đốt cháy calo
Plank bao lâu thì mỡ bụng bắt đầu giảm?
Bài tập khỏe đẹp - 19/04/2026 06:00SKĐS - Plank là bài tập quen thuộc giúp siết cơ bụng. Tuy nhiên, phải tập plank bao lâu thì mỡ bụng bắt đầu giảm?
Chạy bộ buổi sáng hay buổi tối giúp giảm cân nhanh hơn?
Bài tập khỏe đẹp - 25/01/2026 06:00SKĐS - Chạy bộ là lựa chọn phổ biến trong giảm cân nhờ khả năng đốt năng lượng và cải thiện chuyển hóa. Tuy nhiên, nên chạy bộ buổi sáng hay buổi tối để giảm mỡ hiệu quả hơn?
Chạy bộ 30 phút mỗi ngày có đủ để giảm cân?
Khỏe - Đẹp - 24/01/2026 09:00SKĐS - Chạy bộ khoảng 30 phút mỗi ngày thường được nhiều người lựa chọn như một cách hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, hiệu quả giảm mỡ không chỉ phụ thuộc vào thời gian chạy mà còn chịu ảnh hưởng bởi cường độ vận động, cơ địa, chế độ dinh dưỡng và khả năng thích nghi chuyển hóa của cơ thể.
4 môn thể thao sức bền giúp giảm mỡ bụng hiệu quả nhất
Bài tập khỏe đẹp - 13/01/2026 15:25SKĐS - Giảm mỡ bụng không chỉ phụ thuộc vào chế độ ăn mà cần lựa chọn hình thức vận động phù hợp. Tập luyện sức mạnh giúp tăng cường thể chất và duy trì khối cơ - nhưng tập luyện sức bền lại đóng vai trò quan trọng hơn trong việc đốt cháy calo và giảm mỡ - yếu tố then chốt của quá trình giảm cân.
Nhu cầu năng lượng cho người thừa cân – tính sao cho đúng?
Chế độ ăn người bệnh - 13/01/2026 15:00SKĐS - Với người thừa cân, kiểm soát năng lượng nạp vào là 'chìa khóa' để giảm mỡ an toàn và bền vững. Nhưng tính calo thế nào cho đúng, cắt bao nhiêu là hợp lý để không mệt mỏi, mất cơ và không làm chậm chuyển hóa?
5 bài tập giúp giảm mỡ bụng hiệu quả trong 30 ngày sau tuổi 45
Bài tập khỏe đẹp - 09/01/2026 18:00SKĐS – Sau tuổi 45, giảm mỡ bụng không thể đạt được chỉ bằng gập bụng hay cardio kéo dài. Sự thay đổi nội tiết, suy giảm cơ bắp và khả năng xoay thân khiến mỡ vùng eo tích tụ dai dẳng. Muốn cải thiện vòng eo, cần các bài tập cơ lõi đa mặt phẳng, đòi hỏi giữ thăng bằng và kiểm soát lực.
Đi bộ 10.000 bước giảm được bao nhiêu calo?
Bài tập khỏe đẹp - 27/12/2025 06:00SKĐS - Trong hành trình giảm cân và cải thiện sức khỏe, con số 10.000 bước chân đã trở thành một cột mốc mà nhiều người muốn hướng tới. Tuy nhiên, liệu bạn đã thực sự hiểu rõ năng lượng tiêu hao đằng sau con số này và cách để biến nó thành một công cụ giảm cân hiệu quả nhất?
7 hoạt động thường ngày giúp đốt cháy calo mà không cần tập thể dục
Chữa bệnh không dùng thuốc - 23/12/2025 15:00SKĐS - Tập thể dục và ăn uống lành mạnh là những cách hiệu quả giúp cơ thể giảm cân và duy trì cân nặng khỏe mạnh. Tuy nhiên, có những biện pháp tăng cường đốt cháy calo suốt cả ngày mà không cần đến phòng tập.
5 món ăn giúp cơ thể ‘đốt cháy calo’ nhanh hơn để giảm cân
Dinh dưỡng - 21/12/2025 09:15SKĐS - Những người có quá trình trao đổi chất chậm có thể gặp khó khăn hơn trong việc giảm cân vì họ đốt cháy ít calo hơn những người có quá trình trao đổi chất nhanh. Vậy có món ăn nào giúp cơ thể đốt cháy calo nhanh hơn không?
Chạy bộ 1 giờ đốt cháy bao nhiêu calo?
Bài tập khỏe đẹp - 11/12/2025 11:00SKĐS - Chạy bộ là một trong những phương pháp vận động hiệu quả nhất để thúc đẩy quá trình tiêu hao năng lượng (đốt cháy calo) và quản lý cân nặng.
8 loại gia vị có thể hỗ trợ giảm cân
Thẩm mỹ - 10/12/2025 13:20SKĐS - Gia vị không chỉ làm phong phú hương vị món ăn mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, trong đó có hỗ trợ giảm cân. Với hàm lượng calo gần như bằng 0, nhiều gia vị là 'trợ thủ' quan trọng cho người muốn kiểm soát cân nặng mà vẫn duy trì bữa ăn ngon miệng.
Phương pháp đi bộ kim tự tháp 5-4-3-2-1 có tác dụng gì?
Chữa bệnh không dùng thuốc - 29/11/2025 09:00SKĐS - Khi muốn thói quen đi bộ thú vị, hiệu quả hơn, bạn có thể áp dụng phương pháp đi bộ kim tự tháp 5-4-3-2-1 nhằm thay đổi cường độ và sự đa dạng, biến đi bộ trở thành công cụ mạnh mẽ để tăng cường đốt cháy calo và hỗ trợ giảm cân.
5 bài tập đứng đốt cháy calo nhiều hơn chạy bộ sau tuổi 50
Bài tập khỏe đẹp - 25/11/2025 13:30SKĐS - Chạy bộ là hình thức vận động quen thuộc giúp tiêu hao năng lượng. Tuy nhiên, sau tuổi 50, các bài tập sức mạnh ở tư thế đứng có thể là lựa chọn tối ưu hơn, mang lại hiệu quả đốt cháy calo vượt trội so với chạy bộ.
Bài tập tốt nhất giúp giảm 5 kg trong 3 tuần
Thẩm mỹ - 21/11/2025 06:00SKĐS - Khi thời tiết lạnh hoặc không thể chạy bộ ngoài trời, bài tập Jumping jacks là lựa chọn thay thế cực kỳ hiệu quả, dễ thực hiện tại nhà và không cần thiết bị. Chỉ với 10 phút tập luyện mỗi ngày, bài tập đơn giản này có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường sức mạnh toàn thân và giảm cân.
5 bài tập đi bộ giúp giảm mỡ bụng cho người trên 50 tuổi
Bài tập khỏe đẹp - 14/11/2025 09:00SKĐS – Đi bộ là một trong những hình thức luyện tập phổ biến giúp giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, đối với người trên 50 tuổi, đi bộ thế nào mới thực sự mang lại hiệu quả cao?
Miền Bắc se lạnh đến khi nào?
Xã hội - 29/04/2026 11:50SKĐS - Sáng nay (29/4), nhiều khu vực ở miền Bắc trong đó có Thủ đô Hà Nội se lạnh, nền nhiệt giảm thấp khiến nhiều người co ro đầu giờ sáng.
Giả hỗ trợ cài đặt loa thông báo chuyển khoản để chiếm đoạt tiền
Pháp luật - 29/04/2026 10:36SKĐS - Lợi dụng nhu cầu lắp đặt thiết bị loa thông báo biến động số dư của các hộ kinh doanh, các đối tượng lừa đảo đã sử dụng thủ đoạn giả danh nhân viên hỗ trợ kỹ thuật để xâm nhập, chiếm quyền kiểm soát ví điện tử có liên kết tài khoản ngân hàng nhằm chiếm đoạt tài sản.
Quốc yến chiêu đãi Hoàng gia Anh của ông Trump có gì?
Quốc tế - 29/04/2026 13:18SKĐS - Quốc yến chiêu đãi Vua Charles III của Tổng thống Donald Trump có những điểm thú vị, không chỉ tôn vinh quan hệ đặc biệt Mỹ - Anh mà còn thể hiện phong cách cá nhân đầy tinh tế của gia đình ông chủ Nhà Trắng.
Chuỗi bài tập 15 phút giúp giảm mỡ bụng nhanh hơn chạy bộ
Khỏe - Đẹp - 11/10/2025 15:00SKĐS – Sau tuổi 50, tốc độ trao đổi chất giảm và khối lượng cơ nạc mất dần khiến việc giảm mỡ bụng trở nên khó khăn hơn. Ở giai đoạn này, các bài tập bodyweight được xem là lựa chọn tối ưu hơn chạy bộ.
4 nhóm cơ nào giúp đốt cháy calo nhiều nhất?
Khỏe - Đẹp - 27/09/2025 09:00SKĐS – Để đốt cháy calo nhiều nhất và giảm cân hiệu quả, điều quan trọng khi tập luyện là phải tập trung vào những nhóm cơ lớn...
5 bài tập bodyweight giúp tăng cơ hiệu quả nhất cho tuổi 50
Khỏe - Đẹp - 26/09/2025 15:00SKĐS - Sau tuổi 50, khối lượng cơ nạc giảm dần, sức mạnh suy giảm, khớp dễ bị tổn thương, tăng nguy cơ té ngã, mất cân bằng và giảm chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, có thể tăng cơ, duy trì cơ bắp, bảo vệ khớp, cải thiện tư thế và nâng cao sức khỏe tổng thể với một số bài tập bodyweight sử dụng trọng lượng cơ thể.
6 bài tập đứng giúp săn chắc cơ bụng cho tuổi 50
Khỏe - Đẹp - 24/09/2025 14:10SKĐS – Ở độ tuổi 50 trở lên, tình trạng mỡ thừa tích tụ ở vùng bụng dưới thường gặp và khó giảm hơn so với thời trẻ. Việc tập các bài tập cốt lõi ở tư thế đứng giúp kích hoạt các cơ ổn định sâu của vùng bụng, lưng dưới, cơ mông, hông và chân, từ đó giúp đốt cháy calo, cải thiện sức khỏe toàn thân.
6 động tác trên ghế giúp cánh tay săn chắc trong 30 ngày
Khỏe - Đẹp - 22/09/2025 14:15SKĐS - Để cải thiện tình trạng cánh tay chảy xệ, người tập phải kết hợp chế độ dinh dưỡng lành mạnh và tập luyện phù hợp. Thực hiện một số bài tập trên ghế đều đặn, bạn có thể sở hữu cánh tay săn chắc chỉ trong 30 ngày.
4 bài tập đứng giảm mỡ bụng hiệu quả hơn gập bụng
Khỏe - Đẹp - 19/09/2025 09:00SKĐS – Nhiều người cho rằng giảm mỡ bụng phải thực hiện các bài tập gập bụng. Tuy nhiên, thực tế cho thấy, một số bài tập ở tư thế đứng có thể tác động sâu vào vùng mỡ bụng, đồng thời tăng cường năng lượng và sức bền, đặc biệt phù hợp với người trên 45 tuổi.
ĐƯA NGHỊ QUYẾT SỐ 72-NQ/TW CỦA BỘ CHÍNH TRỊ VÀO CUỘC SỐNGBộ Y tế họp liên bộ thống nhất nội dung tiếp thu, giải trình và hoàn thiện dự thảo Nghị định hướng dẫn Luật Phòng bệnh
SKĐS - Sáng 28/4, PGS.TS Nguyễn Thị Liên Hương, Thứ trưởng Bộ Y tế chủ trì cuộc họp trực tiếp kết hợp trực tuyến nhằm thống nhất nội dung tiếp thu, giải trình ý kiến thẩm định của Bộ Tư pháp và hoàn thiện dự thảo Nghị định quy định chi tiết và hướng dẫn thi hành một số điều của Luật Phòng bệnh trước khi trình Chính phủ.
CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾBộ Y tế trao đổi, tham khảo mô hình EU, Ireland trong xây dựng, hoàn thiện hệ thống an toàn thực phẩm
SKĐS - Trước yêu cầu hội nhập, Bộ Y tế Việt Nam đang đẩy mạnh nghiên cứu, tham khảo kinh nghiệm của EU và Ireland trong kiểm soát an toàn thực phẩm. Những mô hình quản lý tiên tiến được kỳ vọng sẽ góp phần hoàn thiện thể chế, nâng cao năng lực thực thi và bảo đảm an toàn cho người tiêu dùng.
Cuộc thi SỰ HY SINH THẦM LẶNG Lần thứ VIITấm lòng y đức trên cao nguyên đại ngàn
SKĐS - Suốt 10 năm qua, tại các buôn làng ở xã Ia Chim, tỉnh Quảng Ngãi in hằn dấu chân thiện nguyện của bác sĩ Nguyễn Quốc Tiến. Người bác sĩ già không chỉ mở phòng khám miễn phí cho bệnh nhân nghèo mà còn có rất nhiều hoạt động thiện nguyện hỗ trợ học sinh, bà con dân tộc thiểu số.
Thông tin y tế 34 tỉnh, thànhGần 200 cán bộ y tế xuyên đêm ghép tạng, nối tiếp sự sống cho 6 bệnh nhân
SKĐS - Với sự tham gia của gần 200 cán bộ y tế, Bệnh viện Trung ương Huế triển khai đồng thời nhiều ca ghép tạng đặc biệt, hồi sinh sự sống cho 6 bệnh nhân.
Phòng mạch online
4 loại quả giúp giảm axit uric hiệu quả
SKĐS - Vitamin C được xem là dưỡng chất có thể hỗ trợ giảm axit uric nhờ thúc đẩy quá trình đào thải qua thận. Bổ sung các loại trái cây giàu vitamin C không chỉ giúp kiểm soát chỉ số này mà còn góp phần tăng cường sức khỏe tổng thể.