đốt cháy calo

5 bài tập đốt cháy 1.000 calo hiệu quả nhất

Bài tập khỏe đẹp - 27/06/2026 15:00

SKĐS - Nhiều người tìm kiếm những bài tập có thể đốt cháy tới 1.000 calo trong một buổi tập. Tuy nhiên, không phải số lượng bài tập mà chính cường độ, thời gian và cách kết hợp các động tác toàn thân mới quyết định mức tiêu hao năng lượng.

Đi bộ hằng ngày mà không giảm được cân, hãy kiểm tra những điều này?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 22/06/2026 06:00

Chạy bền có giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn bài tập cường độ cao?

Bài tập khỏe đẹp - 07/05/2026 15:00

Uống matcha mỗi ngày có giúp giảm cân nhanh hơn?

Khỏe - Đẹp - 07/05/2026 06:00

Kế hoạch tập luyện 4 tuần hỗ trợ giảm cân hiệu quả và an toàn

Bài tập khỏe đẹp - 02/05/2026 09:00

SKĐS - Giảm cân cần thực hiện theo cách an toàn và bền vững. Khi kết hợp hợp lý giữa tập luyện và chế độ dinh dưỡng, người tập có thể giảm khoảng 2 - 4 kg trong vòng 4 tuần mà vẫn đảm bảo sức khỏe.

Bí quyết uống trà giúp đốt cháy calo và giảm cân nhanh hơn

Dinh dưỡng - 01/05/2026 09:00

SKĐS - Giảm cân đòi hỏi sự kiên trì nhưng bạn hoàn toàn có thể 'tăng tốc' quá trình này bằng những thói quen đơn giản hằng ngày. Trong đó, việc uống trà đúng cách là một phương pháp tự nhiên, ít tốn kém nhưng mang lại hiệu quả đốt cháy calo hiệu quả.

Plank bao lâu thì mỡ bụng bắt đầu giảm?

Bài tập khỏe đẹp - 19/04/2026 06:00

SKĐS - Plank là bài tập quen thuộc giúp siết cơ bụng. Tuy nhiên, phải tập plank bao lâu thì mỡ bụng bắt đầu giảm?

6 bài tập với cầu thang nơi làm việc cho xương khớp khỏe mạnh hơn

Chữa bệnh không dùng thuốc - 03/03/2026 09:00

SKĐS - Đi bộ lên xuống cầu thang là bài tập aerobic hiệu quả với xương khớp có thể thực hiện ngay tại nơi làm việc. Tuy nhiên, nếu biết kết hợp một số động tác liên quan đến sức bền và thăng bằng sẽ làm tăng lợi ích của bài tập này.

Cách làm nước quế hỗ trợ giảm cân đơn giản, tiết kiệm

Chữa bệnh không dùng thuốc - 24/02/2026 09:00

SKĐS - Không cần nguyên liệu đắt tiền hay công thức cầu kỳ, nước quế được xem là giải pháp hỗ trợ giảm cân đơn giản, tiết kiệm. Tuy nhiên, cách làm, sử dụng thế nào để phát huy hiệu quả?

8 bài tập đốt calo nhiều hơn chạy bộ

Bài tập khỏe đẹp - 06/02/2026 15:00

SKĐS – Chạy bộ thường được xem là lựa chọn hàng đầu khi muốn đốt calo. Tuy nhiên, nhiều hình thức tập luyện khác có thể giúp tiêu hao năng lượng tương đương, thậm chí cao hơn chạy bộ, tùy thuộc vào cường độ, thời gian tập luyện và thể trạng mỗi người.

Chạy bộ buổi sáng hay buổi tối giúp giảm cân nhanh hơn?

Bài tập khỏe đẹp - 25/01/2026 06:00

SKĐS - Chạy bộ là lựa chọn phổ biến trong giảm cân nhờ khả năng đốt năng lượng và cải thiện chuyển hóa. Tuy nhiên, nên chạy bộ buổi sáng hay buổi tối để giảm mỡ hiệu quả hơn?

Chạy bộ 30 phút mỗi ngày có đủ để giảm cân?

Khỏe - Đẹp - 24/01/2026 09:00

SKĐS - Chạy bộ khoảng 30 phút mỗi ngày thường được nhiều người lựa chọn như một cách hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, hiệu quả giảm mỡ không chỉ phụ thuộc vào thời gian chạy mà còn chịu ảnh hưởng bởi cường độ vận động, cơ địa, chế độ dinh dưỡng và khả năng thích nghi chuyển hóa của cơ thể.

