giấc ngủ sâu

4 việc nên làm buổi tối để ngủ sâu, ít thức giấc giữa đêm

Chữa bệnh không dùng thuốc - 05/06/2026 19:00

SKĐS - Mệt mỏi cả ngày nhưng đêm đến vẫn trằn trọc, tâm trí luôn suy nghĩ miên man khó ngủ hoặc liên tục thức giấc giữa đêm là tình trạng nhiều người gặp phải. Tuy nhiên, khi thực hiện những thay đổi đơn giản trong lối sống có thể giúp cơ thể thư giãn, ngủ sâu hơn.

9 thực phẩm hỗ trợ giấc ngủ tự nhiên hạn chế dùng thuốc ngủ

Chữa bệnh không dùng thuốc - 07/03/2026 16:00

Lý do ăn chuối có thể giúp ngủ ngon

Dinh dưỡng - 28/02/2025 06:05

Chế độ dinh dưỡng dành cho người mất ngủ mạn tính

Tra cứu bệnh - 19/10/2024 17:41

9 thực phẩm ảnh hưởng xấu tới giấc ngủ, bạn nên biết để tránh

Dinh dưỡng - 18/01/2024 06:09

SKĐS - Ngay cả một số thực phẩm khá tốt cho sức khỏe vẫn có thể là thực phẩm không tốt cho giấc ngủ. Dưới đây là những thực phẩm gây hại cho giấc ngủ mà bạn nên tránh.

Duy trì ngủ đúng giờ mỗi tối giảm nguy cơ tử vong sớm

Chữa bệnh không dùng thuốc - 16/12/2023 13:45

SKĐS - Ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm đã được khoa học chứng minh có lợi cho sức khỏe thể chất và tinh thần, nhưng ít ai biết việc duy trì đi ngủ đúng giờ mỗi tối còn giúp giảm nguy cơ tử vong sớm.

Ý nghĩa của việc mơ thấy ngoại tình và 8 giấc mơ phổ biến khác

Hỏi đáp phòng the - 18/11/2023 14:25

SKĐS - Nhiều người mơ thấy bị rượt đuổi, rụng răng, ngã hoặc vợ, chồng ngoại tình. Những giấc mơ này được lý giải như thế nào dưới góc nhìn của một số nhà phân tích giấc mơ?

Nệm foam hoạt tính Standard liên tiếp nằm trong danh sách nệm yêu thích

Thị trường - 23/09/2023 10:00

Cải tiến giữa chất liệu nệm và công nghệ hiện đại, nệm Foam than hoạt tính Standard Thuần Việt nhanh chóng trở thành lựa chọn của nhiều người tiêu dùng, với lợi thế về độ êm ái, sạch khuẩn và giá cả cạnh tranh phù hợp với mọi nhu cầu.

Giải mã 10 giấc mơ về cái chết dưới góc nhìn khoa học

Sức khỏe tâm hồn - 09/09/2023 14:09

SKĐS - Một số người nằm mơ về cái chết của người thân, người xung quanh và thậm chí là cái chết của chính mình. Tham khảo những lý giải của các nhà phân tích giấc mơ để hiểu hơn về nguyên nhân của giấc mơ đó.

6 cách tối đa hóa vẻ đẹp cho làn da từ giấc ngủ

Khỏe - Đẹp - 16/07/2023 07:05

SKĐS - Giấc ngủ rất quan trọng với sức khỏe tổng thể, trong đó có sức khỏe làn da. Ngủ giúp các tế bào da được phục hồi. Bên cạnh thói quen chăm sóc da, thì ngủ đủ giấc là cách giữ cho làn da luôn khỏe đẹp…

Bạn cần ngủ bao lâu mỗi ngày để có một trái tim khỏe mạnh?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 15/07/2023 13:48

SKĐS - Thời gian ngủ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của trái tim. Ở mỗi nhóm tuổi sẽ có các khuyến nghị về thời lượng ngủ khác nhau, với khuyến nghị giấc ngủ dài hơn cho trẻ nhỏ.

Ngừng thở khi ngủ có thể khiến lão hóa não, sa sút trí tuệ và đột quỵ

Bệnh thường gặp - 14/05/2023 15:36

SKĐS- Những người mắc hội chứng ngừng thở khi ngủ ít cơ hội có giấc ngủ sâu, có nguy cơ cao gặp các vấn đề về sức khỏe não bộ, có thể dẫn đến sa sút trí tuệ, bệnh Alzheimer hoặc đột quỵ. Đây là kết quả một nghiên cứu mới được đăng trên Tạp chí Neurology.

Thói quen xấu khi ngủ gây hại tim

Chữa bệnh không dùng thuốc - 20/04/2023 07:00

SKĐS - Khi làm việc quá sức, cơ thể không được nghỉ ngơi dễ đẫn đến cơ bắp đau nhức, viêm khớp, xương... Khi ngủ không đủ giấc, chất lượng giấc ngủ kém sẽ gây hại cho tim.

Nghiên cứu mới: Ngủ quá ít hay quá nhiều đều có nguy cơ đột quỵ

Bệnh thường gặp - 10/04/2023 06:30

SKĐS - Các vấn đề về giấc ngủ (từ ngáy đến ngủ quá nhiều hoặc quá ít) đều có thể liên quan đến tăng nguy cơ đột quỵ. Đây là kết quả của một nghiên cứu mới đăng trên Tạp chí Neurology.

Thở luân phiên đúng cách giúp cải thiện tâm trạng, tăng cường miễn dịch

Chữa bệnh không dùng thuốc - 07/04/2023 06:50

SKĐS - Cho dù bạn có phải là một yogi hay không, việc thực hiện đúng cách, thường xuyên biện pháp thở luân phiên sẽ giúp tăng cường khả năng miễn dịch, giảm căng thẳng, lo lắng và hỗ trợ cải thiện chất lượng cuộc sống.

6 giải pháp ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe liên quan đến 'lệch múi giờ'

Chữa bệnh không dùng thuốc - 29/03/2023 19:00

SKĐS - Với những người phải làm việc căng thẳng, nhiều giờ, vấn đề 'lệch múi giờ' xảy ra thường xuyên. Tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến giảm chất lượng cuộc sống nghiêm trọng. Vậy đâu là giải pháp để ứng phó với tình trạng này?

8 biện pháp nâng cao chất lượng giấc ngủ khi bị ốm

Chữa bệnh không dùng thuốc - 20/03/2023 14:42

SKĐS - Khi bị mệt mỏi hoặc cảm cúm có thể khiến cơ thể khó ngủ hoặc bị mất ngủ vì tỉnh giấc do ho, hắt hơi hay sốt...

5 điều cần tránh để có giấc ngủ ngon và làn da đẹp

Khỏe - Đẹp - 14/03/2023 06:45

SKĐS - Khi thiếu ngủ, giấc ngủ kém chất lượng sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới làn da. Biện pháp quan trọng nhất trong giữ gìn, chăm sóc làn da đẹp là phải bảo đảm có một giấc ngủ ngon.

Xã hội

Người thương binh nặng lòng với bình yên khu phố

Xã hội - 26/07/2026 15:28

SKĐS - Mang trên mình thương tật sau chiến tranh, thương binh Đỗ Xuân Đông vẫn tiếp tục phát huy tinh thần trách nhiệm, góp sức giữ gìn bình yên khu phố trong thời bình.

Pháp luật

Vụ lừa đảo 'sở hữu kỳ nghỉ' 180 tỷ: Truy quét tài sản 46 cá nhân liên quan tại Lâm Đồng

Pháp luật - 26/07/2026 12:37

SKĐS - Liên quan đến vụ án lừa đảo chiếm đoạt hơn 180 tỷ đồng bằng cách bán thẻ "sở hữu kỳ nghỉ" xảy ra tại Công ty Amazing Star, Sở Tư pháp tỉnh Lâm Đồng vừa ra văn bản đề nghị các tổ chức hành nghề công chứng rà soát giao dịch tài sản của 46 cá nhân trong đường dây này.

Quốc tế

Tehran phản ứng mạnh mẽ sau vụ Ukraine tấn công tàu Iran trên Biển Caspi

Quốc tế - 26/07/2026 07:03

Tehran gửi công hàm phản đối mạnh mẽ về điều mà nước này cho là cuộc tấn công của Ukraine nhằm vào một tàu thương mại của Iran, đồng thời cảnh báo mọi hành động tấn công công dân và tài sản của Iran sẽ không bị bỏ qua.

5 biện pháp hỗ trợ tăng estrogen tự nhiên, kéo dài tuổi thanh xuân

Chữa bệnh không dùng thuốc - 16/02/2023 07:11

SKĐS - Nồng độ estrogen có thể thay đổi trong các giai đoạn khác nhau của cuộc đời. Khi mức thấp, estrogen ảnh hưởng trực tiếp đến sinh lý và cuộc sống sinh hoạt hằng ngày. Đó là lý do bạn cần khám phá các lựa chọn về cách tăng estrogen một cách tự nhiên để cải thiện sức khỏe và hạnh phúc của mình.

5 thảo dược tốt cho người bị mất ngủ

Vị thuốc quanh ta - 15/02/2023 10:27

SKĐS - Có nhiều nguyên nhân gây mất ngủ, trong đó căng thẳng và lo lắng thường là nguyên nhân phổ biến… Mất ngủ gây nhiều hệ lụy cho sức khỏe: Người mệt mỏi, uể oải, thiếu năng lượng…; dễ bị thừa cân, béo phì, tăng nguy cơ mắc các bệnh như tăng huyết áp, các bệnh tim mạch…

Ba loại đồ uống giúp dễ ngủ và tăng chất lượng giấc ngủ

Chữa bệnh không dùng thuốc - 11/02/2023 12:12

SKĐS - Chế độ ăn uống đóng một vai trò không thể thiếu đối với cả thời lượng và chất lượng giấc ngủ mà chúng ta có được vào ban đêm.

Chất lượng giấc ngủ giúp tăng cường khả năng miễn dịch

Chữa bệnh không dùng thuốc - 09/02/2023 09:56

SKĐS - Các cụ nhà ta có câu “Ăn được, ngủ được là tiên…” để nói lên tầm quan trọng của giấc ngủ đối với sức khỏe. Chất lượng giấc ngủ tốt giúp cải thiện hệ thống miễn dịch của cơ thể.

6 cách giúp cải thiện giấc ngủ, tái tạo năng lượng

Chữa bệnh không dùng thuốc - 01/02/2023 13:48

SKĐS - Giấc ngủ rất quan trọng giúp cơ thể và tâm trí phục hồi, nghỉ ngơi và tái tạo năng lượng... Khi ngủ không đủ giấc sẽ gây ra nhiều rối loạn.

Làm thế nào để có giấc ngủ ngon hơn khi đi du lịch trong dịp Tết?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 21/01/2023 07:12

SKĐS - Nhiều người lựa chọn đi du lịch dịp nghỉ Tết nhưng nhiều khi do di chuyển nhiều, đến một nơi lạ lẫm… có thể dẫn đến khó ngủ, mất ngủ. Vậy phải làm gì để ngủ ngon hơn, hồi phục sức khỏe và tận hưởng chuyến du lịch?

HIỂN THỊ THÊM BÀI

Dòng sự kiện

CHIẾN DỊCH 500 NGÀY ĐÊM

'Chiến dịch 500 ngày đêm' ở Huế: Hành trình xác định danh tính từ những phần mộ chưa biết tên

SKĐS - Từ số hóa dữ liệu đến khai quật, lấy mẫu sinh phẩm, mỗi công đoạn trong hành trình xác định danh tính hài cốt liệt sĩ được thực hiện cẩn trọng. Đằng sau từng mẫu sinh phẩm là hy vọng tìm lại tên tuổi cho những người đã hy sinh vì Tổ quốc.

Gần 50 năm giữ lời hứa 'đưa đồng đội trở về' (1): Chữ ký bằng máu mở đường vào chiến trường

Tìm thấy hài cốt liệt sĩ thứ 9 tại hang Đá Sập, phát hiện thêm vị trí nghi còn hài cốt liệt sĩ

KỶ NIỆM 50 NĂM THÀNH PHỐ MANG TÊN BÁC

Những ca khúc đi cùng năm tháng lan tỏa niềm tự hào về Thành phố mang tên Bác

SKĐS - Chương trình chuyên đề về những ca khúc viết về Bác Hồ và TPHCM, cùng hội thi viết cảm nhận đã góp phần lan tỏa tình yêu, niềm tự hào về chặng đường 50 năm Thành phố mang tên Bác đến đông đảo hội viên, phụ nữ và người dân.

50 năm Thành phố mang tên Bác: ‘Rạng rỡ tên Người’ lan tỏa niềm tự hào, pháo hoa thắp sáng bầu trời TPHCM

Hình ảnh kỷ niệm 50 năm Thành phố mang tên Bác được trình chiếu tại trung tâm Seoul

CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾ

Bộ trưởng Bộ Y tế yêu cầu tăng cường quản lý, sử dụng tài sản công, cơ sở nhà, đất, thiết bị y tế

SKĐS - Uỷ viên Ban Chấp hành Trung ương Đảng, Bộ trưởng Bộ Y tế Đào Hồng Lan vừa ký ban hành Chỉ thị về tăng cường công tác quản lý, sử dụng tài sản công, cơ sở nhà, đất và đẩy nhanh tiến độ sắp xếp, bố trí, xử lý các cơ sở nhà, đất sau khi sắp xếp tổ chức bộ máy tại các cơ quan, đơn vị.

Thứ trưởng Đỗ Xuân Tuyên: Y học Giới tính góp phần nâng cao chất lượng dân số và thích ứng già hóa dân số

Thứ trưởng Đỗ Xuân Tuyên dự Chương trình khám bệnh, tặng quà tri ân người có công tại Hưng Yên

Cuộc thi SỰ HY SINH THẦM LẶNG Lần thứ VII

Bác sĩ Giàng A Sếnh: Hành trình giữ sự sống ở Si Ma Cai

SKĐS - 'Tao chỉ thấy người ta thồ ngô, thồ gạo, thồ lợn, gà đi bán lấy tiền. Chưa bao giờ thấy ai thồ sách, thồ chữ đi bán mà có tiền. Mày là anh cả, ở nhà làm nương, lấy vợ, nuôi con, báo hiếu bố mẹ, thờ cúng tổ tiên, làm gương cho các em!'...

Những 'chiến sĩ áo trắng' mang tình thương ra đảo, mang niềm tin trở về

Cuộc thi 'Sự hy sinh thầm lặng' lần thứ VII: Tiếp tục tìm kiếm những tác phẩm tôn vinh người thầy thuốc tận tụy vì sức khỏe Nhân dân

Thông tin y tế 34 tỉnh, thành