Điều gì xảy ra khi cơ thể dư thừa magie?

1. Vì sao xảy ra tình trạng thừa magie?

Magie tham gia vào hàng trăm phản ứng sinh học trong cơ thể, từ dẫn truyền thần kinh, co cơ đến ổn định huyết áp. Tuy nhiên, bổ sung quá mức có thể khiến cơ thể rơi vào tình trạng thừa magie.

Ở người khỏe mạnh, thận có khả năng đào thải lượng magie dư thừa qua nước tiểu. Vì vậy, rất hiếm khi xảy ra thừa magie nếu chỉ ăn thực phẩm tự nhiên như rau xanh, hạt dinh dưỡng hay ngũ cốc nguyên cám.

DSCKII. Đỗ Bích Thủy, nguyên Trưởng khoa Dược - BV Tim Hà Nội, cho biết: Nguyên nhân chủ yếu do dùng thuốc hoặc thực phẩm bổ sung chứa magie quá nhiều. Ở người khỏe mạnh magie đường uống chỉ có khoảng 30-50% ngấm vào máu, nhưng với những người sử dụng magie thường xuyên, liều cao và những người suy thận thì tỉ lệ đi vào máu sẽ nhiều hơn dẫn đến nguy cơ ngộ độc cao hơn.

2. Dấu hiệu nhận biết khi cơ thể thừa magie

Theo DSCKII. Đỗ Bích Thủy, những tác hại của việc thừa magie được chia làm các mức độ: Nhẹ đến vừa và nặng.

Thừa magie mức độ nhẹ

Tiêu chảy là dấu hiệu phổ biến nhất của thừa magie. Nguyên nhân là magie có tác dụng hút nước vào ruột, làm phân lỏng và tăng nhu động ruột. Ngoài tiêu chảy, người bị thừa magie còn có thể gặp:

• Buồn nôn.
• Đầy bụng.
• Đau quặn bụng.
• Mệt mỏi nhẹ...

Thừa magie mức độ trung bình

Khi tình trạng thừa magie nặng hơn, magie bắt đầu tác động đến hệ thần kinh, cơ bắp và tuần hoàn. Các biểu hiện thường gặp gồm:

• Lờ đờ, buồn ngủ kéo dài.
• Yếu cơ, chân tay bủn rủn.
• Chóng mặt do tụt huyết áp.
• Đỏ bừng mặt do giãn mạch máu.
• Giảm phản xạ thần kinh.
• Một số người bị thừa magie còn cảm thấy tim đập chậm hoặc hồi hộp bất thường...

Thừa magie mức độ nặng

Trong trường hợp nồng độ magie tăng quá cao, thừa magie có thể trở thành tình trạng cấp cứu y khoa. Người bệnh có thể xuất hiện:

• Khó thở do yếu cơ hô hấp.
• Rối loạn nhịp tim.
• Huyết áp tụt mạnh.
• Mất phản xạ gân xương.
• Hôn mê hoặc ngừng tim...

Những biến chứng này thường gặp ở người suy thận hoặc dùng thuốc chứa magie quá liều trong thời gian dài.

3. Cách xử trí khi nghi ngờ thừa magie

Nếu nghi ngờ cơ thể bị thừa magie, cần nhanh chóng xác định nguyên nhân và xử trí phù hợp.

Ngừng ngay các sản phẩm chứa magie như: Viên uống bổ sung magie, thuốc nhuận tràng chứa magie, thuốc kháng axit có magie... Ở trường hợp nhẹ, ngừng bổ sung và uống đủ nước có thể giúp thận tăng đào thải magie qua nước tiểu.

Đi khám nếu có dấu hiệu bất thường: Nếu xuất hiện các biểu hiện như yếu cơ, tụt huyết áp, khó thở hoặc tim đập bất thường, người bệnh cần đến cơ sở y tế ngay vì đây có thể là dấu hiệu thừa magie nghiêm trọng.

Tại bệnh viện, bác sĩ có thể áp dụng các biện pháp:

• Truyền canxi gluconate để đối kháng tác dụng của magie lên tim và cơ.
• Dùng thuốc lợi tiểu để tăng đào thải magie.
• Lọc máu ở bệnh nhân suy thận hoặc ngộ độc magie nặng.

4. Làm sao để bổ sung magie an toàn, tránh thừa magie?

DSCKII.Đỗ Bích Thủy khuyên: Để phòng tránh thừa magie, cần sử dụng magie đúng nhu cầu và đúng chỉ định. Ưu tiên magie từ thực phẩm tự nhiên. Nguồn magie tự nhiên thường an toàn hơn viên uống bổ sung. Một số thực phẩm giàu magie gồm:

• Hạt bí.
• Hạnh nhân.
• Rau cải bó xôi.
• Đậu đen.
• Ngũ cốc nguyên cám.
• Socola đen.

Cơ thể thường tự điều chỉnh hấp thu magie từ thực phẩm nên ít gây thừa magie hơn so với thực phẩm chức năng.

Theo khuyến nghị, người trưởng thành không nên bổ sung quá khoảng 350mg magie/ngày được tính từ tất cả các nguồn bổ sung. Việc tự ý dùng nhiều viên uống cùng lúc để giảm mệt mỏi, giảm chuột rút hoặc hỗ trợ ngủ ngon có thể làm tăng nguy cơ thừa magie. Người có chức năng thận suy giảm là nhóm dễ bị thừa magie nhất do khả năng đào thải khoáng chất bị hạn chế. Vì vậy, nếu có bệnh thận, cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng bất kỳ sản phẩm bổ sung magie nào.

Mời độc giả xem thêm video: