đôi chân thon đẹp

2 bài tập tại phòng gym giúp chân thon gọn hơn

Bài tập khỏe đẹp - 18/06/2026 19:00

SKĐS - Nếu mong muốn sở hữu đôi chân thon gọn và săn chắc hơn, bạn có thể bổ sung hai bài tập đơn giản dưới đây vào thói quen vận động hằng ngày. Các động tác này giúp tăng cường cơ bắp chân, cải thiện độ linh hoạt và hỗ trợ định hình đôi chân khỏe đẹp.

5 tác hại khi nhón gót chân sai cách

Khỏe - Đẹp - 31/05/2026 11:00

5 bài tập Pilates tại nhà giúp chân săn chắc mà không lo to cơ

Bài tập khỏe đẹp - 29/05/2026 17:00

Hướng dẫn kỹ thuật nhón gót 5 phút tại nhà giúp đôi chân dẻo dai hơn đi bộ

Khỏe - Đẹp - 21/05/2026 10:00

Bài tập đóng mở chân tại nhà giúp cải thiện vóc dáng

Bài tập khỏe đẹp - 19/05/2026 16:01

SKĐS - Một đôi chân thon, săn chắc và khỏe mạnh giúp cơ thể vận động linh hoạt, cải thiện vóc dáng tổng thể. Bài tập Pilates đóng mở chân tại nhà là lựa chọn phù hợp để tăng cường sức mạnh cơ bắp và cải thiện độ dẻo dai.

Bài tập căng bắp chân với tường giúp đôi chân thon đẹp

Bài tập khỏe đẹp - 09/05/2026 09:00

SKĐS - Nếu các bài tập cardio như chạy bộ hay nhảy dây đóng vai trò đốt cháy mỡ thừa, thì các động tác kéo giãn lại giúp các khối cơ trở nên thon dài và mềm mại. Bài tập căng bắp chân với tường là một phương pháp đơn giản để giải phóng sự căng cứng, giúp bắp chân không bị vón cục và trở nên thanh mảnh hơn.

2 bài tập trong 30 ngày giúp giảm mỡ chân

Khỏe - Đẹp - 22/04/2026 17:00

SKĐS - Chân là một trong những vùng khó giảm mỡ nhất trên cơ thể nếu không có phương pháp tác động chính xác. Thử thách 30 ngày dưới đây được thiết kế khoa học, tập trung vào việc đốt cháy năng lượng dư thừa, tập trung tối đa vào các nhóm cơ khó tác động nhất ở bắp chân.

Cách leo cầu thang bộ giúp giảm mỡ đùi và sở hữu đôi chân thon gọn

Thẩm mỹ - 16/04/2026 15:00

SKĐS - Leo cầu thang đúng cách là một bí quyết để sở hữu đôi chân thon gọn và bắp chân săn chắc. Leo cầu thang bộ vừa thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa toàn thân vừa đối cháy mỡ cục bộ ở vùng chân.

Bắp chân, bắp đùi to: Tham khảo món ăn và bài tập giúp đôi chân thon gọn hơn

Khỏe - Đẹp - 15/04/2026 15:45

SKĐS - Sở hữu đôi chân thon gọn, bắp chân săn chắc không chỉ là tiêu chuẩn của vẻ đẹp mà còn là biểu tượng của cơ thể khỏe mạnh, năng động. Tuy nhiên, giảm mỡ thừa vùng hông, đùi và bắp chân đòi hỏi một chiến lược toàn diện, kết hợp giữa chế độ ăn và các bài tập chuyên biệt.

4 kỹ thuật nhảy dây chuẩn giúp đôi chân thon gọn

Khỏe - Đẹp - 15/04/2026 06:01

SKĐS - Nhảy dây đúng kỹ thuật là một trong những bài tập cardio đốt cháy calo hiệu quả nhất, giúp đôi chân thon gọn nhanh chóng. Bí quyết để bắp chân nhỏ lại khi nhảy dây chính là nhảy nhanh, nhẹ nhàng trên mũi chân thay vì dùng cả bàn chân tiếp đất.

Chỉ 10 phút tập pilates tại giường: Bí quyết cho đôi chân thon dài không cần đến phòng gym

Bài tập khỏe đẹp - 17/12/2025 06:02

SKĐS - Chỉ với 10 phút tập pilates mỗi sáng hoặc tối ngay tại chiếc giường quen thuộc, bạn hoàn toàn có thể thay đổi vóc dáng một cách hiệu quả.

3 mẹo tập luyện hiệu quả giúp đôi chân thon gọn

Bài tập khỏe đẹp - 15/07/2025 10:10

SKĐS - Sở hữu đôi chân thon gọn và săn chắc là mơ ước của nhiều người, đặc biệt là phái nữ. Tuy nhiên, việc tập luyện không đúng cách hoặc chỉ chú trọng vào giảm cân tổng thể mà bỏ quên các nhóm cơ chân sẽ khiến nỗ lực trở nên kém hiệu quả.

Cách nào giúp bắp chân thon gọn?

Khỏe - Đẹp - 27/02/2025 17:00

SKĐS - Khi bắp chân thon gọn sẽ giúp nhìn đôi chân dài đẹp hơn. Thực hiện việc tập luyện kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý là giải pháp tốt nhất giúp thu gọn bắp chân...

Cách để có đôi chân thon gọn

Thẩm mỹ - 03/10/2024 07:16

SKĐS - Đôi chân thon gọn, thẳng dài là ước mơ của nhiều cô gái, nhưng không phải ai sinh ra cũng đạt được. Tuy nhiên một số cách có thể giúp cải thiện tình trạng này.

Bài tập giảm mỡ giúp chân thon gọn

Bài tập khỏe đẹp - 28/08/2024 10:00

SKĐS - Khi mỡ tích lũy tại đùi sẽ khiến đôi chân nặng nề, kém thẩm mỹ. Làm sao để giảm mỡ đùi, giúp chân thon gọn? Dưới đây là một số bài tập có thể giảm mỡ giúp chân thon gọn...

Bài tập pilates giúp chân thon, thẳng tắp

Bài tập khỏe đẹp - 27/08/2024 06:44

SKĐS - Sở hữu một đôi chân thon, gọn thẳng tắp là mơ ước của nhiều người. Cùng tham khảo một số bài tập pilates cho chân thẳng và thon dưới đây.

5 bài tập giúp đôi chân thon gọn hơn

Bài tập khỏe đẹp - 02/08/2024 10:43

SKĐS - Nhiều người trong chúng ta muốn đôi chân của mình săn chắc và thon gọn hơn. Một số bài tập có mục tiêu có thể giúp bạn đạt được điều này…

4 bài tập đơn giản giúp đôi chân thon gọn, săn chắc

Bài tập khỏe đẹp - 27/06/2024 09:59

SKĐS - Hầu hết các chị em khi tập luyện đều muốn sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc. Tuy nhiên bài tập nào là hiệu quả nhất?

Xã hội

Clip cận cảnh 'giải cứu' tàu hàng trọng tải lớn mắc cạn ở vịnh Chân Mây

Xã hội - 13/09/2026 13:52

SKĐS - Tàu hàng STARCITY có trọng tải toàn phần trên 24.000 tấn vừa được kéo ra khỏi vị trí mắc cạn tại vịnh Chân Mây (TP Huế).

Pháp luật

Va chạm giao thông, gã đàn ông đánh phụ nữ và cưỡng đoạt tiền

Pháp luật - 13/09/2026 10:39

SKĐS - Sau khi xảy ra va chạm giao thông, Hải dùng chân tay đấm đá vào người bà C và cưỡng đạt tiền của nạn nhân.

Quốc tế

Chiến đấu cơ J-10C Trung Quốc khiến F-16 Mỹ bị 'lỗi thời'

Quốc tế - 13/09/2026 11:05

SKĐS - Phi công Không quân Pakistan cho rằng tiêm kích J-10C Trung Quốc hiện đã tạo ra khoảng cách đáng kể so với F-16 của Mỹ.

5 bài tập đơn giản giúp đôi chân thon gọn

Bài tập khỏe đẹp - 16/11/2023 07:06

SKĐS - Sở hữu đôi chân thon gọn là mơ ước của nhiều chị em. Hãy tập 5 bài tập thể dục đơn giản dưới đây giúp lấy lại vóc dáng và đôi chân thon gọn, săn chắc.

Bài tập giúp chân thon, đẹp

Thẩm mỹ - 19/03/2018 07:00

SKĐS - Váy ngắn, quần legging là những trang phục gần như không thể thiếu cho bạn gái. Nhưng bạn có đủ tự tin để diện chúng hay không? Chỉ cần bạn kiên trì tập luyện những bài tập đơn giản dưới đây, đôi chân của bạn sẽ đẹp hơn.

HIỂN THỊ THÊM BÀI