đốt cháy calo
Ăn bao nhiêu calo để tăng cơ?
Khỏe - Đẹp - 24/09/2024 10:49SKĐS - Để tăng cơ, cần có một chế độ tập luyện thường xuyên và phù hợp. Tuy nhiên, một chế độ ăn nhiều calo cũng giúp tăng cường cơ bắp. Vậy ăn bao nhiêu calo sẽ giúp tăng cơ hiệu quả?
4 mẹo để có cơ bụng 6 múi
Bài tập khỏe đẹp - 08/09/2024 10:26SKĐS - Nhiều người tập luyện rất vất vả để có được cơ bụng 6 múi. Tuy nhiên, chỉ với những mẹo đơn giản mỗi ngày, bạn sẽ sở hữu được body chuẩn với cơ bụng mơ ước.
5 cách đi bộ trên máy giúp giảm cân hiệu quả nhất
Bài tập khỏe đẹp - 07/09/2024 14:07SKĐS - Đi bộ trên máy là bài tập luyện được nhiều người yêu thích và lựa chọn. Đi bộ trên máy giúp tăng cường sức mạnh, cải thiện sức bền, đốt cháy calo, giúp giảm cân hiệu quả.
6 bài tập với cầu thang giúp cơ thể săn chắc và thon gọn
Bài tập khỏe đẹp - 02/09/2024 07:55SKĐS - Mọi người khi lựa chọn tập thể thao đều mong muốn cơ thể săn chắc, vóc dáng thon gọn. Một trong những bài tập rất hiệu quả, giúp cơ thể săn chắc nên đưa vào thói quen hàng ngày đó là tập với cầu thang.
5 bài tập giúp bụng phẳng, eo thon cho phụ nữ tuổi 40
Bài tập khỏe đẹp - 01/09/2024 07:22SKĐS - Khi bước vào độ tuổi 40, cơ thể dễ tích mỡ, nhất là mỡ vùng bụng. Để giảm mỡ thừa trên cơ thể đồng thời giữ được vòng eo thon thả, cần kết hợp chế độ ăn uống và thói quen tập thể dục.
9 bài tập với dây kháng lực giúp vòng eo thon gọn
Bài tập khỏe đẹp - 31/08/2024 13:45SKĐS - Một số bài tập có mục tiêu với dây kháng lực có thể giúp làm săn chắc và tăng cường cơ ở vùng bụng, giúp vòng eo thon gọn, săn chắc.
6 bài tập đứng giúp làm săn chắc cơ bụng
Bài tập khỏe đẹp - 30/08/2024 13:35SKĐS - Mỡ quanh eo (mỡ bụng) rất dễ tích tụ và khó loại bỏ, nhưng tuân theo một thói quen tập thể dục nhất quán và áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh, bạn có thể sở hữu vòng eo thon gọn.
8 mẹo đơn giản giúp vòng eo thon gọn
Thẩm mỹ - 29/08/2024 14:15SKĐS - Để vòng eo thon gọn, bên cạnh việc tập luyện giúp có nhiều cơ bắp hơn cần kết hợp với chế độ sinh hoạt, ăn uống hợp lý… Tuy nhiên, có một số mẹo đơn giản cũng có thể giúp vòng eo trở nên thon gọn.
10 bài tập tạ đĩa tốt nhất giúp vòng eo thon gọn
Bài tập khỏe đẹp - 28/08/2024 13:50SKĐS - Giảm mỡ bụng là việc rất khó khăn. Tuy nhiên, nếu kết hợp các bài tập với tạ đĩa vào thói quen hàng ngày có thể làm tan mỡ thừa và làm săn chắc cơ bụng.
Cách leo cầu thang ngắt quãng giúp giảm cân
Bài tập khỏe đẹp - 23/08/2024 06:49SKĐS - Leo cầu thang ngắt quãng giúp đốt cháy calo, giảm mỡ thừa hiệu quả. Việc kết hợp bài tập này vào thói quen tập luyện hàng ngày sẽ giúp giảm cân hiệu quả.
5 bài tập cường độ thấp tốt nhất giúp đốt cháy mỡ nội tạng
Bài tập khỏe đẹp - 22/08/2024 06:31SKĐS - Nhiều người cho rằng, việc đốt cháy calo, loại bỏ mỡ nội tạng phải nhờ đến các bài tập cường độ cao. Tuy nhiên, việc tập luyện một số bài tập tác động thấp cũng có thể đốt cháy calo và cải thiện sức khỏe tim mạch, đồng thời đánh tan loại mỡ cứng đầu này.
