DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0901727659 bandientuskds@gmail.com
Dưỡng chất cần thiết cho mắt khỏe mạnh
BS Thu Vân - 06:52 25/10/2018 GMT+7
Suckhoedoisong.vn - Sức khỏe đôi mắt của chúng ta phụ thuộc rất nhiều vào chất dinh dưỡng cũng như chế độ ăn uống. Có một số loại dưỡng chất có trong các loại thực phẩm khác nhau có thể giúp giữ cho mắt khỏe mạnh và bảo vệ mắt khỏi các bệnh như thoái hóa điểm vàng do tuổi, đục thủy tinh thể và glôcôm và nhiều rối loạn thị lực khác.

Dưới đây là các dưỡng dưỡng cần thiết giúp bảo vệ mắt.

1. Axit béo omega-3

Axit béo omega-3 là dưỡng chất tuyệt vời cho mắt. Chất này giữ cho mắt bạn luôn ẩm, phòng ngừa khô mắt. Chúng cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc glôcôm bằng cách khiến cho dịch trong mắt được dẫn lưu đúng cách. Hấp thu đủ axit béo omega-3 trong chế độ ăn cũng giúp giảm 30% nguy cơ bị thoái hóa điểm vàng do tuổi. Chất này cũng có thuộc tính chống viêm. Chúng có nhiều trong cá biển, hạt óc chó và hạt lanh.

2. Vitamin A

Các loại thực phẩm giàu vitamin A như cà rốt, rau bina, khoai lang, mơ và xoài giúp bảo vệ thị lực bằng cách chống stress oxy hóa và phòng ngừa tổn thương thị lực.

3. Vitamin C

Những thực phẩm giàu vitamin C như cam, bưởi và ớt chuông có chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ tế bào khỏi bị tổn thương và cũng hạn chế sự hình thành đục thủy tinh thể.

4. Vitamin E

Những thực phẩm giàu vitamin E như sữa chua, thịt đỏ, đậu xanh và hàu bảo vệ các mô khỏe mạnh và ngăn ngừa sự hình thành đục thủy tinh thể.

BS Thu Vân

(Theo Boldsky)

Tin chân bài
Tác dụng diệu kỳ của mật ong
SKĐS - Hiền triết Salomon (khoảng 1000 – 931 năm TCN) từng giao giảng: “Các con hãy ăn mật ong. Bởi mật ong kéo dài tuổi thọ”. Khoa học hiện đại xác nhận tính chính xác trong lời răn dạy của vị Hoàng đế Israel cổ đại – mật ong có tác dụng củng cố cơ thể và hỗ trợ chữa trị hiệu quả nhiều chứng bệnh.
Cách giảm đau hiệu quả không cần dùng thuốc
SKĐS - Thuốc giảm đau thường được sử dụng nhưng luôn có tác dụng phụ tiềm ẩn. Bạn hãy lựa chọn một số thực phẩm tự nhiên với tác dụng giảm các cơn đau nhanh chóng, hiệu quả.
Điều gì xảy ra với cơ thể sau khi ngừng uống rượu
SKĐS - Thỉnh thoảng uống rượu có thể giúp ích, tuy nhiên uống rượu thường xuyên lại gây ảnh hưởng xấu tới cơ thể bạn.
Những cách giúp giảm tác hại của rượu bạn nên biết
SKĐS - Rượu là thức uống phổ biến nhưng không tốt cho cơ thể. Phần lớn rượu khi vào cơ thể sẽ gây tổn thương các tế bào và các cơ quan như gan, trí não và hệ thần kinh. Ngoài những tác động về tâm thần, rượu làm giảm khả năng vận động, nhận thức, chức năng thể chất….
Tin liên quan
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm