giấc ngủ

7 cách thức dậy vào buổi sáng không khiến bạn mệt mỏi

7 cách thức dậy vào buổi sáng không khiến bạn mệt mỏi

Y học 360 - 21/06/2024 07:00

SKĐS - Việc khó thức dậy vào buổi sáng có rất nhiều nguyên nhân, có thể do bạn ngủ không đủ giấc, gặp stress hay bị rối loạn giấc ngủ… Hãy thực hiện những cách dưới đây để buổi sáng thức dậy bạn không cảm thấy mệt mỏi.

Một số loại trà thảo dược hỗ trợ giấc ngủ

Một số loại trà thảo dược hỗ trợ giấc ngủ

Khỏe - Đẹp - 06/04/2024 06:23

SKĐS - Giấc ngủ đủ và sâu sẽ giúp cơ thể tái tạo năng lượng tích cực. Tuy nhiên, cuộc sống hiện đại nhiều căng thẳng khiến không ít người không có giấc ngủ ngon. Bạn có thể thử sử dụng một số loại trà dưới đây để cải thiện giấc ngủ…

Muốn ngủ ngon đừng bỏ qua những loại thực phẩm này

Muốn ngủ ngon đừng bỏ qua những loại thực phẩm này

Dinh dưỡng - 31/03/2024 08:42

SKĐS - Chế độ ăn uống là yếu tố quan trọng có thể giúp cải thiện giấc ngủ. Một số thực phẩm chứa tryptophan, melatonin và magie… có thể giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ. Nếu bạn chưa biết ăn gì dễ ngủ thì hãy đưa những thực phẩm dưới đây vào khẩu phần.

Bài tập xua tan nỗi lo mất ngủ, khó ngủ

Bài tập xua tan nỗi lo mất ngủ, khó ngủ

Chữa bệnh không dùng thuốc - 23/03/2024 07:26

SKĐS - Mất ngủ, khó ngủ thường gây cảm giác khó chịu, lo lắng... ảnh hưởng tới năng suất lao động và học tập. Thực hiện một số bài tập hiệu quả dưới đây giúp bạn ngủ nhanh và thức dậy sảng khoái hơn.

Ăn chay có giúp ngủ ngon không?

Ăn chay có giúp ngủ ngon không?

Dinh dưỡng - 28/01/2024 13:30

SKĐS - Mặc dù có nhiều nguyên nhân gây mất ngủ nhưng các nhà nghiên cứu gần đây đã tìm hiểu thêm về chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng đến chứng mất ngủ không. Nghiên cứu mới cho thấy, chế độ ăn chay có thể làm giảm tỷ lệ mất ngủ.

5 thực phẩm giúp bạn ngủ sâu và ngon giấc

5 thực phẩm giúp bạn ngủ sâu và ngon giấc

Dinh dưỡng - 31/10/2023 11:07

SKĐS - Với nhịp sống và áp lực từ nhiều phía, việc mất ngủ hay ngủ không ngon và sâu giấc khiến cuộc sống, sinh hoạt của chúng ta bị ảnh hưởng dẫn đến những hệ lụy về sức khoẻ.

6 bí quyết để có giấc ngủ tốt hơn

6 bí quyết để có giấc ngủ tốt hơn

Phòng mạch online - 27/10/2023 11:35

SKĐS - Giấc ngủ là thời điểm nghỉ ngơi và tái tạo năng lượng cho cơ thể. Liệu bạn có hiểu rõ tầm quan trọng của giấc ngủ ngon mỗi ngày?

Cách cải thiện giấc ngủ với phụ nữ mang thai

Cách cải thiện giấc ngủ với phụ nữ mang thai

Dinh dưỡng - 18/09/2023 11:46

SKĐS - Khi mang thai, nồng độ hormone trong cơ thể mẹ bầu thường có nhiều biến động. Điều này là nguyên nhân chính khiến mẹ bầu buồn ngủ thường xuyên vào ban ngày, nhưng lại khó chợp mắt vào buổi đêm.

5 cách ngăn ngừa nếp nhăn khi ngủ

5 cách ngăn ngừa nếp nhăn khi ngủ

Thẩm mỹ - 08/09/2023 14:00

SKĐS - Thói quen khi ngủ cũng có thể tạo thành các nếp nhăn trên khuôn mặt. Tuy nhiên, việc thực hiện một số cách đơn giản dưới đây có thể giúp ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa này.

8 mẹo giúp bạn ngủ ngon hơn

8 mẹo giúp bạn ngủ ngon hơn

Khỏe - Đẹp - 13/08/2023 17:17

SKĐS - Thời tiết nóng bức có thể khiến bạn ngủ ít và kém sâu giấc. Một số mẹo tuyệt vời sau sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn.

Cách cải thiện giấc ngủ cho mẹ bầu

Cách cải thiện giấc ngủ cho mẹ bầu

Sức khỏe sinh sản - 07/08/2023 08:39

SKĐS - Thiếu ngủ khi mang thai có liên quan đến một số biến chứng như tiền sản giật, tình trạng này có thể dẫn đến sinh non. Do đó, cải thiện giấc ngủ của mẹ bầu là rất quan trọng để mẹ bầu giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi và góp phần giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh.

8 lý do khiến bạn thức dậy mệt mỏi vào buổi sáng và cách khắc phục

8 lý do khiến bạn thức dậy mệt mỏi vào buổi sáng và cách khắc phục

Bệnh thường gặp - 28/06/2023 15:12

SKĐS - Dù đã ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm, bạn vẫn mệt mỏi sau khi thức dậy cả ngày hôm sau. Đã tuân theo quy tắc "vàng" về giấc ngủ, tại sao bạn vẫn rơi vào tình trạng này?

Ngủ trưa liệu có tốt cho sức khỏe như nhiều người nghĩ?

Ngủ trưa liệu có tốt cho sức khỏe như nhiều người nghĩ?

Bản tin sức khỏe - 26/03/2023 11:21

SKĐS - Để giấc ngủ trưa có hiệu quả, giảm mệt mỏi, tăng sự tỉnh táo, bạn cần chú ý những điều dưới đây.

Nghiên cứu mới: Ngủ ít hơn 6 tiếng làm giảm khả năng đáp ứng với vaccine của hệ miễn dịch

Nghiên cứu mới: Ngủ ít hơn 6 tiếng làm giảm khả năng đáp ứng với vaccine của hệ miễn dịch

Y học 360 - 15/03/2023 10:51

SKĐS - Nếu bạn có lịch hẹn tiêm vaccine, kể cả vaccine COVID-19, hãy đảm bảo bạn có một đêm ngon giấc trước khi tiêm phòng. Giấc ngủ ngon không chỉ tối ưu mà còn kéo dài thời gian bảo vệ của vaccine.

5 điều cần tránh để có giấc ngủ ngon và làn da đẹp

5 điều cần tránh để có giấc ngủ ngon và làn da đẹp

Khỏe - Đẹp - 14/03/2023 06:45

SKĐS - Khi thiếu ngủ, giấc ngủ kém chất lượng sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới làn da. Biện pháp quan trọng nhất trong giữ gìn, chăm sóc làn da đẹp là phải bảo đảm có một giấc ngủ ngon.

Lý do bất ngờ khiến chùa Ba Vàng thông báo tạm hoãn tất cả các khóa tu mùa hè

Lý do bất ngờ khiến chùa Ba Vàng thông báo tạm hoãn tất cả các khóa tu mùa hè

Xã hội - 22/06/2024 16:07

SKĐS - Trên website của chùa Ba Vàng đã có thông báo về việc tạm hoãn tổ chức các khoá tu mùa hè trong năm 2024 với lý do bận một số phật sự quan trọng trong mùa an cư kiết hạ.

Phẫn nộ hai thanh niên kề dao lên cổ tài xế xe ôm, khống chế cướp tài sản trong đêm

Phẫn nộ hai thanh niên kề dao lên cổ tài xế xe ôm, khống chế cướp tài sản trong đêm

Pháp luật - 22/06/2024 14:28

SKĐS - Do thiếu tiền tiêu xài, 2 đối tượng quê ở Hải Dương đã bàn bạc và thực hiện việc cướp tài sản của tài xế xe ôm Grab.

Tàu sân bay USS Theodore Roosevelt của Mỹ bất ngờ xuất hiện tại Hàn Quốc

Tàu sân bay USS Theodore Roosevelt của Mỹ bất ngờ xuất hiện tại Hàn Quốc

Quốc tế - 22/06/2024 16:08

SKĐS - Ngày 22/6, tờ Yonhap dẫn tin, tàu sân bay USS Theodore Roosevelt (CVN-71) của Mỹ đã cập cảng hải quân tại thành phố Busan, Hàn Quốc.

Ăn sát giờ ngủ làm tăng nguy cơ đột quỵ, hại dạ dày và gây bệnh đường tiêu hóa - nên làm điều này để hóa giải!

Ăn sát giờ ngủ làm tăng nguy cơ đột quỵ, hại dạ dày và gây bệnh đường tiêu hóa - nên làm điều này để hóa giải!

Dinh dưỡng - 04/03/2023 20:47

SKĐS- Nhiều người thường mắc sai lầm, đi ngủ ngay sau ăn. Điều này gây hại gì cho sức khỏe, vậy nên làm gì khi bạn buồn ngủ sau khi ăn, nhất là sau bữa ăn trưa?

