đi bộ
Biến đi bộ thành liệu pháp chăm sóc sức khỏe với quy tắc 6-6-6
Chữa bệnh không dùng thuốc - 22/08/2025 06:00SKĐS - Mặc dù khi bắt đầu một thói quen mới có thể gặp nhiều khó khăn, nhưng với quy tắc 6- 6- 6 đơn giản và dễ tiếp cận sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu đi bộ mỗi ngày.
Đi bộ đúng cách giúp phòng ngừa biến cố tim mạch
Phòng mạch online - 09/08/2025 15:51SKĐS - Đi bộ là một hình thức vận động đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Mặc dù là bài tập nhẹ nhàng, đi bộ có thể cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng, hỗ trợ giấc ngủ ngon và tăng cường sức khỏe xương. Đặc biệt, đi bộ còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.
7 ‘siêu thực phẩm’ cực tốt cho người chạy bộ
Dinh dưỡng - 09/08/2025 06:05SKĐS - Người chạy bộ thường xuyên ăn các loại thực phẩm đặc biệt giàu dinh dưỡng còn gọi là "siêu thực phẩm" sẽ mang lại lợi thế đáng kể, giúp tăng hiệu suất và duy trì năng lượng.
Kéo dài tuổi thọ bằng cách sống lạc quan, vui vẻ
Sức khỏe tâm hồn - 08/08/2025 05:30SKĐS - Yếu tố ảnh hưởng đến tuổi thọ là lối sống lành mạnh như: chế độ ăn uống, hoạt động thể chất, chỉ số khối cơ thể (BMI), thói quen hút thuốc và uống rượu. Nhưng các nghiên cứu cho thấy sống lạc quan, vui vẻ cũng là yếu tố quan trọng giúp cải thiện sức khỏe nói chung và kéo dài tuổi thọ.
Ngày nào cũng đi bộ có tốt không?
Phòng mạch online - 04/08/2025 14:51SKĐS - Đi bộ là môn thể thao đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách đi bộ đúng và đủ để cơ thể khỏe mạnh mà không gây hại. Nên đi bộ bao lâu mỗi ngày? Thời điểm nào là lý tưởng nhất?
Lợi ích của từng khung giờ đi bộ, chọn đúng thời điểm để tối ưu sức khỏe
Chữa bệnh không dùng thuốc - 31/07/2025 15:00SKĐS - Dù đi bộ vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày cũng đều có lợi cho sức khỏe, nhưng mỗi khung giờ cụ thể lại mang đến những lợi ích riêng, tùy theo mục tiêu cá nhân như giảm cân, cải thiện tâm trạng hay tăng cường giấc ngủ...
Đi bộ ngược có giúp đốt cháy calo nhiều gấp đôi?
Bài tập khỏe đẹp - 29/07/2025 09:35SKĐS - Đi bộ ngược nghe có vẻ đơn giản nhưng lại mang đến nhiều lợi ích bất ngờ cho cơ thể. Không chỉ giúp cải thiện thăng bằng, tư thế, hình thức vận động này còn được cho là đốt cháy nhiều calo hơn so với đi bộ bình thường. Vậy có đúng là đi bộ ngược giúp tiêu hao năng lượng gấp đôi?
5 cách ngăn ngừa kích ứng da khi đi bộ, chạy bộ hoặc đạp xe
Chữa bệnh không dùng thuốc - 28/07/2025 15:00SKĐS – Kích ứng da do ma sát có thể xảy ra sau khi tập thể dục như đi bộ, chạy bộ, đạp xe hoặc các hoạt động hàng ngày, gây ra các vết mẩn đỏ, khiến da bị châm chích, bỏng rát, nặng hơn có thể gây sưng tấy, chảy máu.
Các bài tập tốt nhất cho người già
Bệnh thường gặp - 27/07/2025 09:11SKĐS - Một trong những yếu tố chính để khỏe mạnh khi về già là duy trì một lối sống thường xuyên hoạt động thể chất. Kết hợp với ăn uống điều độ và ngủ đủ giấc, tập thể dục thuộc top những điều hàng đầu mà bạn có thể làm để giữ sức khỏe khi về già.
Người bị tiểu đường có nên đi bộ và môn thể thao nào giúp ổn định đường huyết?
Bệnh thường gặp - 25/07/2025 11:36SKĐS - Người bị tiểu đường nên tập thể dục để kiểm soát bệnh và giảm nguy cơ biến chứng. Tập thể dục giúp giảm cân, hạ lượng đường trong máu, tăng cường độ nhạy insulin và cải thiện sức khỏe tim mạch.
