giảm cân an toàn

Vì sao khi giảm cân chỉ nên giảm 8% trọng lượng cơ thể trong 6 tháng?

Thẩm mỹ - 21/07/2026 13:00

SKĐS - Các phương pháp giảm cân cấp tốc liên tục xuất hiện với những lời hứa hẹn về kết quả giảm cân nhanh, giảm cân nhiều. Tuy nhiên, con số 8% trọng lượng trong vòng 6 tháng có thể nghe khiêm tốn nhưng lại là mức giảm cân tối ưu cho sức khỏe lâu dài.

Vì sao giảm cân mãi không thành công dù ăn rất ít?

Thẩm mỹ - 17/07/2026 06:00

7 nguyên tắc giảm cân lành mạnh ở phụ nữ tiền mãn kinh

Khỏe - Đẹp - 06/07/2026 15:00

5 dưỡng chất thiết yếu phụ nữ cần bổ sung khi giảm cân

Khỏe - Đẹp - 05/07/2026 06:00

Giảm cân ở phụ nữ tiền mãn kinh có khó không?

Khỏe - Đẹp - 04/07/2026 06:00

SKĐS – Nhiều phụ nữ bước vào tuổi tiền mãn kinh nhận thấy cân nặng tăng lên dù chế độ ăn uống không thay đổi nhiều, đặc biệt là vòng bụng ngày càng lớn trong khi việc giảm cân trở nên khó khăn hơn.

Trào lưu uống cà phê pha chanh giảm cân, thực hư thế nào?

Khỏe - Đẹp - 01/07/2026 11:00

SKĐS - Nhiều video trên mạng xã hội lan truyền mẹo uống cà phê pha chanh vào buổi sáng để đốt mỡ, giảm cân. Liệu sự kết hợp này có thực sự mang lại hiệu quả như lời đồn?

Thực đơn giảm cân 7 ngày cho phụ nữ giúp đẹp da và tốt cho nội tiết tố

Khỏe - Đẹp - 24/06/2026 06:01

SKĐS - Xu hướng giảm cân lành mạnh và chăm sóc vóc dáng bền vững ngày càng được nhiều phụ nữ quan tâm. Tham khảo thực đơn cân bằng giúp giảm cân an toàn mà vẫn bảo vệ sức khỏe, làn da và nội tiết tố nữ.

4 món ăn từ rau xương cá hỗ trợ giảm cân, kiểm soát đường huyết

Dinh dưỡng - 21/06/2026 14:00

SKĐS - Rau xương cá có hàm lượng năng lượng thấp, giàu chất xơ, cung cấp nhiều dưỡng chất và là một phần của chế độ ăn hỗ trợ giảm cân, hỗ trợ kiểm soát đường huyết.

5 thói quen của những người ăn nhiều nhưng không lo tăng cân

Thẩm mỹ - 16/06/2026 06:02

SKĐS - Có nhiều người ăn nhiều, không cần kiêng khem nhưng vóc dáng vẫn thon gọn. Trong khi đó, bạn cẩn thận từng bữa, hạn chế đủ thứ mà cân nặng không giảm.

6 thực đơn giảm cân đơn giản tại nhà, dễ áp dụng mà vẫn đủ chất

Khỏe - Đẹp - 15/06/2026 09:00

SKĐS - Một thực đơn giảm cân hiệu quả cần xây dựng khẩu phần cân bằng, đảm bảo cung cấp dinh dưỡng đầy đủ. Nếu không sẽ dễ rơi vào vòng luẩn quẩn 'ăn kiêng cực đoan - giảm nhanh - tăng cân trở lại'.

Ăn thế nào để giảm cân an toàn và duy trì vóc dáng lâu dài?

Khỏe - Đẹp - 12/06/2026 06:00

SKĐS - Một thực đơn giảm cân an toàn, khoa học cần đảm bảo cơ thể giảm mỡ nhưng vẫn đủ năng lượng, duy trì khối cơ và hạn chế nguy cơ thiếu hụt dinh dưỡng. Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp kết hợp cùng lối sống lành mạnh mới là chìa khóa giúp kiểm soát cân nặng bền vững.

Gợi ý thực đơn giảm cân cho nữ giới có cơ địa khó giảm cân

Khỏe - Đẹp - 20/05/2026 11:35

SKĐS - Nhiều phụ nữ đã cố gắng ăn kiêng, tập luyện đều đặn nhưng vẫn rất khó giảm cân. Trên thực tế, quá trình giảm cân chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố như tuổi tác, mức độ vận động, khối lượng cơ, giấc ngủ, căng thẳng và thói quen ăn uống.

5 thói quen buổi sáng giúp giảm cân hiệu quả hơn

Khỏe - Đẹp - 19/05/2026 06:01

SKĐS - Giảm cân không chỉ phụ thuộc vào việc ăn ít hay tập luyện nhiều mà còn liên quan đến những thói quen bắt đầu từ buổi sáng. Một số thay đổi nhỏ sau khi thức dậy có thể giúp tăng trao đổi chất, kiểm soát cơn đói và hỗ trợ đốt mỡ hiệu quả hơn.

