giấc ngủ

Vì sao giấc ngủ quan trọng cho não bộ bé trong 6 tháng đầu đời?
Dinh dưỡng mẹ và bé - 04/09/2025 15:07SKĐS - Giấc ngủ trong giai đoạn đầu đời của trẻ không chỉ đơn giản là khoảng nghỉ, mà còn đóng vai trò chủ chốt trong việc định hình cấu trúc và chức năng não bộ.

4 thay đổi thói quen ăn uống giúp sĩ tử ngủ ngon
Dinh dưỡng - 06/06/2025 06:09SKĐS - Sĩ tử chỉ cần một vài thay đổi nhỏ trong thói quen ăn uống có thể mang lại giấc ngủ ngon và trọn vẹn.

Mất ngủ trẻ hóa, cải thiện giấc ngủ bằng 3 loại hạt rẻ tiền
Phòng mạch online - 04/06/2025 20:27SKĐS - Mất ngủ là vấn đề phổ biến ở người có tuổi, nhưng hiện nay đang ngày càng trẻ hóa. Tình trạng nhiều người mất ngủ ở tuổi 20 - 30 không phải là hiếm. Bạn có thể cải thiện giấc ngủ bằng 3 loại hạt rẻ tiền dưới đây.

5 thay đổi chế độ ăn uống để có giấc ngủ ngon
Dinh dưỡng - 23/05/2025 17:00SKĐS - Để có giấc ngủ ngon, bạn cần chú ý đến những gì mình ăn, đặc biệt là vào buổi tối. Dưới đây là những cách thay đổi chế độ ăn uống để có chất lượng giấc ngủ tốt.

Ngủ đủ giấc giúp phục hồi và tái tạo da như thế nào?
Khỏe - Đẹp - 18/05/2025 17:00SKĐS - Để có làn da đẹp từ bên trong, bên cạnh các biện pháp dinh dưỡng, tập luyện thường xuyên thì không thể bỏ qua vai trò của giấc ngủ bởi đây chính là thời gian cơ thể và làn da phục hồi, tái tạo.

Quy tắc 10-3-2-1-0 là gì, tốt cho giấc ngủ ngon như thế nào?
Chữa bệnh không dùng thuốc - 05/05/2025 17:00SKĐS - Khi thực hiện quy tắc 10-3-2-1-0 sẽ giúp dễ đi vào giấc ngủ, dễ đạt mục tiêu 7 giờ ngủ trở lên mỗi đêm. Vậy quy tắc này là gì, được thực hiện như thế nào?

10 lợi ích sức khỏe bất ngờ khi kết hợp chuối với sữa
Dinh dưỡng - 09/04/2025 06:15SKĐS - Bộ đôi năng động chuối và sữa chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu, mang lại lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên, từ tăng cường năng lượng đến thúc đẩy xương chắc khỏe. Tìm hiểu 10 lợi ích sức khỏe của sự kết hợp chuối với sữa.

Chế độ ăn cho người mắc hội chứng ngủ rũ
Tra cứu bệnh - 03/04/2025 17:35SKĐS - Những người mắc hội chứng ngủ rũ thường cảm thấy buồn ngủ quá mức vào ban ngày và có thể đột ngột ngủ thiếp đi bất cứ lúc nào, ở bất cứ đâu. Chế độ ăn hỗ trợ giảm thiểu tình trạng buồn ngủ ban ngày và các vấn đề liên quan đến giấc ngủ.

Dinh dưỡng cải thiện tình trạng jet lag (rối loạn giấc ngủ tạm thời)
Tra cứu bệnh - 29/03/2025 20:30SKĐS - Jet lag không chỉ liên quan đến ánh sáng ban ngày và giấc ngủ mà còn chịu ảnh hưởng của thời gian ăn uống. Tham khảo chế độ dinh dưỡng cải thiện tình trạng jet lag mà nhiều người gặp phải.

Các thuốc dùng trị Hội chứng ngủ rũ
Tra cứu bệnh - 15/03/2025 06:00SKĐS – Hội chứng ngủ rũ là một rối loạn giấc ngủ mạn tính, đến nay vẫn chưa có cách chữa trị. Việc dùng thuốc và thay đổi lối sống nhằm giúp giảm bớt các triệu chứng và giảm thiểu tác hại do bệnh gây ra...

Bấm huyệt nào trị mất ngủ?
Chữa bệnh không dùng thuốc - 05/03/2025 17:00SKĐS - Mất ngủ có thể liên quan đến sự mất cân bằng của tạng Tâm, Can, Thận và sự rối loạn của khí huyết. Một trong những phương pháp trị mất ngủ là xoa bóp bấm huyệt.

Lý do ăn chuối có thể giúp ngủ ngon
Dinh dưỡng - 28/02/2025 06:05SKĐS - Phương pháp ăn chuối vào buổi tối trước khi ngủ đã có từ lâu, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ nhờ vào một số dưỡng chất đặc biệt.

Uống rượu có gây mất ngủ không?
Cảnh giác thực phẩm - 16/02/2025 19:30SKĐS - Dùng rượu như giải pháp hỗ trợ kích thích giấc ngủ là sai lầm mà nhiều người mắc phải vì rượu gây ra những tác động tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe lâu dài.

9 thói quen phá hoại sức khỏe nhanh chóng nhiều người mắc phải
Chữa bệnh không dùng thuốc - 13/02/2025 11:00SKĐS - Một số thói quen hàng ngày tưởng chừng đơn giản nhưng lại làm ảnh hưởng tới sức khỏe mà nhiều người không hề hay biết. Vậy những thói quen đó là gì?

Chế độ ăn cho người mắc chứng hoảng sợ khi ngủ
Tra cứu bệnh - 24/01/2025 15:00SKĐS - Một cơn hoảng sợ khi ngủ (còn gọi là hoảng sợ ban đêm) tương tự như một cơn ác mộng nhưng kịch tính hơn nhiều. Chứng hoảng sợ khi ngủ có thể đáng báo động nhưng thường không gây hại và trẻ em hầu như đều sẽ khỏi khi lớn lên.

Nhà đầu tư lỗ đậm vì 2 đồng tiền ảo WLFI và Trump
Thị trường - 04/09/2025 22:04SKĐS - Đồng coin WLFI và Trump khiến nhiều nhà đầu tư tiền ảo 'uất hận' vì lỗ đậm và giá trị đồng coin liên tục giảm.

Đón con từ nhà trẻ về có nhiều vết bầm tím trên người: Tạm giữ bảo mẫu để điều tra
Pháp luật - 04/09/2025 22:59SKĐS – Ngày 4/9, Cơ quan Cảnh sát điều tra Công an tỉnh Bắc Ninh đã ra quyết định tạm giữ đối với bảo mẫu L.T.V.A về hành vi “Cố ý gây thương tích” quy định tại Điều 134 Bộ luật hình sự.

Kính thiên văn James Webb phát hiện vụ hợp nhất 5 thiên hà cực hiếm
Quốc tế - 04/09/2025 19:02SKĐS - Các nhà thiên văn học đã phát hiện ra một hệ thống cực kỳ hiếm gặp, trong đó ít nhất 5 thiên hà từ vũ trụ sơ khai đang hợp nhất - chỉ 800 triệu năm sau Vụ nổ lớn (Big Bang).

Trẻ trung nhờ thói quen buổi tối giúp ngủ ngon...
Khỏe - Đẹp - 12/01/2025 17:00SKĐS - Chất lượng giấc ngủ có thể bị ảnh hưởng bởi sự lo lắng, căng thẳng... Để có giấc ngủ ngon cần thực hành một số thói quen vào buổi tối giảm stress, giúp ngủ ngon hơn. Khi ngủ đủ giấc, làn da sẽ khỏe mạnh và trẻ trung...

Hai bài tập thở giải tỏa stress giúp ngủ ngon
Khỏe - Đẹp - 10/01/2025 17:00SKĐS – Khi cảm thấy khó ngủ vì quá nhiều lo lắng, stress... trước khi đi ngủ có thể áp dụng một trong những bài tập thở dưới đây sẽ giúp ngủ ngon hơn.

Một số bài tập vào buổi tối hỗ trợ giấc ngủ ngon
Khỏe - Đẹp - 08/01/2025 18:00SKĐS - Mất ngủ sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, giảm khả năng tập trung và nhanh lão hóa. Một số bài tập nếu thực hiện thường xuyên vào buổi tối sẽ giúp chất lượng giấc ngủ tốt hơn.

Cách ăn hành tây mang lại lợi ích tối ưu nhất
Vị thuốc quanh ta - 08/01/2025 09:00SKĐS - Hành tây là một phần không thể thiếu trong ẩm thực, nhất là trong ngày Tết. Hành tây có thể chế biến bằng nhiều cách để kết hợp vào chế độ ăn uống. Vậy nên ăn hành tây như thế nào để cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn?

Giấc ngủ chất lượng – Chìa khóa sức khỏe giữa thời đại hối hả
Khỏe - Đẹp - 06/01/2025 20:00Trong nhịp sống hiện đại, việc mất ngủ hay khó ngủ không còn là điều xa lạ. Áp lực công việc, cuộc sống, và sự thay đổi của môi trường khiến giấc ngủ – thứ vốn là bản năng tự nhiên – trở thành "đặc quyền" khó đạt được đối với nhiều người.

8 cách đơn giản để kiểm soát huyết áp trong mùa đông
Chữa bệnh không dùng thuốc - 25/12/2024 09:00SKĐS – Nhiệt độ lạnh trong mùa đông có thể gây co thắt, hẹp mạch máu... làm tăng huyết áp và nguy cơ đột quỵ tăng cao vào mùa lạnh… Vậy làm thế nào để phòng tránh tình trạng nguy hiểm này?
Phòng mạch online
Phụ huynh cần làm gì để bảo vệ con trước mùa khai giảng?
SKĐS - Khai giảng năm học mới mang lại niềm vui cho trẻ, nhưng cũng là thời điểm nhiều bệnh truyền nhiễm bùng phát mạnh. Phụ huynh cần làm gì để bảo vệ con trước mùa khai giảng?