Các chuyên gia ở Bệnh viện đại học Kuopio (Hà Lan) vừa kết thúc một nghiên cứu dài kỳ ở 81 người đàn ông và đàn bà dư thừa trọng lượng, mắc chứng mất ngủ, ngáy ngủ và phát hiện thấy việc giảm cân có tác dụng tích cực. Đây là nhóm người do giấc ngủ bị gián đoạn từ lâu đã bị ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe, gây mệt mỏi, tính tình thay đổi, thiếu tập trung và nhu cầu tình dục suy giảm, mắc chứng ngáy và ngạt thởi khi ngủ. Để có được kết luận trên người ta chia những người tình nguyện tham gia thử nghiệm thành hai nhóm, một nhóm áp dụng thực đơn có hàm lượng calo thấp (dưới 600 calo/ngày) trong thời gian 3 tháng, kèm theo tư vấn và áp dụng chế độ luyện tập kết hợp. Nhóm còn lại chỉ có khuyến cáo áp dụng lối sống khoa học. Kết quả nhóm đầu đã giảm trung bình được 9kg trong vòng một năm so với 2,7kg ở nhóm sau. Việc giảm cân này giúp những người dư thừa trọng lượng giảm được những hiện tượng gây khó ngủ. Qua nghiên cứu, nhóm đề tài đi đến kết luận cho rằng thực đơn có hàm lượng calo thấp, kết hợp với luyện tập, tăng cường hoạt động thể chất ở nhóm dư thừa trọng lượng và béo phì có tác dụng tích cực trong việc điều trị bệnh rối loạn giấc ngủ. Vì vậy những người mắc bệnh ngủ ngáy nên xem lại nguyên nhân để điều chỉnh lối sống và cách ăn uống cho phù hợp nhằm mang lại lợi ích cao nhất về sức khỏe.
Khắc Nam (Theo DM, 2/2009)