối ưu nhất…

Có nên cắt bỏ hoàn toàn carb trong thực đơn giảm cân?

Có nên cắt bỏ hoàn toàn carb trong thực đơn giảm cân?

Khỏe - Đẹp - 28/11/2022 08:00

SKĐS - Cắt giảm lượng carbohydrate (carb) nạp vào cơ thể là cách tốt nhất để giảm cân. Tuy nhiên, chế độ ăn kiêng cắt bỏ hoàn toàn carb lại có phần cực đoan quá mức, dẫn đến hệ quả xấu đối với cơ thể. Thay vào đó, nên duy trì chế độ ăn cân bằng với lượng carb vừa phải để có thể giảm cân khỏe mạnh.

5 thói quen đơn giản buổi sáng hỗ trợ giảm cân

5 thói quen đơn giản buổi sáng hỗ trợ giảm cân

Khỏe - Đẹp - 23/08/2022 06:30

SKĐS - Những thay đổi nhỏ trong thói quen buổi sáng có thể thúc đẩy giảm cân hiệu quả mà không cần nỗ lực quá nhiều. Dưới đây là 5 thói quen đơn giản giúp tăng trao đổi chất và giảm cân khoa học.

Cách uống nước dừa để giảm cân hiệu quả

Cách uống nước dừa để giảm cân hiệu quả

Khỏe - Đẹp - 19/08/2022 10:00

SKĐS - Nước dừa là loại thức uống giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, đối với người đang muốn giảm cân, lấy lại vóc dáng, nước dừa được xem là lựa chọn tốt để tăng cường đốt cháy chất béo và kiểm soát cảm giác thèm ăn.

5 điều cần lưu ý khi tập luyện giảm cân

5 điều cần lưu ý khi tập luyện giảm cân

Khỏe - Đẹp - 17/08/2022 13:53

SKĐS - Một sai lầm nhỏ cũng có thể ảnh hưởng đến hiệu quả giảm cân. Để giúp giảm cân an toàn và nhanh chóng, hãy lưu ý những điều dưới đây trong quá trình tập luyện...

Uống trà xanh thế nào để giảm cân hiệu quả?

Uống trà xanh thế nào để giảm cân hiệu quả?

Khỏe - Đẹp - 12/08/2022 07:00

SKĐS - Trà xanh là thức uống quen thuộc và có tác dụng hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, để đốt cháy mỡ thừa và giảm béo hiệu quả, cần uống trà xanh đúng cách...

Mách bạn 5 mẹo hiệu quả để giảm mỡ bắp tay

Mách bạn 5 mẹo hiệu quả để giảm mỡ bắp tay

Khỏe - Đẹp - 21/07/2022 09:34

SKĐS - Bắp tay to khiến các cô nàng mất tự tin khi diện các bộ váy trễ vai hay hai dây. Dưới đây là một số mẹo làm thon gọn và săn chắc cánh tay cho ngươi có bắp tay to, thô, nhiều mỡ.

Nhảy dây như thế nào để giảm cân nhanh?

Nhảy dây như thế nào để giảm cân nhanh?

Bài tập khỏe đẹp - 13/07/2022 13:53

SKĐS - Nhảy dây như thế nào để giảm cân nhanh chóng, hiệu quả là thắc mắc chung của nhiều người bởi đây là một trong những hình thức đốt cháy calo tốt nhất. Ngoài ra, nhảy dây thường xuyên có thể giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa loãng xương và cải thiện khả năng phối hợp.

Chuyển động nóng tại Tập đoàn ST8

Chuyển động nóng tại Tập đoàn ST8

Thị trường - 29/05/2025 19:51

SKĐS - Ông Thân Minh Thuận, thành viên Hội đồng quản trị Công ty Cổ phần Tập đoàn ST8 có đơn xin từ nhiệm chức vụ do định hướng công việc cá nhân.

Lật tẩy trò lừa đảo tiền ảo cực tinh vi, chiếm đoạt hàng chục tỷ đồng

Lật tẩy trò lừa đảo tiền ảo cực tinh vi, chiếm đoạt hàng chục tỷ đồng

Pháp luật - 29/05/2025 19:33

SKĐS - Mạo danh cá nhân uy tín trong cộng đồng giao dịch tiền số, H.A.V. đã lừa đảo nhiều người tham gia mua bán tiền ảo trên các sàn quốc tế. Với thủ đoạn tinh vi, đối tượng chiếm đoạt hàng chục tỷ đồng rồi xóa dấu vết để tránh bị truy vết.

Cách uống kombucha để giảm cân

Cách uống kombucha để giảm cân

Khỏe - Đẹp - 12/07/2022 12:27

SKĐS - Kombucha từ lâu đã được xem là thức uống giải khát trên toàn thế giới, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và có tác dụng giảm cân. Vậy cách uống trà kombucha giảm cân như thế nào để đạt hiệu quả nhanh chóng?

5 mẹo đơn giản giúp dân văn phòng giảm cân và sở hữu vóc dáng săn chắc

5 mẹo đơn giản giúp dân văn phòng giảm cân và sở hữu vóc dáng săn chắc

Khỏe - Đẹp - 07/07/2022 10:52

SKĐS - Làm thế nào để giảm cân, giảm kích thước vòng eo là câu hỏi được chị em văn phòng quan tâm, nhất là khi phải thường xuyên làm việc tại chỗ trong 8 tiếng mỗi ngày. Bài viết dưới đây sẽ gợi ý 5 mẹo đơn giản giúp chị em sở hữu vóc dáng săn chắc.

Làm thế nào giúp chị em văn phòng hết mỡ bụng?

Làm thế nào giúp chị em văn phòng hết mỡ bụng?

Khỏe - Đẹp - 20/04/2020 15:42

SKĐS - Theo nghiên cứu, những người làm công việc văn phòng chiếm tỉ lệ cao trong các bệnh béo phì và tăng cân mất kiểm soát. Nguyên nhân là do dân văn phòng thường phải ngồi làm việc cả ngày, chính vì vậy lượng mỡ dư thừa tích dồn xuống bụng.

Chủ tịch Quốc hội: Xây dựng xã hội thượng tôn pháp luật, đưa đất nước phát triển hùng cường, thịnh vượng KỶ NGUYÊN VƯƠN MÌNH CỦA DÂN TỘC

Chủ tịch Quốc hội: Xây dựng xã hội thượng tôn pháp luật, đưa đất nước phát triển hùng cường, thịnh vượng

SKĐS - Theo Chủ tịch Quốc hội Trần Thanh Mẫn, chúng ta sẽ thực hiện thành công cuộc cách mạng sắp xếp tổ chức bộ máy, xây dựng xã hội thượng tôn pháp luật, sẵn sàng đưa đất nước phát triển hùng cường, thịnh vượng trong kỷ nguyên mới.

Hội đồng Giám khảo tổng hợp kết quả chấm điểm Cuộc thi 'Cơ sở Y tế Xanh - Sạch - Đẹp' lần thứ I Cuộc thi Cơ sở y tế XANH - SẠCH - ĐẸP lần I

Hội đồng Giám khảo tổng hợp kết quả chấm điểm Cuộc thi 'Cơ sở Y tế Xanh - Sạch - Đẹp' lần thứ I

SKĐS - Chiều 13/5, dưới sự chủ trì của PGS.TS. Nguyễn Thị Kim Tiến, nguyên Bộ trưởng Bộ Y tế, Chủ tịch Hội đồng Giám khảo Cuộc thi 'Cơ sở Y tế Xanh - Sạch - Đẹp' lần thứ I, Hội đồng Giám khảo, Tổ Thư ký đã họp tổng hợp kết quả chấm điểm và thống nhất phương án tổ chức Lễ Tổng kết và trao giải cuộc thi.

Truyền hình trực tuyến: Gánh nặng y tế - khi điếu thuốc 'ăn' vào ngân sách PHÒNG, CHỐNG TÁC HẠI CỦA THUỐC LÁ

Truyền hình trực tuyến: Gánh nặng y tế - khi điếu thuốc 'ăn' vào ngân sách

SKĐS - Việt Nam đang đối mặt với một thách thức lớn về sức khỏe cộng đồng do việc sử dụng thuốc lá gây ra. Tỷ lệ hút thuốc lá ở nam giới trưởng thành thuộc nhóm cao nhất trên thế giới , gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe của người dân và tạo gánh nặng đáng kể cho nền kinh tế.

Bộ Công an triển khai thí điểm cổng ký số từ xa tập trung trên VNeID CHUYỂN ĐỔI SỐ Y TẾ, NÂNG CAO CHẤT LƯỢNG PHỤC VỤ

Bộ Công an triển khai thí điểm cổng ký số từ xa tập trung trên VNeID

SKĐS - Chiều 22/5, Cục Cảnh sát quản lý hành chính về trật tự xã hội (C06, Bộ Công an) tổ chức lễ công bố thí điểm cổng ký số tập trung trên nền tảng ứng dụng định danh và xác thực điện tử VNeID.

Phòng mạch online

Những dấu hiệu cảnh báo cơ thể thiếu canxi người Việt dễ bỏ qua

SKĐS - Tóc dễ gãy rụng, móng giòn, chuột rút vào ban đêm, cơ thể mệt mỏi, mất ngủ... có thể là những dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang thiếu canxi. Rất nhiều người đã bỏ qua những dấu hiệu này vì chúng dễ gây nhầm lẫn với các bệnh lý khác.