giảm cân hiệu quả

5 sai lầm trong ăn uống khiến bạn khó giảm cân và luôn mệt mỏi

Dinh dưỡng - 26/07/2024 06:18

SKĐS - Để đạt được mục tiêu giảm cân khỏe mạnh cần có chế độ ăn uống phù hợp. Nếu không xây dựng kế hoạch ăn uống lành mạnh rất khó giảm cân và có nguy cơ thiếu chất dinh dưỡng. Dưới đây là 5 quan niệm sai lầm trong ăn uống khiến giảm cân thất bại, thậm chí luôn mệt mỏi vì thiếu chất.

Môn thể thao nào giúp giảm cân hiệu quả?

Bài tập khỏe đẹp - 17/11/2023 17:25

Leo cầu thang có giúp giảm cân?

Bài tập khỏe đẹp - 10/11/2023 09:40

Lên kế hoạch giảm cân hiệu quả với đạm thực vật

Dinh dưỡng - 09/11/2023 08:00

Vượt qua body shaming để đạt được sự tự tin

Khỏe - Đẹp - 06/11/2023 15:25

Body shaming đã biến rất nhiều người trở thành nạn nhân của vấn nạn miệt thị ngoại hình. Bài viết dưới đây sẽ đưa ra những giải pháp tuyệt vời giúp bạn vượt qua body shaming để đạt được sự tự tin.

Kinh nghiệm từ 15 năm đồng hành cùng người giảm cân

Khỏe - Đẹp - 20/10/2023 11:04

Điều tôi muốn là mọi người có kiến thức nền tảng về dinh dưỡng và trở thành chuyên gia của chính mình, chính gia đình mình. Chia sẻ từ Thạc sĩ Hà Thị Cẩm Vân.

Thực đơn giảm cân an toàn được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng

Dinh dưỡng - 10/10/2023 10:00

Giảm cân là một quá trình cần có sự nghiêm túc, kiên trì và bền bỉ. Bạn hoàn toàn có thể đánh bay mỡ một cách hiệu quả nếu có một chế độ ăn hợp lý cùng chế độ luyện tập khoa học. Bài viết dưới đây Gofit sẽ cung cấp cho bạn thực đơn giảm cân an toàn, hiệu quả lâu dài nhé!

Hướng dẫn tập giảm cân hiệu quả cùng chuyên gia dinh dưỡng

Khỏe - Đẹp - 06/10/2023 14:13

Hẳn bạn từng nghe nói tập thể dục sẽ hỗ trợ giảm cân? Vậy, bạn có biết thể dục giảm cân toàn thân hoặc thể dục giảm béo như thế nào hiệu quả và nên áp dụng bài tập thể dục nào giảm cân nhanh không?

Giảm cân an toàn: Nên giảm bao nhiêu kg trong một tuần là tốt nhất?

Dinh dưỡng - 26/03/2023 18:55

SKĐS - Giảm cân là mong muốn của nhiều người, nhưng giảm bao nhiêu kg cân trong 1 tuần để vừa đảm bảo sức khỏe và giảm cân hiệu quả không phải ai cũng biết. Đã có những trường hợp giảm cân nhanh, giảm cân cấp tốc nguy hại đến sức khỏe.

Các nhà nghiên cứu tiết lộ: Chỉ cần làm 1 việc này là có thể giảm cân hiệu quả

Y học 360 - 10/08/2022 19:00

SKĐS - Các nhà nghiên cứu quốc tế đã phát hiện ra rằng chỉ cần hạn chế ăn từ 7 giờ sáng đến 3 giờ chiều có thể giúp bạn giảm cân và giảm huyết áp.

Chuyên gia bày cách 'ăn ít no lâu', giảm cân hiệu quả

Khỏe - Đẹp - 20/07/2022 06:30

SKĐS - Nghiên cứu mới đã phát hiện ra một loại enzyme đóng vai trò quan trọng trong việc làm cho chúng ta cảm thấy no, có thể là mục tiêu của một loại thuốc để kiểm soát bệnh béo phì.

9 phương pháp giảm cân tự nhiên có hiệu quả cao

Khỏe - Đẹp - 26/04/2022 11:05

SKĐS - Mặc dù có vô số chế độ ăn kiêng, thực phẩm bổ sung và kế hoạch thay thế bữa ăn được tuyên bố là đảm bảo giảm cân nhanh chóng, nhưng hầu hết đều thiếu bằng chứng khoa học.

Uống nước có thể giúp bạn giảm cân?

Thẩm mỹ - 28/02/2022 07:33

SKĐS - Nếu bạn đang tự hỏi ‘mình nên uống bao nhiêu nước để giảm cân?’, các chuyên gia dinh dưỡng luôn sẵn sàng trợ giúp.

Yamaguchi - máy chạy bộ chất lượng, giá tốt tại TP. HCM

Thị trường - 11/12/2021 11:29

Máy chạy bộ điện là một trong những dụng cụ tập luyện được nhiều người tiêu dùng đánh giá cao bởi các tác động tích cực tới sức khỏe, cải thiện cuộc sống.

Bưởi giúp giảm cân hiệu quả

Thầy giỏi – thuốc hay - 21/11/2019 16:55

SKĐS - Bưởi là loại quả không thể thiếu trên bàn thờ ngày Tết của mỗi gia đình Việt Nam. Bưởi cũng giống trái cây cùng họ cam quýt chứa nhiều chất dinh dưỡng và giàu vitamin, đặc biệt là vitamin C. Các bộ phận như lá, hoa, hạt đều có thể dùng làm thuốc chữa bệnh.

Những câu chuyện giảm cân có thể truyền cảm hứng cho bạn

Thẩm mỹ - 01/08/2019 15:03

SKĐS - Mặc dù mùa của những bãi biển xinh đẹp đã qua, nhưng sẽ không là quá muộn để bạn giảm bớt chút cân nặng cho cơ thể gọn gàng, nhẹ nhàng hơn. Nếu bạn không tin rằng điều đó có thể xảy ra với mình thì hãy cùng chiêm ngưỡng câu chuyện kỳ tích về giảm cân dưới đây.

10 loại trái cây và rau giúp giảm cân hiệu quả sau Tết

Thẩm mỹ - 11/02/2019 06:51

SKĐS - Nguyên tắc chính của chế độ ăn kiêng để giảm cân là tiêu thụ ít calo hơn calo cơ thể bạn cần để hoạt động. Rau quả là loại thực phẩm có lượng calo thấp nên bạn có thể sử dụng những thực phẩm này để thay thế các thực phẩm có hàm lượng calo cao khác.