DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0901727659 bandientuskds@gmail.com
Ðể giảm bớt đau lưng khi mang thai
BS.Nguyễn Thị Lý - 07:05 24/11/2019 GMT+7
Suckhoedoisong.vn - Vợ em có thai đến tháng thứ 6 bắt đầu đau lưng. Nhiều khi đau không trở mình được. Có cách nào để giảm bớt đau lưng mà an toàn không?

Ngô Thành Hưng (Hà Nam)

Đau lưng là tình trạng thường gặp ở phụ nữ mang thai. Để cải thiện các cơn đau lưng, vợ bạn có thể áp dụng các cách sau: Tập đi đứng đúng tư thế. Khi ngồi, nên có miếng đệm lót ở lưng ghế để tựa lưng, chân đặt lên một chồng sách hoặc ghế và ngồi thẳng, với vai xuôi xuống. Nằm ngủ, đệm không nên quá cứng hoặc quá mềm. Nằm nghiêng sang bên trái giúp máu - oxy và dưỡng chất lưu thông tới thai nhi, giúp thai nhi hấp thụ một cách hiệu quả nhất và còn giúp giảm áp lực đè lên vùng lưng, thắt lưng và xương chậu. Nên sử dụng gối bà bầu để nằm nghiêng ở tư thế thoải mái. Chườm nóng hoặc chườm lạnh vùng thắt lưng, tắm bằng nước ấm giúp giảm đau lưng hiệu quả. Nên đi giày có đế bằng và thấp, có độ rộng và mềm mại, vừa chân. Mặc quần áo rộng rãi, thoáng mát, mặc quần đặc biệt dành cho mẹ bầu với đường thắt lưng thấp và có thể hỗ trợ vùng bụng. Luyện tập các các bài thể dục nhẹ nhàng, phù hợp như đi bộ, thể dục tay không, yoga, bơi lội... Cân đối chế độ ăn uống, tránh tăng cân quá mức, không ăn quá nhiều trong một bữa, nên chia thành nhiều bữa nhỏ, bổ sung đủ chất dinh dưỡng cho cả mẹ và bé. Khi bị đau lưng, bà bầu vẫn có thể dùng các thuốc giảm đau thông thường như paracetamol hoặc các loại cao dán (salonpas). Tuy nhiên, không nên lạm dụng các loại thuốc giảm đau này để tránh gây hại cho thai nhi. Nếu thai phụ hay bị dị ứng, mẩn đỏ trên da cũng không nên dùng các loại cao dán này.

BS.Nguyễn Thị Lý

Tin chân bài
Các mầm bệnh từ nhà bếp
Nhà bếp là nơi chứa rất nhiều vi khuẩn, vi nấm, nhiều hơn cả nhà vệ sinh. Nguyên nhân là do nhà bếp là nơi mầm bệnh được mang đến thông qua thức ăn mua về, là nơi thức ăn thừa gây tăng sinh vi khuẩn.
Giải pháp làm sạch thông thoáng đường thở tối ưu
SKĐS - Dùng dung dịch muối sinh lý rửa mũi để phòng và điều trị các bệnh về đường hô hấp cho trẻ không còn xa lạ với các mẹ. Nhưng hiện nay dung dịch muối ưu trương 3% kết hợp Natri hyaluronate đang là xu hướng mới bởi hiệu quả nhanh, tác dụng loãng dịch nhầy, tống đẩy dịch hơn hẳn muối sinh lý.
Lạc nội mạc tử cung: Tăng cơ hội mang thai nếu phát hiện sớm
SKĐS - Lạc nội mạc tử cung là bệnh lý lành tính, thường gặp ở phụ nữ 35-50 tuổi. Khi mô tuyến lạc vào trong cơ tử cung sẽ tạo ra tình trạng bệnh lý bất thường với triệu chứng phổ biến nhất là đau bụng kinh, kinh nguyệt nhiều và rong kinh.
Vệ sinh kinh nguyệt để tránh viêm nhiễm
SKĐS - Kinh nguyệt là hiện tượng bình thường của các bạn nữ khi đến tuổi dậy thì.
Tin liên quan
CHUYÊN ĐỀ
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm