Nước có vai trò rất quan trọng trong việc duy trì, chăm sóc và nâng cao đời sống, sức khỏe của con người. Ngoài việc uống đủ nước mỗi ngày còn có thể uống rất nhiều loại đồ uống từ các loại thảo dược rất tốt cho sức khỏe và có tác dụng thanh nhiệt, giải độc cơ thể.
Trà xanh: Trà xanh (lá tươi hoặc sấy khô) là loại trà có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe con người. Trong trà tươi có nhiều vitamin C, B2 tăng sức đề kháng, chống lão hóa. Ngoài công dụng giúp tinh thần tỉnh táo, trà xanh giảm nguy cơ ung thư (dạ dày, gan và tiền liệt tuyến), hạn chế nguy cơ bệnh lý tim mạch: đau thắt ngực, đột quỵ; giúp ngăn ngừa tăng huyết áp, tăng lượng đường trong máu, tiêu diệt siêu vi trùng cúm, hỗ trợ giảm cân.
Trong trà xanh có chất tiêu diệt được các loại vi khuẩn ở răng miệng vốn là nguyên nhân gây sâu răng hoặc hôi miệng. Trà cũng là một loại giải độc công hiệu. Uống trà đặc làm giảm bớt tình trạng nhiễm độc CO2 của công nhân lò than hay ngộ độc rượu. Nước trà đặc rửa vết thương, vết bỏng hoặc lở loét rất hiệu quả, giúp nhanh lên da non…
Trà bạc hà: Lá bạc hà không chỉ là một gia vị cho nhiều món ăn ngon, bên cạnh đó, người ta còn sử dụng bạc hà như một nguyên liệu chăm sóc sức khỏe. Trước hết, thành phần chủ yếu của bạc hà là methol, cũng là thành phần phổ biến trong kem đánh răng, nước súc miệng. Nếu uống trà bạc hà trước khi đi ngủ sẽ giúp cơ bắp của bạn thư giãn và đi vào giấc ngủ một cách dễ dàng hơn. Và điều quan trọng, trà bạc hà chứa vitamin B, canxi và kali giúp tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể. Đó cũng là một trong những lý do tại sao người ta dùng trà bạc hà trong quá trình bị cảm lạnh và cảm cúm.
Nước cam: Trong nước cam có chứa tỷ lệ cao vitamin C, chất rất hữu ích trong việc thúc đẩy hệ thống miễn dịch. Nhờ đó, bạn sẽ ít mắc phải nhiều bệnh phổ biến như cảm lạnh và cúm. Nước cam cũng có tác dụng tốt chống oxy hóa. Điều này có thể giúp bạn ngăn ngừa các loại ung thư khác nhau, bao gồm cả ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt. Tuy nhiên, không nên vì các tác dụng của nước cam mà uống quá nhiều, do chứa nhiều axit và đó là lý do có thể khiến dạ dày bạn cảm thấy khó chịu. Nồng độ axit của nước cam cũng có thể gây tổn thương răng nếu bạn không chăm sóc răng đúng cách sau khi uống. Vì vậy người có tiền sử các bệnh lý dạ dày, tá tràng hạn chế dùng nước cam.
Nước chanh: Chanh là một thứ trái cây rất đỗi quen thuộc trong cuộc sống thường ngày của mỗi người. Loại cây này được trồng phổ biến ở nước ta. Ngoài tác dụng giải khát, quả chanh còn là vị thuốc chữa bệnh và dùng làm đẹp rất hiệu quả. Nước chanh có thể giúp bạn cải thiện chứng viêm họng, táo bón, khống chế huyết áp, hạ sốt, thậm chí giúp giảm cân và làm đẹp da. Chanh là loại quả chứa nhiều nguyên tố vi lượng, vitamin cần thiết cho cơ thể có tác dụng hiệu quả trong việc nâng cao sức đề kháng, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, thanh nhiệt, sát trùng, điều chỉnh chức năng tiêu hóa, trị ho, tan đờm. Bạn nên dùng chanh tươi vắt lấy nước uống để giải khát và thanh lọc, thanh nhiệt cơ thể.
Bác sĩ Nguyễn Thị Hoa
