Điều chỉnh thói quen và dinh dưỡng, cải thiện sức khỏe xương khớp

Gãy xương mới biết loãng xương

Cách đây vài tuần, ông Nguyễn Sơn (65 tuổi, TP.Hồ Chí Minh) đột ngột chóng mặt choáng váng khi vừa ngủ dậy. Mất cân bằng, ông ngã xuống đất và đau nhói ở đùi trái. Tại bệnh viện, các bác sĩ chỉ định nhiều xét nghiệm, chẩn đoán hình ảnh và kết luận: ông Sơn bị gãy xương đùi trên nền loãng xương nặng, tiểu đường type 2, buộc phải phẫu thuật. "Sau ca mổ, tôi vẫn phải tiếp tục điều trị loãng xương và bệnh tiểu đường vì nguy cơ biến chứng ở người già rất cao. Bác sĩ cũng yêu cầu tôi bỏ thuốc lá vì ảnh hưởng rất xấu đến xương khớp. Tôi hút thuốc hơn 30 năm rồi, không dễ thay đổi nhưng cũng phải cố gắng thôi", ông Nguyễn Sơn nói.

Hậu quả nghiêm trọng nhất của loãng xương là gãy xương

Tại Việt Nam, loãng xương đang vấn đề sức khoẻ đáng báo động trong bối cảnh già hoá dân số tăng nhanh. Thống kê cho thấy, hiện có khoảng 3,6 triệu người Việt đang đối mặt với căn bệnh loãng xương, dự báo tăng lên hơn 4,5 triệu vào năm 2030. Việc tầm soát, phát hiện sớm và điều trị loãng xương vẫn gặp gặp nhiều rào cản, từ kinh tế đến nhận thức của người bệnh. Đáng lo ngại, loãng xương thường không có biểu hiện cho đến khi xảy ra gãy xương. Lúc này, chi phí điều trị và nguy cơ biến chứng đều tăng cao. Hệ luỵ từ loãng xương không chỉ là gánh nặng kinh tế cho người bệnh và gia đình, mà còn tạo áp lực cho hệ thống y tế, đặc biệt đội ngũ trực tiếp điều trị.

Tại Hội nghị Khoa học thường niên năm 2025 của Hội Loãng xương Hà Nội mới đây, các chuyên gia cùng thảo luận nhiều nội dung quanh chủ đề "Sức khỏe xương: Chìa khóa toàn diện liên kết các chuyên khoa". Đây là diễn đàn y tế giúp cập nhật tri thức chuyên sâu, phác đồ điều trị hiện đại và lan tỏa kinh nghiệm thực hành hiệu quả nhằm nâng cao chất lượng chăm sóc bệnh nhân loãng xương. Các chuyên gia nhấn mạnh quan điểm, chăm sóc người bệnh loãng xương không thể tách rời từng chuyên ngành mà đòi hỏi sự phối hợp chặt chẽ giữa nhiều chuyên khoa và lĩnh vực: Nội, Ngoại, Phục hồi chức năng, Dinh dưỡng, Chẩn đoán hình ảnh…

Hội nghị Khoa học thường niên năm 2025 của Hội Loãng xương Hà Nội chia sẻ nhiều kiến thức chuyên sâu trong điều trị và dự phòng loãng xương.

Dinh dưỡng phù hợp, "chìa khóa" cho sức khỏe xương khớp

Theo kết quả tầm soát mật độ xương của 100.000 người Việt Nam do nhãn hàng Anlene thực hiện, có đến 50% người từ 40 tuổi trở lên có nguy cơ loãng xương và 27% đã loãng xương. Đặc biệt, tỷ lệ loãng xương ở phụ nữ từ 50 tuổi lên đến 33%. Những con số này khẳng định sự cần thiết phải phòng ngừa và chăm sóc sức khỏe xương khớp từ sớm. Trong khi quá trình tạo xương cần đến 3 tháng thì việc mất xương có thể diễn ra chỉ trong 3 tuần. Mặc dù bệnh âm thầm nhưng một số dấu hiệu loãng xương mức độ nặng bao gồm: đau lưng đột ngột, giảm chiều cao, tư thế còng lưng, và dễ gãy xương ngay cả khi va chạm nhẹ.

Tại nước ta, các nghiên cứu cho thấy lượng canxi dung nạp trung bình từ bữa ăn hàng ngày của người Việt chỉ đạt 534,5 mg/ngày, thấp hơn mức khuyến nghị là 800mg-1000 mg/ngày. Sự thiếu hụt này làm tăng nguy cơ loãng xương, chưa kể các thói quen xấu như hút thuốc lá, lạm dụng rượu bia vẫn còn phổ biến.

Do đó, bên cạnh cải thiện thói quen sinh hoạt một cách lành mạnh, người dân cần bổ sung dưỡng chất cho cơ xương khớp thông qua tiêu thụ các loại thực phẩm giàu canxi hoặc sữa giàu canxi. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, sữa bổ sung đa vi chất, bao gồm MFGM (màng cầu chất béo sữa) không chỉ cung cấp đủ canxi mà còn giúp hỗ trợ cải thiện chức năng vận động và tăng cường sức khỏe xương khớp. Đồng thời, MFGM còn có lợi trong việc hỗ trợ giảm thoái hóa khớp.

Sữa bổ sung dinh dưỡng Anlene chứa các thành phần thiết yếu quan trọng cho sức khỏe cơ xương khớp, giúp hỗ trợ duy trì sức khỏe xương và hỗ trợ phòng ngừa loãng xương. Hai khẩu phần sữa tăng cường Anlene mỗi ngày đáp ứng mức dinh dưỡng khuyến nghị hàng ngày cho các chất dinh dưỡng cần thiết. Sữa Anlene được Hội Loãng xương quốc tế công nhận là một lựa chọn đáp ứng hiệu quả các nhu cầu dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe xương.

Anlene mang đến giải pháp dinh dưỡng hỗ trợ xương, khớp và cơ chắc khỏe

Cùng với đó, các chuyên gia nhấn mạnh chương trình tầm soát loãng xương là biện pháp hữu hiệu giúp người lớn tuổi phát hiện sớm nguy cơ loãng xương và chủ động phòng ngừa. Đồng thời, việc nâng cao nhận thức về loãng xương thông qua cũng đang từng bước xây dựng một cộng đồng khỏe mạnh và bền bỉ.

Anlene