eo thon
Các bài tập bụng giúp giảm mỡ vùng eo hiệu quả sau Tết
Chữa bệnh không dùng thuốc - 22/02/2026 15:00SKĐS - Sau kỳ nghỉ Tết với chế độ ăn nhiều năng lượng và ít vận động, mỡ vùng eo thường tích tụ rõ rệt. Các bài tập bụng đúng kỹ thuật, kết hợp cường độ phù hợp và duy trì đều đặn, có thể hỗ trợ giảm mỡ, cải thiện vòng eo và tăng cường sức mạnh cơ lõi.
5 bài tập giúp giảm mỡ eo hiệu quả hơn plank nghiêng sau 45 tuổi
Khỏe - Đẹp - 19/11/2025 06:05SKĐS - Sau 45 tuổi, cơ thể bắt đầu thay đổi cách phân bố mỡ, đặc biệt là vùng bụng và quanh hông. Nhiều người lựa chọn tập plank nghiêng để giảm mỡ eo nhưng sự thật là một số bài tập xoay thân, giữ thăng bằng, tạo lực theo đường chéo mới mang lại hiệu quả cao hơn.
Cần đi bộ bao nhiêu phút mỗi ngày để bụng phẳng, eo thon?
Khỏe - Đẹp - 18/11/2025 09:00SKĐS - Đi bộ là một trong những hình thức vận động đơn giản, an toàn và dễ duy trì nhất, phù hợp với mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, để giảm mỡ bụng, thu nhỏ vòng eo và làm săn chắc vùng core cần đi bộ bao lâu mỗi ngày?
6 bài tập đứng giúp giảm mỡ lưng tốt hơn tập tạ sau 45 tuổi
Khỏe - Đẹp - 05/11/2025 06:06SKĐS - Sau tuổi 45, việc tập luyện giảm mỡ lưng, giúp lưng thon gọn, săn chắc không chỉ là vấn đề thẩm mỹ mà còn là yếu tố quan trọng để bảo vệ cột sống, cải thiện tư thế và ngăn ngừa thoái hóa.
6 công thức nước ép lựu giúp eo thon, da đẹp tự nhiên
Dinh dưỡng - 23/09/2025 06:10SKĐS - Nước ép lựu giàu chất chống oxy hóa và vitamin nuôi dưỡng cơ thể. Tham khảo 6 công thức nước ép lựu giúp eo thon gọn và làn da rạng rỡ.
6 bài tập yoga giúp giảm mỡ bụng hiệu quả
Khỏe - Đẹp - 20/09/2025 15:00SKĐS - Yoga không chỉ giúp thư giãn tinh thần mà còn hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả. Kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng hợp lý, kiểm soát căng thẳng và giấc ngủ đầy đủ, các bài tập yoga sẽ giúp bạn sở hữu vòng eo thon gọn và khỏe mạnh hơn.
Chuỗi bài tập 7 phút giúp eo thon, bụng phẳng
Bài tập khỏe đẹp - 20/06/2025 06:00SKĐS - Để sở hữu vóc dáng thon gọn, săn chắc, ngoài chế độ ăn uống phù hợp cần có kế hoạch tập luyện lâu dài. Với việc tập luyện thường xuyên chuỗi bài tập ngắn dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu eo thon, bụng phẳng.
Cách kết hợp tập luyện và dinh dưỡng để cơ bụng săn chắc
Bài tập khỏe đẹp - 26/05/2025 15:00SKĐS – Với phụ nữ, việc sở hữu cơ bụng săn chắc không chỉ mang lại sự tự tin, vẻ đẹp bên ngoài mà còn mang lại sức khỏe tốt, sự linh hoạt và lối sống năng động. Chìa khóa thành công chính là sự kết hợp giữa việc tập luyện hiệu quả và chế độ ăn uống cân bằng.
5 lợi ích của việc tập luyện cơ bụng với sức khoẻ tổng thể
Bài tập khỏe đẹp - 16/04/2025 06:08SKĐS - Tập luyện cơ bụng không chỉ giúp bạn có vòng eo săn chắc mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể như giảm đau lưng, cải thiện tiêu hóa, hỗ trợ hô hấp và tăng cường sức khỏe tinh thần.
8 cách tự nhiên làm săn chắc da bụng chảy xệ
Thẩm mỹ - 15/04/2025 13:25SKĐS - Da bụng chảy xệ là một vấn đề phổ biến sau khi giảm cân, sinh nở... Tham khảo một số cách tự nhiên giúp làm săn chắc da bụng hiệu quả có thể thực hiện ngay tại nhà.
