đi bộ
Người cao tuổi nên đi bộ bao nhiêu mỗi ngày?
Chữa bệnh không dùng thuốc - 12/02/2026 19:30SKĐS - Đi bộ là hình thức vận động đơn giản, chi phí thấp và phù hợp với đa số người cao tuổi. Tuy nhiên, thời lượng và cường độ tập luyện cần được cá thể hóa theo tuổi, bệnh nền và thể trạng để bảo đảm an toàn, phòng ngừa té ngã và tối ưu lợi ích tim mạch.
Lý do đi bộ là ‘bí quyết sống thọ’ dễ nhất
Chữa bệnh không dùng thuốc - 27/01/2026 17:00SKĐS - Nhiều nghiên cứu lớn cho thấy, chỉ cần duy trì thói quen đi bộ đều đặn mỗi ngày cũng có thể giúp kéo dài tuổi thọ và giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm…
Điều gì xảy ra với cơ thể nếu chỉ đi bộ mà không tập luyện sức mạnh?
Chữa bệnh không dùng thuốc - 26/01/2026 09:00SKĐS - Đi bộ là hình thức vận động đơn giản, dễ duy trì, mang lại lợi ích cho việc kiểm soát cân nặng, đường huyết và sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, nếu chỉ đi bộ mà thiếu các bài tập tăng cường sức mạnh cơ bắp, hiệu quả cải thiện sức khỏe lâu dài có thể bị hạn chế.
Lợi ích bất ngờ khi đi bộ ngang
Chữa bệnh không dùng thuốc - 25/01/2026 17:00SKĐS – Bên cạnh đi bộ tiến thông thường, đi bộ ngang - hay còn gọi là đi bộ nghiêng - giúp kích hoạt các nhóm cơ ít được sử dụng, cải thiện thăng bằng và tăng cường sự tham gia của não bộ, đặc biệt có lợi cho người lớn tuổi.
Cách đi bộ và số bước phù hợp để giảm cân, giảm mỡ hiệu quả
Bài tập khỏe đẹp - 23/01/2026 11:00SKĐS - Đi bộ là hình thức vận động đơn giản nhưng có vai trò quan trọng trong giảm cân và giảm mỡ. Tuy nhiên, không phải ai cũng cần 10.000 bước mỗi ngày. Các nghiên cứu khoa học cho thấy số bước hiệu quả phụ thuộc vào mục tiêu, độ tuổi và thói quen vận động...
Tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ nếu người cao tuổi đi bộ quá sớm vào mùa đông
Chữa bệnh không dùng thuốc - 22/01/2026 20:12SKĐS - Đi bộ buổi sáng thường được khuyến khích để bảo vệ tim mạch, nhưng vào mùa đông, đặc biệt trong khung giờ sáng sớm, thói quen này có thể tiềm ẩn nguy cơ đau tim và đột quỵ ở người cao tuổi do các phản ứng sinh lý bất lợi của cơ thể với thời tiết lạnh.
Đi bộ khi bụng đói hay sau bữa ăn: Cách nào giúp giảm cân tốt hơn?
Bài tập khỏe đẹp - 22/01/2026 06:00SKĐS - Đi bộ là hình thức vận động đơn giản nhưng mang lại hiệu quả giảm cân và cải thiện sức khỏe bền vững. Vậy nên đi bộ khi bụng đói hay đi bộ sau bữa ăn để giảm cân tốt hơn?
Cách đi bộ giúp tối ưu lợi ích cho sức khỏe mỗi ngày
Chữa bệnh không dùng thuốc - 21/01/2026 06:00SKĐS - Đi bộ là một trong những hình thức tập thể dục tim mạch đơn giản, dễ tiếp cận và hiệu quả nhất. Hoạt động này không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, kiểm soát đường huyết, giảm căng thẳng mà còn ít gây áp lực lên khớp so với nhiều bài tập khác.
Bước sang tuổi 40: 10 điều bạn nên làm mỗi ngày để bảo vệ trái tim
Chữa bệnh không dùng thuốc - 20/01/2026 15:00SKĐS - Sau tuổi 40, nguy cơ đau tim tăng do thay đổi sinh lý, lối sống và áp lực cuộc sống. Tuy nhiên, chỉ với những điều chỉnh nhỏ mỗi ngày, bạn hoàn toàn có thể bảo vệ trái tim, kiểm soát huyết áp, cholesterol và duy trì sức khỏe tim mạch lâu dài.
Giảm nguy cơ tử vong sớm khi đi bộ từ 20-30 phút mỗi ngày
Chữa bệnh không dùng thuốc - 17/01/2026 13:44SKĐS - Chỉ cần đi bộ 20–30 phút mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ tử vong sớm. Phát hiện này cho thấy những thói quen vận động đơn giản nhưng đều đặn có vai trò quan trọng trong việc kéo dài tuổi thọ và bảo vệ sức khỏe tim mạch.
