Điều bệnh nhân tim mạch cần làm trong đại dịch COVID-19

Những căn bệnh này làm suy yếu hệ thống phòng vệ sức khỏe của cơ thể (bao gồm cả hệ thống miễn dịch) chống lại nhiễm virus. Nếu người mắc bệnh tim mà bị sốt hoặc bị viêm phổi do COVID-19 sẽ gây thêm căng thẳng cho trái tim. Thêm vào đó, tình trạng viêm do nhiễm trùng có thể làm hỏng niêm mạc mạch máu.

Chính vì vậy, bệnh nhân có bệnh lý về tim mạch cần bảo vệ sức khỏe, tăng sức đề kháng bằng chế độ dinh dưỡng và tập luyện hợp lý, đặc biệt trong dịch COVID-19 này.

TS.BS Trần Thị Hải Hà khuyến cáo, người mắc bệnh tim riêng và các bệnh lý mạn tính nói chung cần lưu ý:

– Không nên tham gia các lễ hội, du lịch hoặc đến những nơi đông người.

– Nếu người già, người mắc bệnh mạn tính đang nằm viện thì người thân nên hạn chế đến thăm, để tránh mang theo virus lây bệnh.

– Duy trì các điều trị thường quy như uống thuốc, thăm khám đúng lịch. Chẳng hạn, những người đang mắc bệnh đái tháo đường, tăng huyết áp… cần uống thuốc điều trị bệnh đầy đủ theo chỉ định của bác sĩ.

– Tránh xa các nguồn lây nhiễm bệnh, những người có triệu chứng ho, sốt…

Bác sĩ thăm khám cho bệnh nhân mắc bệnh mạn tính.

TS. Hải Hà cũng tư vấn người dân cần thực hiện các biện pháp phòng chống dịch bệnh theo khuyến cáo của ngành y tế như đeo khẩu trang, vệ sinh cá nhân, thường xuyên sát khuẩn bề mặt, nâng cao sức đề kháng của cơ thể... Cần chú ý:

1. Tập thể dục thường xuyên

Những bài tập thể dục nhẹ nhàng, ví dụ như đi bộ nhanh, cũng giúp kích thích các tế bào bạch cầu hoạt động tốt hơn, giải phóng hormone endorphin có khả năng giảm đau, giảm căng thẳng và ngủ ngon hơn, từ đó cải thiện khả năng miễn dịch. Khi đi tập, cần thực hiện những biện pháp phòng dịch bệnh được Bộ Y tế khuyến cáo như đeo khẩu trang, vệ sinh cá nhân.

2. Ăn uống lành mạnh

Dinh dưỡng hợp lý đóng vai trò quan trọng giúp hệ miễn dịch và sức đề kháng hoạt động tốt. Bên cạnh rau củ và trái cây giàu vitamin cũng như chất chống oxy hóa, tỏi và một số loại nấm cũng có công dụng kháng sinh, tăng cường sức đề kháng.

Cụ thể, 15 loại thực phẩm giúp tăng cường sức đề kháng tiêu biểu như: Các loại quả nhà họ cam chanh, ớt chuông đỏ, bông cải xanh, tỏi, gừng, cải bó xôi, hạnh nhân, nghệ, trà xanh, đu đủ, kiwi, gia cầm, hạt hướng dương...

3. Ngủ đủ giấc

Ngủ giúp ngăn chặn các tế bào khỏi bị tổn hại và suy yếu. Thiếu ngủ sẽ khiến cơ thể mệt mỏi và dễ mắc bệnh hơn. Một giấc ngủ sâu và đủ được xem như liều thuốc chữa bệnh tuyệt vời cho cơ thể con người.

Nếu cảm thấy khó ngủ, bạn có thể thử áp dụng các bí quyết như: Ngồi thiền 20 – 30 phút; Nghe nhạc không lời; Dùng tinh dầu cam, oải hương… Tránh xem TV hoặc sử dụng điện thoại. Ánh sáng của các thiết bị điện tử này sẽ khiến bộ não của bạn khó đi vào giấc ngủ hơn.

4. Không căng thẳng quá mức

Khi căng thẳng, cơ thể sẽ tiết ra các hormone như cortisol và adrenaline làm suy yếu hệ thống miễn dịch. Căng thẳng trong một thời gian dài khiến con người dễ mắc các bệnh từ thông thường cho đến nghiêm trọng hơn, bao gồm tim mạch và tăng huyết áp. Thực hành thiền hoặc tập yoga là cách để giảm căng thẳng, cải thiện sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống.

5. Không lạm dụng bia rượu và chất kích thích

Uống rượu với số lượng nhất định có thể đem lại lợi ích cho sức khỏe. Nhưng nếu lạm dụng rượu bia và chất kích thích sẽ gây ức chế chức năng của các tế bào bạch cầu, làm giảm sức đề kháng và suy yếu hệ miễn dịch của cơ thể.

6. Sống hạnh phúc

Những người có đời sống tinh thần với tình bạn và tình yêu tốt đẹp thường có xu hướng khỏe mạnh hơn. Sống hạnh phúc sẽ hỗ trợ hệ miễn dịch bằng cách giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ, bảo vệ toàn diện cơ thể khỏi các căn bệnh một cách tự nhiên mà không cần dùng đến bất kỳ loại thuốc nào.

Bên cạnh đó, hệ miễn dịch còn được quyết định bởi độ tuổi khi người lớn tuổi dễ mắc các bệnh lây nhiễm hơn. Một cơ thể khỏe mạnh không phải chỉ biểu hiện từ bên ngoài mà nó phải đảm bảo một hệ thống miễn dịch bên trong khỏe mạnh và những phương pháp giúp nâng cao hệ thống miễn dịch sẽ giúp bạn có được một sức khỏe mơ ước. Quan tâm đến hệ miễn dịch chẳng những giúp bạn hạn chế nhiễm dịch bệnh mà còn kéo dài tuổi thọ.