động tác squat
Nên tập Squat bao nhiêu lần một ngày?
Bài tập khỏe đẹp - 17/03/2025 05:31SKĐS - Kết hợp bài tập Squat vào thói quen hàng giúp tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần. Với hình thức tập phù hợp sẽ giúp ngăn ngừa chấn thương và tối đa hóa lợi ích của bài tập...
5 bài tập giúp nam giới giữ dáng khi về già
Bài tập khỏe đẹp - 13/02/2025 13:00SKĐS - Việc duy trì thể lực trở nên khó khăn hơn khi già đi. Tuy nhiên, thông qua các bài tập có mục tiêu, nam giới sẽ duy trì sức mạnh, giữ dáng vóc, cải thiện khả năng vận động và sự độc lập sau này.
Sai lầm khi khởi động có thể gây tổn thương cho người tập
Khỏe - Đẹp - 08/02/2025 11:00SKĐS - Việc tập luyện thường xuyên giúp duy trì sự năng động và khỏe mạnh khi về già. Tuy nhiên, một số thói quen khi khởi động có thể gây tổn thương cho người tập, đặc biệt là những người trên 50 tuổi.
Sai lầm khi tập luyện khiến bạn khó giảm mỡ nội tạng
Bài tập khỏe đẹp - 06/02/2025 06:00SKĐS – Mỡ nội tạng là một trong những vùng khó giảm nhất. Nhiều người khi tập luyện dành quá nhiều thời gian để tập tim mạch, luyện cơ bụng nhưng kết quả lại không như mong đợi. Một trong những sai lầm phổ biến là bỏ qua việc tập luyện sức mạnh.
7 bài tập tại chỗ giúp đốt cháy calo hiệu quả
Bài tập khỏe đẹp - 01/02/2025 15:00SKĐS - Không cần đi ra ngoài, bạn có thể tập luyện ngay tại nhà với một số bài tập tại chỗ, không đòi hỏi dụng cụ chuyên nghiệp. Trong những ngày Tết, tốt nhất nên tranh thủ vận động khi có thể, chia nhỏ thời gian tập để duy trì sức khỏe, tránh tăng cân.
5 bài tập cardio cơ bản tại nhà giúp tăng cường đốt cháy calo
Bài tập khỏe đẹp - 05/01/2025 06:00SKĐS - Cardio là một trong những hình thức vận động làm tăng nhịp tim, hỗ trợ đốt cháy calo và giảm mỡ thừa. Bạn có thể thực hiện cardio ngay tại nhà với 5 bài tập cơ bản dưới đây...
Mẹo đi bộ để đốt cháy mỡ nội tạng
Khỏe - Đẹp - 12/12/2024 06:00SKĐS - Đi bộ là bài tập hiệu quả, cường độ thấp giúp giảm mỡ nội tạng. Vậy nên đi bộ thế nào để đạt được hiệu quả này?
5 bài tập sức mạnh giúp cơ thể săn chắc, thon gọn
Khỏe - Đẹp - 28/11/2024 06:00SKĐS - Các bài tập sức mạnh có lợi cho sức khỏe tim mạch, đồng thời cải thiện mật độ xương, cơ và phòng ngừa chấn thương. Tập luyện sức mạnh không chỉ đốt cháy calo trong quá trình tập luyện mà còn xây dựng cơ bắp, giúp cơ thể săn chắc, thon gọn.
7 nguyên nhân khiến tập cơ bụng không hiệu quả
Khỏe - Đẹp - 11/11/2024 17:00SKĐS - Nhiều người thực hiện các bài tập cơ bụng giúp bụng săn chắc... Tuy nhiên, việc tập luyện này lại không đạt được kết quả như mong muốn. Nguyên nhân vì sao?
Bài tập 20 phút cho kỳ nghỉ năng động, khỏe mạnh
Chữa bệnh không dùng thuốc - 30/08/2024 14:11SKĐS - Kỳ nghỉ dài là thời điểm để thư giãn, dành thời gian cho gia đình, nhưng chỉ cần 20 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn thêm năng động, khỏe mạnh hơn.
9 bài tập tạ tay tốt nhất cho vòng 3 săn chắc
Bài tập khỏe đẹp - 26/08/2024 12:45SKĐS - Vòng 3 săn chắc và thon gọn là mục tiêu tập luyện của nhiều người. Việc tập một số bài tập tạ tay sẽ giúp xây dựng và định hình cơ mông một cách hiệu quả nhất.
30 ngày tập luyện giúp cơ thể săn chắc, thon gọn
Bài tập khỏe đẹp - 18/08/2024 05:53SKĐS - Tập luyện để cơ thể săn chắc, thon gọn là điều mà tất cả những người tập thể dục đều mong muốn. Tuy nhiên, đâu là kế hoạch phù hợp?
Kế hoạch tập luyện 5 ngày giúp giảm cân hiệu quả
Bài tập khỏe đẹp - 30/06/2024 14:36SKĐS - Tập luyện để giảm cân là mục tiêu hướng tới của nhiều chị em. Tuy nhiên, cần thực hiện việc tập luyện thế nào?
4 bài tập đơn giản giúp đôi chân thon gọn, săn chắc
Bài tập khỏe đẹp - 27/06/2024 09:59SKĐS - Hầu hết các chị em khi tập luyện đều muốn sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc. Tuy nhiên bài tập nào là hiệu quả nhất?
Sai lầm cần tránh khi tập Squat giúp vòng 3 săn chắc
Bài tập khỏe đẹp - 26/06/2024 14:26SKĐS - Đa số chị em tập Squat thường xuyên với mong muốn có vòng 3 săn chắc, khỏe mạnh. Tuy nhiên, nhiều người mặc dù đã tập luyện rất chăm chỉ nhưng vẫn không đạt được kết quả như mong đợi.