4 cách đi bộ giúp tăng cơ, giảm mỡ
Khỏe - Đẹp - 23/07/2025 15:20SKĐS - Đi bộ là bài tập ít tác động, một cách tập luyện bền vững, tốt cho khớp, phù hợp với mọi cấp độ thể lực và dễ dàng điều chỉnh để phù hợp với mục tiêu của từng người. Khi thực hiện có mục đích, đa dạng, đi bộ sẽ trở thành một phương pháp hiệu quả để tăng cơ, giảm mỡ, cải thiện sức khỏe tổng thể.
6 kiểu đi bộ đơn giản giúp tăng cường cơ bụng
Khỏe - Đẹp - 20/07/2025 09:00SKĐS – Đi bộ là cách tập luyện đơn giản, hiệu quả mà nhiều người lựa chọn. Việc đi bộ hàng ngày có thể trở thành một buổi tập cơ bụng hiệu quả khi thực hiện đúng bài tập, đúng động tác.
6 bài tập thể dục phù hợp khi thời tiết trên 35 độ C
Bài tập khỏe đẹp - 14/07/2025 06:06SKĐS - Khi nhiệt độ ngoài trời vượt ngưỡng 35 độ C, tập luyện không đúng cách sẽ khiến cơ thể kiệt sức, mất nước. Tuy nhiên, với các bài tập nhẹ nhàng, phù hợp, bạn vẫn có thể duy trì sức khỏe mà cảm thấy dễ chịu trong mùa hè nắng nóng.
5 mẹo đi bộ đốt cháy mỡ nhanh hơn chạy bộ
Khỏe - Đẹp - 10/07/2025 11:00SKĐS – Đốt cháy mỡ thừa, giảm calo, giảm cân là mục tiêu của nhiều người khi đi bộ, nhất là những người tuổi 50. Nếu đi bộ đúng cách, có thể đốt cháy calo, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và làm tan mỡ cứng đầu hiệu quả hơn cả chạy bộ.
Phương pháp giảm cân 30-30-30 là gì, thực hành như thế nào?
Chữa bệnh không dùng thuốc - 05/07/2025 11:00SKĐS - Phương pháp giảm cân 30-30-30 là một phương pháp đã được khoa học chứng minh có thể giúp giảm mỡ cơ thể, giảm cholesterol, giảm viêm và cải thiện độ nhạy insulin...
Những cơn bão có sức hủy diệt tương đương với bão số 5 sắp đổ bộ vào miền Trung
Xã hội - 23/08/2025 22:22SKĐS - Cho đến tối nay (23/8), do gặp các điều kiện thuận lợi như nước biển ấm, không gặp cản trợ trên đường đi, bão số 5 không có dấu hiệu giảm cấp. Dự báo khi vào đất liền, bão sẽ gây thiệt hại nghiêm trọng cho miền Trung.
Livestream bán đá 'đổ thạch' lừa đảo khoảng 10 tỷ đồng
Pháp luật - 23/08/2025 21:34SKĐS - Công an tỉnh Lào Cai vừa phá đường dây lừa đảo qua mạng, bắt 11 đối tượng chuyên livestream bán đá “đổ thạch”, chiếm đoạt khoảng 10 tỷ đồng.
Tổng thống Trump lên tiếng về vụ tên lửa Nga tấn công nhà máy Mỹ ở Ukraine
Quốc tế - 23/08/2025 18:54Tổng thống Mỹ Donald Trump cho biết ông đã nói với Tổng thống Liên bang Nga Vladimir Putin rằng ông “không hài lòng” về vụ tấn công gần đây của Moskva (Moscow) nhằm vào một nhà máy điện tử của Mỹ ở miền Tây Ukraine.
Thời điểm nào tốt nhất để tập thể dục ở người bệnh đái tháo đường?
Chữa bệnh không dùng thuốc - 04/07/2025 09:00SKĐS - Tập thể dục là biện pháp hiệu quả để kiểm soát bệnh đái tháo đường, nhưng thời điểm nào để tập luyện là tốt nhất?
Ngoài đi bộ, người cao tuổi nên chọn môn thể thao nào để kéo dài tuổi thọ?
Phòng mạch online - 03/07/2025 07:03SKĐS - Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe, luyện tập giúp làm giảm tỷ lệ tử vong, giảm nguy cơ đột quỵ và loãng xương, đồng thời làm tăng khả năng dự trữ, làm việc nhiều mà ít mệt mỏi, trí óc sáng suốt, tinh thần thoải mái.
Cần đi bộ bao nhiêu để hạ cholesterol?
Chữa bệnh không dùng thuốc - 01/07/2025 11:00SKĐS - Đi bộ có thể giúp giảm cholesterol, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ. Tuy nhiên, cần đi bộ bao nhiêu, với tốc độ như thế nào để đạt được hiệu quả này?
