Duy trì cân nặng

Tăng cân an toàn: Bỏ túi ngay 4 'mẹo' từ chuyên gia dinh dưỡng

Dinh dưỡng - 09/11/2025 10:08

SKĐS - Tăng cân là mục tiêu của nhiều người có thể trạng gầy hoặc thiếu cân. Tuy nhiên, tăng cân không phải là việc ăn uống vô tội vạ mà là một quá trình khoa học đòi hỏi sự kết hợp giữa dinh dưỡng hợp lý, sinh hoạt điều độ và vận động đúng cách.

12 loại thực phẩm giàu calo giúp tăng cân tự nhiên

Dinh dưỡng - 11/10/2025 10:35

7 bí quyết giúp người gầy tăng cân khỏe mạnh

Dinh dưỡng - 26/09/2025 13:00

5 bài tập nhẹ nhàng trong nhà vào mùa hè duy trì thể lực

Bài tập khỏe đẹp - 12/07/2025 09:03

10 thực phẩm tăng cường trao đổi chất một cách tự nhiên, hỗ trợ giảm cân

Khỏe - Đẹp - 10/06/2025 06:05

SKĐS - Trao đổi chất chậm là một trong những nguyên nhân phổ biến gây cản trở giảm cân. Dưới đây là một số thực phẩm có thể thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, hỗ trợ kiểm soát cân nặng một cách lành mạnh, bền vững...

5 loại thực phẩm tốt nhất giúp duy trì cân nặng hiệu quả

Khỏe - Đẹp - 29/03/2025 15:30

SKĐS – Một số loại thực phẩm giúp no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn, có thể giúp bạn giảm cân và duy trì cân nặng khỏe mạnh...

Chế độ ăn ít calo có an toàn để giảm cân?

Khỏe - Đẹp - 28/03/2025 17:00

SKĐS – Nhiều người áp dụng chế độ ăn ít calo với mục đích giảm cân. Tuy nhiên, việc cắt giảm calo có thực sự giúp giảm cân an toàn?

Pickleball giúp giảm cân như thế nào?

Khỏe - Đẹp - 17/03/2025 15:50

SKĐS – Bất kỳ một bài tập luyện nào cũng có thể giảm cân nếu thực hiện đúng cách, trong đó có pickleball. Vậy tập luyện pickleball giúp giảm cân như thế nào?

6 cách giữ cho khớp khỏe mạnh khi già đi

Chữa bệnh không dùng thuốc - 18/02/2025 06:00

SKĐS - Các khớp khỏe mạnh cho phép chúng ta đi lại, cầm nắm đồ vật và thực hiện các chuyển động một cách dễ dàng, thoải mái. Khi già đi, các vấn đề về khớp có thể xảy ra gây đau, cứng khớp, hạn chế khả năng vận động. Một số thay đổi về lối sống có thể giúp duy trì, cải thiện sức khỏe của khớp.

Lý do nên ăn tối trước 7 giờ mỗi ngày

Chữa bệnh không dùng thuốc - 20/01/2025 14:18

SKĐS - Ăn tối muộn được biết đến là không tốt cho sức khỏe như có thể gây đau dạ dày, mất ngủ, rối loạn trao đổi chất... Do đó, các nhà khoa học khuyến cáo nên ăn bữa tối trước 7 giờ tối, tại sao lại như vậy?

Đi bộ nhón chân có làm tăng chiều cao?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 04/12/2024 11:00

SKĐS - Đi bộ nhón chân là bài tập hiệu quả để tăng cường sức mạnh cho cơ bắp chân, cải thiện tư thế. Nhiều người cho rằng kiểu đi bộ này giúp làm tăng chiều cao. Điều này có đúng không?

Cách ăn giúp giảm cân hiệu quả nhất

Khỏe - Đẹp - 21/11/2024 15:13

SKĐS – Việc tập luyện thường xuyên và chế độ ăn phù hợp là rất quan trọng trong quá trình giảm cân. Tuy nhiên, có một số cách ăn đơn giản, dễ thực hiện cũng khá hiệu quả trong việc hỗ trợ và duy trì cân nặng khỏe mạnh.

Mẹo đi bộ an toàn ở người cao tuổi, tránh té ngã

Chữa bệnh không dùng thuốc - 02/11/2024 08:10

SKĐS - Đi bộ là bài tập tốt cho mọi lứa tuổi, đặc biệt là người lớn tuổi, vì đây là hoạt động thể chất ít tác động. Một số mẹo giúp người cao tuổi đi bộ an toàn, ngăn ngừa chấn thương...

6 cách duy trì cân nặng khỏe mạnh ở tuổi 50

Thẩm mỹ - 19/09/2024 07:33

SKĐS - Cân nặng có ảnh hưởng nhất định đến sức khỏe, nhất là khi già đi. Tuy nhiên, một số mẹo đơn giản có thể kiểm soát và duy trì cân nặng khỏe mạnh trong độ tuổi 50.

Phát hiện mới về lợi ích của đi bộ hàng ngày

Chữa bệnh không dùng thuốc - 03/09/2024 14:11

SKĐS - Thói quen đi bộ hàng ngày đã được chứng minh tốt cho tâm trí và cơ thể. Tuy nhiên, ngoài những điều chúng ta đã biết, đi bộ còn mang lại nhiều lợi ích hơn thế.

Lợi ích của đi bộ tại chỗ

Chữa bệnh không dùng thuốc - 09/08/2024 07:19

SKĐS - Đi bộ tại chỗ là hình thức tập luyện phù hợp với người bận rộn, người có vấn đề về sức khỏe đặc biệt và cả với những người không có không gian để đi bộ ngoài trời... Nhưng đi bộ tại chỗ có mang lại lợi ích như đi bộ thông thường không?

Khuyến cáo mới về quản lý cân nặng ở người đái tháo đường

Chữa bệnh không dùng thuốc - 21/03/2024 09:53

SKĐS - Trong hướng dẫn mới năm 2024, Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ (ADA) cho biết, ngoài BMI các phép đo khác về phân bổ chất béo cần được xem xét khi điều trị cho bệnh nhân đái tháo đường type 2.

5 thói quen giúp dân văn phòng kiểm soát cân nặng

Khỏe - Đẹp - 04/03/2024 07:00

SKĐS - Thói quen ngồi lâu, ít vận động, ăn uống thiếu lành mạnh có thể là những nguyên nhân khiến bạn mất kiểm soát về cân nặng. Để duy trì vóc dáng, hãy áp dụng 5 điều sau đây trong chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày...

Xã hội

Luật sư lên tiếng về Ban đại diện cha mẹ học sinh không được thu, giữ tiền

Xã hội - 12/09/2026 15:28

SKĐS - Theo Dự thảo mới, Ban đại diện cha mẹ học sinh sẽ không còn được trực tiếp thu, giữ hoặc quản lý tiền hỗ trợ từ phụ huynh.

Pháp luật

Tạm giam 3 cựu lãnh đạo Công ty GFDI

Pháp luật - 12/09/2026 15:13

SKĐS - Công an TP Đà Nẵng thực hiện bắt, áp giải 3 bị cáo từng giữ vị trí quản lý, điều hành tại Công ty GFDI.

Quốc tế

25 năm vụ khủng bố 11/9: CIA giải mật những cảnh báo về Al-Qaeda

Quốc tế - 12/09/2026 15:15

Đúng dịp tưởng niệm 25 năm vụ khủng bố ngày 11/9/2001, Cơ quan Tình báo trung ương Mỹ (CIA) ngày 11/9 đã công bố hơn 70 bản báo cáo tình báo trình Tổng thống liên quan đến mạng lưới khủng bố Al-Qaeda và thủ lĩnh Osama bin Laden, hé lộ những cảnh báo của giới tình báo Mỹ.

5 bài tập tại nhà giúp duy trì cân nặng và sức khỏe trong dịp Tết

Bài tập khỏe đẹp - 09/02/2024 09:00

SKĐS - Vận động trong dịp Tết thường ưu tiên các bài tập đơn giản, có thể tập bất cứ lúc nào mà không yêu cầu dụng cụ kèm theo.

Làm sao để tránh tăng cân trở lại sau khi giảm?

Khỏe - Đẹp - 15/05/2023 07:30

SKĐS - Duy trì kết quả giảm cân là điều không dễ dàng đối với nhiều người. Để tránh tăng cân trở lại, bạn cần đặt ra mục tiêu thực tế, theo dõi tiến trình và duy trì chế độ ăn uống, lối sống lành mạnh…

Nghệ thuật ăn uống không bị tăng cân trong dịp Tết

Khỏe - Đẹp - 23/01/2023 08:30

SKĐS - Làm sao để không bị tăng cân trong dịp Tết là mối quan tâm chung của nhiều người. Trên thực tế, mọi người đều ít vận động và tiêu thụ nhiều calo hơn, trong những ngày đầu năm dẫn đến kết quả tăng cân khó tránh khỏi.

Duy trì cân nặng ở “mức nên có” với người trưởng thành

Thẩm mỹ - 21/10/2018 07:29

SKĐS - Người trưởng thành từ 25 tuổi trở nên thường có cân nặng và chiều cao được duy trì ổn định, đặc biệt là chiều cao. Tình trạng dinh dưỡng người trưởng thành có sự thay đổi, khi cân nặng giảm hoặc tăng cân.

HIỂN THỊ THÊM BÀI