Diễn giả Lão Nhà Quê chia sẻ cách sống khỏe tại Hội nghị Dưỡng Sinh Tâm Thể

Sự kiện do Hội Dưỡng Sinh Tâm Thể Việt Nam – tổ chức xã hội nghề nghiệp hoạt động trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe cộng đồng, được Bộ Nội vụ cho phép thành lập – phối hợp cùng các đơn vị chuyên môn tổ chức. Hội nghị quy tụ các nhà khoa học, thầy thuốc, huấn luyện viên và hàng trăm người tập DSTT từ nhiều tỉnh thành, cùng trao đổi kinh nghiệm và lan tỏa lối sống lành mạnh.

Dưỡng Sinh Tâm Thể là cách tiếp cận toàn diện, chú trọng sự hòa hợp giữa tinh thần và thể chất, giúp cơ thể khỏe mạnh, tâm trí an lạc trong bối cảnh bệnh mạn tính ngày càng gia tăng, nhất là ở người cao tuổi tại Việt Nam hiện nay. Phương pháp này dựa trên ba yếu tố chính:

Tâm lành là việc nuôi dưỡng suy nghĩ tích cực, sống vị tha, biết ơn để giải tỏa căng thẳng và tránh những ảnh hưởng tiêu cực lên cơ thể.

Thân lành là vận động nhẹ nhàng, phù hợp thể trạng, ví dụ như khí công, thái cực quyền, yoga hoặc đi bộ nhằm duy trì sự linh hoạt và sức bền của cơ thể.

Ngôn lành là giao tiếp nhẹ nhàng, lời nói ôn hòa, tích cực – điều này không chỉ tác động đến tâm lý mà còn ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe.

Bài tập cơ bản thường gồm: tự vận động thư giãn để thu năng lượng nội tại; xoa bóp, vỗ đập, day ấn vùng đau để kích thích tuần hoàn và hỗ trợ cơ thể tự chữa lành; nhận hỗ trợ từ người hướng dẫn nhằm truyền năng lượng tích cực, giải phóng năng lượng xấu.

Theo các chuyên gia, để đạt hiệu quả tốt nhất, người tập cần kiên trì thực hành đều đặn hàng ngày, đồng thời kết hợp chế độ ăn uống hợp lý, ngủ nghỉ khoa học và duy trì các mối quan hệ xã hội tích cực. Dưỡng Sinh Tâm Thể không chỉ là phương pháp phòng bệnh mà còn là lối sống lâu dài, thích hợp cho mọi độ tuổi, góp phần nâng cao chất lượng cuộc sống.

Trong số các diễn giả, ông Nguyễn Trọng Hùng – chủ thương hiệu Lão Nhà Quê, đồng thời là hội viên hội Đông y TP.Hà Nội – đã thu hút sự chú ý đặc biệt bởi phong cách mộc mạc, dí dỏm nhưng đầy trải nghiệm sống. Ông đã chia sẻ những bí quyết sống khỏe dựa trên phương pháp Dưỡng Sinh Tâm Thể một cách gần gũi, dễ hiểu, truyền cảm hứng cho đông đảo người tham dự.

Là người nghiên cứu sâu về Đạo Phật và y học cổ truyền dân tộc, ông nhấn mạnh: cần bắt đầu dưỡng tâm từ việc biết nhận lỗi và sửa sai, học cách biết ơn và cho đi. Ông cũng giới thiệu cách sử dụng Nam dược hiệu quả, tận dụng các loại gia vị quen thuộc trong bếp hay những cây thuốc ngay trong vườn nhà để nâng cao sức khỏe tự nhiên.

Một điểm nhấn trong phần trình bày của ông là bài tập xoay vai theo phương pháp Diện Chẩn Bùi Quốc Châu – một động tác đơn giản nhưng có tác dụng rõ rệt trong việc khai thông khí huyết, giảm đau khớp gối, đồng thời giúp tăng sự linh hoạt vùng vai – lưng và hỗ trợ phòng ngừa thoái hóa khớp. Đây là bài tập dễ thực hiện, rất phù hợp cho người cao tuổi và có thể áp dụng tại nhà. Ông hướng dẫn chi tiết như sau:

1. Nhấc cao khuỷu tay ngang vai, quay ra sau 9 vòng, quay ra trước 9 vòng.

2. Lặp lại 3 lần, tổng cộng 27 vòng quay ngược – xuôi.

3. Nghỉ 10 phút, lặp lại một lần.

4. Ngày tập 2 lần, luôn đảm bảo khuỷu tay ngang vai.

Bài tập đã nhận được sự hưởng ứng nhiệt tình khi đông đảo người tham dự đứng dậy cùng thực hành ngay tại hội trường, tạo không khí sôi nổi, tích cực.

Kết thúc sự kiện, nhiều người tham dự bày tỏ niềm tin sâu sắc rằng sức khỏe không chỉ phụ thuộc vào thuốc men mà quan trọng hơn là cách mỗi người sống, nghĩ và yêu thương bản thân cũng như cộng đồng hàng ngày. Hội nghị cũng mở ra nhiều cơ hội để Dưỡng Sinh Tâm Thể tiếp tục đồng hành cùng cộng đồng, góp phần xây dựng một xã hội khỏe mạnh, an vui và tràn đầy năng lượng tích cực.

Phòng khám Chuyên khoa Y học cổ truyền Lão Nhà Quê