SKĐS – Khi bắt đầu hành trình giảm cân, bên cạnh việc điều chỉnh chế độ ăn uống và thiết lập lộ trình tập luyện, việc lựa chọn đúng loại thức uống bổ trợ đóng vai trò như một chất xúc tác quan trọng.
SKĐS - Bơi lội là môn thể thao vừa giúp tiêu hao năng lượng, vừa ít gây áp lực lên xương khớp nên phù hợp với người trung niên và cao tuổi. Trong các kiểu bơi phổ biến, bơi sải được đánh giá là lựa chọn hiệu quả nhất để hỗ trợ giảm mỡ toàn thân, giảm mỡ bụng.
SKĐS - Nhiều người tìm kiếm những bài tập có thể đốt cháy tới 1.000 calo trong một buổi tập. Tuy nhiên, không phải số lượng bài tập mà chính cường độ, thời gian và cách kết hợp các động tác toàn thân mới quyết định mức tiêu hao năng lượng.
SKĐS - Nhiều người dành hàng giờ chạy bộ để giảm cân nhưng hiệu quả không như mong đợi. Tuy nhiên, những bài tập đa khớp có thể mang lại lợi ích toàn diện hơn khi vừa giúp đốt cháy năng lượng, hỗ trợ giảm mỡ, vừa kích thích tăng cơ và cải thiện vóc dáng săn chắc.
SKĐS - Nhiều người duy trì tập luyện đều đặn trong những ngày hè nhưng cân nặng vẫn tăng hoặc không giảm như mong muốn. Điều này khiến không ít người cho rằng việc tập luyện của mình chưa hiệu quả. Vậy đâu là nguyên nhân?
SKĐS - Nhiều người cho rằng càng tập luyện ra nhiều mồ hôi thì càng giảm cân nhanh. Thậm chí có người mặc áo mưa, quấn đai nóng hoặc tập giữa trời nắng để 'ép mồ hôi'. Tuy nhiên, việc đổ nhiều mồ hôi có thực sự giúp giảm cân, đốt mỡ?
SKĐS - Không ít ý kiến cho rằng tập thể dục buổi sáng giúp giảm mỡ bụng nhanh hơn và tăng chuyển hóa hiệu quả hơn tập chiều tối. Vậy điều này có đúng không?
SKĐS - Nhiều người cho rằng tập thể dục ngoài trời nắng nóng sẽ ra nhiều mồ hôi hơn và giúp giảm cân nhanh hơn. Tuy nhiên, việc vận động ngoài trời trong điều kiện nhiệt độ cao có thể gây mất nước, rối loạn điện giải, kiệt sức và làm tăng nguy cơ sốc nhiệt nếu tập không đúng cách.
SKĐS - Không chỉ là thành phần xây dựng cơ bắp, protein còn giúp giảm cân, bảo vệ xương khớp và tăng tuổi thọ. Dưới đây là 10 lợi ích của protein đã được khoa học chứng minh.
SKĐS - Ăn hạnh nhân có tác dụng giảm cân nhờ hàm lượng chất xơ và protein dồi dào thúc đẩy tăng cường trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa. Vậy thời điểm nào tốt nhất để hạnh nhân phát huy tối đa công dụng này?
SKĐS - Nhiều người dành hàng giờ chạy bộ với hy vọng giảm cân nhanh, người khác lại ưu tiên tập tạ để siết dáng và tăng cơ. Vậy đâu là cách tập luyện giúp đốt mỡ hiệu quả nhất?
SKĐS - Plank là bài tập co cơ tĩnh giúp kích hoạt nhiều nhóm cơ, tăng tiêu hao năng lượng. Plank không chỉ giúp siết cơ bụng mà còn hỗ trợ giảm mỡ toàn thân khi tập đúng kỹ thuật.
SKĐS - Dù thường được quảng bá giúp 'đốt mỡ bụng nhanh' tuy nhiên, sự thực về hiệu quả giảm cân của plank thế nào?
SKĐS - Chỉ 10 phút tập luyện mỗi ngày đang trở thành lựa chọn của nhiều người bận rộn. Tuy nhiên, liệu với gian ngắn ngủi này có đủ giúp đốt mỡ, cải thiện thể lực và mang lại lợi ích sức khỏe rõ rệt hay không?
SKĐS - Không có cách giảm mỡ thừa nhanh mà vẫn an toàn nếu thiếu nền tảng khoa học. Việc điều chỉnh chế độ ăn, tăng vận động và kiểm soát lối sống đóng vai trò then chốt trong giảm mỡ bền vững.
SKĐS - Sáng 7/8, Chi hội Nhà báo Báo Sức khỏe và Đời sống đã tổ chức buổi tập huấn thiết thực với chủ đề
SKĐS - Sau thời gian dài lẩn trốn ở nước ngoài, liên tục thay đổi tên tuổi, nơi ở, thậm chí phẫu thuật thẩm mỹ để che giấu nhận dạng, Hà Thị Thu Hiền bất ngờ trở về Việt Nam và bị công an bắt giữ tại Đà Nẵng.