Nghiên cứu mới: Đeo bịt mắt khi ngủ giúp bạn ngon giấc và tăng cường trí nhớ

Nghiên cứu mới: Đeo bịt mắt khi ngủ giúp bạn ngon giấc và tăng cường trí nhớ

Y học 360 - 03/03/2023 18:23

SKĐS - Một bí kíp để bạn thức dậy tràn đầy năng lượng và sẵn sàng đón chào ngày mới chính là sử dụng bịt mắt khi đi ngủ.

Ngủ theo cách này giúp bạn sống lâu hơn

Ngủ theo cách này giúp bạn sống lâu hơn

Bệnh thường gặp - 28/02/2023 16:31

SKĐS - Nếu muốn sống lâu hơn, hãy ưu tiên giấc ngủ trong cuộc sống của bạn. Những thói quen ngủ tốt nhất sau có thể kéo dài tuổi thọ của nam giới thêm gần 5 năm và tuổi thọ nữ giới thêm gần 2,5 năm.

Thường xuyên buồn ngủ sau khi ăn có phải là dấu hiệu bệnh lý?

Thường xuyên buồn ngủ sau khi ăn có phải là dấu hiệu bệnh lý?

Dinh dưỡng - 23/02/2023 07:41

SKĐS - Thông thường sau khi ăn no mọi người thường có xu hướng buồn ngủ. Điều này cơ bản là bình thường nhưng cũng có khi là dấu hiệu bệnh lý, vậy nhận biết thế nào?

Giấc ngủ ngon tăng cường khả năng miễn dịch

Giấc ngủ ngon tăng cường khả năng miễn dịch

Bản tin sức khỏe - 17/02/2023 08:32

SKĐS - Các cụ nhà ta có câu “Ăn được, ngủ được là tiên…” để nói lên tầm quan trọng của giấc ngủ đối với sức khỏe. Chất lượng giấc ngủ tốt giúp cải thiện hệ thống miễn dịch của cơ thể.

5 thảo dược tốt cho người bị mất ngủ

5 thảo dược tốt cho người bị mất ngủ

Vị thuốc quanh ta - 15/02/2023 10:27

SKĐS - Có nhiều nguyên nhân gây mất ngủ, trong đó căng thẳng và lo lắng thường là nguyên nhân phổ biến… Mất ngủ gây nhiều hệ lụy cho sức khỏe: Người mệt mỏi, uể oải, thiếu năng lượng…; dễ bị thừa cân, béo phì, tăng nguy cơ mắc các bệnh như tăng huyết áp, các bệnh tim mạch…

Bộ Y tế hướng dẫn thủ tục cấp khẩn cấp số lưu hành thiết bị y tế cho phòng, chống dịch CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾ

Bộ Y tế hướng dẫn thủ tục cấp khẩn cấp số lưu hành thiết bị y tế cho phòng, chống dịch

SKĐS - Bộ Y tế vừa ban hành Quyết định công bố thủ tục hành chính được sửa đổi, bổ sung trong lĩnh vực thiết bị y tế thuộc phạm vi quản lý của Bộ Y tế quy định tại Nghị định số 96/2023/NĐ-CP của Chính phủ.

Đề xuất nâng thời gian kê đơn thuốc điều trị lên 60 - 90 ngày các bệnh về máu, ung thư, tâm thần... XÂY DỰNG, THỰC THI CHÍNH SÁCH Y TẾ

Đề xuất nâng thời gian kê đơn thuốc điều trị lên 60 - 90 ngày các bệnh về máu, ung thư, tâm thần...

SKĐS - Các bệnh viện và các hội chuyên ngành rà soát danh mục bệnh và rà soát hướng dẫn chẩn đoán và điều trị các bệnh được kê đơn tối đa không quá 60 hoặc 90 ngày hoặc lâu hơn ngày trong các nhóm bệnh về máu, nhiễm trùng và ký sinh trùng; ung thư, nội tiết chuyển hóa, các bệnh tâm thần...

Cảnh báo trẻ bị động vật cắn, húc PHÒNG CHỐNG BỆNH DẠI

Cảnh báo trẻ bị động vật cắn, húc

SKĐS - Một trong những tai nạn thương tích mà trẻ hay gặp nhất trong những dịp nghỉ hè dài ngày là từ những con vật nuôi trong nhà (chó, mèo,…) và những loài động vật khác như trâu, bò… cắn, húc.

Phòng mạch online

Cách bảo vệ sức khỏe khi thời tiết nắng nóng

SKĐS - Gần đây liên tiếp xảy ra các ca cấp cứu do thời tiết nắng nóng. Vậy người dân cần làm gì để hạn chế ảnh hưởng đến sức khỏe khi phải làm việc hoặc di chuyển dưới thời tiết nắng nóng?