giảm cân an toàn
Cách phối hợp 3 loại chất xơ giúp giảm cân nhanh nhất
Dinh dưỡng - 25/03/2026 10:00SKĐS - Không phải mọi loại chất xơ đều có tác dụng như nhau trong việc kiểm soát cân nặng. Dựa trên các nghiên cứu mới nhất, các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra cách phối hợp 3 loại chất xơ giúp tăng tốc độ chuyển hóa và giảm hấp thụ chất béo.
Giảm cân sau Tết: Xây dựng thực đơn cân đối, đủ chất để lấy lại vóc dáng
Thẩm mỹ - 26/02/2026 06:00SKĐS – Sau kỳ nghỉ Tết với nhiều bữa tiệc giàu năng lượng, không ít người đối mặt tình trạng tăng cân, vòng eo kém thon gọn. Tuy nhiên, giảm cân an toàn không đồng nghĩa nhịn ăn hay cắt giảm cực đoan, mà đòi hỏi chế độ dinh dưỡng khoa học, cân đối và bền vững.
Kế hoạch luyện tập 30 ngày lấy lại vóc dáng gọn gàng sau nghỉ Tết
Khỏe - Đẹp - 25/02/2026 10:09SKĐS - Sau những ngày Tết nuông chiều bản thân với sự lười biếng, vòng eo tăng thêm vài cm hay cơ thể trở nên nặng nề là điều khó tránh khỏi. Thay vì tìm đến những phương pháp giảm cân cấp tốc gây hại cho sức khỏe, một lộ trình tập luyện bài bản trong 30 ngày sẽ là chìa khóa lấy lại vóc dáng gọn gàng.
5 nhóm thực phẩm nên ưu tiên để kiểm soát đường huyết hiệu quả
Chữa bệnh không dùng thuốc - 24/02/2026 15:00SKĐS - Chế độ ăn đóng vai trò then chốt trong kiểm soát đường huyết và phòng ngừa biến chứng đái tháo đường type 2. Lựa chọn đúng thực phẩm, đúng khẩu phần có thể cải thiện độ nhạy insulin và ổn định glucose máu lâu dài.
6 loại trái cây nhiều calo dễ gây tăng cân
Dinh dưỡng - 18/02/2026 06:08SKĐS - Trái cây luôn được xem là biểu tượng của lối sống lành mạnh. Tuy nhiên, không phải loại trái cây nào cũng tốt cho người giảm cân. Có những loại quả chứa hàm lượng đường và năng lượng cao có thể phá hỏng mọi nỗ lực ăn kiêng.
Ăn chất béo từ các loại hạt giúp giảm cân hiệu quả, vì sao?
Dinh dưỡng - 01/02/2026 06:02SKĐS - Trái với nỗi sợ tăng cân, khoa học chứng minh việc ăn các loại hạt giúp giảm cân, đánh bay mỡ thừa hiệu quả hơn các chế độ ăn kiêng khắt khe. Bí mật nằm ở cơ chế chuyển hóa đặc biệt, kích hoạt quá trình đốt mỡ tự nhiên mà ít ai biết tới.
10 quy tắc 'vàng' giúp giảm cân an toàn, hiệu quả và bền vững
Thẩm mỹ - 24/01/2026 06:00SKĐS - Giảm cân an toàn và hiệu quả không phải là một chiến dịch ngắn hạn mà là một cam kết lâu dài với lối sống lành mạnh. Áp dụng đúng nguyên tắc ăn uống, vận động và nghỉ ngơi sẽ giúp kiểm soát cân nặng bền vững, hạn chế tăng cân trở lại.
Ăn cá khô có giảm cân không? Sự thật ngỡ ngàng và cách ăn đúng để không bị 'béo bụng'
Dinh dưỡng - 23/01/2026 13:30SKĐS - Ăn cá khô giảm cân gây tranh luận trái chiều giữa giàu protein giúp đốt mỡ và béo bụng, tích nước trầm trọng. Vậy ăn cá khô có giảm cân không hay chỉ là sai lầm tai hại? Cùng giải mã sự thật và học cách ăn đúng chuẩn để sở hữu vóc dáng thon gọn.
Cách đi bộ và số bước phù hợp để giảm cân, giảm mỡ hiệu quả
Bài tập khỏe đẹp - 23/01/2026 11:00SKĐS - Đi bộ là hình thức vận động đơn giản nhưng có vai trò quan trọng trong giảm cân và giảm mỡ. Tuy nhiên, không phải ai cũng cần 10.000 bước mỗi ngày. Các nghiên cứu khoa học cho thấy số bước hiệu quả phụ thuộc vào mục tiêu, độ tuổi và thói quen vận động...
3 sai lầm khi ăn khoai lang vào buổi sáng khiến bạn khó giảm cân
Dinh dưỡng - 21/01/2026 06:05SKĐS - Khoai lang được mệnh danh là 'siêu thực phẩm' giảm cân nhưng nếu ăn vào sai cách, bạn không những không giảm được lạng nào mà còn đối mặt với nguy cơ tích mỡ và rối loạn đường huyết.
5 cách giảm cân bền vững, an toàn 1 kg mỗi tuần
Thẩm mỹ - 19/01/2026 10:05SKĐS - Giảm cân không đơn thuần là việc thay đổi con số trên bàn cân mà là một quá trình điều chỉnh lối sống và hiểu rõ cơ chế sinh học của cơ thể. Mục tiêu giảm 1 kg mỗi tuần được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá là ngưỡng tối đa của sự an toàn và bền vững.
Cách tiêu thụ an toàn một số đồ uống có cồn khi giảm cân
Khỏe - Đẹp - 05/01/2026 06:00SKĐS - Uống rượu bia gây tăng cân do chứa hàm lượng calo rỗng rất cao, đồng thời ngăn cản quá trình đốt cháy mỡ thừa của cơ thể. Ngoài ra, chất cồn kích thích cảm giác thèm ăn, khiến bạn tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu chất béo hơn trong các cuộc nhậu.
Trái cây giảm cân: 5 loại quả ngọt giúp 'đốt' mỡ không tưởng
Dinh dưỡng - 23/12/2025 06:02SKĐS - Một số loại trái cây giàu đường lại sở hữu khả năng đốt mỡ kinh ngạc nhờ hàm lượng chất xơ và hoạt chất sinh học đặc biệt. Tìm hiểu 5 loại trái cây giảm cân giúp sở hữu vóc dáng thon gọn mà không phải nhịn ăn khắc nghiệt.
Thói quen buổi sáng giúp giảm cân tự nhiên và bền vững
Thẩm mỹ - 22/12/2025 05:14SKĐS - Lối sống ít vận động khiến nhiều người tăng cân và khó kiểm soát vóc dáng. Tuy nhiên, chỉ với những thay đổi đơn giản vào buổi sáng – từ đồ uống, vận động đến bữa sáng – bạn hoàn toàn có thể hỗ trợ giảm cân một cách tự nhiên, an toàn và hiệu quả.
7 bài tập nhẹ nhàng giúp giảm cân an toàn và bảo vệ khớp
Bài tập khỏe đẹp - 20/12/2025 16:00SKĐS - Giảm cân không nhất thiết phải gắn với những bài tập cường độ cao. Nhiều hình thức vận động nhẹ nhàng, nếu thực hiện đều đặn và đúng cách, vẫn giúp đốt cháy calo, cải thiện thể lực, hỗ trợ giảm cân bền vững và an toàn cho mọi lứa tuổi...
Ngăn chặn 4 thiếu niên bỏ nhà vào TPHCM tìm 'việc nhẹ, lương cao'
Xã hội - 26/03/2026 13:06SKĐS - Sau khi tin lời mời “việc nhẹ, lương cao” trên mạng xã hội, 4 thiếu niên ở Lâm Đồng tự ý rời khỏi nhà để vào TPHCM tìm việc nhưng đã được công an kịp thời ngăn chặn, đưa về nhà an toàn.
Mâu thuẫn trên mạng xã hội, hai nhóm học sinh mang hung khí đánh nhau
Pháp luật - 26/03/2026 12:04SKĐS - Do có mâu thuẫn với nhau trên mạng xã hội, hai nhóm học sinh ở Đắk Lắk đã mang hung khí đi đánh nhau.
Iran tuyên bố ‘không đàm phán’ với Mỹ, ông Trump nói Iran rất muốn thỏa thuận nhưng ‘sợ nói ra’
Quốc tế - 26/03/2026 11:16SKĐS - Tổng thống Mỹ Donald Trump vừa cho rằng Iran “rất muốn” đạt được thỏa thuận với Mỹ để kết thúc chiến sự, nhưng “họ sợ phải nói ra” vì lo sợ tính mạng bị đe doạ. Theo đó, Nhà Trắng cảnh báo ông Trump sẵn sàng "gây ra địa ngục" nếu Iran không chấp nhận thỏa thuận chấm dứt xung đột.
4 loại sinh tố buổi sáng hỗ trợ giảm cân, tăng cường năng lượng
Thẩm mỹ - 19/12/2025 06:00SKĐS - Một bữa sáng giàu dinh dưỡng có thể quyết định mức năng lượng và hiệu quả kiểm soát cân nặng suốt cả ngày. Những ly sinh tố được kết hợp đúng nguyên liệu không chỉ giúp no lâu, tỉnh táo mà còn hỗ trợ trao đổi chất, ổn định đường huyết và giảm cảm giác thèm ăn.
Chuối chín hay chuối xanh: Lựa chọn nào tốt hơn cho việc giảm cân?
Thẩm mỹ - 15/12/2025 09:15SKĐS - Chuối từ lâu đã được mệnh danh là 'siêu thực phẩm' nhờ hàm lượng dưỡng chất dồi dào. Tuy nhiên, liệu độ chín của loại trái cây này có thực sự ảnh hưởng đến chỉ số của bạn trên chiếc cân?
8 thực phẩm nên ăn sáng giúp giảm cân
Dinh dưỡng - 10/12/2025 06:02SKĐS - Đối với những người đang trong hành trình giảm cân, bữa sáng đóng vai trò cực kỳ quan trọng. Tham khảo danh sách 8 thực phẩm bổ dưỡng nên ăn vào buổi sáng hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Giảm cân và điều chỉnh hormone từ chế độ ăn carb cycling
Thẩm mỹ - 29/11/2025 09:00SKĐS - Chế độ ăn kiêng kem giảm cân carb cycling hoạt động như một 'thiết bị điều chỉnh hormone', giúp cơ thể tránh được các tác dụng phụ tiêu cực của việc cắt giảm calo hoặc carbohydrate kéo dài, đồng thời tối đa hóa lợi ích của cả hai giai đoạn đốt mỡ và phục hồi.
Giải pháp phá vỡ bế tắc giảm cân
Thẩm mỹ - 27/11/2025 06:00SKĐS - Chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt có thể giúp giảm cân nhanh nhưng thường dẫn đến tăng cân trở lại do cơ thể thích nghi và giảm trao đổi chất. Ăn xoay vòng carbohydrate là một chiến lược linh hoạt hơn, giúp duy trì năng lượng, hạn chế đói và hỗ trợ giảm cân bền vững.
Giảm cân nhanh, bền vững bằng chế độ ăn kiêng xen kẽ
Khỏe - Đẹp - 24/11/2025 10:00SKĐS - Việc thực hiện chế độ ăn low carb giảm cân trong thời gian dài có thể gây ra sự nhàm chán về thực phẩm. Quan trọng hơn là sẽ khiến cơ thể rơi vào trạng thái 'ổn định' về mặt trao đổi chất, cơ thể bắt đầu thích nghi bằng cách giảm tốc độ trao đổi chất cơ bản để tiết kiệm năng lượng...
ĐƯA NGHỊ QUYẾT SỐ 72-NQ/TW CỦA BỘ CHÍNH TRỊ VÀO CUỘC SỐNGNhững ai sẽ được khám sức khỏe định kỳ miễn phí trong năm 2026?
SKĐS - Bộ Y tế đề xuất trong năm 2026, sẽ khám sức khỏe định kỳ miễn phí cho người cao tuổi, người nghèo, người mắc bệnh mạn tính, người khuyết tật, người có công, người sống tại vùng đồng bào dân tộc thiểu số và miền núi...
BẦU CỬ ĐẠI BIỂU QUỐC HỘI KHÓA XVI VÀ ĐẠI BIỂU HĐND CÁC CẤPĐại biểu Quốc hội trẻ nhất cả nước là người ngoài Đảng
SKĐS - Tại Nghệ An, chị Lo Thị Bảo Vy (24 tuổi), dân tộc Ơ Đu, giáo viên Trường Tiểu học Quỳnh Lập A đã trúng cử đại biểu Quốc hội. Chị Vy là đại biểu Quốc hội trẻ nhất cả nước và là một trong số 18 đại biểu ngoài Đảng trúng cử.
![[Infographic] 14 người công tác trong ngành Y tế trúng cử ĐBQH khóa XVI](https://suckhoedoisong.qltns.mediacdn.vn/zoom/130_80/324455921873985536/2026/3/21/thumb-1774107678069860782282-0-48-1063-1749-crop-1774135408685125178355.png)
CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾThúc đẩy tiến độ hoàn thiện hồ sơ chính sách Luật An toàn thực phẩm (sửa đổi)
SKĐS - Tại trụ sở Bộ Y tế, Thứ trưởng Bộ Y tế Đỗ Xuân Tuyên chủ trì cuộc họp trực tiếp kết hợp trực tuyến nhằm rà soát, hoàn thiện hồ sơ chính sách Luật An toàn thực phẩm (sửa đổi).
Cuộc thi SỰ HY SINH THẦM LẶNG Lần thứ VIISau cánh cửa cấp cứu (2): Bữa cơm vội và giấc ngủ ngắn
SKĐS - Dù tranh thủ ăn vội hay chợp mắt chốc lát, các y bác sĩ và điều dưỡng luôn giữ tinh thần phấn khởi, sẵn sàng cho mọi tình huống.
Phòng mạch online
Tổn thương do thoát vị bao hoạt dịch cổ tay có đáng lo?
SKĐS - Thoát vị bao hoạt dịch cổ tay còn gọi là nang hoạt dịch cổ tay là một tổn thương khá thường gặp. Mặc dù phần lớn các trường hợp đều là tổn thương lành tính, song nếu khối thoát vị phát triển lớn hoặc gây chèn ép cấu trúc xung quanh, người bệnh cần được thăm khám và điều trị kịp thời.