7 bài tập giúp bụng thon gọn cho phụ nữ trên 40 tuổi
Bài tập khỏe đẹp - 12/03/2025 11:00SKĐS - Theo tuổi tác, phụ nữ có những rào cản riêng trong quá trình giảm cân, đặc biệt là sự thay đổi nội tiết tố và quá trình trao đổi chất. Thực hiện các bài tập phù hợp có thể giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo hiệu quả, giúp bụng thon gọn hơn…
6 loại đậu giàu chất xơ giúp giảm cân, giảm mỡ bụng nhanh chóng
Dinh dưỡng - 10/03/2025 14:45SKĐS - Những người đang cố gắng giảm cân, giảm mỡ bụng, hãy ăn một lượng chất xơ lành mạnh kết hợp với chế độ dinh dưỡng khoa học. Tham khảo 6 loại đậu giàu chất xơ có lợi cho quá trình giảm cân.
Bài tập 20 phút mỗi ngày giúp bụng thon gọn
Bài tập khỏe đẹp - 05/03/2025 06:00SKĐS – Tập luyện thể dục hàng ngày có thể giúp giảm mỡ, bụng thon gọn. Bài tập 20 phút mỗi ngày dưới đây có thể giúp bạn đạt được điều này…
7 cách đơn giản để siết cơ bụng trong 10 ngày
Khỏe - Đẹp - 03/12/2024 08:52SKĐS – Vòng eo thon gọn, săn chắc đòi hỏi một quá trình tập luyện bền bỉ. Việc điều chỉnh chế độ ăn uống và tập thể dục phù hợp có thể giúp đốt cháy calo nhiều hơn và tiến tới mục tiêu giảm mỡ, siết cơ bụng hiệu quả.
5 thói quen giúp duy trì vòng eo thon gọn
Khỏe - Đẹp - 11/11/2024 07:00SKĐS - Việc duy trì vòng eo thon gọn không chỉ mang tính thẩm mỹ mà còn là yếu tố quan trọng để giữ gìn sức khỏe. Chế độ sinh hoạt, ăn uống ảnh hưởng lớn đến vóc dáng, đặc biệt là vòng eo...
Đăng tải video có nội dung xuyên tạc, người đàn ông bị xử phạt 7,5 triệu đồng
Xã hội - 12/03/2026 20:17SKĐS - Tại cơ quan Công an, ông N.Q.Q thừa nhận hành vi đăng tải thông tin sai sự thật của mình là vi phạm pháp luật, đồng thời tự giác gỡ bỏ các video có nội dung sai lệch và cam kết không tái phạm.
Bị bắt tạm giam vì lừa đảo 'chạy án' để chiếm đoạt 31,5 triệu đồng
Pháp luật - 12/03/2026 21:26SKĐS – Trần Văn Toán bị Công an tỉnh Đắk Lắk khởi tố, bắt tạm giam sau khi lừa nạn nhân chuyển hơn 31 triệu đồng bằng chiêu trò hứa “dàn xếp” vụ việc với chủ cửa hàng cá cảnh.
Triều Tiên phát triển tàu khu trục 8.000 tấn với tham vọng hải quân hoạt động xa bờ
Quốc tế - 12/03/2026 14:32SKĐS - Triều Tiên đã tiết lộ kế hoạch phát triển lớp tàu khu trục hạng nặng 8.000 tấn, đánh dấu bước tiến mới trong tham vọng xây dựng lực lượng hải quân có khả năng hoạt động xa bờ.
6 bài tập với cầu thang giúp cơ thể săn chắc và thon gọn
Bài tập khỏe đẹp - 02/09/2024 07:55SKĐS - Mọi người khi lựa chọn tập thể thao đều mong muốn cơ thể săn chắc, vóc dáng thon gọn. Một trong những bài tập rất hiệu quả, giúp cơ thể săn chắc nên đưa vào thói quen hàng ngày đó là tập với cầu thang.
5 bài tập giúp bụng phẳng, eo thon cho phụ nữ tuổi 40
Bài tập khỏe đẹp - 01/09/2024 07:22SKĐS - Khi bước vào độ tuổi 40, cơ thể dễ tích mỡ, nhất là mỡ vùng bụng. Để giảm mỡ thừa trên cơ thể đồng thời giữ được vòng eo thon thả, cần kết hợp chế độ ăn uống và thói quen tập thể dục.
Bài tập pilates giúp tăng cơ bụng, tạo thắt eo
Bài tập khỏe đẹp - 23/08/2024 10:52SKĐS - Pilates là môn thể dục có nhiều động tác và có thể tác động lên nhiều bộ phận trên cơ thể. Một số bài tập hiệu quả rất nhanh giúp tăng cường sức mạnh và độ săn chắc của cơ, đặc biệt là giúp tăng cơ bụng...
Bài tập pilates tiêu mỡ và giúp vòng 2 thon gọn
Bài tập khỏe đẹp - 20/08/2024 16:30SKĐS - Pilates là bộ môn luyện tập gần đây được nhiều người ưa thích. Với mỗi bài tập pilates sẽ có hiệu quả khác nhau đối với cơ thể. Mách bạn một số bài tập pilates dưới đây giúp giảm mỡ bụng kéo dài từ 45 phút đến một giờ đơn giản, dễ thực hiện...
Giúp eo thon với 6 loại nước ép rau xanh đơn giản dễ làm
Thẩm mỹ - 27/07/2024 10:39SKĐS - Rau xanh có hàm lượng calo thấp, nhiều chất xơ giúp thúc đẩy cảm giác no, giảm lượng calo tổng thể, giúp eo thon…
Cách để có bụng phẳng trong 1 tuần
Thẩm mỹ - 16/06/2024 06:31SKĐS - Cách để cho bụng phẳng trong 1 tuần không nhất thiết phải thực hiện các biện pháp quyết liệt, mạnh mẽ… đôi khi chỉ cần những thay đổi nhỏ kiểm soát được, làm tăng cường trao đổi chất, giúp bụng phẳng và cải thiện sức khỏe tổng thể.
ĐƯA NGHỊ QUYẾT SỐ 72-NQ/TW CỦA BỘ CHÍNH TRỊ VÀO CUỘC SỐNGHà Nội sắp có Bệnh viện Lão khoa đầu tiên
SKĐS - Theo Đề án, tới đây Bệnh viện Nam Thăng Long sẽ được tổ chức lại thành Bệnh viện Lão khoa Hà Nội. Khi chuyển đổi thành công, bệnh viện sẽ tăng cường năng lực khám, chữa bệnh cho người cao tuổi, đáp ứng nhu cầu chăm sóc sức khỏe trong bối cảnh dân số đang già hóa.
BẦU CỬ ĐẠI BIỂU QUỐC HỘI KHÓA XVI VÀ ĐẠI BIỂU HĐND CÁC CẤPBộ trưởng Đào Hồng Lan: Ngành Y tế luôn lắng nghe, tiếp thu ý kiến của cử tri để nâng cao hơn công tác chăm sóc sức khỏe nhân dân
SKĐS - Ngành Y tế luôn lắng nghe, tiếp thu ý kiến của cử tri để nâng cao hơn công tác khám, chữa bệnh, chăm sóc sức khỏe nhân dân. Đồng thời mong muốn tiếp tục nhận được sự quan tâm, đồng hành trao đổi, góp ý, giám sát để thực sự xứng đáng với niềm tin mà cử tri đã gửi gắm.
CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾBộ Y tế Việt Nam và Pháp trao đổi thúc đẩy hợp tác nghiên cứu khoa học ứng phó bệnh truyền nhiễm mới nổi
SKĐS - Chiều 11/3, tại trụ sở Bộ Y tế, PGS.TS Nguyễn Thị Liên Hương, Thứ trưởng Bộ Y tế đã tiếp GS Yazdan Yazdanpanah, Giám đốc Cơ quan Quốc gia nghiên cứu về các bệnh truyền nhiễm mới nổi (ANRS MIE) của Pháp nhằm trao đổi về tình hình hợp tác nghiên cứu khoa học trong lĩnh vực bệnh truyền nhiễm và định hướng hợp tác thời gian tới.
Cuộc thi SỰ HY SINH THẦM LẶNG Lần thứ VIINgười bác sĩ lặng lẽ ở lại với bệnh nhân tâm thần
SKĐS - Có những con người không cần đứng dưới ánh đèn để tỏa sáng. Họ lặng lẽ làm việc, bền bỉ cống hiến bằng thứ ánh sáng rất riêng – ánh sáng của trách nhiệm, lòng nhân ái và sự tận tụy với cộng đồng.
Phòng mạch online
Nên lấy cao răng bao lâu một lần?
SKĐS - Cao răng không chỉ làm răng ố vàng, mất thẩm mỹ mà còn là nguyên nhân gây viêm lợi, hôi miệng và nhiều vấn đề răng miệng khác. Nhiều người vì ngại đến nha khoa nên tìm cách lấy cao răng tại nhà, nhưng liệu phương pháp này có thực sự an toàn và hiệu quả? Nên lấy cao răng bao lâu một lần?