12-3-30: Cơn sốt đi bộ dốc đang 'càn quét' giới fitness có thực sự hiệu quả?
Bài tập khỏe đẹp - 15/01/2026 06:30SKĐS - Trong thế giới fitness với những bài tập cường độ cao (HIIT) dễ khiến bạn hụt hơi, phương pháp 12-3-30 nổi lên như một hiện tượng. Không cần chạy nước rút, chỉ với một chiếc máy chạy bộ, nhiều người đã thay đổi được vóc dáng. Vậy, công thức này thực chất là gì?
Mỗi ngày nên đi bộ bao nhiêu km để cải thiện thể lực?
Chữa bệnh không dùng thuốc - 13/01/2026 09:00SKĐS - Đi bộ hàng ngày là một cách hiệu quả để duy trì hoạt động và cải thiện thể lực cũng như kéo dài tuổi thọ. Vậy cần đi bộ bao nhiêu km mỗi ngày để đạt được những lợi ích này?
Đi bộ ngoài trời với đi bộ trên máy: Đâu là 'chân ái' cho hành trình giảm cân của bạn?
Bài tập khỏe đẹp - 12/01/2026 09:00SKĐS - Đi bộ ngoài trời hay luyện tập với máy chạy bộ đều mang lại những lợi ích đáng kể. Tuy nhiên, mỗi hình thức lại có những tác động chuyên biệt đến vóc dáng và quá trình chuyển hóa năng lượng của cơ thể.
Mỗi ngày nên đi bộ bao nhiêu là đủ? Nghiên cứu cho thấy không cần 10.000 bước vẫn khỏe mạnh
Chữa bệnh không dùng thuốc - 12/01/2026 06:00SKĐS - Mục tiêu 10.000 bước mỗi ngày từ lâu được coi là ‘tiêu chuẩn vàng’ cho sức khỏe. Tuy nhiên, các nghiên cứu quy mô lớn gần đây cho thấy lợi ích thể chất và tuổi thọ có thể đạt được với số bước thấp hơn, nếu phù hợp với độ tuổi và mục tiêu vận động.
Số bước đi bộ mỗi ngày theo độ tuổi và giới tính, bao nhiêu là đủ?
Chữa bệnh không dùng thuốc - 11/01/2026 15:00SKĐS - Đi bộ là hình thức vận động đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng cần đạt mốc 10.000 bước mỗi ngày mà số bước đi cần phù hợp độ tuổi, giới tính và mục tiêu sức khỏe của mỗi người.
Bánh chưng cầu Báng giữ hồn Tết quê lúa
Xã hội - 13/02/2026 18:04SKĐS - Nức tiếng gần xa, làng bánh chưng cầu Báng (phường Thái Bình, Hưng Yên) mỗi dịp Tết đến lại đỏ lửa ngày đêm. Giữa nhịp sống hiện đại, người dân vẫn bền bỉ giữ nghề, mang hương vị bánh chưng quê lúa đến với mâm cỗ của nhiều gia đình.
Vườn cây thuốc phiện nằm lẫn nương ngô trong rừng sâu
Pháp luật - 13/02/2026 18:01SKĐS - Lợi dụng địa hình rừng núi hiểm trở giáp ranh giữa hai xã, Phàn A Đánh đã lén lút gieo trồng hàng trăm cây thuốc phiện xen canh trong nương ngô của gia đình.
Ấn Độ ghi nhận ca tử vong do virus Nipah
Quốc tế - 13/02/2026 16:30Ngày 12/2, Sở Y tế bang Tây Bengal (Ấn Độ) xác nhận một nữ y tá nhiễm virus Nipah đã tử vong do ngừng tim.
5 bài tập đi bộ giúp tăng cơ bụng sau tuổi 50
Bài tập khỏe đẹp - 10/01/2026 15:00SKĐS – Tăng cường sức mạnh cơ bụng đóng vai trò then chốt trong việc duy trì lối sống năng động và phòng ngừa chấn thương ở người trên 50 tuổi. Việc thực hiện chuỗi bài tập đi bộ đúng cách sẽ giúp những người ở độ tuổi 50 kích hoạt, tăng cơ bụng hiệu quả.
Chỉ đi bộ mỗi ngày có đủ cho phụ nữ trên 35 tuổi khỏe mạnh không?
Chữa bệnh không dùng thuốc - 10/01/2026 15:00SKĐS - Khi phụ nữ bước vào độ tuổi 35 trở lên, việc duy trì hoạt động rất cần thiết để giữ cho trái tim khỏe mạnh, kiểm soát cân nặng, sức khỏe xương khớp và duy trì tâm trạng. Tuy nhiên, chỉ đi bộ mỗi ngày có đủ để mang lại những lợi ích này?
Giảm cân giúp cải thiện sức khỏe như thế nào?
Y học 360 - 06/01/2026 18:00SKĐS - Béo phì là yếu tố nguy cơ cao dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Trọng lượng cơ thể dư thừa trong thời gian dài khiến các khớp chịu áp lực lớn, dễ bị bào mòn, sưng viêm và đau nhức, đặc biệt là khớp gối.
7 thói quen hàng tuần của người sống thọ trên 100 tuổi
Chữa bệnh không dùng thuốc - 05/01/2026 11:00SKĐS - Những người sống thọ trên 100 tuổi không ăn kiêng cực đoan hay tập luyện khắc nghiệt. Bí quyết của họ nằm ở những thói quen nhỏ, lặp lại mỗi tuần, giúp cơ thể lão hóa chậm hơn, tinh thần ổn định và cuộc sống luôn có ý nghĩa.
Không cần ra công viên, có một cách đi bộ ngay trong phòng khách giúp giảm 2 kg trong 1 tháng
Bài tập khỏe đẹp - 05/01/2026 09:00SKĐS - Thời tiết thất thường, khói bụi đô thị khiến kế hoạch giảm cân của bạn liên tục bị trì hoãn? Đừng để không gian ngăn cản bước chân của bạn. Thực tế, chỉ ngay tại phòng khách và một lộ trình khoa học, bạn hoàn toàn có thể thổi bay 2 kg mỡ thừa trong vòng 1 tháng.
Tại sao đi bộ tại chỗ lại là cứu cánh cho những bà nội trợ bận rộn?
Bài tập khỏe đẹp - 03/01/2026 09:00SKĐS - Giữa bộn bề việc nhà, chăm sóc con cái, lo toan bữa ăn và vô số trách nhiệm không tên, 30 phút đến phòng gym hay 1 giờ đi bộ ngoài công viên trở thành điều xa xỉ với nhiều người nội trợ.
BẦU CỬ ĐẠI BIỂU QUỐC HỘI KHÓA XVI VÀ ĐẠI BIỂU HĐND CÁC CẤPBồi dưỡng người lần đầu ứng cử ĐBQH khóa XVI: Nâng cao chất lượng đại biểu ngay từ khâu chuẩn bị
SKĐS - Ngày 12/2, dưới sự chủ trì của Phó Chủ tịch Quốc hội Nguyễn Thị Thanh, Ủy ban Công tác đại biểu phối hợp với Hội đồng Dân tộc, Ủy ban Văn hóa và Xã hội tổ chức Hội nghị bồi dưỡng dành cho những người lần đầu ứng cử ĐBQH.
ĐƯA NGHỊ QUYẾT SỐ 72-NQ/TW CỦA BỘ CHÍNH TRỊ VÀO CUỘC SỐNGSàng lọc có thể giúp giảm 20–30% tỷ lệ tử vong do ung thư phổi ở nhóm nguy cơ cao
SKĐS - Trong nhóm bệnh ung thư, ung thư phổi là một trong những bệnh có gánh nặng lớn nhất. Mỗi năm Việt Nam ghi nhận hơn 24.000 ca mắc mới ung thư phổi, đứng thứ hai trong các loại ung thư; bệnh này cũng là nguyên nhân tử vong hàng đầu trong nhóm bệnh ung thư với hơn 22.000 ca mỗi năm.
CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾChuyến xe yêu thương - món quà đặc biệt tặng người bệnh ung thư về quê đón Tết
SKĐS - Chiều 12/2, tức 25 tháng Chạp, sân Bệnh viện K nhộn nhịp những chuyến xe yêu thương miễn phí chở người bệnh về quê đón Tết trong không khí ấm áp sẻ chia giữa thầy thuốc, nhà hảo tâm và người bệnh... Ở đó không có cảnh chen lấn lên xe mà là những lời dặn dò, những cái nắm tay thật chặt và nụ cười rạng rỡ...
Thông tin y tế 34 tỉnh, thànhNhững ngày giáp Tết, Mù Cang Chải tiếp nhận xe cứu thương
SKĐS - Với sự hỗ trợ của các nhà hảo tâm, trong những ngày giáp Tết, PGS.TS.BS Nguyễn Lân Hiếu, Giám đốc Bệnh viện Đại học Y Hà Nội đã thực hiện lời hứa của mình khi trao tặng xe cứu thương cho Trung tâm Y tế khu vực Mù Cang Chải, tỉnh Lào Cai.
Phòng mạch online
Uống nhiều rượu bia ngày Tết, làm sao để hạ axit uric?
SKĐS - Rượu bia tiêu thụ nhiều trong dịp Tết có thể làm tăng nồng độ axit uric trong máu, từ đó gia tăng nguy cơ khởi phát cơn gout cấp. Vậy làm thế nào để cơ thể đào thải axit uric hiệu quả và hạn chế những tác động bất lợi sau những cuộc vui ngày xuân?