Cách giảm cân mà da không bị nhăn nheo, chảy xệ

Khỏe - Đẹp - 16/05/2026 13:00

SKĐS - Nhiều người giảm cân thành công nhưng lại đối mặt với tình trạng da nhăn nheo, chảy xệ hoặc xỉn màu. Nguyên nhân thường đến từ việc giảm cân quá nhanh, ăn kiêng cực đoan hoặc thiếu chăm sóc cơ thể trong quá trình giảm mỡ.

Bữa sáng với lòng trắng trứng gà và sữa giúp giữ dáng hiệu quả

Khỏe - Đẹp - 12/05/2026 08:00

SKĐS - Nhiều người không ăn lòng đỏ trứng gà để cắt giảm lượng calo và cholesterol. Tuy nhiên, việc này làm lãng phí một số vi chất cần thiết. Tham khảo cách kết hợp lòng trắng trứng với một ly sữa trong bữa sáng để bù đắp khoảng trống dinh dưỡng.

Uống nước đỗ đen thế nào là tốt nhất khi giảm cân?

Khỏe - Đẹp - 11/05/2026 06:02

SKĐS - Đỗ đen có hàm lượng chất xơ dồi dào, protein thực vật chất lượng cao cùng các chất chống oxy hóa. Uống nước đỗ đen giúp giảm cân, làn da mịn màng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách uống nước đỗ đen để đạt hiệu quả cao nhất.

3 sai lầm nguy hiểm khi uống nước ép bí đao sống để giảm cân

Cảnh giác thực phẩm - 21/04/2026 16:30

SKĐS - Bí đao nổi tiếng với công dụng thanh nhiệt, giải độc và đặc biệt là hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, việc truyền tai nhau cách uống nước ép bí đao sống để giữ trọn vitamin đang trở thành một trào lưu nguy hiểm.

Cách ăn dứa giúp giảm cân, không hại dạ dày, không tăng đường huyết

Dinh dưỡng - 21/04/2026 06:05

SKĐS - Dứa không chỉ là loại quả nhiệt đới giải nhiệt mà còn được xem là 'khắc tinh' của mỡ thừa. Tuy nhiên, ăn dứa thế nào để giảm cân mà không hại dạ dày, không làm tăng đường huyết thì không phải ai cũng biết.

Xã hội

Áp thấp nhiệt đới gần Biển Đông đang mạnh lên

Xã hội - 23/07/2026 15:28

SKĐS - Dự báo trong 24 giờ tới, áp thấp nhiệt đới có khả năng mạnh lên thành bão, sau đó tiếp tục mạnh lên và đi vào Biển Đông gây biển động, sóng lớn khu vực Bắc Biển Đông.

Pháp luật

Khi camera an ninh 'soi' sang nhà hàng xóm: Có vi phạm pháp luật?

Pháp luật - 23/07/2026 12:42

SKĐS - Ngày càng có nhiều gia đình lắp camera để chống trộm, nhưng không ít trường hợp thiết bị lại hướng sang sân, cửa ra vào hoặc ban công nhà bên cạnh.

Quốc tế

Nắng nóng ở Pháp tiếp tục đẩy số ca tử vong lên mức kỷ lục

Quốc tế - 23/07/2026 11:24

Theo phóng viên TTXVN tại Paris, đợt nắng nóng kéo dài từ ngày 17/6 đến ngày 2/7 đã khiến Pháp ghi nhận 5.764 trường hợp tử vong cao hơn so với mức trung bình của những năm gần đây. Đây cũng là mức cao nhất kể từ đợt nắng nóng lịch sử năm 2003.

Bí quyết giảm cân từ quả dâu tằm

Thẩm mỹ - 19/04/2026 09:00

SKĐS - Quả dâu tằm giàu chất xơ, vitamin và hợp chất chống oxy hóa, hỗ trợ tăng cường chuyển hóa, cải thiện tiêu hóa và giảm tích tụ mỡ. Việc bổ sung hợp lý vào chế độ ăn có thể góp phần hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Magie giúp giảm cân như thế nào, các nguồn tự nhiên bổ sung magie

Thông tin dược học - 17/04/2026 06:00

SKĐS - Magie không trực tiếp gây giảm cân nhưng có vai trò quan trọng trong kiểm soát đường huyết, giảm thèm ăn và chuyển hóa năng lượng. Bổ sung đủ magie có thể hỗ trợ duy trì cân nặng khỏe mạnh.

4 sai lầm khiến ăn kiêng tích cực nhưng vẫn thất bại trong giảm cân

Thẩm mỹ - 16/04/2026 11:00

SKĐS - Giảm cân không chỉ là câu chuyện của sự nỗ lực ăn kiêng, mà còn là kết quả của một chiến lược dinh dưỡng khoa học. Rất nhiều người dù tập luyện cường độ cao, ăn kiêng nhưng cân nặng vẫn 'đứng yên', vậy nguyên nhân do đâu?

