Giai đoạn sau khi dậy thì có cao được nữa không?
Tuổi dậy thì (10 - 15 tuổi) là thời điểm con tăng trưởng vượt bậc cả về cơ bắp cũng như khung xương và chức năng sinh dục. Vì vậy, nhiều ba mẹ nghĩ rằng mọi biện pháp tăng chiều cao sau giai đoạn này đều không có tác dụng. Tuy nhiên, theo các nghiên cứu khoa học thì 4 yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến chiều cao là gen di truyền, hormone tăng trưởng, chế độ dinh dưỡng, và tần suất tập luyện thể thao.
Sự tăng trưởng và phát triển chiều cao có liên quan đến sự tích lũy nhanh chóng về khối lượng xương và có thể cả sự hoạt động của các hormone tăng trưởng. Do đó việc bổ sung các chất dinh dưỡng, chế độ sinh hoạt và chế độ luyện tập phù hợp như Pilates hay các môn thể thao bơi lội, bóng chuyền, bóng rổ, đạp xe,... là rất cần thiết trong giai đoạn hậu dậy thì nếu muốn phát triển chiều cao, chất lượng xương và cơ bắp.
Bên cạnh đó, ba mẹ cũng nên chú trọng vào giấc ngủ và đảm bảo thời gian ngủ đủ 8 tiếng nếu muốn con tăng chiều cao. Khi chìm vào trạng thái ngủ sâu, cơ thể sẽ tiết ra các hormone tăng trưởng và củng cố sự bền vững của hệ cơ xương. Bên cạnh đó, các bài tập kéo giãn cơ thể, học bơi và chơi thể thao cũng là điều kiện bắt buộc nếu con muốn tăng tầm vóc của mình.
Pilates - Bài tập hỗ trợ phát triển chiều cao của thế hệ trẻ
Khi đã qua tuổi dậy thì, nhiều ba mẹ cảm thấy nuối tiếc vì con không đạt ngưỡng chiều cao như mong muốn. Chính vì nhu cầu này, các sản phẩm tăng trưởng chiều cao đã ra đời, nhưng thực tế là "lợi bất cập hại". Điều quan trọng nhất là vừa tập trung vào việc tăng chiều cao, vừa giữ sức khỏe tốt. Điều này chỉ có thể tìm được trong các mô hình thể thao, nhất là Pilates bởi nó thúc ép mạnh mẽ đến cơ lõi tại các vùng quan trọng.
Từ đó, quá trình đưa cơ thể trở về đúng vị trí giải phẫu diễn ra nhanh hơn, mà vẫn cân bằng vóc dáng, thân hình săn chắc. Đồng thời, khi con kết hợp Pilates cùng ăn uống khoa học, sẽ giúp tăng chiều cao như mong muốn.
Đa phần mọi người nghĩ rằng, Pilates chỉ dành riêng cho phụ nữ. Tuy nhiên, bạn đừng quên rằng, người sáng tạo nên bộ môn này là người đàn ông tên Joseph Pilates. Do vậy, dù là nam hay nữ thì các con đều có thể tập luyện để cải thiện vóc dáng của mình.
Tùy theo thể trạng sức khỏe mỗi người, huấn luyện viên tại Emma Pilates sẽ đưa ra giáo án và lộ trình cá nhân hóa. Những động tác kết hợp dụng cụ đặc biệt như: giữ vững trọng tâm, cảm nhận vùng cơ bụng, thắt lưng, cơ mông. Luyện tập đúng cách mỗi ngày sẽ mang lại sự dẻo dai, chắc khỏe cho xương và tăng sức bền đối với hệ cơ.
Ưu điểm khi tập luyện tại Emma Pilates
Emma hướng đến sứ mệnh giúp một triệu người Việt có cuộc sống ngày một tích cực, và hạnh phúc hơn. Tọa lạc tại trung tâm hành chính mới của Hà Nội (ngay tại làng Việt kiều châu Âu), Emma Pilates có quy mô không gian 5 tầng với 6 phòng tập diện tích 30-40m2, được chia theo các loại máy khác nhau.
Đặc biệt, 100% trang thiết bị tại Emma Pilates đều được nhập khẩu nguyên chiếc từ thương hiệu Hàn Quốc - Care Pilates. Không chỉ đầu tư về cơ sở vật chất, Emma Pilates còn sở hữu loạt thế mạnh về nhân sự như:
- Educator phụ trách chuyên môn có chứng chỉ được cấp bởi thuộc tổ chức PMA.
- Các huấn luyện viên trải qua khóa đào tạo theo giáo trình chuẩn quốc tế. Trước khi đảm nhận lớp trực tiếp, họ phải đáp ứng đầy đủ 100 giờ trợ giảng.
Ngoài ra, Emma rất chú trọng đến trải nghiệm của khách hàng khi đến tập luyện và thư giãn. Phòng tập được Decor theo phong cách Santorini - lấy cảm hứng từ hòn đảo thiên đường ở Ai Cập, mang đến cảm giác thoải mái và dễ chịu. Thêm vào đó, chúng tôi sử dụng tinh dầu với tầng hương tinh tế, sang trọng từ Wanda Shanghai - khách sạn 7 sao ở Thượng Hải. Vì thế, nơi đây chắc chắn sẽ mang đến cho bạn không ít thay đổi tích cực chỉ sau thời gian ngắn đồng hành.
Dễ thấy, Emma Pilates Việt Nam hiện là địa chỉ phòng tập chuẩn Pilates đáng đến tại Hà Nội. Trung tâm sẽ giúp các bạn trẻ cải thiện chiều cao của mình, trở nên khỏe đẹp yêu đời và biết cảm nhận về giá trị cuộc sống.
Liên hệ với Trung tâm Emma Pilates & Fitness
Hotline: 0938831661
Địa chỉ: HM01B-3, Hoàng Thành Villas, Khu đô thị mới Mỗ Lao, Phường Mộ Lao, Quận Hà Đông, Thành phố Hà Nội
Website: https://emmapilates.vn