DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0942592738 bandientuskds@gmail.com
Dưỡng chất cần thiết cho mắt khỏe mạnh
BS Thu Vân - 06:52 25/10/2018 GMT+7
Suckhoedoisong.vn - Sức khỏe đôi mắt của chúng ta phụ thuộc rất nhiều vào chất dinh dưỡng cũng như chế độ ăn uống. Có một số loại dưỡng chất có trong các loại thực phẩm khác nhau có thể giúp giữ cho mắt khỏe mạnh và bảo vệ mắt khỏi các bệnh như thoái hóa điểm vàng do tuổi, đục thủy tinh thể và glôcôm và nhiều rối loạn thị lực khác.

Dưới đây là các dưỡng dưỡng cần thiết giúp bảo vệ mắt.

1. Axit béo omega-3

Axit béo omega-3 là dưỡng chất tuyệt vời cho mắt. Chất này giữ cho mắt bạn luôn ẩm, phòng ngừa khô mắt. Chúng cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc glôcôm bằng cách khiến cho dịch trong mắt được dẫn lưu đúng cách. Hấp thu đủ axit béo omega-3 trong chế độ ăn cũng giúp giảm 30% nguy cơ bị thoái hóa điểm vàng do tuổi. Chất này cũng có thuộc tính chống viêm. Chúng có nhiều trong cá biển, hạt óc chó và hạt lanh.

2. Vitamin A

Các loại thực phẩm giàu vitamin A như cà rốt, rau bina, khoai lang, mơ và xoài giúp bảo vệ thị lực bằng cách chống stress oxy hóa và phòng ngừa tổn thương thị lực.

3. Vitamin C

Những thực phẩm giàu vitamin C như cam, bưởi và ớt chuông có chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ tế bào khỏi bị tổn thương và cũng hạn chế sự hình thành đục thủy tinh thể.

4. Vitamin E

Những thực phẩm giàu vitamin E như sữa chua, thịt đỏ, đậu xanh và hàu bảo vệ các mô khỏe mạnh và ngăn ngừa sự hình thành đục thủy tinh thể.

BS Thu Vân

(Theo Boldsky)

Tin liên quan
Dấu hiệu trẻ có vấn đề về thị lực
SKĐS - Trẻ nhỏ thường chưa đủ nhận biết để nói với bạn khi có vấn đề về thị lực. Bạn cần đưa bé đi khám khi nhận thấy bé có những dấu hiệu dưới đây:
Khám sàng lọc thị lực cho hơn 11 nghìn học sinh miền Bắc
SKĐS - Ngày 12/10, hơn 11.000 học sinh tiểu học và trung học cơ sở tại 18 trường trung học cơ sở, tiểu học và Trung tâm Phục hồi Chức năng Trẻ khuyến tật Thụy An tại thị xã Sơn Tây, huyện Ba Vì và Phúc Thọ, thành phố Hà Nội được khám sàng lọc thị lực.
Tư vấn trực tuyến về suy giảm thị lực và những câu hỏi thường gặp
SKĐS - Suy giảm thị lực đang ngày càng trở nên phổ biến ở nhiều lứa tuổi. Hãy cùng tìm hiểu chương trình tư vấn trực tuyến về suy giảm thị lực để biết rõ hơn về tình trạng này.
Nguyên nhân gây thay đổi thị lực không do tuổi
SKĐS - Thị lực có thể bị thay đổi theo độ tuổi. Tuy nhiên, cũng có thể có nhiều nguyên nhân khác không liên quan tới tuổi tác khiến thị lực của bạn ngày càng kém đi.
Tin chân bài
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm