giấc ngủ
Giúp người thân vượt qua trầm cảm hiệu quả
Phòng mạch online - 05/04/2026 08:14SKĐS - Trầm cảm có thể dẫn đến những hành vi nguy hiểm nếu không được phát hiện và can thiệp kịp thời, vì vậy, việc chăm sóc bản thân và đồng hành đúng cách từ gia đình đóng vai trò then chốt trong quá trình hồi phục.
Khó ngủ, mất ngủ nên ăn uống thế nào?
Chế độ ăn người bệnh - 16/03/2026 06:01SKĐS - Khó ngủ, mất ngủ hoặc ngủ không sâu giấc thường liên quan đến thói quen sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp có thể giúp cơ thể điều chỉnh nhịp sinh học, cải thiện chất lượng nghỉ ngơi.
Thiếu magie liên quan đến 160 bệnh lý, vậy thực phẩm nào bổ sung tốt nhất?
Dinh dưỡng người cao tuổi - 09/03/2026 15:00SKĐS - Magie (magnesium) - một khoáng chất cực kỳ quan trọng nhưng thường bị lãng quên so với canxi. Thiếu magie có thể là nguy cơ dẫn đến nhiều bệnh. Vì vậy, nên bổ sung các thực phẩm giàu magie có sẵn trong tự nhiên vào chế độ ăn hằng ngày.
3 bài tập trong ngày Tết giúp ngủ ngon và làm đẹp da
Khỏe - Đẹp - 16/02/2026 06:05SKĐS - Hãy tận dụng tối đa thời gian nghỉ ngơi ít ỏi trong dịp nghỉ Tết để thực hiện 3 bài tập nhẹ nhàng trước khi đi ngủ giúp làm dịu hệ thần kinh, thư giãn cơ bắp, thúc đẩy lưu thông máu, ngủ ngon hơn và hỗ trợ làn da tươi tắn.
Những thói quen hàng ngày gây mất ngủ
Phòng mạch online - 10/02/2026 21:15SKĐS - Nhiều thói quen tưởng chừng vô hại vẫn diễn ra mỗi ngày nhưng lại là nguyên nhân âm thầm gây mất ngủ.
Khó ngủ mỗi đêm: 5 thói quen giúp thư giãn tinh thần và cải thiện chất lượng giấc ngủ
Chữa bệnh không dùng thuốc - 01/02/2026 17:00SKĐS - Khó đi vào giấc ngủ, trằn trọc mỗi đêm không chỉ gây mệt mỏi mà còn ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Chính vì vậy, việc xây dựng những thói quen thư giãn phù hợp trước giờ ngủ có thể giúp làm dịu tâm trí, đưa cơ thể vào trạng thái nghỉ ngơi tự nhiên và ngủ ngon hơn.
Người hay mất ngủ nên uống loại trà này để có một giấc ngủ ngon
Chế độ ăn người bệnh - 27/01/2026 15:00SKĐS - Mất ngủ là vấn đề dai dẳng ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống của nhiều người. Một loại trà thảo mộc được ưa dùng trong dân gian có tác dụng hỗ trợ giấc ngủ ngon mà nhiều người chưa biết.
10 món ăn nhẹ buổi tối giúp ngủ ngon hơn
Dinh dưỡng - 18/01/2026 13:00SKĐS - Nếu bạn cảm thấy đói trước khi đi ngủ, hãy chọn một trong những món ăn nhẹ lành mạnh, giúp ngủ ngon này.
8 loại trái cây được ví như 'thuốc ngủ tự nhiên': Ăn đúng cách giúp ngủ sâu mà không đầy bụng
Dinh dưỡng - 11/01/2026 13:10SKĐS - Để ngủ ngon giấc mỗi đêm, bên cạnh việc điều chỉnh thói quen sinh hoạt, bổ sung những dưỡng chất và hormone tự nhiên vào thực đơn hàng ngày là cách đơn giản để giấc ngủ chất lượng hơn.
Ăn gì để ngủ ngon? 7 dưỡng chất thiết yếu cho bữa nhẹ trước giờ đi ngủ
Dinh dưỡng người cao tuổi - 06/01/2026 13:05SKĐS - Nếu đói bụng, một bữa ăn nhẹ đúng cách trước khi đi ngủ không chỉ giúp xoa dịu cơn đói mà còn là cách thức tự nhiên giúp ngủ ngon. Dưới đây là 7 dưỡng chất quan trọng nên ưu tiên lựa chọn để giúp đi vào giấc ngủ nhanh và sâu hơn.
Mối liên quan giữa thức khuya, ngủ ít và béo phì
Bệnh thường gặp - 04/01/2026 18:00SKĐS - Trong nhiều năm trở lại đây, các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng việc thức khuya, ngủ không đủ giấc có mối liên hệ chặt chẽ với tình trạng thừa cân, béo phì. Cơ chế chính được cho là do rối loạn nội tiết tố trong cơ thể.
Tác hại của việc thức khuya, ngủ muộn đối với sức khỏe
Bệnh thường gặp - 03/01/2026 17:47SKĐS - Thức khuya, ngủ muộn đang trở thành thói quen phổ biến, đặc biệt ở người trẻ, việc thiếu ngủ kéo dài không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn âm thầm gây rối loạn nhịp sinh học, suy giảm trí nhớ, hệ miễn dịch và làm gia tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh lý nguy hiểm, ảnh hưởng lâu dài đến sức khoẻ.
6 cách phòng bệnh chủ động trong mùa lạnh
Thầy giỏi – thuốc hay - 03/01/2026 15:00SKĐS - Theo y học cổ truyền, nguyên nhân sâu xa khiến con người dễ mắc bệnh không chỉ nằm ở 'tà khí' bên ngoài như phong, hàn, thấp, nhiệt, mà còn do chính khí suy yếu – tức là sức đề kháng tự nhiên của cơ thể không đủ mạnh để chống đỡ.
5 cách giúp cơ thể hấp thụ collagen gấp đôi, tốt cho da và khớp
Dinh dưỡng - 28/12/2025 13:10SKĐS - Một số người chi rất nhiều tiền cho các loại thực phẩm bổ sung collagen nhưng làn da vẫn sạm nám, xương khớp vẫn đau nhức. Hãy cùng khám phá lộ trình tối ưu hóa collagen từ chuyên gia để đạt hiệu quả tối đa.
Mất ngủ khi mang thai: Bí quyết giúp mẹ bầu ngủ ngon và an toàn cho thai nhi
Sức khỏe sinh sản - 20/12/2025 07:05SKĐS - Mất ngủ khi mang thai không chỉ là nỗi lo về sức khỏe mà còn làm giảm chất lượng cuộc sống của mẹ bầu. Hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng đúng các giải pháp hỗ trợ sẽ giúp mẹ cải thiện giấc ngủ nhanh chóng.
Nhận đề nghị khẩn, CSGT Hà Nội 'mở đường sống' giúp 2 nạn nhân đến bệnh viện kịp thời
Xã hội - 08/04/2026 19:11SKĐS - Nhận đề nghị khẩn từ tài xế taxi trong khung giờ cao điểm, lực lượng CSGT đã hỗ trợ mở đường, đưa 2 người bị tai nạn lao động đến bệnh viện.
Hà Nội: Xử lý thanh niên dùng AI chế ảnh người ngất tại cây xăng để 'câu view'
Pháp luật - 08/04/2026 21:20SKĐS - Dùng AI chế ảnh người ngất tại cây xăng để "câu like" "câu view", một cá nhân tại Hà Nội bị công an mời lên làm việc và gỡ bỏ nội dung sai lệch.
Hai ông lớn ngành dược gia nhập sáng kiến giảm giá thuốc của ông Trump
Quốc tế - 08/04/2026 19:08SKĐS - AbbVie và Genentech được ghi nhận là hai ông lớn dược phẩm Mỹ mới nhất tham gia TrumpRx - sáng kiến của Tổng thống Donald Trump nhằm mang lại cơ hội tiếp cận các loại thuốc đặc trị với chi phí thấp hơn đáng kể cho người dân.
Ngủ sâu không cần thuốc với quy tắc 10-3-2-1
Chữa bệnh không dùng thuốc - 01/12/2025 17:00SKĐS - Quy tắc 10-3-2-1 đang được nhiều người áp dụng để ngủ sâu tự nhiên mà không cần thuốc. Phương pháp này hướng dẫn cách điều chỉnh các thói quen buổi tối, từ ăn uống đến sử dụng thiết bị điện tử, giúp cơ thể thư giãn và dễ chìm vào giấc ngủ hơn...
Vì sao người trung niên dễ mất ngủ và cách khắc phục hiệu quả
Bệnh thường gặp - 19/11/2025 20:00SKĐS - Tuổi tác là một trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Hiện nay, rất nhiều người rơi vào tình trạng mất ngủ khi bước vào tuổi trung niên.
Cách điều trị hiệu quả chứng mất ngủ
Bệnh thường gặp - 29/10/2025 11:27SKĐS - Mất ngủ là tình trạng phổ biến, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Dưới đây là cách điều trị hiệu quả chứng mất ngủ.