Bài tập HIIT 30 phút giúp giảm cân hiệu quả
Bài tập khỏe đẹp - 19/08/2024 12:36SKĐS - Bài tập cường độ cao ngắt quãng (HIIT) là một trong những bài tập giúp giảm cân hiệu quả nhất. Hãy thử bài tập HIIT với trọng lượng cơ thể này cho mọi cấp độ thể lực.
11 'cặp đôi' thực phẩm giúp giảm cân tốt hơn
Dinh dưỡng - 18/08/2024 19:45SKĐS - Khi nói đến việc giảm cân, nên phối hợp hai hoặc nhiều loại thực phẩm tốt. Ăn đa dạng thực phẩm giúp chống lại cơn đói, no lâu hơn và đốt cháy chất béo hiệu quả hơn so với việc ăn một loại thực phẩm.
5 bài tập chống đẩy giúp giảm cân nhanh nhất
Bài tập khỏe đẹp - 14/08/2024 14:17SKĐS - Chống đẩy và các biến thể của chống đẩy là một trong những bài tập đơn giản, dễ thực hiện giúp tăng cường cơ bắp, đốt cháy calo, từ đó giảm cân nhanh chóng.
8 dấu hiệu cho thấy tập luyện không hiệu quả và cách khắc phục
Bài tập khỏe đẹp - 08/08/2024 10:26SKĐS - Nhiều người lựa chọn tập thể dục thường xuyên giúp cải thiện sức khỏe và mang lại vóc dáng cho người tập. Tuy nhiên, việc tập luyện có thể không mang lại kết quả như mong muốn, thậm chí có thể gây mệt mỏi, chấn thương...
Các trường đại học đang khẩn trương thu hồi bằng của ông Vương Tấn Việt
Xã hội - 22/10/2024 13:16SKĐS - Ngay sau khi nhận được thông tin từ Bộ GD&ĐT, hai trường đại học liên quan đã tiến hành các thủ tục thu hồi bằng cấp của ông Vương Tấn Việt.
Triệt xóa nhóm đối tượng cho vay lãi đến 365%/năm
Pháp luật - 22/10/2024 11:58SKĐS – Thông tin từ Công an tỉnh Bình Dương, Phòng Cảnh sát hình sự, Công an tỉnh Bình Dương đã phối hợp Công an TP. Thủ Dầu Một triệt xóa đường dây cho vay nặng lãi trong giao dịch dân sự do Bùi Văn Cương (SN 1992, trú tại TP. Hải Phòng) cầm đầu.
Mỹ công bố khoản viện trợ vũ khí mới trị giá 400 triệu USD cho Ukraine
Quốc tế - 22/10/2024 06:26Bộ trưởng Quốc phòng Mỹ Lloyd Austin cũng phát đi tín hiệu về việc duy trì sự hỗ trợ của Mỹ đối với Ukraine, đồng thời tuyên bố không có bất kỳ thay đổi nào trong chính sách của Washington.
Mẹo đạp xe tốt nhất để có thân hình thon gọn, săn chắc
Khỏe - Đẹp - 06/08/2024 08:42SKĐS - Đạp xe không chỉ là phương tiện di chuyển hay hoạt động giải trí mà còn là cách hiệu quả để cải thiện sức khỏe tổng thể, giúp thân hình thon gọn, săn chắc. Nhưng làm thế nào để có thể tối đa hóa những lợi ích này?
8 bài tập dưới nước giúp cơ bụng săn chắc
Bài tập khỏe đẹp - 03/08/2024 13:07SKĐS – Bơi lội là một cách tập luyện mang lại nhiều lợi ích, không chỉ giúp cải thiện sức mạnh, tăng cường định hình, mà còn giúp cơ bụng săn chắc...
7 thói quen tăng cường trao đổi chất, đốt cháy calo và giảm cân
Khỏe - Đẹp - 16/07/2024 06:29SKĐS - Tăng cường trao đổi chất sẽ giúp thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả hơn. Để cải thiện vấn đề này, bạn nên xây dựng một vài thói quen lành mạnh, giúp bạn nhiều năng lượng hơn và có cơ thể săn chắc…
Đi bộ 1 km đốt cháy bao nhiêu calo?
Bài tập khỏe đẹp - 28/06/2024 10:00SKĐS - Đi bộ là một trong những hình thức tập thể dục đơn giản và hiệu quả nhất, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy đi bộ 1 km sẽ đốt cháy được bao nhiêu calo?
Cách đi bộ ngắt quãng giúp giảm cân
Bài tập khỏe đẹp - 25/05/2024 10:14SKĐS - Đi bộ ngắt quãng giúp thói quen tập thể dục trở nên thú vị hơn, đồng thời đốt cháy calo hiệu quả. Bằng cách chuyển đổi giữa giai đoạn đi bộ nhanh và giai đoạn sải chân chậm hơn người tập sẽ đạt được mục tiêu trong hành trình giảm cân của mình.
Cần chạy bộ bao nhiêu phút mỗi ngày để giảm cân?
Bài tập khỏe đẹp - 16/05/2024 10:39SKĐS - Chạy bộ là một trong những bài tập hiệu quả nhất để tăng cường trao đổi chất, tăng cường đốt cháy calo, giúp giảm cân và lấy lại vóc dáng. Tuy nhiên, cần chạy bao nhiêu mỗi ngày để có thể giảm cân?
THÔNG ĐIỆP CỦA TỔNG BÍ THƯ, CHỦ TỊCH NƯỚCTổng Bí thư, Chủ tịch nước Tô Lâm: 'Quốc hội tiếp tục đổi mới mạnh mẽ đáp ứng yêu cầu phát triển đất nước trong kỷ nguyên mới'
SKĐS - Sáng 21/10, tại phiên khai mạc Kỳ họp thứ 8, Quốc hội khóa XV, Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Tô Lâm đã có bài phát biểu quan trọng.
13 NĂM PHỤ CẤP KHÔNG ĐỔIBộ Y tế đề xuất tăng tiền phụ cấp trực và phẫu thuật của bác sĩ lên gấp ba lần
SKĐS - Theo đề xuất mới nhất của Bộ Y tế, tiền phụ cấp phẫu thuật, thủ thuật của nhân viên y tế đều gia tăng gấp 2 đến 3 lần so với quy định hiện hành, nhằm đảm bảo thu nhập.
CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾThứ trưởng Bộ Y tế tham dự phiên thảo luận của WHO Tây Thái Bình Dương về biến đối khí hậu và sức khoẻ
SKĐS - Trong khuôn khổ Kỳ họp RCM75, chiều 21/10, Thứ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Thị Liên Hương đã tham dự phiên thảo luận chuyên đề về "Xây dựng cơ sở y tế chống chịu với khí hậu" cùng với Bộ trưởng Bộ Y tế Fiji và Thứ trưởng Bộ Y tế Lào.
XÂY DỰNG, THỰC THI CHÍNH SÁCH Y TẾBộ Y tế cùng các bệnh viện trao đổi, chia sẻ kinh nghiệm đấu thầu, mua sắm thuốc, vật tư
SKĐS - Hôm nay – 21/10, tại TPHCM, Bộ Y tế tổ chức hội thảo chia sẻ kinh nghiệm mua sắm thuốc và đề xuất kiến nghị khu vực phía Nam. Hơn 200 đại biểu tham dự trực tiếp tại điểm cầu TPHCM và hàng trăm đại biểu tham dự tại các điểm cầu bệnh viện, sở y tế…
Cuộc thi TÔI KHOẺ ĐẸP HƠN Lần 3Công bố Top 100 ứng viên vào Vòng 2 TÔI KHỎE ĐẸP HƠN lần 3
SKĐS - Trong hơn 2.000 hồ sơ đăng ký tham gia cuộc thi TÔI KHOẺ ĐẸP HƠN lần 3, Hội đồng Giám khảo đã lựa chọn được 100 ứng viên có thành tích tốt nhất để bước tiếp vào Vòng 2.
Phòng mạch online
Làm thế nào để phòng bệnh viêm cơ tim ở trẻ em?
SKĐS - Viêm cơ tim là một bệnh lý cấp tính nguy hiểm, tuy nhiên, bệnh cũng có thể được đề phòng bằng nhiều biện pháp nhằm hạn chế tối đa nguy cơ mắc bệnh ở trẻ.