giảm cân an toàn
Bữa sáng với lòng trắng trứng gà và sữa giúp giữ dáng hiệu quả
Khỏe - Đẹp - 12/05/2026 08:00SKĐS - Nhiều người không ăn lòng đỏ trứng gà để cắt giảm lượng calo và cholesterol. Tuy nhiên, việc này làm lãng phí một số vi chất cần thiết. Tham khảo cách kết hợp lòng trắng trứng với một ly sữa trong bữa sáng để bù đắp khoảng trống dinh dưỡng.
Bí quyết giảm cân từ quả dâu tằm
Thẩm mỹ - 19/04/2026 09:00SKĐS - Quả dâu tằm giàu chất xơ, vitamin và hợp chất chống oxy hóa, hỗ trợ tăng cường chuyển hóa, cải thiện tiêu hóa và giảm tích tụ mỡ. Việc bổ sung hợp lý vào chế độ ăn có thể góp phần hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả.
Magie giúp giảm cân như thế nào, các nguồn tự nhiên bổ sung magie
Thông tin dược học - 17/04/2026 06:00SKĐS - Magie không trực tiếp gây giảm cân nhưng có vai trò quan trọng trong kiểm soát đường huyết, giảm thèm ăn và chuyển hóa năng lượng. Bổ sung đủ magie có thể hỗ trợ duy trì cân nặng khỏe mạnh.
4 sai lầm khiến ăn kiêng tích cực nhưng vẫn thất bại trong giảm cân
Thẩm mỹ - 16/04/2026 11:00SKĐS - Giảm cân không chỉ là câu chuyện của sự nỗ lực ăn kiêng, mà còn là kết quả của một chiến lược dinh dưỡng khoa học. Rất nhiều người dù tập luyện cường độ cao, ăn kiêng nhưng cân nặng vẫn 'đứng yên', vậy nguyên nhân do đâu?
Mùa hè có giúp giảm cân nhanh hơn không?
Khỏe - Đẹp - 15/04/2026 13:25SKĐS - Nếu bạn từng cảm thấy việc ăn kiêng và tập luyện để giảm cân rất khó khăn vào mùa đông, thì cái nóng của mùa hè lại là một sự hỗ trợ đắc lực giúp quá trình giảm mỡ, giảm cân diễn ra tự nhiên, hiệu quả hơn.
Thực đơn giúp giảm cân trong 1 tuần an toàn
Thẩm mỹ - 09/04/2026 19:00SKĐS - Để giảm cân trong một tuần một cách an toàn và bền vững, chìa khóa nằm ở việc tạo ra mức thâm hụt calo nhẹ nhàng nhưng vẫn đảm bảo đủ chất dinh dưỡng để duy trì thể lực. Thực đơn dưới đây tập trung vào thực phẩm nguyên bản, giàu chất xơ từ rau củ, quả mọng và nguồn đạm lành mạnh.
Điều gì xảy ra với cơ thể nếu bạn không ăn cơm trắng trong 1 tháng?
Dinh dưỡng - 08/04/2026 09:05SKĐS - Nhiều người thắc mắc liệu việc ngừng ăn cơm trong một tháng sẽ tác động thế nào đến cân nặng và sức khỏe. Hãy cùng giải mã chi tiết hành trình 30 ngày thay đổi dựa trên các phân tích khoa học.
Cách phối hợp 3 loại chất xơ giúp giảm cân nhanh nhất
Dinh dưỡng - 25/03/2026 10:00SKĐS - Không phải mọi loại chất xơ đều có tác dụng như nhau trong việc kiểm soát cân nặng. Dựa trên các nghiên cứu mới nhất, các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra cách phối hợp 3 loại chất xơ giúp tăng tốc độ chuyển hóa và giảm hấp thụ chất béo.
Giảm cân sao cho không bị hóp mặt?
Thẩm mỹ - 13/03/2026 06:00SKĐS - Giảm cân giúp cải thiện vóc dáng nhưng nhiều người gặp tình trạng khuôn mặt trở nên hóp, thiếu sức sống. Việc sụt cân nhanh có thể khiến da nhăn, xỉn màu, làm gương mặt trông hốc hác và già hơn tuổi.
5 thói quen giảm cân bền vững không cần thuốc
Chữa bệnh không dùng thuốc - 10/03/2026 06:00SKĐS - Béo phì đang gia tăng nhanh ở nhiều quốc gia, trong đó có Việt Nam, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mạn tính. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo duy trì 5 thói quen sinh hoạt lành mạnh để giảm cân an toàn và bền vững.
Nước chanh ấm hay lạnh: Lựa chọn nào hỗ trợ tiêu hóa và giảm cân tốt hơn?
