Giáo viên vùng cao Quảng Trị tất bật trước ngày khai giảng
Xã hội - 04/09/2026 13:52SKĐS - Vệ sinh trường lớp, làm "xe ôm" vào bản đón học sinh, chuẩn bị trang phục, giáo viên vùng biên tất bật chuẩn bị cho ngày khai giảng.
động tác squat
Ngồi xổm đúng cách để cải thiện vóc dáng
Bài tập khỏe đẹp - 01/09/2026 09:00SKĐS - Ngồi xổm là bài tập mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và vóc dáng nếu được thực hiện đúng kỹ thuật.
3 bài tập 10 phút giúp tăng cường sức khỏe lâu dài
Bài tập khỏe đẹp - 02/07/2026 09:00SKĐS - Chỉ cần 10 phút mỗi ngày với những bài tập phù hợp và duy trì đều đặn, bạn vẫn có thể cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng sức mạnh cơ bắp và làm chậm quá trình lão hóa theo thời gian.
4 bài tập bạn nên tránh nếu bị đau đầu gối
Bài tập khỏe đẹp - 30/06/2026 09:00SKĐS - Đầu gối là một trong những khớp phức tạp và phải chịu áp lực lớn nhất của cơ thể. Khi xuất hiện các cơn đau, dù là do chấn thương hay lão hóa, phản xạ tự nhiên của nhiều người là cố gắng tập luyện để làm khỏe vùng cơ xung quanh. Tuy nhiên, không phải mọi bài tập đều mang lại lợi ích.
Chuỗi bài tập 20 phút giúp giảm huyết áp
Chữa bệnh không dùng thuốc - 21/06/2026 06:00SKĐS - Mặc dù các loại bài tập khác nhau có tác dụng khác nhau đối với huyết áp, nhưng tất cả các hoạt động thể chất đều có lợi. Chỉ cần dành khoảng 20 phút mỗi ngày cho các bài tập phù hợp có thể cải thiện sức khỏe tim mạch và hỗ trợ kiểm soát huyết áp hiệu quả.
Sau tuổi 50, có nên tập squat mỗi ngày để chống mất cơ?
Bài tập khỏe đẹp - 17/06/2026 13:35SKĐS - Mất cơ là một trong những thay đổi phổ biến khi tuổi tác tăng lên, ảnh hưởng đến sức mạnh, khả năng vận động và chất lượng cuộc sống. Squat thường được xem là bài tập đơn giản giúp duy trì cơ bắp. Tuy nhiên, người sau tuổi 50 có nên tập squat mỗi ngày để chống mất cơ không?
4 bài tập thay thế cho việc đi bộ 30 phút mỗi ngày
Bài tập khỏe đẹp - 16/06/2026 15:00SKĐS - Đi bộ 30 phút mỗi ngày từ lâu đã được xem là tiêu chuẩn vàng cho sức khỏe tim mạch và kiểm soát cân nặng. Nhưng điều gì xảy ra vào những ngày bạn không thể ra ngoài vì thời tiết xấu, bận rộn hoặc không gian chật hẹp?
4 lợi ích của bài tập squat đối với người trên 50 tuổi
Bài tập khỏe đẹp - 12/06/2026 15:00SKĐS - Sau tuổi 50, khối lượng cơ, sức mạnh cơ bắp và khả năng thăng bằng suy giảm dần, làm tăng nguy cơ té ngã và hạn chế vận động. Squat được xem là một trong những bài tập hiệu quả giúp duy trì sức mạnh chân, bảo vệ chức năng vận động và kéo dài khả năng sống độc lập ở người lớn tuổi.
Bài tập 10 phút giúp tăng cường sức mạnh toàn thân và cải thiện thể lực
Bài tập khỏe đẹp - 10/06/2026 06:01SKĐS - Không phải ai cũng có điều kiện đến phòng tập hoặc dành hàng giờ mỗi ngày để rèn luyện thể lực. Tuy nhiên, các nghiên cứu cho thấy, những buổi tập ngắn 10 phút nếu được thiết kế hợp lý vẫn có thể mang lại lợi ích đáng kể cho sức khỏe cơ xương khớp, sức mạnh cơ bắp và khả năng vận động.