Mùa hè có giúp giảm cân nhanh hơn không?

Khỏe - Đẹp - 15/04/2026 13:25

SKĐS - Nếu bạn từng cảm thấy việc ăn kiêng và tập luyện để giảm cân rất khó khăn vào mùa đông, thì cái nóng của mùa hè lại là một sự hỗ trợ đắc lực giúp quá trình giảm mỡ, giảm cân diễn ra tự nhiên, hiệu quả hơn.

Thực đơn giúp giảm cân trong 1 tuần an toàn

Thẩm mỹ - 09/04/2026 19:00

SKĐS - Để giảm cân trong một tuần một cách an toàn và bền vững, chìa khóa nằm ở việc tạo ra mức thâm hụt calo nhẹ nhàng nhưng vẫn đảm bảo đủ chất dinh dưỡng để duy trì thể lực. Thực đơn dưới đây tập trung vào thực phẩm nguyên bản, giàu chất xơ từ rau củ, quả mọng và nguồn đạm lành mạnh.

Điều gì xảy ra với cơ thể nếu bạn không ăn cơm trắng trong 1 tháng?

Dinh dưỡng - 08/04/2026 09:05

SKĐS - Nhiều người thắc mắc liệu việc ngừng ăn cơm trong một tháng sẽ tác động thế nào đến cân nặng và sức khỏe. Hãy cùng giải mã chi tiết hành trình 30 ngày thay đổi dựa trên các phân tích khoa học.

HIỂN THỊ THÊM BÀI

Dòng sự kiện

CHIẾN DỊCH 500 NGÀY ĐÊM

Chiến dịch 500 ngày đêm (Kỳ 1): Hành trình nửa thế kỷ của thân nhân liệt sĩ chưa bao giờ dừng lại...

SKĐS - Chiến tranh đã lùi xa hơn nửa thế kỷ, nhưng hành trình tìm người thân của nhiều gia đình liệt sĩ chưa khép lại. Có người đạp xe gần 800km, có người 5 lần sang Campuchia, chỉ mong người đã hy sinh được gọi đúng tên. Hôm nay, công nghệ ADN đang mở thêm hy vọng cho hành trình ấy.

TPHCM tìm nhân chứng về Bệnh viện K76A giai đoạn 1965-1967

Tìm thấy thêm một hài cốt liệt sĩ cùng nhiều di vật tại hang Đá Sập

KỶ NIỆM 50 NĂM THÀNH PHỐ MANG TÊN BÁC

Những ca khúc đi cùng năm tháng lan tỏa niềm tự hào về Thành phố mang tên Bác

SKĐS - Chương trình chuyên đề về những ca khúc viết về Bác Hồ và TPHCM, cùng hội thi viết cảm nhận đã góp phần lan tỏa tình yêu, niềm tự hào về chặng đường 50 năm Thành phố mang tên Bác đến đông đảo hội viên, phụ nữ và người dân.

50 năm Thành phố mang tên Bác: ‘Rạng rỡ tên Người’ lan tỏa niềm tự hào, pháo hoa thắp sáng bầu trời TPHCM

Hình ảnh kỷ niệm 50 năm Thành phố mang tên Bác được trình chiếu tại trung tâm Seoul

CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾ

Tăng tốc loại trừ viêm gan virus, hướng tới giảm gánh nặng ung thư gan tại Việt Nam

SKĐS - Việt Nam hiện có khoảng 7,5 triệu người mắc viêm gan B và C, trong khi ung thư gan vẫn là một trong những loại ung thư phổ biến nhất. Theo Thứ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Thị Liên Hương, mục tiêu loại trừ bệnh viêm gan virus vào năm 2030 hoàn toàn khả thi nếu phát huy hiệu quả các biện pháp dự phòng...

Chính sách dân số phải đi vào cuộc sống để người dân yên tâm sinh đủ 2 con

Đưa chỉ tiêu về công tác dân số vào chương trình phát triển kinh tế - xã hội hàng năm của các địa phương

Cuộc thi SỰ HY SINH THẦM LẶNG Lần thứ VII

Cuộc thi 'Sự hy sinh thầm lặng' lần thứ VII: Tiếp tục tìm kiếm những tác phẩm tôn vinh người thầy thuốc tận tụy vì sức khỏe Nhân dân

SKĐS - Với hai hạng mục gồm tác phẩm viết và tác phẩm ảnh, cơ cấu giải thưởng hấp dẫn cùng lễ trao giải dự kiến được tổ chức đúng dịp Ngày Thầy thuốc Việt Nam 27/2/2027, được truyền hình trực tiếp trên Đài Truyền hình Việt Nam, BTC kỳ vọng sẽ tiếp tục đón nhận nhiều tác phẩm lan tỏa những tấm gương tận tụy của ngành Y.