Sảy thai không chỉ là nỗi đau thể xác mà còn là khoảng trống trong tâm hồn, thậm chí là cú sốc kéo dài. Không chỉ người phụ nữ bị sảy thai mà người chồng cũng nên tìm hiểu về hành trình phục hồi, từ những thay đổi của cơ thể đến những biến chuyển của cảm xúc... để cùng vượt qua biến cố này.
1. Những thay đổi về cơ thể sau sảy thai
Sảy thai không chỉ là nỗi đau về thể xác mà còn là một cú sốc tinh thần dai dẳng.
Ngay sau khi sảy thai, cơ thể người phụ nữ sẽ trải qua giai đoạn phục hồi khá giống với thời kỳ hậu sản, dù ngắn hơn. Đây là lúc tử cung co hồi và nội tiết tố biến động mạnh mẽ.
Chảy máu và những cơn đau co thắt: Trong khoảng hai tuần đầu tiên, sẽ gặp tình trạng chảy máu âm đạo. Lượng máu này có thể tương đương hoặc nhiều hơn một chút so với kỳ kinh nguyệt thông thường. Đây là cơ chế tự nhiên để cơ thể đào thải các mô còn sót lại và niêm mạc tử cung ra ngoài. Kèm theo đó là những cơn đau thắt vùng bụng dưới (chuột rút). Đừng quá lo lắng, đây là dấu hiệu tử cung đang co bóp để trở về kích thước ban đầu.
Hiện tượng ra máu lốm đốm có thể kéo dài dai dẳng từ 4 đến 6 tuần. Trong giai đoạn này, việc giữ vệ sinh vùng kín sạch sẽ là vô cùng quan trọng để tránh nhiễm trùng. Các bác sĩ thường khuyên nên sử dụng băng vệ sinh miếng thay vì tampon để giảm nguy cơ viêm nhiễm.
Sự sụt giảm đột ngột của hormone: Khi thai kỳ chấm dứt, nồng độ hormone thai kỳ (hCG) sẽ giảm xuống nhanh chóng. Sự thay đổi đột ngột này có thể gây ra sự xáo trộn nhất định trong cơ thể, có thể gặp các triệu chứng giống như hội chứng tiền kinh nguyệt nhưng ở mức độ mạnh hơn như tâm trạng thất thường, dễ cáu gắt hoặc xúc động.
Đặc biệt, một số phụ nữ có thể gặp hiện tượng căng tức ngực, thậm chí là tiết sữa non. Đây là một phản ứng sinh học khiến nỗi đau tinh thần thêm chồng chất. Tuy nhiên, hãy yên tâm rằng những triệu chứng này sẽ tự thuyên giảm sau vài ngày đến một tuần khi cơ thể nhận ra thai kỳ đã kết thúc.
Kiệt sức: Đừng chủ quan với sự mệt mỏi sau sảy thai. Quá trình mất máu, cơn đau thể xác cộng hưởng với cú sốc tinh thần có thể rút cạn năng lượng của người mẹ. Đây là lúc cần cho phép mình được nghỉ ngơi tuyệt đối, ngủ đủ giấc và ăn uống bồi bổ để phục hồi cơ thể.
2. Khi nào "đèn đỏ" sẽ quay trở lại?
Một trong những câu hỏi phổ biến nhất là: "Khi nào tôi có thể mang thai lại?" hoặc "Khi nào có kinh nguyệt lại?". Thông thường, chu kỳ kinh nguyệt sẽ quay trở lại sau khoảng 4 đến 6 tuần kể từ ngày sảy thai. Tuy nhiên, con số này có thể thay đổi tùy thuộc vào cơ địa từng người và tuổi thai khi sảy. Nếu thai kỳ đã lớn, thời gian để nội tiết tố ổn định trở lại có thể lâu hơn.
Sự xuất hiện của kỳ kinh nguyệt đầu tiên đánh dấu việc cơ thể đã phục hồi về mặt sinh sản. Tuy nhiên, khả năng mang thai về mặt thể chất không đồng nghĩa với việc đã sẵn sàng về mặt tâm lý. Các chuyên gia thường khuyên nên đợi ít nhất 1-2 chu kỳ kinh nguyệt bình thường trước khi cố gắng thụ thai lại, để niêm mạc tử cung được tái tạo khỏe mạnh nhất.
3. Vết thương về sức khỏe tinh thần
Nếu vết thương thể xác cần vài tuần để lành, thì vết thương lòng có thể cần nhiều tháng, thậm chí nhiều năm. Sau mất mát, người phụ nữ có thể trải qua 5 giai đoạn của nỗi đau: chối bỏ, tức giận, thương lượng, trầm cảm và chấp nhận. Có thể cảm thấy sốc, không tin vào sự thật, có thể cảm thấy tội lỗi, tự dằn vặt bản thân rằng mình đã làm gì sai (dù thực tế sảy thai thường do lỗi nhiễm sắc thể ngẫu nhiên) hay cũng có thể cảm thấy ghen tị khi nhìn thấy những phụ nữ mang thai khác.
Tất cả những cảm xúc này dù tiêu cực đến đâu đều là bình thường. Đừng cố gắng kìm nén hay ép buộc bản thân phải "mạnh mẽ" quá sớm. Hãy cho phép mình được khóc, được buồn và được yếu đuối. Đó là một phần tất yếu của quá trình chữa lành.
Điều cũng đặc biệt quan trọng, đừng tự giam mình trong nỗi đau, hãy chia sẻ với người chồng, bởi anh ấy cũng đang trải qua nỗi mất mát của riêng mình. Sự chia sẻ sẽ giúp vợ chồng thấu hiểu và cùng nhau vượt qua. Ngoài ra, bạn bè, gia đình… là nơi có thể tìm thấy sự an ủi. Nếu cảm thấy nỗi buồn kéo dài quá lâu dẫn đến trầm cảm, đừng ngần ngại tìm đến các chuyên gia tâm lý.
4. Những dấu hiệu cảnh báo nguy hiểm
Mặc dù đau và chảy máu là bình thường, nhưng cần lắng nghe cơ thể để nhận biết những dấu hiệu bất thường. Hãy đến bệnh viện ngay lập tức nếu gặp phải:
Sốt cao hoặc ớn lạnh: Đây có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng tử cung.
Dịch tiết có mùi hôi: Khí hư hoặc máu có mùi lạ, khó chịu là cảnh báo viêm nhiễm nghiêm trọng.
Băng huyết: Chảy máu ồ ạt, thấm đẫm 2 băng vệ sinh dày trong vòng 1 giờ và kéo dài liên tục 2 giờ.
Đau bụng dữ dội: Cơn đau vượt quá ngưỡng chịu đựng, không thuyên giảm khi dùng thuốc giảm đau thông thường.