3 bài tập buổi sáng giúp tỉnh táo, thoải mái nhanh hơn uống cà phê
Bài tập khỏe đẹp - 25/05/2026 07:00SKĐS - Không ít người phải uống cà phê ngay sau khi thức dậy để chống buồn ngủ. Tuy nhiên, một số bài tập buổi sáng đơn giản có thể giúp tăng tuần hoàn máu, kích hoạt não bộ và cải thiện mức năng lượng tự nhiên hiệu quả hơn mà không gây phụ thuộc caffeine.
5 bài tập với ghế đá công viên giúp tăng cường sức mạnh đôi chân
Bài tập khỏe đẹp - 03/05/2026 15:00SKĐS - Không cần đến phòng gym hay thiết bị phức tạp, chỉ với một chiếc ghế đá trong công viên, bạn vẫn có thể tập luyện tăng cường sức mạnh cơ chân hiệu quả. Những bài tập đơn giản, dễ áp dụng này giúp cải thiện độ bền, thăng bằng và hỗ trợ vận động hàng ngày.
Cơ bụng 6 múi lộ rõ: Cần giảm mỡ cơ thể như thế nào?
Bài tập khỏe đẹp - 29/03/2026 06:00SKĐS - Nhiều người tin rằng chỉ cần tập cơ bụng là sẽ có '6 múi', nhưng thực tế yếu tố quyết định lại là tỷ lệ mỡ cơ thể. Vậy cần giảm mỡ xuống mức bao nhiêu phần trăm để cơ bụng lộ rõ?
Bài tập đứng 7 phút giúp giảm mỡ vùng hông sau tuổi 45
Bài tập khỏe đẹp - 25/03/2026 09:20SKĐS - Sau tuổi 45, thay đổi nội tiết và giảm khối cơ khiến mỡ vùng hông dễ tích tụ. Thực hiện đúng kỹ thuật và đều đặn chuỗi bài tập đứng 7 phút giúp giảm mỡ vùng hông, hỗ trợ đốt năng lượng, tăng sức mạnh cơ, góp phần duy trì vóc dáng và phòng bệnh chuyển hóa hiệu quả...
5 bài tập trên giường giúp tăng cường sức mạnh chân hiệu quả hơn squat sau tuổi 60
Bài tập khỏe đẹp - 10/03/2026 15:45SKĐS - Những bài tập đơn giản thực hiện ngay trên giường có thể tăng cường sức mạnh cơ chân, kích hoạt các nhóm cơ lớn, giảm áp lực lên khớp gối và khớp hông, đồng thời hỗ trợ duy trì khả năng vận động độc lập sau tuổi 60.
7 phút tập trên ghế giúp ngăn ngừa mất cơ tốt hơn tập tạ sau tuổi 60
Bài tập khỏe đẹp - 09/03/2026 10:10SKĐS - Sau tuổi 60, quá trình lão hóa khiến khối lượng, sức mạnh cơ bắp suy giảm, làm tăng nguy cơ mất cơ và giảm khả năng vận động. Tuy nhiên, các bài tập ngắn, cường độ vừa phải nếu duy trì đều đặn có thể kích hoạt hệ thần kinh - cơ, giúp cải thiện sức mạnh và hỗ trợ duy trì sự linh hoạt.
Bài tập 8 phút mỗi ngày giúp tăng cơ đùi sau tuổi 55
Bài tập khỏe đẹp - 25/02/2026 17:45SKĐS - Sau tuổi 55, suy giảm sức mạnh cơ đùi làm tăng nguy cơ té ngã, thoái hóa khớp gối và hạn chế vận động. Chỉ với 8 phút tập mỗi ngày, các bài tập chịu trọng lượng, đa khớp và có kiểm soát giúp tăng cơ, phục hồi sức mạnh cơ đùi, cải thiện thăng bằng và bảo vệ khớp hiệu quả hơn so với tập máy.
Xã hội
Pháp luật
Công an Hà Nội cảnh báo về cặp nam nữ chuyên đi lừa đảo
Pháp luật - 04/09/2026 13:44SKĐS - Công an Hà Nội đang tập trung điều tra vụ án "Lừa đảo chiếm đoạt tài sản" xảy ra tại Công ty cổ phần Tập đoàn DUCA.
Quốc tế
Nhân chứng kể lại hành trình đầy ám ảnh trong đường hầm bị lũ nhấn chìm ở Nepal
Quốc tế - 04/09/2026 10:09SKĐS - Những người sống sót phải lần mò qua bóng tối, nước lũ và thi thể để tìm lối ra sau thảm họa khiến hơn 1.252 người thiệt mạng.
Sau Tết làm gì để lấy lại vòng eo?
Thẩm mỹ - 22/02/2026 09:00SKĐS - Sau kỳ nghỉ Tết, nhiều người tăng cân, vòng eo kém thon gọn và thường xuyên mệt mỏi do ăn uống dư thừa, ngủ muộn và ít vận động. Điều chỉnh lối sống đúng cách là chìa khóa giúp lấy lại vóc dáng và năng lượng.
Giữ vòng eo dịp Tết bằng các bài tập tại chỗ không cần dụng cụ
Bài tập khỏe đẹp - 19/02/2026 06:00SKĐS - Việc duy trì các bài tập tại chỗ, không cần dụng cụ nhưng đúng nguyên tắc sinh lý vận động có thể giúp kích hoạt cơ trung tâm, tăng tiêu hao năng lượng và hạn chế tích mỡ bụng hiệu quả.
Bài tập thể dục 12 phút giúp tăng cơ bắp hiệu quả hơn tập tạ sau 55 tuổi
Bài tập khỏe đẹp - 07/02/2026 11:00SKĐS - Sau tuổi 55, suy giảm nội tiết, khối cơ và khả năng hồi phục khiến nhiều người gặp khó khăn khi tập tạ. Tuy nhiên, với một số bài tập trọng lượng cơ thể ngắn, cường độ phù hợp cũng có thể kích thích tăng cơ, cải thiện sức mạnh và chức năng vận động hiệu quả, an toàn hơn.
Không cần ăn kiêng khắt khe dịp Tết, bài tập đơn giản giúp giảm mỡ bụng sau tuổi 60
Bài tập khỏe đẹp - 03/02/2026 09:00SKĐS - Sau tuổi 60, mỡ bụng, đặc biệt là mỡ nội tạng, dễ tích tụ dù cân nặng ít thay đổi. Thay vì ăn kiêng khắt khe, người cao tuổi có thể giảm mỡ bụng nhờ bài tập ngồi xổm trên ghế đơn giản, an toàn, kết hợp tăng vận động hằng ngày.
Cách tập sức mạnh 1 lần/tuần tăng cường cơ bắp hiệu quả
Bài tập khỏe đẹp - 22/01/2026 17:00SKĐS - Ngày nay, không phải ai cũng có điều kiện tập luyện nhiều buổi mỗi tuần. Tuy nhiên, với 1 buổi tập luyện sức mạnh toàn thân/tuần, người tập vẫn có thể duy trì, cải thiện khối cơ, nếu lựa chọn bài tập đúng và áp dụng nguyên tắc tiến triển phù hợp.
6 bài tập giúp giảm mỡ hiệu quả hơn cardio sau tuổi 45
Bài tập khỏe đẹp - 18/12/2025 11:00SKĐS - Sau tuổi 45, giảm mỡ không chỉ dựa vào tập cardio kéo dài. Suy giảm khối cơ, thay đổi nội tiết và chuyển hóa chậm khiến nhiều người tập đều vẫn khó cải thiện vóc dáng. Thực tế, cơ thể trung niên đáp ứng tốt hơn với các bài tập toàn thân, huy động nhiều nhóm cơ và tạo hiệu ứng đốt mỡ kéo dài sau buổi tập.
Dòng sự kiện
CHIẾN DỊCH 500 NGÀY ĐÊMMệnh lệnh từ trái tim thầy thuốc trong chiến dịch xác định danh tính liệt sĩ
SKĐS - Thực hiện "Chiến dịch 500 ngày đêm đẩy mạnh thực hiện tìm kiếm, quy tập và xác định danh tính hài cốt liệt sĩ", lực lượng quân y, pháp y cùng y tế cơ sở cẩn trọng thu thập, chuẩn hóa từng mẫu sinh phẩm bằng tất cả trách nhiệm và lòng biết ơn sâu sắc.
Phát hiện mảnh nhôm khắc tên dưới ngôi mộ liệt sĩ ở Đà Nẵng
An táng 13 hài cốt liệt sĩ được tìm thấy tại khu vực Câu Nhi, Quảng Trị
CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾBộ Y tế ban hành quy chế quản lý, khai thác, bảo đảm an toàn thông tin
SKĐS - Quy chế mới nhất của Bộ Y tế thống nhất quản trị dữ liệu, kết nối, chia sẻ, khai thác, đồng thời tăng cường bảo đảm an toàn thông tin ngành y tế.
Phải cập nhật kết quả kiểm tra sức khoẻ đầu năm của học sinh lên Cổng dữ liệu của Bộ Y tế
Đưa nghiên cứu khoa học thành động lực đổi mới, phát triển nền y tế Việt Nam
Cuộc thi TÔI KHOẺ ĐẸP HƠN Lần 5Hàng ngàn ứng viên sẵn sàng bước vào Vòng 1 Tôi khỏe đẹp hơn Lần 5
SKĐS - Sau hai tuần phát động và mở đăng ký, hàng ngàn ứng viên từ khắp mọi miền đã sẵn sàng cùng Tôi khỏe đẹp hơn Lần 5.
Tham gia Tôi khỏe đẹp hơn: 5 điều bất ngờ bạn có thể nhận được sau hành trình 3 tháng nỗ lực
Chỉ còn 4 ngày đăng ký 'Tôi khỏe đẹp hơn' Lần 5, giành giải thưởng với tổng trị giá gần 200 triệu đồng
Cuộc thi SỰ HY SINH THẦM LẶNG Lần thứ VIINữ bác sĩ quân y đi qua chiến tranh, không nghỉ sau tuổi hưu
SKĐS - Chiếc áo blouse có thể được cất đi, nhưng với nữ Đại tá, PGS.TS Nguyễn Kim Nữ Hiếu, lời thề cứu người chưa bao giờ có tuổi hưu.
Người mang tiếng cười trẻ thơ đến với nhiều cặp vợ chồng hiếm muộn
GS.TS.BS Nguyễn Hoàng Định – Người 'giữ lại nhịp đập' trong cuộc đua với tử thần
Thông tin y tế 34 tỉnh, thành20 năm đi kiễng vì gót chân không chạm đất, chàng trai được phẫu thuật thành công
SKĐS - Bàn chân thuổng bẩm sinh khiến chàng trai 21 tuổi không thể đặt gót xuống đất vừa được phẫu thuật chỉnh hình thành công.
Nhập viện vì mắc gân bò khi ăn bún bò dịp nghỉ lễ 2/9
Phòng tay chân miệng khi trẻ bước vào năm học mới
Phòng mạch online
Bí quyết kích hoạt trái tim thứ hai ở bắp chân giúp đốt mỡ khi ngồi
SKĐS - Dân văn phòng thường đối mặt với nguy cơ tích mỡ bụng và suy giảm chuyển hóa do thói quen ngồi bất động suốt nhiều giờ liên tục.