động tác squat
5 bài tập bodyweigth giúp đôi chân thon gọn, săn chắc
Bài tập khỏe đẹp - 29/06/2025 09:00SKĐS – Một số bài tập bodyweigth có thể giúp cải thiện sức mạnh toàn cơ thể, tăng độ bền, khả năng giữ thăng bằng, tăng khả năng phối hợp, giảm nguy cơ chấn thương, giúp đôi chân thon gọn, săn chắc.
4 bài tập phần thân dưới giúp giảm mỡ bụng
Bài tập khỏe đẹp - 12/05/2025 18:00SKĐS - Những bài tập cho phần thân dưới là lựa chọn hiệu quả trong việc kích hoạt phần cốt lõi một cách tự nhiên và hỗ trợ giảm mỡ bụng.
Bài tập bodyweight giúp tăng cơ nhanh hơn tạ
Bài tập khỏe đẹp - 08/05/2025 10:00SKĐS – Bodyweight là các bài tập chủ yếu tập trung vào trọng lượng cơ thể để tăng cơ bắp, tăng cường sức khỏe tim mạch và cải thiện sự linh hoạt.
5 bài tập trong 7 phút dành cho người bận rộn
Bài tập khỏe đẹp - 06/05/2025 20:00SKĐS - Không cần đến phòng gym, chỉ 7 phút mỗi ngày, bạn hoàn toàn có thể cải thiện sức khỏe, duy trì vóc dáng với 5 bài tập đơn giản sau đây...
7 bài tập giúp đốt cháy chất béo không làm tổn thương khớp
Khỏe - Đẹp - 03/05/2025 17:00SKĐS – Tập luyện thường xuyên giúp đảm bảo duy trì cơ bắp, đốt cháy chất béo dư thừa, cải thiện sức khỏe tổng thể và kéo dài tuổi thọ. Một số bài tập dưới đây giúp đốt cháy chất béo hiệu quả, duy trì hoạt động, tăng cường sức mạnh cho cơ thể mà không làm tổn thương khớp.
Cách tập mông - đùi để có vóc dáng cân đối mà không bị 'thô'
Bài tập khỏe đẹp - 03/05/2025 06:00SKĐS - Tập mông - đùi không chỉ giúp cải thiện vóc dáng mà còn hỗ trợ nâng cao sức mạnh và độ linh hoạt. Điều quan trọng là biết lựa chọn bài tập phù hợp, điều chỉnh cường độ hợp lý để phát triển cơ bắp mà không làm thân dưới bị 'thô'.
Bài tập 4 phút giúp cơ thể đốt cháy calo hiệu quả
Khỏe - Đẹp - 02/05/2025 17:00SKĐS – Với nhiều người bận rộn, việc dành thời gian để tập luyện, giảm mỡ thừa, đốt cháy calo dư thừa là rất khó khăn. Tuy nhiên, chỉ cần tập luyện 4 phút mỗi ngày bạn cũng có thể tăng cường trao đổi chất và đốt cháy chất béo...
Chỉ đi bộ có đủ để tăng cường sức khỏe?
Chữa bệnh không dùng thuốc - 29/04/2025 17:00SKĐS - Ai cũng biết đi bộ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe nhưng nếu chỉ thực hiện riêng hoạt động đi bộ có đủ để tăng cường sức khỏe?
5 bài tập giúp giảm eo nhanh hơn gập bụng
Bài tập khỏe đẹp - 17/04/2025 11:30SKĐS – Nhiều người cho rằng muốn giảm eo (mỡ bụng) cần thực hành các bài tập bụng. Tuy nhiên, một số bài tập tăng cường sức mạnh cốt lõi, cũng giúp giảm eo.
Nên tập Squat bao nhiêu lần một ngày?
Bài tập khỏe đẹp - 17/03/2025 05:31SKĐS - Kết hợp bài tập Squat vào thói quen hàng giúp tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần. Với hình thức tập phù hợp sẽ giúp ngăn ngừa chấn thương và tối đa hóa lợi ích của bài tập...
Thời gian tập luyện sức mạnh tốt nhất để đốt cháy calo tối ưu
Bài tập khỏe đẹp - 05/03/2025 15:00SKĐS - Tập luyện sức mạnh là một trong những bài tập hiệu quả nhất để đốt cháy calo, giảm mỡ giúp cơ thể săn chắc. Tuy nhiên, các bài tập này nên kéo dài bao lâu để tối đa hóa hiệu quả?
5 lỗi sai thường gặp khi tập squat tại nhà
Bài tập khỏe đẹp - 27/02/2025 09:00SKĐS - Squat là một trong những bài tập dễ thực hiện, giúp tăng cường sức mạnh cho chân và vòng 3. Tuy nhiên, nếu không thực hiện đúng kỹ thuật, bạn có thể vô tình gây áp lực lên khớp và cơ, dẫn đến chấn thương. Vậy cần lưu ý gì khi tập squat?
Bài tập 5 phút trong buổi sáng giúp cơ thể săn chắc
Bài tập khỏe đẹp - 18/02/2025 05:26SKĐS - Nhiều người phải vật lộn với tình trạng cứng cơ buổi sáng, giảm khả năng vận động và thiếu động lực. Việc thực hiện bài tập nhanh trong 5 phút dưới đây sẽ giúp đánh thức cơ bắp, cải thiện lưu thông máu, tăng cường quá trình trao đổi chất, tăng cường sức mạnh cho có thể...
5 bài tập giúp nam giới giữ dáng khi về già
Bài tập khỏe đẹp - 13/02/2025 13:00SKĐS - Việc duy trì thể lực trở nên khó khăn hơn khi già đi. Tuy nhiên, thông qua các bài tập có mục tiêu, nam giới sẽ duy trì sức mạnh, giữ dáng vóc, cải thiện khả năng vận động và sự độc lập sau này.
Sai lầm khi khởi động có thể gây tổn thương cho người tập
Khỏe - Đẹp - 08/02/2025 11:00SKĐS - Việc tập luyện thường xuyên giúp duy trì sự năng động và khỏe mạnh khi về già. Tuy nhiên, một số thói quen khi khởi động có thể gây tổn thương cho người tập, đặc biệt là những người trên 50 tuổi.
Thị trường xe máy điện Hà Nội sôi động, phân khúc, dòng xe nào đang hút khách?
Thị trường - 17/07/2025 19:46SKĐS - Sau thông tin cấm xe máy chạy xăng vào Vành đai 1 từ tháng 7/2026, thị trường xe máy điện tại Hà Nội trở nên sôi động hơn, ghi nhận lượng khách hỏi mua và chuyển đổi tăng đáng kể.
Ớn lạnh hiện trường gã 'sâu rượu' mất nhân tính vác dao chém 2 bạn nhậu tới tấp ở Lào Cai
Pháp luật - 17/07/2025 18:49SKĐS - Sáng 17/7, Công an tỉnh Lào Cai cho biết, do mâu thuẫn khi uống rượu nên Nguyễn Văn Quang (SN 1963, ở xã Bảo Hà) đã dùng dao chém 2 người trọng thương.
Hỏa hoạn thiêu rụi sân khấu chính lễ hội âm nhạc Tomorrowland
Quốc tế - 17/07/2025 06:17Một vụ hỏa hoạn nghiêm trọng đã thiêu rụi sân khấu chính của lễ hội âm nhạc điện tử Tomorrowland tại thị trấn Boom, tỉnh Antwerp (Bỉ) vào tối 16/7 (giờ địa phương), chỉ 2 ngày trước khi sự kiện chính thức khai mạc.
Sai lầm khi tập luyện khiến bạn khó giảm mỡ nội tạng
Bài tập khỏe đẹp - 06/02/2025 06:00SKĐS – Mỡ nội tạng là một trong những vùng khó giảm nhất. Nhiều người khi tập luyện dành quá nhiều thời gian để tập tim mạch, luyện cơ bụng nhưng kết quả lại không như mong đợi. Một trong những sai lầm phổ biến là bỏ qua việc tập luyện sức mạnh.
7 bài tập tại chỗ giúp đốt cháy calo hiệu quả
Bài tập khỏe đẹp - 01/02/2025 15:00SKĐS - Không cần đi ra ngoài, bạn có thể tập luyện ngay tại nhà với một số bài tập tại chỗ, không đòi hỏi dụng cụ chuyên nghiệp. Trong những ngày Tết, tốt nhất nên tranh thủ vận động khi có thể, chia nhỏ thời gian tập để duy trì sức khỏe, tránh tăng cân.
5 bài tập cardio cơ bản tại nhà giúp tăng cường đốt cháy calo
Bài tập khỏe đẹp - 05/01/2025 06:00SKĐS - Cardio là một trong những hình thức vận động làm tăng nhịp tim, hỗ trợ đốt cháy calo và giảm mỡ thừa. Bạn có thể thực hiện cardio ngay tại nhà với 5 bài tập cơ bản dưới đây...
