Đối với người mắc bệnh đa xơ cứng, dinh dưỡng lành mạnh nhằm đảm bảo sức khỏe tổng thể rất quan trọng, bởi khi bạn càng khỏe mạnh, bạn càng dễ dàng kiểm soát bệnh hơn.
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị, người mắc bệnh đa xơ cứng nên duy trì chế độ ăn uống cân bằng, hạn chế chất béo và ăn nhiều chất xơ.
Bệnh đa xơ cứng là căn bệnh mạn tính suốt đời không thể đoán trước, có thể khiến người bệnh lo lắng, trầm cảm. Một số người bệnh có thể chuyển sang ăn uống "vô tội vạ" nhằm tự an ủi mình.
Người bệnh đa xơ cứng nên duy trì cân nặng lành mạnh để khỏe hơn
Một số loại thuốc điều trị bệnh đa xơ cứng (đặc biệt là thuốc steroid được sử dụng để điều trị đợt bùng phát hoặc tái phát của bệnh đa xơ cứng) dẫn đến tác dụng phụ là tăng cân.
Ngoài ra, bệnh đa xơ cứng thường khiến bạn mệt mỏi. Khi bạn quá mệt để tập thể dục, thật khó để đốt cháy lượng calo dư thừa trong cơ thể, dẫn tới tăng cân.
Tại sao tăng cân lại có hại cho người bệnh đa xơ cứng?
Nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp, tiểu đường, bệnh tim và đột quỵ tăng lên khi bạn béo phì.
Trên thực tế, nếu bạn thừa cân hoặc béo phì, bạn có thể làm cho bệnh đa xơ cứng của mình trở nên tồi tệ hơn vì số cân thừa đó có thể dẫn đến:
- Cảm thấy mệt mỏi hơn
- Tăng áp lực lên các khớp
- Tăng áp lực lên tim và phổi
- Cảm thấy thất vọng về bản thân
- Tăng nguy cơ mắc các bệnh khác
Người bệnh đa xơ cứng làm thế nào để giảm cân?
Để giảm cân, bạn cần nạp vào cơ thể lượng calo ít hơn lượng calo cơ thể tiêu hao. Điều đó đồng nghĩa với việc người mắc bệnh đa xơ cứng nên kiêng thực phẩm chứa chất béo bão hòa. Khi ăn, bạn nên chia khẩu phần ăn nhỏ hơn. Cần tránh đồ uống chứa đường tinh luyện. Và nên vận động thường xuyên.
Hiệp hội Đa xơ cứng Quốc gia Mỹ khuyến cáo những bước sau nhằm kiểm soát cân nặng:
- Tăng kiến thức về dinh dưỡng lành mạnh, thông qua tháp dinh dưỡng và thực đơn lành mạnh được các chuyên gia dinh dưỡng đưa ra.
- Đặt ra những mục tiêu thực tiễn. Hướng tới mục tiêu giảm khoảng 10% trọng lượng cơ thể.
- Tránh đồ ăn nhanh (fast food) và các bữa ăn vội vàng.
- Bắt đầu ngày mới với bữa sáng lành mạnh.
- Tránh vừa ăn vừa xem TV hoặc ăn vặt khi đang xem TV.
- Tập thể dục vừa sức mỗi ngày. Thậm chí chỉ cần vài phút tập thể dục mỗi ngày, người bệnh đa xơ cứng đã nhận thấy sự khác biệt.
- Hãy tham gia cộng đồng người bệnh đa xơ cứng, các hội nhóm sức khỏe. Cùng tập thể dục với những người khác hoặc tham gia một nhóm giảm cân.
Mời độc giả xem thêm video:
Thực phẩm tốt cho tiêu hóa và giấc ngủ vào buổi tối
