Giải pháp hiệu quả giảm đau nhức xương khớp, đau mỏi vai gáy

Đau nhức xương khớp, đau mỏi vai gáy - Yếu tố làm giảm chất lượng cuộc sống

Đau nhức xương khớp là thuật ngữ dùng để chỉ triệu chứng tê mỏi, đau dữ dội hoặc âm ỉ các khớp xương trên cơ thể. Tình trạng này xảy ra khi các sụn khớp, đốt sống bị tổn thương, bào mòn, thoái hóa… đầu xương tỳ trực tiếp lên nhau, đĩa đệm mất dần tính đàn hồi… Đau nhức xương khớp thường xảy ra với người trung niên từ 40 tuổi trở lên, thế nhưng hiện nay có rất nhiều người trẻ cũng gặp phải vấn đề này.

Đau nhức xương khớp là bệnh phổ biến có thể gặp ở bất kỳ vị trí khớp nào trên cơ thể (ảnh minh họa)

Khác với đau nhức xương khớp, đau mỏi vai gáy là hiện tượng đau nhức phần nhiều đến từ việc căng thẳng quá mức hoặc nằm, ngồi sai tư thế trong thời gian dài. Bệnh thường gặp nhiều ở dân viên văn phòng do đặc thù công việc làm việc với máy tính nhiều, thói quen ngồi sai cách, ít vận động. Các chuyên gia xương khớp cảnh báo nếu đã điều chỉnh các nguyên nhân trên mà cơn đau kéo dài (2-3 tuần) thì bạn không nên chủ quan, vì đây có thể là hồi chuông “báo động” của thoái hóa, thoát vị cột sống cổ hay một vấn đề xương khớp nghiêm trọng nào đó cần phải thăm khám và xử lý kịp thời.

Chính thói quen sinh hoạt, đặc thù công việc phải ngồi nhiều là nguyên nhân khiến đau mỏi vai gáy thường gặp nhất ở dân văn phòng (ảnh minh họa)

Đau nhức xương khớp hay đau mỏi vai gáy khởi đầu cũng chỉ là những cơn đau nhẹ sau tần suất tăng dần khiến người bệnh đau đớn nhiều và thường xuyên hơn, mệt mỏi, mất ngủ, suy nhược, khiến vận động sinh hoạt thường ngày bị hạn chế. Tình trạng này nếu để lâu dài không quan tâm, xử lý triệt để sẽ khiến bệnh tình trở nên trầm trọng hơn như liệt, teo cơ, mất khả năng vận động, sinh hoạt cá nhân gây tốn kém về tiền bạc và thời gian trong việc khắc phục mà hiệu quả phục hồi không cao. Dưới đây là các bệnh đau nhức xương khớp phổ biến:

- Viêm khớp: Thường xuất hiện ở các vị trí khớp háng, khớp ngón tay, khớp cổ tay, khớp gối,… Tại các vị trí này xuất hiện tình trạng sưng và gây đau.

- Thoái hóa khớp, cột sống: Thường xuất hiện ở lứa tuổi trung niên, cao tuổi do sự bào mòn sụn khớp, đĩa đệm. Trong các khớp, cột sống có một lượng dịch nhầy, thoái hóa khiến chúng ít đi gây đau cứng khớp, khô khớp.

- Thoát vị đĩa đệm: Thường xuất hiện ở vị trí cột sống thắt lưng, đốt sống cổ. Căn bệnh này khiến các dây thần kinh bị chèn ép và nếu để lâu ngày không chữa có thể gây liệt, teo cơ.

- Viêm khớp dạng thấp: Có thể xuất hiện ở nhiều khớp khác nhau và mang tính chất đối xứng 2 bên. Chúng gây sưng đau, cứng khớp và nghiêm trọng hơn có thể gây ảnh hưởng đến mạch máu, tim, phổi,…

- Đau dây thần kinh tọa: Khiến cơ thể đau từ vùng thắt lưng kéo xuống đến bàn chân.

- Loãng xương: Xương trở nên xốp, giòn và rất dễ gãy. Điều này khiến toàn thân bị đau nhức và nghiêm trọng hơn có thể gây nên các bệnh lý về xương khớp khác.

Giải pháp hiệu quả giảm đau nhức xương khớp, đau mỏi vai gáy

Để giảm đau nhức xương khớp, đau mỏi vai gáy người bệnh cần kết hợp giữa thói quen sinh hoạt lành mạnh, thường xuyên tập thể dục thể thao, vận động nhẹ nhàng, hạn chế việc bê vác đồ nặng, vận động mạnh, ngồi sai tư thế hoặc ngồi quá lâu. Nên bổ sung thực phẩm đa dạng, bổ sung canxi, vitamin D đầy đủ theo từng độ tuổi để nâng cao chất lượng xương.

Việc ứng dụng các loại thảo dược: Đỗ trọng, địa liền, bạch chỉ, thân xương rồng, hạt đu đủ, ngải cứu… đang là giải pháp được nhiều người áp dụng để giảm đau xương khớp, đau mỏi vai gáy bởi sự an toàn, lành tính. Tùy thuộc vào tình trạng bệnh mà có những cách bào chế khác nhau như tạo cao dán, ngâm rượu để xoa bóp ngoài da, rang nóng để chườm, giã nát đắp, sắc nước uống,…

Sử dụng các sản phẩm từ thảo dược đang là xu hướng giảm đau xương khớp an toàn được nhiều người tin tưởng lựa chọn (ảnh minh họa)

Tuy nhiên, với những trường hợp bệnh tình nặng thì nhất định cần tuân thủ theo phác đồ điều trị của bác sĩ chứ không tự tìm cách xử lý tại nhà, tránh việc để bệnh tình trầm trọng hơn.