Mẹo đi bộ để đốt cháy mỡ nội tạng
Khỏe - Đẹp - 12/12/2024 06:00SKĐS - Đi bộ là bài tập hiệu quả, cường độ thấp giúp giảm mỡ nội tạng. Vậy nên đi bộ thế nào để đạt được hiệu quả này?
5 bài tập sức mạnh giúp cơ thể săn chắc, thon gọn
Khỏe - Đẹp - 28/11/2024 06:00SKĐS - Các bài tập sức mạnh có lợi cho sức khỏe tim mạch, đồng thời cải thiện mật độ xương, cơ và phòng ngừa chấn thương. Tập luyện sức mạnh không chỉ đốt cháy calo trong quá trình tập luyện mà còn xây dựng cơ bắp, giúp cơ thể săn chắc, thon gọn.
7 nguyên nhân khiến tập cơ bụng không hiệu quả
Khỏe - Đẹp - 11/11/2024 17:00SKĐS - Nhiều người thực hiện các bài tập cơ bụng giúp bụng săn chắc... Tuy nhiên, việc tập luyện này lại không đạt được kết quả như mong muốn. Nguyên nhân vì sao?
KỶ NGUYÊN VƯƠN MÌNH CỦA DÂN TỘCTổng Bí thư: Nghị quyết 57 định hình con đường phát triển nhanh, bền vững của đất nước
SKĐS - Tổng Bí thư Tô Lâm nhấn mạnh, Nghị quyết 57-NQ/TW có ý nghĩa chiến lược, định hình con đường phát triển nhanh và bền vững của đất nước trong giai đoạn mới.
CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾThứ trưởng Trần Văn Thuấn thăm, tri ân gia đình Liệt sĩ, bác sĩ Đặng Thuỳ Trâm
SKĐS - Nhân kỷ niệm 78 năm Ngày Thương binh, Liệt sĩ (27/7/1947-27/7/2025), cuối giờ sáng nay (17/7), GS.TS Trần Văn Thuấn - Thứ trưởng Bộ Y tế, Chủ tịch Hội đồng Y khoa Quốc gia đã đến thăm, tri ân gia đình Liệt sĩ, bác sĩ Đặng Thùy Trâm.
Cuộc thi Cơ sở y tế XANH - SẠCH - ĐẸP lần IHội đồng Giám khảo tổng hợp kết quả chấm điểm Cuộc thi 'Cơ sở Y tế Xanh - Sạch - Đẹp' lần thứ I
SKĐS - Chiều 13/5, dưới sự chủ trì của PGS.TS. Nguyễn Thị Kim Tiến, nguyên Bộ trưởng Bộ Y tế, Chủ tịch Hội đồng Giám khảo Cuộc thi 'Cơ sở Y tế Xanh - Sạch - Đẹp' lần thứ I, Hội đồng Giám khảo, Tổ Thư ký đã họp tổng hợp kết quả chấm điểm và thống nhất phương án tổ chức Lễ Tổng kết và trao giải cuộc thi.
PHÒNG, CHỐNG TÁC HẠI CỦA THUỐC LÁHút thuốc lá điện tử mỗi ngày, nhiều bạn trẻ nhập viện vì rối loạn tâm thần
SKĐS - Tại Nghệ An, nhiều học sinh trong độ tuổi 15 - 17 phải nhập viện sau một thời gian dài sử dụng thuốc lá điện tử. Các bác sĩ ghi nhận các trường hợp rối loạn tâm thần, loạn thần kèm theo triệu chứng ngộ độc, ảo giác và hoang tưởng ngày càng gia tăng.
CHUYỂN ĐỔI SỐ Y TẾ, NÂNG CAO CHẤT LƯỢNG PHỤC VỤNghệ An triển khai Đề án Y tế thông minh: Bước đi chiến lược kiến tạo nền y tế số toàn diện
SKĐS - Trong bối cảnh chuyển đổi số là xu thế tất yếu của thời đại, ngành Y tế Nghệ An đã thể hiện quyết tâm chính trị, tư duy đổi mới và hành động quyết liệt để từng bước kiến tạo nền y tế thông minh, hiện đại, công bằng và hiệu quả.
Phòng mạch online
Cách hạ men gan tại nhà hiệu quả
SKĐS - Men gan là các chỉ số phản ánh sức khỏe của gan. Theo dõi chỉ số men gan không chỉ đánh giá được tình trạng sức khỏe tổng thể, mà còn giúp nhận định đúng tình trạng sức khỏe của gan để bảo vệ tốt nhất chức năng gan.