Ô tô 'quá khổ' lại mắc kẹt khi lên cầu vượt Thái Hà - Chùa Bộc
Xã hội - 25/03/2025 21:04SKĐS - Bất chấp biển cấm, tài xế điều khiển ô tô có chiều cao vượt ngưỡng vẫn đi lên cầu vượt Thái Hà - Chùa Bộc dẫn đến mắc kẹt ở khung giới hạn.
Chở người xuất cảnh trái phép để lấy tiền công 3 triệu đồng
Pháp luật - 25/03/2025 19:39SKĐS - Đối tượng khai nhận, bản thân được một phụ nữ tên Hiền gọi điện thoại qua ứng dụng zalo thuê chở 2 người ra khu vực bờ biển Cồn Mang để xuất cảnh trái phép sang Trung Quốc, với tiền công 3 triệu đồng/người.
Nâng ngực bằng DNA động vật khiến một phụ nữ Trung Quốc tàn tật nặng
Quốc tế - 25/03/2025 17:34SKĐS - Một phụ nữ Trung Quốc đã bỏ ra gần 2,4 triệu nhân dân tệ (khoảng 332.000 USD) để thực hiện phẫu thuật nâng ngực, nhưng kết quả lại trở thành thảm họa.
5 bài tập đơn giản giúp đôi chân thon gọn
Bài tập khỏe đẹp - 16/11/2023 07:06SKĐS - Sở hữu đôi chân thon gọn là mơ ước của nhiều chị em. Hãy tập 5 bài tập thể dục đơn giản dưới đây giúp lấy lại vóc dáng và đôi chân thon gọn, săn chắc.
Top 7 bài tập 'đánh tan' mỡ bụng, giảm mỡ thừa toàn thân
Bài tập khỏe đẹp - 03/03/2023 16:46SKĐS - Hãy đốt cháy mỡ bụng của bạn bằng các bài tập luyện. Top 7 bài tập phối hợp sau sẽ làm "tan chảy" mỡ bụng của bạn, cho bạn vóc dáng thon gọn săn chắc mà bạn hằng ao ước.
10 động tác 'là phẳng' bụng cho cơ thể dẻo dai khỏe mạnh
Bài tập khỏe đẹp - 07/11/2022 18:02SKĐS - Những bài tập vùng bụng này không chỉ giúp bạn sở hữu vòng eo mơ ước mà còn khiến cơ thể khỏe mạnh mỗi ngày. Đặc biệt, những động tác này có thể tập mọi nơi mọi lúc, dù là trong bếp hay trong phòng khách.
3 động tác giảm eo trong 1 phút bạn có thể tập mọi nơi, mọi lúc
Thẩm mỹ - 28/01/2019 16:07SKĐS - Đôi lúc bạn cảm thấy buồn chán ở công sở, phải chờ đợi lâu ở sân bay, hoặc đơn giản cần phải làm vài động tác để cơ thể sảng khoái hơn. Hãy thực hiện vài động tác sau đây.
KỶ NGUYÊN VƯƠN MÌNH CỦA DÂN TỘCTổng Bí thư Tô Lâm chủ trì Phiên họp lần thứ tư Tiểu ban Nhân sự Đại hội XIV của Đảng
Ngày 25/3, tại Trụ sở Trung ương Đảng, Tiểu ban Nhân sự Đại hội XIV của Đảng đã tổ chức Phiên họp lần thứ tư, xem xét một số nội dung sửa đổi, bổ sung dự thảo Phương hướng công tác nhân sự Đại hội XIV của Đảng.
CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾBộ Y tế công bố 39 thủ tục hành chính sửa đổi, bãi bỏ lĩnh vực Bảo trợ xã hội và Phòng, chống tệ nạn xã hội
SKĐS - Bộ Y tế vừa có quyết định về việc công bố thủ tục hành chính sửa đổi, bổ sung và bị bãi bỏ lĩnh vực Bảo trợ xã hội và Phòng, chống tệ nạn xã hội thuộc phạm vi chức năng quản lý của Bộ Y tế.
CHIẾN DỊCH TIÊM VACCINE PHÒNG SỞI TRÊN TOÀN QUỐCHuế triển khai chiến dịch tiêm vaccine phòng bệnh sởi, hoàn thành trước 31/3
SKĐS - Ngày mai (26/3) ngành y tế TP Huế triển khai chiến dịch tiêm vaccine phòng chống dịch bệnh sởi cho hơn 35.000 đối tượng, phấn đấu đẩy nhanh tiến độ, hoàn thành trước ngày 31/3.
CHUYỂN ĐỔI SỐ Y TẾ, NÂNG CAO CHẤT LƯỢNG PHỤC VỤBộ Y tế đề xuất lập nhóm đối tác quốc tế về chuyển đổi số y tế
SKĐS - Chuyển đổi số y tế với mục tiêu cuối cùng là hỗ trợ chăm sóc và nâng cao sức khỏe người dân thông qua hệ thống y tế bền vững, trong đó bảo đảm yếu tố chất lượng, tiếp cận và sử dụng dịch vụ y tế, giảm chi phí y tế và tăng khả năng tự chăm sóc sức khỏe của nhân dân...
Phòng mạch online
Câu hỏi thường gặp về không dung nạp Lactose
SKĐS - Biểu hiện của không dung nạp lactose thường bắt đầu từ 30 phút đến hai giờ sau khi ăn hoặc uống thực phẩm có chứa lactose. Các dấu hiệu và triệu chứng phổ biến bao gồm tiêu chảy, buồn nôn, đau bụng, đầy bụng...