Đức Thịnh: Thay đổi thói quen trong quá khứ, sắm thiết bị theo dõi sức khỏe

Thay đổi thói quen xấu trong quá khứ, chú trọng rèn luyện thân thể 

Là người mang trong mình bệnh K nhiều năm nay và đặc biệt khi có các con nhỏ, diễn viên/đạo diễn Đức Thịnh cho biết luôn cố gắng chủ động phòng bệnh, nhất là vào thời điểm giao mùa hoặc khi xuất hiện các dịch bệnh theo mùa.

Nam diễn viên tâm sự, nhiều năm trước khi còn tuổi trẻ, có sức khỏe, có danh tiếng (từ "Đội đặc nhiệm nhà C21"), anh tham việc, thường xuyên "đi đêm về hôm", ăn ngủ nghỉ không khoa học, lại coi thường sức khỏe nên bệnh tật ập đến khiến anh sốc. 

Đến nay, khi ở tuổi ngoài 40, trong người có bệnh, gia đình có con nhỏ nên anh luôn chủ động ưu tiên quan tâm đến sức khỏe của bản thân và gia đình. Điều đầu tiên anh làm đó là từ bỏ thói quen xấu trong quá khứ như: thuốc lá, rượu bia... Anh điều chỉnh ăn uống, hạn chế các chất kích thích, ngủ đủ giấc và duy trì vận động. Điều này không chỉ áp dụng với cá nhân anh mà còn cố gắng đưa vào nếp sinh hoạt của gia đình. 

Anh cũng nhìn nhận việc duy trì chế độ ăn uống hợp lý, tập luyện, nghỉ ngơi và khám sức khỏe khi cần thiết có thể giúp mỗi người quan tâm đến cơ thể sớm hơn, thay vì bỏ qua những dấu hiệu bất thường.

Ngoài ra, từ nhiều năm nay, nam diễn viên hạn chế việc thức đêm, duy trì hoạt động thể dục, đặc biệt là đá bóng. Đức Thịnh cho rằng, điều quan trọng nhất trong tập luyện không phải cố gắng quá sức mà là sự kiên trì và biết lắng nghe cơ thể. Có giai đoạn sức khỏe của anh không đảm bảo (vì còn đang điều trị K) hoặc vận động mạnh dẫn đến đứt dây chằng, anh phải giảm cường độ công việc và các hoạt động thể thao nhưng vẫn cố gắng duy trì thói quen tập luyện bằng những hoạt động nhẹ nhàng hơn.

Với gia đình, anh cũng chủ động cập nhật thông tin về những bệnh đang phổ biến theo mùa để có ý thức phòng tránh phù hợp, đồng thời theo dõi lịch tiêm chủng của các con. "Quan trọng nhất là tôi luôn để ý những dấu hiệu bất thường của các con. Nếu thấy con có biểu hiện như sốt, ho, mệt mỏi hoặc triệu chứng kéo dài, tôi sẽ theo dõi sát và đưa con đi khám khi cần", Đức Thịnh chia sẻ. 

Với anh, phòng bệnh từ sớm không chỉ giúp mỗi thành viên bảo vệ sức khỏe của mình mà còn góp phần hạn chế nguy cơ lây lan bệnh trong gia đình.

Chú trọng thiết bị gia đình để quan tâm sức khỏe

Không chỉ chú ý đến thói quen sinh hoạt, gia đình anh còn trang bị một số thiết bị hỗ trợ chăm sóc sức khỏe tại nhà như nhiệt kế, cân sức khỏe, máy lọc không khí... Theo anh, những thiết bị này không thay thế việc thăm khám và tư vấn của bác sĩ nhưng có thể hỗ trợ gia đình theo dõi một số chỉ số cơ bản và nhận biết những thay đổi bất thường để có hướng xử lý phù hợp.

Nhiệt kế giúp gia đình kiểm tra thân nhiệt khi có dấu hiệu mệt mỏi hoặc sốt, đặc biệt thuận tiện khi nhà có trẻ nhỏ. Máy lọc không khí giúp cải thiện môi trường sống trong nhà, trong khi cân sức khỏe hỗ trợ theo dõi sự thay đổi về cân nặng, từ đó mỗi người có thể điều chỉnh chế độ ăn uống và vận động phù hợp. 

Với nam diễn viên, việc chuẩn bị những thiết bị cần thiết cũng là một cách để các thành viên trong gia đình hình thành ý thức quan tâm đến sức khỏe thường xuyên hơn, thay vì chỉ chú ý khi cơ thể đã có vấn đề.

Từ kinh nghiệm chăm sóc bản thân và gia đình, Đức Thịnh cho rằng chủ động phòng bệnh mang lại nhiều lợi ích thiết thực. Khi có nền tảng sức khỏe tốt, mỗi người sẽ có thêm năng lượng để làm việc, chăm sóc gia đình và tận hưởng cuộc sống. 

Với Đức Thịnh, chăm sóc sức khỏe không phải là một việc chỉ thực hiện khi có dịch bệnh hay khi cơ thể xuất hiện triệu chứng. Đó nên là một phần của lối sống hàng ngày. Sự chủ động ấy không chỉ giúp mỗi người bảo vệ bản thân mà còn góp phần bảo vệ những người thân trong gia đình.