4 môn thể thao sức bền giúp giảm mỡ bụng hiệu quả nhất

Bài tập khỏe đẹp - 13/01/2026 15:25

SKĐS - Giảm mỡ bụng không chỉ phụ thuộc vào chế độ ăn mà cần lựa chọn hình thức vận động phù hợp. Tập luyện sức mạnh giúp tăng cường thể chất và duy trì khối cơ - nhưng tập luyện sức bền lại đóng vai trò quan trọng hơn trong việc đốt cháy calo và giảm mỡ - yếu tố then chốt của quá trình giảm cân.

Nhu cầu năng lượng cho người thừa cân – tính sao cho đúng?

Chế độ ăn người bệnh - 13/01/2026 15:00

SKĐS - Với người thừa cân, kiểm soát năng lượng nạp vào là 'chìa khóa' để giảm mỡ an toàn và bền vững. Nhưng tính calo thế nào cho đúng, cắt bao nhiêu là hợp lý để không mệt mỏi, mất cơ và không làm chậm chuyển hóa?

5 bài tập giúp giảm mỡ bụng hiệu quả trong 30 ngày sau tuổi 45

Bài tập khỏe đẹp - 09/01/2026 18:00

SKĐS – Sau tuổi 45, giảm mỡ bụng không thể đạt được chỉ bằng gập bụng hay cardio kéo dài. Sự thay đổi nội tiết, suy giảm cơ bắp và khả năng xoay thân khiến mỡ vùng eo tích tụ dai dẳng. Muốn cải thiện vòng eo, cần các bài tập cơ lõi đa mặt phẳng, đòi hỏi giữ thăng bằng và kiểm soát lực.

Đi bộ 10.000 bước giảm được bao nhiêu calo?

Bài tập khỏe đẹp - 27/12/2025 06:00

SKĐS - Trong hành trình giảm cân và cải thiện sức khỏe, con số 10.000 bước chân đã trở thành một cột mốc mà nhiều người muốn hướng tới. Tuy nhiên, liệu bạn đã thực sự hiểu rõ năng lượng tiêu hao đằng sau con số này và cách để biến nó thành một công cụ giảm cân hiệu quả nhất?

7 hoạt động thường ngày giúp đốt cháy calo mà không cần tập thể dục

Chữa bệnh không dùng thuốc - 23/12/2025 15:00

SKĐS - Tập thể dục và ăn uống lành mạnh là những cách hiệu quả giúp cơ thể giảm cân và duy trì cân nặng khỏe mạnh. Tuy nhiên, có những biện pháp tăng cường đốt cháy calo suốt cả ngày mà không cần đến phòng tập.

5 món ăn giúp cơ thể ‘đốt cháy calo’ nhanh hơn để giảm cân

Dinh dưỡng - 21/12/2025 09:15

SKĐS - Những người có quá trình trao đổi chất chậm có thể gặp khó khăn hơn trong việc giảm cân vì họ đốt cháy ít calo hơn những người có quá trình trao đổi chất nhanh. Vậy có món ăn nào giúp cơ thể đốt cháy calo nhanh hơn không?

Xã hội

Tuổi trẻ Bộ Y tế góp sức xây dựng môi trường làm việc xanh

Xã hội - 02/07/2026 16:30

SKĐS - Đoàn Thanh niên Bộ Y tế phát động phong trào 'Công sở xanh vì Môi trường xanh', khuyến khích cán bộ, đoàn viên chung tay bảo vệ môi trường.

Pháp luật

Tin lời đầu tư 'nhặt xu' trên TikTok, 3 người mất 45 triệu đồng

Pháp luật - 02/07/2026 18:54

SKĐS - Hứa hẹn lợi nhuận cao từ mô hình đầu tư giàn điện thoại chạy phần mềm "nhặt xu" trên TikTok, đối tượng đã lừa 3 người chuyển tổng cộng 45 triệu đồng rồi bỏ trốn.

Quốc tế

Hoa hậu Hòa bình qua đời cùng bạn trai sau động đất Venezuela, bài đăng cuối khiến nhiều người xót xa

Quốc tế - 02/07/2026 16:29

SKĐS - Sau gần 5 ngày chạy đua với thời gian, lực lượng cứu hộ đã tìm thấy thi thể Skarlent Rodríguez – Miss Grand Orlando 2025 – cùng bạn trai dưới đống đổ nát của tòa nhà sập vì động đất ở Venezuela. Chi tiết cả hai được phát hiện "nằm cạnh nhau đến những giây phút cuối cùng" khiến cộng đồng sắc đẹp quốc tế nghẹn lòng.

Chạy bộ 1 giờ đốt cháy bao nhiêu calo?

Bài tập khỏe đẹp - 11/12/2025 11:00

SKĐS - Chạy bộ là một trong những phương pháp vận động hiệu quả nhất để thúc đẩy quá trình tiêu hao năng lượng (đốt cháy calo) và quản lý cân nặng.