Cải thiện mất ngủ ở người mắc tiểu đường
Bệnh thường gặp - 24/10/2025 18:04SKĐS - Giấc ngủ và đường huyết có mối liên hệ chặt chẽ, người bệnh tiểu đường thường gặp rối loạn giấc ngủ, trong khi thiếu ngủ lại làm trầm trọng thêm tình trạng kháng insulin và tăng nguy cơ biến chứng. Việc cải thiện giấc ngủ đúng cách không chỉ giúp người bệnh sống khỏe hơn mà còn góp phần kiểm soát bệnh hiệu quả hơn.
Lý do dễ gặp khiến bạn mất ngủ và cách khắc phục
Bệnh thường gặp - 17/10/2025 20:13SKĐS - Mất ngủ là tình trạng rối loạn giấc ngủ phổ biến, gây mệt mỏi, giảm tập trung và ảnh hưởng đến chất lượng sống. Nguyên nhân có thể do căng thẳng, thói quen sinh hoạt hoặc các vấn đề sức khỏe. Nhận diện đúng nguyên nhân và điều chỉnh kịp thời sẽ giúp cải thiện giấc ngủ hiệu quả.
5 cách chế biến đậu xanh hỗ trợ giấc ngủ ngon, tốt cho sức khỏe
Dinh dưỡng - 24/09/2025 14:45SKĐS - Hạt đậu xanh được ví như 'viên ngọc xanh' trong hỗ trợ giấc ngủ ngon nhờ chứa nhiều dưỡng chất giúp tinh thần thư giãn, dễ chìm vào giấc ngủ hơn.
ĐƯA NGHỊ QUYẾT SỐ 72-NQ/TW CỦA BỘ CHÍNH TRỊ VÀO CUỘC SỐNGĐại học Y Dược TPHCM đầu tư 250 tỷ đồng đào tạo tiến sĩ, hướng tới top 100 châu Á
SKĐS - Với định hướng lấy nguồn nhân lực làm trụ cột phát triển, Đại học Y Dược TPHCM triển khai chính sách hỗ trợ toàn diện đào tạo tiến sĩ, kỳ vọng xây dựng đội ngũ nhân lực y tế chất lượng cao, từng bước đưa nhà trường vươn tầm khu vực và quốc tế.
NGÀY SỨC KHỎE TOÀN DÂN 7/4Đưa dịch vụ sàng lọc bệnh nội tiết về tận cơ sở
SKĐS - Hưởng ứng Ngày Sức khỏe Thế giới 7/4 với chủ đề “Chủ động phòng bệnh – Vì một Việt Nam khỏe mạnh”, Bệnh viện Nội tiết Nghệ An triển khai chuỗi hoạt động hướng về cộng đồng, tập trung vào sàng lọc, phát hiện sớm bệnh không lây nhiễm và nâng cao nhận thức chăm sóc sức khỏe.
CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾĐổi mới sáng tạo để đưa 'kho báu' dược liệu thành trụ cột trong chăm sóc sức khỏe, phát triển kinh tế
SKĐS - Sở hữu hơn 5.000 loài cây thuốc cùng nền y học cổ truyền lâu đời, Việt Nam đứng trước cơ hội lớn để phát triển ngành dược liệu theo hướng hiện đại và bền vững. Tại hội thảo khoa học quốc tế, các chuyên gia nhấn mạnh vai trò của đổi mới sáng tạo, công nghệ và chính sách trong việc “đánh thức” tiềm năng này...
Cuộc thi SỰ HY SINH THẦM LẶNG Lần thứ VIINgười nữ chiến sĩ quân y và những câu chuyện xẻ dọc Trường Sơn đi cứu nước
SKĐS - Qua những buổi gặp mặt Nữ chiến sĩ quân y B3 - Tây Nguyên, tôi có dịp được lắng nghe trung tá, bác sĩ Trần Thị Thục Oanh cùng đồng đội ôn lại ký ức thời chiến. Đó là những kỷ niệm khó quên về một thời trận mạc, xẻ dọc Trường Sơn...
Thông tin y tế 34 tỉnh, thànhĐau và loét gót chân kéo dài, dấu hiệu nguy hiểm nhiều người cao tuổi chủ quan
SKĐS - Người đàn ông 70 tuổi nhập viện vì vết loét gót chân kéo dài, đau dai dẳng suốt nhiều tháng. Khi đi khám, bác sĩ phát hiện tình trạng tắc mạch nghiêm trọng, nếu chậm trễ có thể phải cắt chi.
Phòng mạch online
Uống bột sắn dây vào lúc nào là tốt nhất?
SKĐS - Bột sắn dây là thức uống quen thuộc, được nhiều người sử dụng với mục đích giải nhiệt và hỗ trợ sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp để dùng thường xuyên.