giảm cân tại nhà

Chuyên gia dinh dưỡng gợi ý 6 mẹo hiệu quả giúp giảm cân lành mạnh

Chuyên gia dinh dưỡng gợi ý 6 mẹo hiệu quả giúp giảm cân lành mạnh

Dinh dưỡng - 11/10/2024 10:00

SKĐS - Bạn có thể giảm cân mà không cần từ bỏ ăn món ăn yêu thích nếu có chiến lược phù hợp. Tham khảo một số gợi ý của chuyên gia dinh dưỡng về mẹo đơn giản khi thực hiện giảm cân.

Chế độ ăn Keto giảm cân có an toàn không?

Chế độ ăn Keto giảm cân có an toàn không?

Dinh dưỡng - 27/10/2023 08:52

SKĐS - Chế độ ăn Ketogen hay còn gọi Keto đã trở nên phổ biến trong vài năm qua, cực kỳ nghiêm ngặt và khó duy trì nhưng vẫn được nhiều người theo đuổi với mục đích giảm cân. Nhưng liệu chế độ ăn kiêng đặc biệt này có thực sự an toàn?

4 cách tập thể dục tại nhà tốt nhất giúp giảm cân

4 cách tập thể dục tại nhà tốt nhất giúp giảm cân

Bài tập khỏe đẹp - 27/08/2023 06:55

SKĐS – Rất nhiều người thừa cân, béo phì muốn giảm cân nhưng ngại đến phòng tập. Dưới đây là 4 cách tập luyện có thể giúp bạn giảm cân tại nhà.

6 bài tập giúp giảm cân nhanh nhất tại nhà

6 bài tập giúp giảm cân nhanh nhất tại nhà

Bài tập khỏe đẹp - 13/08/2023 10:27

SKĐS - Giảm cân quan trọng nhất là tập trung vào việc đốt cháy mỡ trong cơ thể.  Việc thực hiện các bài tập cường độ cao và vừa có thể giúp đốt cháy mỡ tối ưu.

11 mối nguy lớn nhất của chế độ ăn Keto giảm cân

11 mối nguy lớn nhất của chế độ ăn Keto giảm cân

Dinh dưỡng - 21/07/2023 16:29

SKĐS - Phương pháp ăn kiêng giàu chất béo, ít carb có tên gọi Keto đã trở thành một trong những cách ăn kiêng để giảm cân phổ biến nhất, nhưng bạn nên lưu ý những rủi ro trước khi thử ăn Keto.

6 món ăn mùa hè phá hoại mục tiêu giảm cân của bạn

6 món ăn mùa hè phá hoại mục tiêu giảm cân của bạn

Dinh dưỡng - 07/07/2023 15:30

SKĐS - Mùa hè với những chuyến đi du lịch, dã ngoại là cơ hội thưởng thức nhiều món ăn tuyệt vời tại các bữa tiệc nướng. Tuy nhiên, nhiều món ăn ngon miệng này lại là thủ phạm phá hoại mục tiêu giảm cân của bạn.

Lý giải nguyên nhân ăn Keto không phải cách giảm cân tốt nhất

Lý giải nguyên nhân ăn Keto không phải cách giảm cân tốt nhất

Dinh dưỡng - 24/06/2023 06:56

SKĐS - Những năm gần đây nhiều người theo phong trào ăn kiêng Keto với mục tiêu giảm cân và chữa một số bệnh. Tuy nhiên, hiện vẫn có nhiều tranh luận trái chiều về những lợi ích và rủi ro của chế độ ăn này.

8 loại đồ uống ‘đánh bay’ mỡ bụng, giúp giảm cân trong hè này

8 loại đồ uống ‘đánh bay’ mỡ bụng, giúp giảm cân trong hè này

Dinh dưỡng - 03/06/2023 07:12

SKĐS - Vào mùa hè nóng nực, uống đúng cách những loại đồ uống này không những giúp bạn giải khát mà còn có thể hỗ trợ tối đa cho mục tiêu giảm cân của mình.

6 món ăn nhẹ lành mạnh giúp giảm cân tốt nhất

6 món ăn nhẹ lành mạnh giúp giảm cân tốt nhất

Dinh dưỡng - 19/05/2023 06:57

SKĐS - Việc ăn giảm lượng calo với mục tiêu giảm cân thường khiến cho bạn cảm thấy thiếu năng lượng vào giữa buổi sáng hoặc chiều. Thử một số món ăn nhẹ ngon miệng này sẽ giúp tăng cường sinh lực và chúng cũng góp phần làm thon gọn vòng eo của bạn.

7 loại trái cây tốt nhất nên ăn để giảm cân

7 loại trái cây tốt nhất nên ăn để giảm cân

Dinh dưỡng - 03/05/2023 07:05

SKĐS - Những loại trái cây này ít calo, chứa nhiều chất xơ và chứa các chất dinh dưỡng hữu ích hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Có thể giảm cân tối đa mấy kg trong 1 tháng để an toàn cho sức khỏe?

Có thể giảm cân tối đa mấy kg trong 1 tháng để an toàn cho sức khỏe?

Dinh dưỡng - 19/03/2023 09:41

SKĐS - Giảm cân một cách bền vững đòi hỏi động lực, sự kiên nhẫn và thời gian. Việc giảm cân quá nhanh trong một thời gian ngắn gây nguy hiểm cho sức khỏe, vậy nên giảm thế nào là an toàn?

Cắt giảm calo để giảm cân gây hại cho sức khỏe, nguy cơ tăng cân trở lại

Cắt giảm calo để giảm cân gây hại cho sức khỏe, nguy cơ tăng cân trở lại

Dinh dưỡng - 12/03/2023 09:39

SKĐS - Nhiều người giảm cân lựa chọn phương pháp ăn ít calo, bữa nào ăn quá đà một chút lại cố gắng kích thích móc họng để nôn thức ăn ra. Một số người sau một thời gian ăn ít calo khiến cơ thể mệt mỏi lại quay trở lại ăn nhiều, thậm chí ăn nhiều hơn trước...

Nhịn ăn gián đoạn để giảm cân có ảnh hưởng đến sức khỏe?

Nhịn ăn gián đoạn để giảm cân có ảnh hưởng đến sức khỏe?

Dinh dưỡng - 14/02/2023 10:26

SKĐS - Giảm cân đòi hỏi phải tạo ra sự thiếu hụt năng lượng, thường đạt được bằng cách giảm năng lượng nạp vào (tức là hạn chế năng lượng) và/hoặc tăng tiêu hao năng lượng (tức là tập thể dục).

Giữ cân chuẩn trong dịp Tết, tham khảo cách ăn vặt với
hạt hạnh nhân

Giữ cân chuẩn trong dịp Tết, tham khảo cách ăn vặt với hạt hạnh nhân

Dinh dưỡng - 19/01/2023 06:59

SKĐS - Theo một nghiên cứu mới của Đại học Nam Úc, hạt hạnh nhân có thể giúp bạn giảm cân nếu bạn kiên trì thực hiện.

Gợi ý thực đơn cho bữa sáng giúp giảm cân hiệu quả

Gợi ý thực đơn cho bữa sáng giúp giảm cân hiệu quả

Dinh dưỡng - 08/01/2023 09:25

SKĐS - Đừng bỏ qua bữa ăn quan trọng nhất trong ngày - thay vào đó hãy thưởng thức bữa sáng nhẹ hơn từ 200-400 calo. Hãy thử món trứng bác, cháo yến mạch, bánh kếp và nhiều món khác.

Bác sĩ quân y hồi sức cho chiến sĩ A80 ngất xỉu giữa nắng nóng

Bác sĩ quân y hồi sức cho chiến sĩ A80 ngất xỉu giữa nắng nóng

Xã hội - 10/07/2025 13:55

SKĐS - Dưới cái nắng hơn 40 độ C, giữa thao trường bỏng rát, một số nữ chiến sĩ trong lúc luyện tập đã ngất xỉu. Đội quân y luôn có mặt kịp thời tiếp sức cho chiến sĩ khiến nhiều người xúc động.

Tạm giữ đối tượng kinh doanh online trốn thuế với doanh thu hơn 834 tỷ đồng

Tạm giữ đối tượng kinh doanh online trốn thuế với doanh thu hơn 834 tỷ đồng

Pháp luật - 10/07/2025 13:19

Từ năm 2020 đến nay, Nguyễn Thị Thu Hường bán nhiều hàng hóa như phụ kiện, túi xách, đồng hồ, kim cương... của nhiều thương hiệu nổi tiếng thế giới trên mạng xã hội mà không kê khai thuế.

Lô Su-34 mới sẵn sàng chiến đấu giữa làn sóng UAV Ukraine

Lô Su-34 mới sẵn sàng chiến đấu giữa làn sóng UAV Ukraine

Quốc tế - 10/07/2025 14:35

SKĐS - Ngày 10/7, Tập đoàn Máy bay Thống nhất Nga (UAC) thông báo đã bàn giao thêm một lô Su-34 mới cho Bộ Quốc phòng, đánh bước tiến quan trọng trong kế hoạch hiện đại lực lượng không quân.

Ăn khoai lang để giảm cân - Cách đơn giản không phải ai cũng biết

Ăn khoai lang để giảm cân - Cách đơn giản không phải ai cũng biết

Dinh dưỡng - 27/12/2022 13:51

SKĐS - Khoai lang là một loại thực phẩm truyền thống cung cấp cho cơ thể nhiều chất dinh dưỡng cần thiết. Tuy nhiên, nó còn là loại thực phẩm hữu ích đối với những người ăn kiêng để giảm cân.

5 công thức với mật ong có thể giúp bạn giảm cân

5 công thức với mật ong có thể giúp bạn giảm cân

Dinh dưỡng - 02/08/2022 07:14

SKĐS - Tiêu thụ mật ong ngay trước khi đi ngủ có thể làm tăng số lượng calo bạn đốt cháy trong những giờ đầu tiên của giấc ngủ.

7 món đồ uống tự làm tốt nhất để giảm cân nhanh chóng

7 món đồ uống tự làm tốt nhất để giảm cân nhanh chóng

Dinh dưỡng - 30/07/2022 07:13

SKĐS - Thức uống giảm cân rất tuyệt vời vì chúng có khả năng khởi động quá trình trao đổi chất trong cơ thể một cách mạnh mẽ. Kết quả là, số lượng tế bào mỡ sẽ giảm xuống, giúp bạn giảm cân.

10 mẹo giảm cân nhanh nhưng an toàn

10 mẹo giảm cân nhanh nhưng an toàn

Dinh dưỡng - 05/07/2022 18:23

SKĐS - Nếu bạn đang muốn giảm cân, rất có thể bạn sẽ rơi vào chế độ ăn kiêng lỗi mốt và không có lợi cho sức khỏe. Nhưng chỉ cần lưu ý một số chỉnh sửa nhỏ và lành mạnh có thể tạo ra sự khác biệt lớn.

15 cách giảm cân đơn giản và an toàn tại nhà

15 cách giảm cân đơn giản và an toàn tại nhà

Thẩm mỹ - 20/03/2019 06:15

SKĐS - Các bài tập và chế độ ăn kiêng trên mạng đôi khi vẫn nguy hiểm vì chúng ngăn cản việc đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể. Hãy thử áp dụng một số phương pháp đã được nghiên cứu sau để giảm cân một cách an toàn.

Tổng Bí thư: Nghị quyết 57 định hình con đường phát triển nhanh, bền vững của đất nước KỶ NGUYÊN VƯƠN MÌNH CỦA DÂN TỘC

Tổng Bí thư: Nghị quyết 57 định hình con đường phát triển nhanh, bền vững của đất nước

SKĐS - Tổng Bí thư Tô Lâm nhấn mạnh, Nghị quyết 57-NQ/TW có ý nghĩa chiến lược, định hình con đường phát triển nhanh và bền vững của đất nước trong giai đoạn mới.

Không để gián đoạn công tác chăm sóc sức khoẻ nhân dân khi thực hiện chính quyền địa phương 2 cấp CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾ

Không để gián đoạn công tác chăm sóc sức khoẻ nhân dân khi thực hiện chính quyền địa phương 2 cấp

SKĐS - Bộ Y tế luôn xác định việc hướng dẫn tổ chức triển khai thực hiện nhiệm vụ mô hình chính quyền địa phương 2 cấp lĩnh vực y tế là quan trọng, là trách nhiệm của ngành để các địa phương triển khai một cách bài bản nhiệm vụ mới...

Hội đồng Giám khảo tổng hợp kết quả chấm điểm Cuộc thi 'Cơ sở Y tế Xanh - Sạch - Đẹp' lần thứ I Cuộc thi Cơ sở y tế XANH - SẠCH - ĐẸP lần I

Hội đồng Giám khảo tổng hợp kết quả chấm điểm Cuộc thi 'Cơ sở Y tế Xanh - Sạch - Đẹp' lần thứ I

SKĐS - Chiều 13/5, dưới sự chủ trì của PGS.TS. Nguyễn Thị Kim Tiến, nguyên Bộ trưởng Bộ Y tế, Chủ tịch Hội đồng Giám khảo Cuộc thi 'Cơ sở Y tế Xanh - Sạch - Đẹp' lần thứ I, Hội đồng Giám khảo, Tổ Thư ký đã họp tổng hợp kết quả chấm điểm và thống nhất phương án tổ chức Lễ Tổng kết và trao giải cuộc thi.

'Thuốc lá ít hại' - Chiêu trò quảng cáo sai sự thật của các tập đoàn thuốc lá PHÒNG, CHỐNG TÁC HẠI CỦA THUỐC LÁ

'Thuốc lá ít hại' - Chiêu trò quảng cáo sai sự thật của các tập đoàn thuốc lá

SKĐS - Theo Tổ chức Y tế thế giới, tại Việt Nam sử dụng thuốc lá gây ra hơn 100.000 ca tử mỗi năm. Việc sử dụng thuốc lá đang gây ra gánh nặng nghiệm trọng và ngày càng gia tăng về bệnh tật và tử vong sớm, cũng như chi phí y tế.

Nghệ An triển khai Đề án Y tế thông minh: Bước đi chiến lược kiến tạo nền y tế số toàn diện CHUYỂN ĐỔI SỐ Y TẾ, NÂNG CAO CHẤT LƯỢNG PHỤC VỤ

Nghệ An triển khai Đề án Y tế thông minh: Bước đi chiến lược kiến tạo nền y tế số toàn diện

SKĐS - Trong bối cảnh chuyển đổi số là xu thế tất yếu của thời đại, ngành Y tế Nghệ An đã thể hiện quyết tâm chính trị, tư duy đổi mới và hành động quyết liệt để từng bước kiến tạo nền y tế thông minh, hiện đại, công bằng và hiệu quả.

Phòng mạch online

Thoát vị đĩa đệm điều trị thế nào?

SKĐS - Thoát vị đĩa đệm là nguyên nhân phổ biến gây đau, đặc biệt là ở lưng dưới và cổ. Tình trạng đau đớn khiến người bệnh bị suy nhược, lo ngại về thời gian hồi phục.