8 loại gia vị có thể hỗ trợ giảm cân

Thẩm mỹ - 10/12/2025 13:20

SKĐS - Gia vị không chỉ làm phong phú hương vị món ăn mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, trong đó có hỗ trợ giảm cân. Với hàm lượng calo gần như bằng 0, nhiều gia vị là 'trợ thủ' quan trọng cho người muốn kiểm soát cân nặng mà vẫn duy trì bữa ăn ngon miệng.

Phương pháp đi bộ kim tự tháp 5-4-3-2-1 có tác dụng gì?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 29/11/2025 09:00

SKĐS - Khi muốn thói quen đi bộ thú vị, hiệu quả hơn, bạn có thể áp dụng phương pháp đi bộ kim tự tháp 5-4-3-2-1 nhằm thay đổi cường độ và sự đa dạng, biến đi bộ trở thành công cụ mạnh mẽ để tăng cường đốt cháy calo và hỗ trợ giảm cân.

5 bài tập đứng đốt cháy calo nhiều hơn chạy bộ sau tuổi 50

Bài tập khỏe đẹp - 25/11/2025 13:30

SKĐS - Chạy bộ là hình thức vận động quen thuộc giúp tiêu hao năng lượng. Tuy nhiên, sau tuổi 50, các bài tập sức mạnh ở tư thế đứng có thể là lựa chọn tối ưu hơn, mang lại hiệu quả đốt cháy calo vượt trội so với chạy bộ.

Bài tập tốt nhất giúp giảm 5 kg trong 3 tuần

Thẩm mỹ - 21/11/2025 06:00

SKĐS - Khi thời tiết lạnh hoặc không thể chạy bộ ngoài trời, bài tập Jumping jacks là lựa chọn thay thế cực kỳ hiệu quả, dễ thực hiện tại nhà và không cần thiết bị. Chỉ với 10 phút tập luyện mỗi ngày, bài tập đơn giản này có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường sức mạnh toàn thân và giảm cân.

5 bài tập đi bộ giúp giảm mỡ bụng cho người trên 50 tuổi

Bài tập khỏe đẹp - 14/11/2025 09:00

SKĐS – Đi bộ là một trong những hình thức luyện tập phổ biến giúp giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, đối với người trên 50 tuổi, đi bộ thế nào mới thực sự mang lại hiệu quả cao?

HIỂN THỊ THÊM BÀI

Dòng sự kiện

CHIẾN DỊCH 500 NGÀY ĐÊM

Huế tăng tốc thực hiện 'Chiến dịch 500 ngày đêm' lấy mẫu 7.283 phần mộ liệt sĩ

SKĐS - Theo kế hoạch, "Chiến dịch 500 ngày đêm" sẽ triển khai lấy mẫu hài cốt tại 42 nghĩa trang liệt sĩ thuộc 21 xã, phường ở TP Huế, với 7.283 phần mộ chưa xác định được thông tin để phục vụ giám định ADN, xác định danh tính.

40 ngày lấy mẫu ADN tìm lại tên cho hơn 1.300 liệt sĩ

Quảng Ninh hoàn thành hơn 75% kế hoạch lấy mẫu hài cốt liệt sĩ

KỶ NIỆM 50 NĂM THÀNH PHỐ MANG TÊN BÁC

Hình ảnh kỷ niệm 50 năm Thành phố mang tên Bác được trình chiếu tại trung tâm Seoul

SKĐS - Trong hai ngày 1 và 2/7, hình ảnh kỷ niệm 50 năm Ngày Thành phố Sài Gòn - Gia Định vinh dự mang tên Chủ tịch Hồ Chí Minh được trình chiếu trên nhiều màn hình điện tử cỡ lớn tại khu vực trung tâm Seoul (Hàn Quốc), góp phần quảng bá hình ảnh TPHCM đến bạn bè quốc tế.

50 năm Thành phố mang tên Bác: ‘Mang tri thức trở về để phụng sự là hạnh phúc của người trẻ’

TPHCM quyết tâm giữ vững vai trò đầu tàu, xứng đáng là thành phố mang tên Chủ tịch Hồ Chí Minh

CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾ

Bộ trưởng Đào Hồng Lan trao quyết định tiếp nhận, bổ nhiệm Phó Cục trưởng Cục Phòng bệnh

SKĐS - Chiều 2/7, tại trụ sở Bộ Y tế, Uỷ viên Ban Chấp hành Trung ương Đảng, Bộ trưởng Bộ Y tế Đào Hồng Lan đã trao quyết định tiếp nhận, bổ nhiệm chức vụ Phó Cục trưởng Cục Phòng bệnh thuộc Bộ Y tế đối với bà Trần Khánh Thu - Trưởng Phòng Kế hoạch - Tài chính, Sở Y tế Hưng Yên.