Chữa bệnh không dùng thuốc - 28/02/2026 11:00SKĐS - Nhiều người duy trì thói quen uống nước chanh buổi sáng để hỗ trợ tiêu hóa và kiểm soát cân nặng. Tuy nhiên, nên dùng nước chanh ấm hay lạnh sẽ tốt hơn cho sức khỏe?
Giảm cân sau Tết: Xây dựng thực đơn cân đối, đủ chất để lấy lại vóc dáng
Thẩm mỹ - 26/02/2026 06:00SKĐS – Sau kỳ nghỉ Tết với nhiều bữa tiệc giàu năng lượng, không ít người đối mặt tình trạng tăng cân, vòng eo kém thon gọn. Tuy nhiên, giảm cân an toàn không đồng nghĩa nhịn ăn hay cắt giảm cực đoan, mà đòi hỏi chế độ dinh dưỡng khoa học, cân đối và bền vững.
Kế hoạch luyện tập 30 ngày lấy lại vóc dáng gọn gàng sau nghỉ Tết
Khỏe - Đẹp - 25/02/2026 10:09SKĐS - Sau những ngày Tết nuông chiều bản thân với sự lười biếng, vòng eo tăng thêm vài cm hay cơ thể trở nên nặng nề là điều khó tránh khỏi. Thay vì tìm đến những phương pháp giảm cân cấp tốc gây hại cho sức khỏe, một lộ trình tập luyện bài bản trong 30 ngày sẽ là chìa khóa lấy lại vóc dáng gọn gàng.
5 nhóm thực phẩm nên ưu tiên để kiểm soát đường huyết hiệu quả
Chữa bệnh không dùng thuốc - 24/02/2026 15:00SKĐS - Chế độ ăn đóng vai trò then chốt trong kiểm soát đường huyết và phòng ngừa biến chứng đái tháo đường type 2. Lựa chọn đúng thực phẩm, đúng khẩu phần có thể cải thiện độ nhạy insulin và ổn định glucose máu lâu dài.
6 loại trái cây nhiều calo dễ gây tăng cân
Dinh dưỡng - 18/02/2026 06:08SKĐS - Trái cây luôn được xem là biểu tượng của lối sống lành mạnh. Tuy nhiên, không phải loại trái cây nào cũng tốt cho người giảm cân. Có những loại quả chứa hàm lượng đường và năng lượng cao có thể phá hỏng mọi nỗ lực ăn kiêng.
Bức xúc clip nhóm thanh niên 'kẹp 3' vi phạm hàng loạt lỗi, cầm dép đánh người đi đường
Xã hội - 12/05/2026 20:22SKĐS - Lực lượng CSGT, Công an TP Hải Phòng vừa xác minh làm rõ clip nhóm thanh niên ‘kẹp 3’ vi phạm hàng loạt lỗi giao thông và cầm dép đánh người đi đường.
Vây bắt sòng bạc xóc đĩa trong rừng
Pháp luật - 12/05/2026 22:15SKĐS - Để qua mắt lực lượng chức năng, các đối tượng chọn địa điểm trong rừng núi, chỉ cho người quen tham gia, tổ chức đánh bạc theo từng khoảng thời gian ngắn và bố trí người cảnh giới từ xa.
Bộ xét nghiệm máu mới giúp phát hiện sớm bệnh Alzheimer
Quốc tế - 13/05/2026 06:00Theo số liệu từ Roche, Alzheimer là dạng phổ biến nhất của hội chứng suy giảm trí nhớ. Tuy nhiên, hiện nay quy trình chẩn đoán căn bệnh này đang mất trung bình khoảng 3,5 năm.
Ăn chất béo từ các loại hạt giúp giảm cân hiệu quả, vì sao?
Dinh dưỡng - 01/02/2026 06:02SKĐS - Trái với nỗi sợ tăng cân, khoa học chứng minh việc ăn các loại hạt giúp giảm cân, đánh bay mỡ thừa hiệu quả hơn các chế độ ăn kiêng khắt khe. Bí mật nằm ở cơ chế chuyển hóa đặc biệt, kích hoạt quá trình đốt mỡ tự nhiên mà ít ai biết tới.
10 quy tắc 'vàng' giúp giảm cân an toàn, hiệu quả và bền vững
Thẩm mỹ - 24/01/2026 06:00SKĐS - Giảm cân an toàn và hiệu quả không phải là một chiến dịch ngắn hạn mà là một cam kết lâu dài với lối sống lành mạnh. Áp dụng đúng nguyên tắc ăn uống, vận động và nghỉ ngơi sẽ giúp kiểm soát cân nặng bền vững, hạn chế tăng cân trở lại.
Ăn cá khô có giảm cân không? Sự thật ngỡ ngàng và cách ăn đúng để không bị 'béo bụng'
Dinh dưỡng - 23/01/2026 13:30SKĐS - Ăn cá khô giảm cân gây tranh luận trái chiều giữa giàu protein giúp đốt mỡ và béo bụng, tích nước trầm trọng. Vậy ăn cá khô có giảm cân không hay chỉ là sai lầm tai hại? Cùng giải mã sự thật và học cách ăn đúng chuẩn để sở hữu vóc dáng thon gọn.
Cách đi bộ và số bước phù hợp để giảm cân, giảm mỡ hiệu quả
Bài tập khỏe đẹp - 23/01/2026 11:00SKĐS - Đi bộ là hình thức vận động đơn giản nhưng có vai trò quan trọng trong giảm cân và giảm mỡ. Tuy nhiên, không phải ai cũng cần 10.000 bước mỗi ngày. Các nghiên cứu khoa học cho thấy số bước hiệu quả phụ thuộc vào mục tiêu, độ tuổi và thói quen vận động...
3 sai lầm khi ăn khoai lang vào buổi sáng khiến bạn khó giảm cân
Dinh dưỡng - 21/01/2026 06:05SKĐS - Khoai lang được mệnh danh là 'siêu thực phẩm' giảm cân nhưng nếu ăn vào sai cách, bạn không những không giảm được lạng nào mà còn đối mặt với nguy cơ tích mỡ và rối loạn đường huyết.
5 cách giảm cân bền vững, an toàn 1 kg mỗi tuần
Thẩm mỹ - 19/01/2026 10:05SKĐS - Giảm cân không đơn thuần là việc thay đổi con số trên bàn cân mà là một quá trình điều chỉnh lối sống và hiểu rõ cơ chế sinh học của cơ thể. Mục tiêu giảm 1 kg mỗi tuần được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá là ngưỡng tối đa của sự an toàn và bền vững.
ĐƯA NGHỊ QUYẾT SỐ 72-NQ/TW CỦA BỘ CHÍNH TRỊ VÀO CUỘC SỐNGBộ Y tế hướng dẫn tổ chức khám sức khỏe định kỳ theo nhóm tuổi, tránh quá tải
SKĐS - Bộ Y tế vừa ban hành hướng dẫn nội dung chuyên môn khám sức khỏe định kỳ cho người dân theo từng nhóm tuổi và đối tượng, nhằm triển khai đồng bộ trên toàn quốc, bảo đảm hiệu quả, tránh quá tải và hướng tới mục tiêu từ năm 2026 mỗi người dân được khám sức khỏe định kỳ hoặc khám sàng lọc ít nhất 1 lần...
CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾVận hành nguồn Quỹ Toàn cầu công khai, minh bạch, đúng quy định và vì lợi ích của người dân
SKĐS - Chiều 12/5, tại Bộ Y tế, PGS.TS Nguyễn Thị Liên Hương, Thứ trưởng Bộ Y tế, Chủ tịch Ban điều phối Quốc gia Quỹ Toàn cầu phòng, chống AIDS, Lao và Sốt rét tại Việt Nam (CCM) chủ trì cuộc họp chuẩn bị xây dựng Hồ sơ đề xuất viện trợ Quỹ Toàn cầu, giai đoạn 2027-2029.
Cuộc thi SỰ HY SINH THẦM LẶNG Lần thứ VII'Mẹ Hân' - người giữ những nhịp thở mong manh
SKĐS - Gần 20 năm gắn bó với chuyên ngành hồi sức sơ sinh, bác sĩ Phạm Thị Ngọc Hân, Khoa Nhi, Bệnh viện Hữu Nghị Việt Nam Cuba Đồng Hới (Quảng Trị) đã chọn đi vào nơi mà nhiều người e ngại – nơi ranh giới sống còn được quyết định chỉ trong tích tắc...
Thông tin y tế 34 tỉnh, thànhĐinh bắn xuyên bụng khi sửa đồ tại nhà
SKĐS - Trong lúc dùng máy bắn đinh cầm tay để sửa đồ tại nhà, nam thanh niên ở Cần Thơ bất ngờ bị cây đinh kim loại dài khoảng 4cm bắn xuyên ổ bụng.
Phòng mạch online
Uống nước dừa mỗi ngày cần biết điều này
SKĐS - Uống nước dừa mỗi ngày có thể mang lại nhiều lợi ích như bổ sung khoáng chất và hỗ trợ bù nước cho cơ thể. Tuy nhiên, việc lạm dụng hoặc dùng không đúng cách có thể ảnh hưởng đến đường huyết, huyết áp và chức năng thận ở một số người.