Thu Hiền phòng bệnh từ những điều gần gũi nhất
Là người chăm sóc gia đình, đặc biệt khi có các con nhỏ, diễn viên Thu Hiền cho biết chị luôn cố gắng chủ động phòng bệnh, nhất là vào thời điểm giao mùa hoặc khi xuất hiện các dịch bệnh theo mùa.
Theo nữ diễn viên, những việc tưởng chừng đơn giản như giữ vệ sinh nhà cửa, nhắc các con rửa tay thường xuyên, hạn chế tiếp xúc với người đang có dấu hiệu bệnh hay đeo khẩu trang khi đến nơi đông người đều là những thói quen cần được duy trì.
Diễn viên Thu Hiền rất chủ động bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình.
Bên cạnh đó, diễn viên Thu Hiền chú trọng đến chế độ ăn uống, giấc ngủ và vận động của các thành viên trong gia đình. Chị cũng chủ động cập nhật thông tin về những bệnh đang phổ biến theo mùa để có ý thức phòng tránh phù hợp, đồng thời theo dõi lịch tiêm chủng của các con. "Quan trọng nhất là tôi luôn để ý những dấu hiệu bất thường của các con. Nếu thấy con có biểu hiện như sốt, ho, mệt mỏi hoặc triệu chứng kéo dài, tôi sẽ theo dõi sát và đưa con đi khám khi cần", Thu Hiền chia sẻ. Với chị, phòng bệnh từ sớm không chỉ giúp mỗi thành viên bảo vệ sức khỏe của mình mà còn góp phần hạn chế nguy cơ lây lan bệnh trong gia đình.
Trong sinh hoạt hàng ngày, diễn viên Thu Hiền đề cao nguyên tắc cân bằng, đa dạng và điều độ. Theo nữ diễn viên, một chế độ ăn uống hợp lý nên có sự đa dạng về nhóm thực phẩm, chú trọng các dưỡng chất cần thiết và hạn chế những yếu tố không có lợi cho sức khỏe. Bên cạnh dinh dưỡng, uống đủ nước, hạn chế các chất kích thích, ngủ đủ giấc và duy trì vận động cũng là những điều chị cố gắng đưa vào nếp sinh hoạt của gia đình.
Với riêng bản thân, diễn viên Thu Hiền duy trì việc tập luyện khoảng 30-45 phút mỗi ngày tùy điều kiện. Chị kết hợp các bài tập tăng cường sức bền với những bài tập giúp cơ thể săn chắc, đồng thời chú trọng khởi động và giãn cơ để hạn chế chấn thương. Chạy bộ và đi bộ nhanh là những bộ môn nữ diễn viên yêu thích bởi sự đơn giản, dễ thực hiện và phù hợp để duy trì lâu dài.
Diễn viên Thu Hiền và con gái nhỏ.
Ngoài ra, chị kết hợp một số động tác thể dục tại chỗ phù hợp với thể trạng. Thu Hiền cho rằng điều quan trọng nhất trong tập luyện không phải cố gắng quá sức mà là sự kiên trì và biết lắng nghe cơ thể. Những ngày mệt mỏi, chị có thể giảm cường độ bằng các bài vận động nhẹ nhàng thay vì bỏ hoàn toàn thói quen tập luyện.
Đặc thù công việc khiến nghệ sĩ thường xuyên phải di chuyển, làm việc và tiếp xúc với nhiều người. Vì vậy, diễn viên Thu Hiền hình thành thói quen chuẩn bị một số vật dụng cá nhân trước khi ra ngoài. Trong túi của nữ diễn viên thường có khẩu trang dự phòng, dung dịch rửa tay hoặc sát khuẩn, khăn giấy khô và khăn giấy ướt. Khi đến những nơi đông người, việc có sẵn các vật dụng này giúp chị chủ động hơn trong việc giữ vệ sinh cá nhân.
Theo diễn viên Thu Hiền, khẩu trang có thể được sử dụng phù hợp trong những môi trường đông người hoặc kín; nước rửa tay giúp làm sạch tay khi chưa có điều kiện rửa tay bằng xà phòng và nước. Khăn giấy cũng hữu ích trong nhiều tình huống sinh hoạt hàng ngày. Ngoài những vật dụng liên quan đến vệ sinh, mũ, áo chống nắng hoặc ô cũng được chị chuẩn bị tùy theo thời tiết và điều kiện di chuyển. "Dành một phút trước khi bước ra khỏi nhà để kiểm tra túi xách, đảm bảo có khẩu trang dự phòng, một chai xịt khuẩn nhỏ và khăn giấy là thói quen rất đơn giản nhưng giúp mình luôn ở trạng thái chủ động", Thu Hiền nói.
Thu Hiền chủ động theo dõi sức khỏe ngay tại nhà
Không chỉ chú ý đến thói quen sinh hoạt, gia đình Thu Hiền còn trang bị một số thiết bị hỗ trợ chăm sóc sức khỏe tại nhà như nhiệt kế, máy lọc không khí và cân sức khỏe. Theo nữ diễn viên, những thiết bị này không thay thế việc thăm khám và tư vấn của bác sĩ nhưng có thể hỗ trợ gia đình theo dõi một số chỉ số cơ bản và nhận biết những thay đổi bất thường để có hướng xử lý phù hợp.
Nữ diễn viên cho biết chị luôn chuẩn bị rất kỹ những vật dụng chăm sóc sức khỏe tại nhà.
Nhiệt kế giúp gia đình kiểm tra thân nhiệt khi có dấu hiệu mệt mỏi hoặc sốt, đặc biệt thuận tiện khi nhà có trẻ nhỏ. Máy lọc không khí giúp cải thiện môi trường sống trong nhà, trong khi cân sức khỏe hỗ trợ theo dõi sự thay đổi về cân nặng, từ đó mỗi người có thể điều chỉnh chế độ ăn uống và vận động phù hợp. Với Thu Hiền, việc chuẩn bị những thiết bị cần thiết cũng là một cách để các thành viên trong gia đình hình thành ý thức quan tâm đến sức khỏe thường xuyên hơn, thay vì chỉ chú ý khi cơ thể đã có vấn đề.
Từ kinh nghiệm chăm sóc bản thân và gia đình, Thu Hiền cho rằng chủ động phòng bệnh mang lại nhiều lợi ích thiết thực. Khi có nền tảng sức khỏe tốt, mỗi người sẽ có thêm năng lượng để làm việc, chăm sóc gia đình và tận hưởng cuộc sống. Nữ diễn viên cũng nhìn nhận việc duy trì chế độ ăn uống hợp lý, tập luyện, nghỉ ngơi và khám sức khỏe khi cần thiết có thể giúp mỗi người quan tâm đến cơ thể sớm hơn, thay vì bỏ qua những dấu hiệu bất thường.
Đặc biệt với những gia đình có con nhỏ, việc cha mẹ chủ động chăm sóc sức khỏe còn có ý nghĩa trong việc hình thành thói quen tốt cho trẻ. Khi trẻ được hướng dẫn rửa tay, ăn uống hợp lý, vận động, ngủ đủ và giữ vệ sinh từ nhỏ, những thói quen này có thể trở thành một phần tự nhiên trong cuộc sống. "Việc mình chủ động chăm sóc bản thân còn là tấm gương tốt giúp cho con cái hình thành tư duy và thói quen sống lành mạnh ngay từ nhỏ", Thu Hiền chia sẻ.
Thay vì đưa ra những nguyên tắc quá phức tạp, Thu Hiền cho rằng mỗi người có thể bắt đầu bằng những việc nhỏ và duy trì đều đặn. Một phút kiểm tra túi trước khi ra khỏi nhà để chuẩn bị khẩu trang, nước rửa tay và khăn giấy. Một khoảng thời gian trong ngày dành cho vận động. Một giấc ngủ đủ và đúng giờ hay đơn giản là rửa tay thường xuyên, giữ không gian sống sạch sẽ, thông thoáng và chú ý những thay đổi của cơ thể.
Nhờ chủ động chăm sóc sức khỏe bản thân nên dù ở tuổi U50, chị vẫn rất trẻ đẹp.
Với diễn viên Thu Hiền chăm sóc sức khỏe không phải là một việc chỉ thực hiện khi có dịch bệnh hay khi cơ thể xuất hiện triệu chứng. Đó nên là một phần của lối sống hàng ngày. Sự chủ động ấy, theo Thu Hiền, không chỉ giúp mỗi người bảo vệ bản thân mà còn góp phần bảo vệ những người thân trong gia đình.
Khi mỗi thành viên đều có ý thức phòng bệnh và duy trì những thói quen lành mạnh, gia đình sẽ có thêm một "hàng rào" tự nhiên để ứng phó tốt hơn trước những thay đổi của môi trường và các bệnh theo mùa.
Diễn viên Thu Hiền là gương mặt quen thuộc của màn ảnh phía Bắc, được khán giả nhớ qua các phim như Những cánh hoa bay, Hoa nở trái mùa, Gió đại ngàn... Cô từng tạm rời màn ảnh để chăm sóc gia đình và kinh doanh, trước khi tái xuất sau khoảng 10 năm với vai Hoài trong Đừng nói khi yêu (2023).
Ảnh: NVCC
