giảm cân an toàn
8 thực phẩm nên ăn sáng giúp giảm cân
Dinh dưỡng - 10/12/2025 06:02SKĐS - Đối với những người đang trong hành trình giảm cân, bữa sáng đóng vai trò cực kỳ quan trọng. Tham khảo danh sách 8 thực phẩm bổ dưỡng nên ăn vào buổi sáng hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
3 nhóm thực phẩm cần tránh xa khi đang giảm cân
Thẩm mỹ - 21/11/2025 17:00SKĐS - Trong hành trình giảm cân, nguyên tắc cơ bản là tạo ra sự thâm hụt calo. Tuy nhiên, việc chỉ đếm calo là chưa đủ, mà chất lượng của nguồn calo nạp vào mới quyết định mức độ hiệu quả, tốc độ trao đổi chất và khả năng duy trì cân nặng lâu dài.
Cách ăn low-carb giúp giảm cân bền vững
Khỏe - Đẹp - 18/11/2025 06:05SKĐS - Chế độ ăn kiêng low-carb (ít carbohydrate) đã chứng minh được hiệu quả trong việc giảm cân nhanh chóng và cải thiện nhiều chỉ số sức khỏe. Tuy nhiên, chìa khóa để thành công không phải là việc cắt giảm carb một cách mù quáng, mà là thực hiện một cách thông minh, bền vững để biến nó thành một lối sống lâu dài.
Ảnh hưởng của tâm lý và thói quen ăn uống đến cân nặng
Thẩm mỹ - 16/11/2025 15:00SKĐS - Nhiều người thất bại trong việc giảm cân không phải do thiếu nỗ lực tập luyện hay ăn kiêng, mà do họ chưa giải quyết được gốc rễ vấn đề nằm ở mối liên hệ phức tạp giữa tâm lý cùng thói quen ăn uống hàng ngày.
Vì sao ăn kiêng và tập luyện mãi vẫn không giảm cân?
Thẩm mỹ - 15/11/2025 06:00SKĐS - Không có gì gây nản lòng hơn việc kiên trì thực hiện chế độ ăn kiêng khắt khe và tập luyện chăm chỉ, nhưng vẫn không giảm cân. Tình trạng này rất phổ biến và thường không phải do bạn thiếu ý chí, mà là do một số yếu tố tiềm ẩn... bạn có thể đã bỏ qua.
Bí quyết giữ vóc dáng bền vững sau hành trình giảm cân
Thẩm mỹ - 08/11/2025 07:00SKĐS - Giảm cân đã khó, giữ cân và vóc dáng sau khi giảm còn khó hơn. Nhiều người sau khi đạt được cân nặng mong muốn lại nhanh chóng quay về vạch xuất phát chỉ vì chủ quan, buông lỏng bản thân hoặc quay lại thói quen cũ...
Chế độ dinh dưỡng nhất quán, chìa khóa vàng giảm cân bền vững
Thẩm mỹ - 07/11/2025 09:00SKĐS - Trong hành trình giảm cân, vận động là chất xúc tác, chế độ dinh dưỡng mới là nền tảng. Nguyên tắc tiên quyết và hiệu quả nhất trong giảm cân tự nhiên là tạo ra sự thâm hụt calo một cách lành mạnh và nhất quán.
3 biện pháp tự nhiên giúp giảm cân an toàn, bền vững
Khỏe - Đẹp - 06/11/2025 06:02SKĐS - Giảm cân an toàn và bền vững là một hành trình thay đổi lối sống, không phải là một giải pháp cấp tốc. Việc áp dụng các biện pháp tự nhiên không chỉ giúp bạn đạt được cân nặng lý tưởng mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể, hạn chế tối đa nguy cơ tăng cân trở lại.
Vì sao ăn kiêng mãi mà không giảm cân?
Khỏe - Đẹp - 04/11/2025 06:05SKĐS - Khi nói đến giảm cân, chúng ta thường tập trung vào chế độ ăn kiêng và tập thể dục. Tuy nhiên, có hai yếu tố sinh học mạnh mẽ thường bị bỏ qua nhưng lại là chìa khóa để đạt được và duy trì cân nặng lý tưởng: chất lượng giấc ngủ và mức độ stress.
Cách ăn để giữ dáng và giảm cân bền vững
Khỏe - Đẹp - 03/11/2025 10:00SKĐS - Giảm cân không chỉ là hành trình để lấy lại vóc dáng, mà còn là cách giúp cơ thể khỏe mạnh, nhẹ nhõm và tự tin hơn mỗi ngày. Muốn giảm cân thực sự hiệu quả, lâu dài, cần chế độ ăn uống khoa học và cân bằng dinh dưỡng.
5 thực phẩm giúp đốt cháy mỡ thừa và cải thiện vóc dáng
Khỏe - Đẹp - 24/10/2025 06:00SKĐS - Giảm mỡ không chỉ là vấn đề thẩm mỹ mà còn liên quan mật thiết đến sức khỏe tim mạch và chuyển hóa. Chìa khóa để giảm mỡ bền vững không nằm ở việc nhịn ăn mà ở việc lựa chọn thực phẩm có khả năng tăng cường trao đổi chất, tạo cảm giác no lâu và tối ưu hóa quá trình đốt cháy calo.
Hiểm họa khi dùng phải thuốc giảm cân chứa sibutramine
An toàn dùng thuốc - 15/10/2025 06:00SKĐS – Thay vì tìm kiếm phương pháp giảm cân an toàn, nhiều người lựa chọn mua thuốc giảm cân trên mạng với mong muốn đạt được cân nặng mong muốn. Hậu quả là nhiều trường hợp phải nhập viện vì ngộ độc chất cấm sibutramine có trong thuốc giảm cân trôi nổi…
7 thực phẩm ít calo, giàu protein giúp giảm cân hiệu quả
Dinh dưỡng - 25/09/2025 09:16SKĐS - Chế độ ăn uống lành mạnh đóng vai trò then chốt trong quá trình giảm cân. Bổ sung 7 loại thực phẩm ít calo nhưng giàu protein là bí quyết giúp giảm cân hiệu quả.
Nên uống sinh tố lúc nào trong ngày để hỗ trợ giảm cân tốt nhất?
Khỏe - Đẹp - 10/09/2025 14:00SKĐS - Sinh tố được nhiều người lựa chọn trong thực đơn giảm cân nhờ cung cấp vitamin, khoáng chất, chất xơ từ trái cây, rau củ. Tuy nhiên, uống không đúng lúc, sinh tố có thể khiến bạn nạp thêm năng lượng dư thừa mà không hề hay biết. Vậy đâu là khung giờ 'vàng' để tận dụng lợi ích của sinh tố trong giảm cân?
Ăn trái cây thế nào giúp giảm cân?
Khỏe - Đẹp - 31/08/2025 06:00SKĐS - Trái cây thường giàu chất xơ, vitamin, nước và có lượng calo thấp, nhờ đó trở thành lựa chọn lý tưởng để hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, một số loại trái cây lại chứa nhiều đường và calo, dễ gây tăng cân nếu ăn quá nhiều. Vậy nên ăn trái cây như thế nào giúp giảm cân?
Đề xuất cấm quỹ từ thiện không được cho vay, góp vốn
Xã hội - 10/12/2025 07:09SKĐS - Bộ Nội vụ đề xuất quy định nghiêm cấm lợi dụng việc thành lập và tổ chức, hoạt động của quỹ từ thiện, quỹ xã hội để nhận tiền gửi, cho vay, góp vốn đầu tư.
Sáng 10/12: Trai bản dùng súng kíp phục kích, bắn bà lão cùng thôn tử vong vì nghi bị bỏ 'ma chài'
Pháp luật - 10/12/2025 06:49SKĐS - Ngày 9/12, Công an tỉnh Điện Biên cho biết đơn vị đã bắt giữ đối tượng Sùng A Vảng (39 tuổi, trú xã Mường Chà). Tại cơ quan điều tra, đối tượng khai nhận nghi ngờ bà Sùng Thị Chư (70 tuổi) làm "ma chài" khiến mẹ và con mình đau ốm nên nảy sinh ý định sát hại nạn nhân để trả thù.
Bước ngoặt bảo vệ trẻ em dưới 16 tuổi trong môi trường mạng
Quốc tế - 10/12/2025 06:18Lệnh cấm sử dụng mạng xã hội đối với trẻ em dưới 16 tuổi, quy định đầu tiên trên thế giới của Australia, đã chính thức có hiệu lực vào ngày 10/12 (giờ địa phương). Theo đó, 10 nền tảng lớn, trong đó có Facebook, YouTube, TikTok và X, được yêu cầu phải ngăn chặn người dùng dưới 16 tuổi sở hữu tài khoản.
3 bài tập kết hợp giúp tăng hiệu quả giảm cân
Khỏe - Đẹp - 26/08/2025 09:00SKĐS - Để giảm cân hiệu quả, nên kết hợp các bài tập thuộc 3 nhóm chính. Mỗi nhóm có một vai trò riêng biệt nên khi kết hợp sẽ tối ưu hóa việc đốt cháy calo, xây dựng cơ bắp và thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
5 cách ăn khoai lang vừa ngon miệng vừa giúp giảm cân hiệu quả
Dinh dưỡng - 25/08/2025 10:30SKĐS - Khác với quan niệm sai lầm phổ biến rằng tinh bột là 'kẻ thù' của cân nặng, khoai lang lại là thực phẩm giúp đạt được mục tiêu giảm cân một cách lành mạnh.
5 công thức pha trà xanh tại nhà giúp giảm cân hiệu quả
Dinh dưỡng - 10/08/2025 13:10SKĐS - Ít ai biết rằng, một loại thức uống dân dã, quen thuộc hàng ngày như trà xanh lại có thể trở thành 'trợ thủ đắc lực' giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân một cách tự nhiên và hiệu quả. Dưới đây là 5 công thức pha trà xanh giúp giảm cân có thể thực hiện tại nhà.
Cách ăn để giảm cân hiệu quả và an toàn
Dinh dưỡng - 04/08/2025 14:00SKĐS - Giảm cân an toàn không chỉ có mục đích giảm được số cân nặng mà còn là việc xây dựng một thói quen ăn uống lành mạnh. Đó mới là yếu tố quan trọng để duy trì vóc dáng và sức khỏe lâu dài.
6 loại thực phẩm 'vàng' tốt cho giảm cân mà không cần nhịn ăn
Dinh dưỡng - 03/08/2025 09:08SKĐS - Một bí quyết giúp giảm cân nằm ở việc lựa chọn thực phẩm. Dưới đây là 6 loại thực phẩm giúp giảm cân an toàn và hiệu quả mà không cần nhịn ăn.
20 loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân lành mạnh
Dinh dưỡng - 31/07/2025 19:55SKĐS - Thay vì cắt giảm calo một cách khắc nghiệt có thể gây hại cho sức khỏe, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích tập trung vào việc lựa chọn thực phẩm thông minh để giảm cân lành mạnh, hiệu quả và bền vững.
LẤY Ý KIẾN NHÂN DÂN VỀ DỰ THẢO CÁC VĂN KIỆN ĐẠI HỘI XIV CỦA ĐẢNGTiếp tục đẩy mạnh tuyên truyền, phổ biến sâu rộng nội dung dự thảo các văn kiện trình Đại hội XIV của Đảng
Dư luận đánh giá công tác chuẩn bị đại hội các cấp chu đáo, nghiêm túc, văn kiện công phu, phản ánh đúng thực tiễn phát triển của thành phố.
ĐƯA NGHỊ QUYẾT SỐ 72-NQ/TW CỦA BỘ CHÍNH TRỊ VÀO CUỘC SỐNGPhát triển cơ sở dữ liệu lớn cho điều trị, dự phòng căn bệnh khiến 200.000 người Việt tử vong mỗi năm
SKĐS - Bệnh tim mạch hiện đang là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên toàn thế giới. Tại Việt Nam, mỗi năm ghi nhận khoảng 200.000 ca tử vong liên quan đến bệnh tim mạch, chiếm khoảng hơn 30% số tử vong và là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trong nhóm bệnh không lây nhiễm.
CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾXây dựng pháp luật, hoàn thiện thể chế là nhiệm vụ trọng tâm, ưu tiên để tạo thuận lợi cho người dân trong lĩnh vực Y tế
SKĐS - Ngày 9/12, tại trụ sở Bộ Y tế, Thứ trưởng Bộ Y tế Đỗ Xuân Tuyên chủ trì cuộc họp kiểm đếm tiến độ thực hiện nhiệm vụ do Chính phủ, Thủ tướng Chính phủ và Bộ Y tế giao đối với Cục An toàn thực phẩm, Cục Cơ sở hạ tầng và Thiết bị Y tế, Cục Dân số.
Giải báo chí toàn quốc về phòng, chống HIV/AIDS'Ánh sáng phía cuối đường' và những người kể chuyện từ tuyến đầu phòng, chống HIV/AIDS
SKĐS - Trước giờ diễn ra Lễ trao Giải Báo chí toàn quốc về phòng, chống HIV/AIDS tối 10/12, nhiều tác phẩm dự thi thu hút sự chú ý bởi chiều sâu nhân văn và dấu ấn của những "nhân chứng tuyến đầu" trong công tác phòng/chống HIV/AIDS.
PHÒNG, CHỐNG TÁC HẠI CỦA THUỐC LÁLan tỏa giá trị nhân văn và xây dựng môi trường không khói thuốc trong đoàn viên, người lao động
SKĐS - Sáng 21/11, Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam, Tạp chí Lao động Đoàn thể phối hợp Quỹ Phòng, chống tác hại của thuốc lá (Bộ Y tế) tổ chức Lễ tổng kết và trao giải Cuộc thi trực tuyến về phòng, chống tác hại của thuốc lá trong đoàn viên, người lao động năm 2025.
Phòng mạch online
Người già uống sữa thế nào để vừa khỏe, vừa ngủ ngon?
SKĐS - Sữa là nguồn dinh dưỡng thiết yếu, nhưng người cao tuổi uống sữa thế nào cho đúng cách thì không phải ai cũng rõ. Uống sai thời điểm hay chọn nhầm loại sữa có thể gây đầy bụng hoặc tăng đường huyết.