Hà Nội

Dinh dưỡng giúp xương khớp chắc khỏe mỗi ngày

09-09-2021 8:00 AM | Thực phẩm chức năng

Chế độ dinh dưỡng hàng ngày có vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ tăng cường sức khỏe xương khớp và ngăn ngừa nguy cơ loãng xương. Lựa chọn thực phẩm bổ sung dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe xương khớp mang đến cơ thể dẻo dai, phòng tránh được các bệnh lý liên quan đến xương khớp sau này.

Dinh dưỡng giúp xương khớp chắc khỏe mỗi ngày - Ảnh 1.

Xương đóng nhiều vai trò trong cơ thể như tạo khung cấu trúc, bảo vệ các cơ quan, nơi neo bám của các bó cơ và lưu trữ canxi. Giai đoạn thời thơ ấu và thanh thiếu niên là thời điểm lý tưởng để xây dựng xương khớp chắc khỏe bằng chế độ dinh dưỡng giàu canxi. Bước sang giai đoạn trưởng thành và lão hóa, dinh dưỡng lại càng đóng vai trò quan trọng để phòng ngừa loãng xương.

Nguy cơ loãng xương phụ thuộc vào khối lượng xương bạn đạt được vào thời điểm 30 tuổi và mức độ mất xương nhanh chóng sau đó. Khối lượng xương ở giai đoạn đỉnh điểm càng cao, bạn càng có nhiều xương trong "ngân hàng" và giảm nguy cơ bị loãng xương

Canxi giúp phòng ngừa loãng xương

Tình trạng loãng xương với dấu hiệu xương yếu và giòn kèm theo các cơn đau nhức không phải là một phần của quá trình lão hóa. Xương là một mô sống và đóng vai trò cấu trúc trong cơ thể. Khối lượng xương đạt đến đỉnh điểm giữa độ tuổi 20 và 30. Do đó, bạn có thể "vay mượn" khối lượng xương tích lũy đó khi lớn tuổi.

Canxi là khoáng chất giúp xương cứng cáp, đậm đặc và tăng khối lượng xương. Nếu lượng canxi của bạn quá thấp thì sẽ có nguy cơ cao bị mất xương và dẫn đến loãng xương. Để xương chắc khỏe, chế độ dinh dưỡng giàu canxi chính là bí quyết đơn giản nhưng lại thường dễ dàng bị tuổi trẻ bỏ quên cho đến khi các cơn đau ghé thăm chúng ta lúc về già.

Dinh dưỡng giúp xương khớp chắc khỏe mỗi ngày - Ảnh 2.

Dinh dưỡng giàu Canxi là bí quyết để bảo vệ hệ xương khớp ngay từ khi còn trẻ

Đối với người lớn từ 19 đến 50 tuổi và nam giới từ 51 đến 70 tuổi, chế độ dinh dưỡng theo khuyến nghị (RDA) nên bổ sung 1.000 mg canxi mỗi ngày. Khuyến nghị tăng lên 1.200 mg/ngày đối với phụ nữ từ 51 tuổi trở lên và đối với nam giới từ 71 tuổi trở lên. 

Các nguồn thực phẩm giàu canxi bao gồm sữa, hạnh nhân, bông cải xanh, cải xoăn, cá hồi đóng hộp với xương, cá mòi và các sản phẩm từ đậu nành, chẳng hạn như đậu phụ. Nếu bạn cảm thấy khó cung cấp đủ canxi từ chế độ ăn uống của mình thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ về thực phẩm bổ sung giúp xương chắc khỏe.

Nutricare Bone giúp hỗ trợ xương khớp chắc khỏe

Việc phòng ngừa bệnh xương khớp nên bắt đầu càng sớm càng tốt, nhất là đối với phụ nữ vì đây là đối tượng có nguy cơ bị mất xương ở giai đoạn mang thai và cho con bú. Do đó, nhiều người đã lựa chọn sữa Nutricare Bone như là giải pháp hỗ trợ dinh dưỡng giúp chăm sóc xương chắc khỏe.

Trẻ em trên 10 tuổi nên tích lũy từ sớm để đạt khối lượng xương cao nhất vào năm 20 – 30 tuổi. Bước sang tuổi 30, đặc biệt là phụ nữ sau sinh lại càng nên bổ sung Canxi để ngăn ngừa nguy cơ loãng xương. Với hàm lượng Canxi và vitamin D cao, sữa Nutricare Bone giúp cho bài toán bổ sung các dưỡng chất tốt cho xương ở nhiều độ tuổi trở nên dễ dàng hơn.

Không chỉ giàu Canxi, sữa Nutricare Bone còn cung cấp Glucosamine và Collagen giúp hỗ trợ giảm viêm, giảm đau và giúp xương khớp dẻo dai hơn ngay cả khi lớn tuổi. Các chuyên gia của Nutricare cho biết: 2 – 3 ly sữa Nutricare Bone mỗi ngày sẽ hỗ trợ đảm bảo dưỡng chất cho xương khớp chắc khỏe.

Ngoài ra, Nutricare Bone có vitamin K2 cùng chất béo MUFA và PUFA giúp hỗ trợ ngăn chặn xơ vữa động mạch tốt cho tim mạch. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng lượng Vitamin K2 kém có liên quan đến khối lượng xương thấp, loãng xương và nguy cơ gãy xương. Do đó, việc bổ sung vitamin K2 sẽ giúp xương khớp chắc khỏe và phòng ngừa loãng xương.

Dinh dưỡng giúp xương khớp chắc khỏe mỗi ngày - Ảnh 3.

Nutricare Bone mang đến giải pháp hỗ trợ dinh dưỡng giúp xương khớp chắc khỏe và phòng ngừa loãng xương

Sức khỏe xương khớp đóng vai trò quan trọng nên cần được đầu tư ngay từ khi còn trẻ với sữa Nutricare Bone. Ở giai đoạn sau tuổi 50, sản phẩm giúp hỗ trợ ngăn ngừa và giảm nhẹ các bệnh xương khớp phổ biến. Đừng đợi đến khi xương khớp đau nhức mới lo bổ sung Canxi cùng nhiều dưỡng chất khác như K2, Glucosamine, Collagen... Bởi khi đó, "ngân hàng xương khớp khỏe mạnh" dường như cũng sắp cạn kiệt mất rồi!

Sữa Nutricare Bone là sản phẩm bổ sung dinh dưỡng cho người lớn và trẻ em trên 10 tuổi; người bị loãng xương, có nguy cơ giảm mật độ xương; người chơi thể thao, hoạt động thể lực nặng cần hỗ trợ chức năng xương khớp. Sản phẩm hỗ trợ xương khớp chắc khỏe và dẻo dai, đồng thời bảo vệ tim mạch và tăng cường sức khỏe.

Tham khảo thêm thông tin về sản phẩm tại:

Website: https://nutricare.com.vn/

Fanpage: https://www.facebook.com/giamasuong

Tổng đài tư vấn miễn phí: 1800 6011


PV
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn