Phục linh là loại nấm hình củ tròn, kí sinh hoặc hoại sinh trên rễ cây thông. Phần vỏ ngoài của củ gọi là phục linh bì. Lớp thứ hai, sau phần vỏ có màu nâu hồng hoặc nâu nhạt là xích phục linh. Phần bên trong, màu trắng tro lấy tên thuốc là bạch phục linh (bạch linh) có tác dụng lợi thủy, thẩm thấp, kiện tỳ, hòa trung, định tâm, an thần.
Bạch linh là một vị thuốc của phục linh.
Bài thuốc có phục linh trị béo phì
Béo phì thể can thận âm hư
Biểu hiện: Thể trạng béo mập; chân tay thũng trướng, sức yếu hay chóng mặt hoa mắt; ù tai, lưng mỏi; chất lưỡi ứ tối; mạch huyền hoạt.
Phương pháp điều trị: Tư bổ can thận, hoạt huyết, hóa ứ, kiêm trừ thấp trọc.
Bài thuốc: Bạch linh 20g, câu kỷ tử 12g, hà thủ ô đỏ 12g, đan sâm 30g, uất kim 10, thảo quyết minh 15, sơn tra 15, trạch tả 15g. Sắc uống ngày 1 thang.
Vị thuốc sơn tra trong bài thuốc chữa béo phì thể can thận âm hư
Béo phì thể đàm thấp nhiệt
Biểu hiện: Thể trạng mập, chân tay nặng nề; ngực bụng đầy khó chịu; ợ hơi, nuốt chua; chóng mặt, nặng đầu; tiểu ít, màu vàng sậm; ăn mau đói, miệng khát, thích uống mát; chất lưỡi đỏ, rêu vàng dày.
Phương pháp điều trị: Thanh lợi đàm thấp, tĩnh tỳ hóa trọc.
Bài thuốc: Bạch linh 15g, bán hạ 10g, trần bì 3g, chích thảo 3g, ý dĩ 10g, trạch tả 10g, thần khúc 10g, sơn tra 10g, hoắc hương 10, nhân trần 6g. Sắc uống ngày 1 thang.
Béo phì thể can vượng, tỳ suy
Biểu hiện: Thể trạng mập bệu, bụng to trướng đầy, ngực nặng; tiểu tiện rất ít. Đại tiện không dễ chịu; chóng mặt.
Phương pháp điều trị: Kiện tỳ lợi thấp, bình can hóa đàm.
Bài thuốc: Bạch linh 15g, thảo quyết minh 15g, phan tả diệp 12g, ý dĩ 15g, trạch tả 15g, phòng kỷ 15g, bạch truật 12g, trần bì 10g. Sắc uống ngày 1 thang.
Phòng ngừa thừa cân béo phì
1.Chế độ ăn ít năng lượng: Là chế độ ăn dạng lỏng, năng lượng 800Kcal/ngày; đảm bảo giàu protein có giá trị sinh học cao và được bổ sung đầy đủ các vitamin, khoáng chất, điện giải và các axit béo thiết yếu.
2. Phương pháp thay thế bữa ăn: Bên cạnh chế độ ăn ít năng lượng, có thể thay thế 1- 2 bữa ăn bằng nước uống. Lưu ý là không phải là ăn kiêng hoàn toàn.
3. Duy trì việc luyện tập thể thao ít nhất 30 phút/ngày bên cạnh việc áp dụng chế độ ăn,
Ngoài ra, nên ngủ sớm, hạn chế thức khuya. Thiếu ngủ, mất ngủ dễ tăng cân. Theo dõi cân nặng hàng tuần và khám sức khỏe định kỳ.
Thực hiện đều đặn như vậy thì bạn sẽ giảm cân hoặc duy trì cân nặng trong vòng 1 năm với điều kiện không ăn thừa năng lượng.
Mời độc giả xem thêm video:
An toàn cho người cao tuổi
