Trong buổi truyền hình trực tuyến với chủ đề "Giải pháp bảo vệ mắt trước nguy cơ khô mắt và mỏi mắt" do Báo điện tử Sức khỏe&Đời sống tổ chức ngày 11/12/2021, PGS.TS.BS Lê Xuân Cung - Trưởng khoa Giác Mạc - BV Mắt Trung ương và TS.BS Nguyễn Thị Thu Hiền - Trưởng khoa Khúc Xạ - BV Mắt Trung ương đã cùng phân tích rõ về các nguyên nhân, triệu chứng của tình trạng khô mắt và mỏi mắt do điều tiết, cũng như đưa ra những lời khuyên để bảo vệ mắt hiệu quả.
Khô mắt là do nước mắt tiết ra ít hơn bình thường hoặc bay hơi nhanh, chưa đủ hình thành phim nước mắt đã bốc hơi. Khô mắt xuất phát từ nhiều nguyên nhân, có thể do tuổi tác hoặc xuất hiện kèm với bệnh lý toàn thân do tác dụng phụ của thuốc, do tiếp xúc nhiều với phương tiện kỹ thuật số như máy tính, màn hình điện thoại iphone, ipad,….làm cho nước mắt bốc hơi nhanh hơn gây ra khô mắt.
Điều tiết là khả năng mắt thay đổi khúc xạ giúp ta nhìn được vật ở gần hơn. Khi nhìn xa mắt không phải điều tiết, thủy tinh thể, cơ thể mi ở trạng thái nghỉ ngơi. Khi nhìn vật ở gần, cơ thể mi tăng công suất khúc xạ lên, đồng thời cơ thể mi vận động giúp, đổi hình dạng để mắt có thể nhìn được vật ở gần. Muốn nhìn vật ở gần mắt phải điều tiết.
Giãn cách xã hội do đại dịch COVID-19 khiến chúng ta phải làm việc online, học online do vậy mắt phải thường xuyên làm việc trong môi trường nhìn gần, luôn ở trạng thái điều tiết nên chóng bị mệt mỏi.
Khô mắt và mỏi mắt do điều tiết thông thường là bệnh nhẹ, nhưng nếu chủ quan, không điều trị kịp thời có thể gây ra biến chứng nặng, thậm chí gây mù lòa.
Để hạn chế và phòng ngừa tình trạng này, các bác sĩ cũng đưa ra giải pháp: học sinh học online, người làm việc văn phòng cứ 45 phút nhìn màn hình phải có 5 phút nhìn xa, duy trì xen kẽ nhìn gần và nhìn xa thì mắt cũng được nghỉ ngơi. Chúng ta cũng có thể áp dụng quy tắc 20-20-20 tức là làm việc với máy tính 20 phút thì nghỉ ngơi 20 giây và nhìn xa 20 feet (khoảng 6m), hoặc nếu làm văn phòng cứ làm việc 45 phút thì nghỉ ngơi 5 phút để nhìn xa.
Bên cạnh đó, có thể sử dụng dung dịch nước mắt nhân tạo và ăn những thức ăn giàu vitamin như củ dền, rau củ màu xanh sẫm, màu đỏ để tăng cường sức khỏe cho đôi mắt. Nếu sau một thời gian thay đổi thói quen làm việc và kết hợp dùng thuốc mà không hiệu quả, triệu chứng nặng lên thì cần đi khám để chữa trị kịp thời. Đôi khi một số viêm nhiễm hoặc bệnh lý về mắt nặng lên có thể trở thành yếu tố nguy cơ dẫn tới nguy hiểm.