Bộ Y tế Chad cho biết kể từ khi chính thức công bố bùng phát dịch tả vào ngày 24/7, nước này đã ghi nhận 239 ca mắc, trong đó 13 trường hợp tử vong, tương đương tỷ lệ tử vong khoảng 5,4%.
SKĐS - Để giảm mỡ bụng không thể tập trung vào một bài tập mà cần phối hợp bài tập toàn thân để tăng tiêu hao năng lượng, duy trì khối cơ và cải thiện chuyển hóa.
SKĐS - Giảm mỡ là một quá trình sinh lý phức tạp, liên quan đến cân bằng năng lượng, nội tiết và thích nghi chuyển hóa. Tuy nhiên, nhiều người tập luyện chăm chỉ vẫn không đạt kết quả như mong muốn do mắc phải những sai lầm cơ bản.
SKĐS - Sau tuổi 45, thay đổi nội tiết và giảm khối cơ khiến mỡ vùng hông dễ tích tụ. Thực hiện đúng kỹ thuật và đều đặn chuỗi bài tập đứng 7 phút giúp giảm mỡ vùng hông, hỗ trợ đốt năng lượng, tăng sức mạnh cơ, góp phần duy trì vóc dáng và phòng bệnh chuyển hóa hiệu quả...
SKĐS - Hạt chia giàu chất xơ, omega-3 và khoáng chất, thường được lựa chọn trong chế độ ăn hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Tuy nhiên, nên ăn vào thời điểm nào trước hay sau khi tập để đạt hiệu quả tốt nhất?
SKĐS - Duy trì các thói quen lành mạnh mỗi ngày như ăn đủ protein, ngủ đủ giấc, vận động đều đặn và kiểm soát căng thẳng giúp điều hòa chuyển hóa, tăng hiệu quả sử dụng năng lượng và hỗ trợ giảm mỡ bền vững.
SKĐS - Hạt chia giàu chất xơ và vi chất, khi kết hợp với tập luyện có thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng nhờ tăng cảm giác no, ổn định năng lượng và góp phần cải thiện chất lượng chế độ ăn.
CHIẾN DỊCH 500 NGÀY ĐÊMSKĐS – Sau khi tìm thấy 2 hài cốt liệt sĩ tại phường Điện Bàn, TP Đà Nẵng, Đội tìm kiếm tiếp tục phát hiện hài cốt thứ 3 cùng nhiều di vật.
CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾSKĐS - Uỷ viên Trung ương Đảng, Bộ trưởng Bộ Y tế Đào Hồng Lan khẳng định, trải qua 30 năm xây dựng và phát triển, Cục Quản lý Dược đã có những đóng góp rất quan trọng đối với sự nghiệp chăm sóc, bảo vệ và nâng cao sức khỏe nhân dân, đồng thời góp phần thúc đẩy sự phát triển mạnh mẽ của ngành dược Việt Nam...
Cuộc thi TÔI KHOẺ ĐẸP HƠN Lần 5SKĐS - Với mong muốn thay đổi bản thân và xây dựng lối sống lành mạnh, các thí sinh đã chính thức bước vào hành trình "Tôi khỏe đẹp hơn" lần 5, mang theo nhiều kỳ vọng và thông điệp tích cực.
![[CLIP] Tôi khỏe đẹp hơn Lần 5: Sẵn sàng cho hành trình 3 tháng thay đổi và truyền cảm hứng](https://suckhoedoisong.qltns.mediacdn.vn/zoom/130_80/324455921873985536/2026/7/30/thumb-mobile320x160-17851278418861620325592-17853988440111786993313-86-140-745-1194-crop-17853988583181630292061.jpg)
Cuộc thi SỰ HY SINH THẦM LẶNG Lần thứ VIISKĐS - Được nghe tiếng con gọi 'mẹ', gọi 'cha' là niềm hạnh phúc giản dị của nhiều gia đình. Thế nhưng, với những cặp vợ chồng hiếm muộn, để chạm đến khoảnh khắc ấy là cả một hành trình dài đầy hy vọng, chờ đợi và không ít lần thất vọng.
Thông tin y tế 34 tỉnh, thànhSKĐS - Ngay sau khi phát hiện các ca mắc, CDC Hà Tĩnh phối hợp với chính quyền địa phương triển khai các biện pháp khoanh vùng, điều tra dịch tễ, giám sát véc tơ, vệ sinh môi trường, diệt lăng quăng, bọ gậy và chuẩn bị phun hóa chất xử lý ổ dịch.
SKĐS - Không cần trang phục cầu kỳ hay dụng cụ đắt tiền, việc chủ động tập luyện nhẹ nhàng chỉ 2 phút sau mỗi giờ làm việc mang lại hiệu quả đốt cháy calo và cải thiện đường huyết bất ngờ.