Cách đi bộ và tập luyện sức mạnh trong 10 phút giúp giảm mỡ bụng
Bài tập khỏe đẹp - 28/06/2025 06:00SKĐS – Có nhiều cách tập luyện để giảm mỡ bụng, trong đó kết hợp giữa đi bộ và luyện tập sức mạnh trong 10 phút có thể giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ...
Tác hại khi áp dụng chế độ ăn giảm cân không đúng cách
Phòng mạch online - 25/06/2025 09:11SKĐS - Việc áp dụng chế độ ăn sai cách có thể gây ra nhiều tác động tiêu cực đến sức khỏe. Thay vì giảm cân hoặc cải thiện sức khỏe, bạn có thể gặp phải tình trạng thiếu chất, suy nhược cơ thể, rối loạn tiêu hóa hoặc các vấn đề sức khỏe khác.
Đi bộ có tốt cho người tăng huyết áp không?
Chữa bệnh không dùng thuốc - 23/06/2025 06:00SKĐS - Bài tập aerobic như đi bộ giúp tăng cường sức mạnh cho tim, bơm máu hiệu quả hơn, mạch máu trở nên linh hoạt hơn… làm giảm huyết áp.
KỶ NIỆM 80 NĂM CÁCH MẠNG THÁNG TÁM THÀNH CÔNG VÀ QUỐC KHÁNH 2/9Hà Nội miễn phí xe buýt và đường sắt đô thị dịp Quốc khánh 2/9
SKĐS - Trong 4 ngày cao điểm dịp kỷ niệm 80 năm Quốc khánh 2/9, Hà Nội sẽ miễn phí vé xe buýt và đường sắt đô thị cho toàn bộ người dân và du khách.
KỶ NGUYÊN VƯƠN MÌNH CỦA DÂN TỘCTổng Bí thư Tô Lâm thăm thành phố Busan, Hàn Quốc
Tiếp tục chương trình thăm cấp Nhà nước tới Hàn Quốc, sáng 13/8/2025, Tổng Bí thư Tô Lâm và Phu nhân cùng đoàn đại biểu cấp cao Việt Nam rời thủ đô Seoul và đến thăm thành phố Busan.
CHÀO MỪNG ĐẠI HỘI ĐẠI BIỂU LẦN THỨ I ĐẢNG BỘ BỘ Y TẾ, NHIỆM KỲ 2025 - 2030 Thêm một công trình y tế hiện đại, góp phần nâng cao năng lực cấp cứu, hồi sức bệnh nhân nặng, nguy kịch
SKĐS - Hôm nay (19/8), tại điểm cầu Bệnh viện Trung ương Thái Nguyên, TS.BSCKII Nguyễn Tri Thức - Thứ trưởng Bộ Y tế đã dự Lễ khánh thành công trình Trung tâm Hồi sức tích cực chống độc thuộc Dự án đầu tư xây dựng Trung tâm Hồi sức tích cực chống độc và mua sắm thiết bị y tế, Bệnh viện Trung ương Thái Nguyên.
Triển lãm THÀNH TỰU NGÀNH Y TẾ VIỆT NAMBổ sung khu trưng bày máy móc, trang thiết bị đặc sắc tại Triển lãm thành tựu đất nước
SKĐS - Phó Thủ tướng Chính phủ Mai Văn Chính vừa ký Công điện số 142/CĐ-TTg của Thủ tướng Chính phủ về việc tổ chức khai mạc Triển lãm thành tựu đất nước nhân dịp kỷ niệm 80 năm Ngày Quốc khánh (2/9/1945 – 2/9/2025).
PHÒNG, CHỐNG TÁC HẠI CỦA THUỐC LÁXây dựng các khách sạn, nhà hàng và điểm du lịch không khói thuốc lá để bảo vệ sức khỏe cộng đồng
SKĐS - Tỷ lệ hút thuốc lá thụ động giảm đáng kể tại nơi làm việc, cơ sở giáo dục, trên phương tiện giao thông công cộng nhưng tại một số địa điểm mặc dù giảm những vẫn còn ở mức khá cao như tại quán cà phê/giải khát là 54,3%, tại nhà hàng/quán ăn là 67%.
Phòng mạch online
Bước sang tuổi 50 hãy nhớ nguyên tắc này để sống khỏe
SKĐS - Tuổi 50 là cột mốc quan trọng, khi cơ thể và sức khỏe có nhiều thay đổi. Để giữ gìn phong độ và phòng ngừa bệnh tật, có một nguyên tắc đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả mà bạn tuyệt đối không nên bỏ qua.