đi bộ
Sau tuổi 40, chỉ tập đi bộ có đủ để khỏe mạnh?
Chữa bệnh không dùng thuốc - 02/12/2025 17:00SKĐS - Đi bộ là một trong những hoạt động thể chất dễ thực hiện nhất, nhưng sau tuổi 40 liệu chỉ tập đi bộ có đủ để giúp bạn dẻo dai và khỏe mạnh?
Quy tắc 3×3: Xu hướng mới giúp giảm cân và tăng cơ hiệu quả
Thẩm mỹ - 18/11/2025 17:00SKĐS - Trong nhịp sống hiện đại, không phải ai cũng có thời gian dành cho phòng tập hay chế độ dinh dưỡng phức tạp. Quy tắc 3×3 Fitness xuất hiện như một giải pháp thông minh, đơn giản, dễ nhớ giúp giảm cân, tăng cơ và cải thiện sức khỏe toàn diện.
Cần đi bộ bao nhiêu phút mỗi ngày để bụng phẳng, eo thon?
Khỏe - Đẹp - 18/11/2025 09:00SKĐS - Đi bộ là một trong những hình thức vận động đơn giản, an toàn và dễ duy trì nhất, phù hợp với mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, để giảm mỡ bụng, thu nhỏ vòng eo và làm săn chắc vùng core cần đi bộ bao lâu mỗi ngày?
Cách đi bộ 10 phút giúp giảm axit uric và thải độc thận tự nhiên
Chữa bệnh không dùng thuốc - 17/11/2025 06:00SKĐS - Đi bộ ngắn 10 phút tưởng chừng nhẹ nhàng nhưng lại mang đến hiệu quả bất ngờ cho chức năng thận. Việc vận động đều đặn giúp cơ thể kiểm soát nồng độ axit uric, thúc đẩy quá trình đào thải chất cặn, từ đó hỗ trợ phòng ngừa gout và nâng cao sức khỏe tổng thể.
5 bài tập đi bộ giúp giảm mỡ bụng cho người trên 50 tuổi
Bài tập khỏe đẹp - 14/11/2025 09:00SKĐS – Đi bộ là một trong những hình thức luyện tập phổ biến giúp giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, đối với người trên 50 tuổi, đi bộ thế nào mới thực sự mang lại hiệu quả cao?
10 thói quen giúp đường ruột ‘tự chữa lành’ mà không cần chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt
Chữa bệnh không dùng thuốc - 14/11/2025 09:00SKĐS - Ít ai biết rằng, đường ruột có khả năng ‘tự chữa lành’ nếu được chăm sóc đúng cách. Không cần ăn kiêng cực đoan hay dùng thực phẩm đắt đỏ, chỉ với 10 thói quen đơn giản, bạn có thể kích hoạt quá trình phục hồi tự nhiên của hệ tiêu hóa ngay trong đời sống thường ngày.
Người cao tuổi nên đi bộ thế nào khi trời trở lạnh?
Phòng mạch online - 13/11/2025 05:00SKĐS - Đi bộ 30 phút mỗi ngày là lý tưởng cho người cao tuổi, giúp cải thiện tim mạch và xương khớp. Tuy nhiên, khi trời trở lạnh, việc tập luyện tiềm ẩn nhiều rủi ro. Bài viết sẽ hướng dẫn cách đi bộ an toàn, từ việc khởi động đến chọn thời điểm tập luyện cho người cao tuổi.
Tại sao quy tắc đi bộ 6-6-6 đang trở thành xu hướng rèn luyện mới?
Chữa bệnh không dùng thuốc - 12/11/2025 11:00SKĐS - Không cần thiết bị, không áp lực thời gian, chỉ cần đôi giày và một chút kỷ luật – quy tắc đi bộ 6-6-6 đang trở thành trào lưu mới giúp hàng triệu người trên thế giới tìm lại năng lượng, cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần.
5 kiểu đi bộ hàng ngày giúp khỏe khớp, tăng cường sự dẻo dai
Chữa bệnh không dùng thuốc - 11/11/2025 06:00SKĐS - Vượt xa hiệu quả của việc đi bộ thông thường, những kiểu đi bộ dưới đây không chỉ giúp cải thiện tư thế mà còn tăng cường độ dẻo dai, giảm tình trạng cứng khớp do thời tiết lạnh hay ngồi nhiều giờ.
Đi bộ mỗi ngày giúp sống thọ hơn
Sức khỏe tâm hồn - 10/11/2025 15:55SKĐS - Đi bộ là một trong những hình thức tập thể dục phổ biến bởi sự đơn giản, dễ tiếp cận và hiệu quả. Đi bộ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp giảm lo âu, trầm cảm, tiểu đường, giảm nguy cơ ung thư và kéo dài tuổi thọ.
Vì sao nên đi bộ để tăng cường sức khỏe?
Chữa bệnh không dùng thuốc - 07/11/2025 10:30SKĐS - Chỉ với những bước đi đơn giản, miễn phí và có thể thực hiện ở bất cứ đâu, đi bộ là cách tự nhiên giúp cơ thể khỏe mạnh và tinh thần minh mẫn. Hoạt động quen thuộc này mang lại nhiều lợi ích cho tim mạch, xương khớp và não bộ – 'liều thuốc' dễ nhất để nuôi dưỡng sức khỏe mỗi ngày.
Ngoài đi bộ, người bị thoái hóa khớp gối nên tập môn thể thao nào?
Phòng mạch online - 05/11/2025 05:40SKĐS - Thoái hóa khớp gối là một trong những bệnh lý xương khớp phổ biến nhất hiện nay. Đây là tình trạng lớp sụn bao bọc các đầu xương bị bào mòn theo thời gian, khiến các khớp cọ xát trực tiếp vào nhau, gây đau nhức, sưng viêm và hạn chế vận động.
Chọn bài tập và thời điểm tập giúp kiểm soát đường huyết hiệu quả
Chữa bệnh không dùng thuốc - 21/10/2025 18:31SKĐS - Tập thể dục đều đặn, dù chỉ trong thời gian ngắn, có thể tăng hiệu quả insulin và giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn. Vậy nên chọn bài tập nào và tập vào thời điểm nào để đạt hiệu quả tối ưu?
Bài tập đi bộ 5 phút mỗi ngày tốt nhất giúp giảm cân
Bài tập khỏe đẹp - 14/10/2025 09:09SKĐS - Đi bộ là một hình thức vận động cường độ nhẹ, phù hợp với nhiều nhóm đối tượng, đặc biệt là phụ nữ thừa cân hoặc ít hoạt động thể lực. Việc duy trì thói quen đi bộ thường xuyên, ngay cả trong thời gian ngắn, vẫn mang lại hiệu quả cải thiện chuyển hóa năng lượng và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Đi bộ vô cực – Bí quyết hồi phục não và cơ thể trong vài phút
Chữa bệnh không dùng thuốc - 13/10/2025 11:00SKĐS - Không chỉ là một cách rèn luyện thể lực, đi bộ vô cực - phương pháp đi theo hình số 8 – đang được xem là liệu pháp tự nhiên giúp phục hồi sự cân bằng của não bộ và hệ thần kinh.
TPHCM kỷ niệm Ngày Quốc tế Người khuyết tật: Lan tỏa thông điệp 'không ai bị bỏ lại phía sau'
Y tế - 03/12/2025 21:27SKĐS - Với tỷ lệ 96% người khuyết tật có bảo hiểm y tế và hàng trăm nghìn lượt trẻ được trợ giúp mỗi năm, Việt Nam đang từng bước hoàn thiện chính sách chăm sóc và hòa nhập cho người khuyết tật. Lễ kỷ niệm 3/12 tại TPHCM thêm một lần khẳng định quyết tâm ấy.
Chia sẻ video AI tạo dựng, một người dân trả giá vì thiếu kiểm chứng thông tin
Pháp luật - 03/12/2025 21:09SKĐS – Tại cơ quan Công an, ông N.T.L khai nhận việc đăng tải các video nói trên là do thiếu hiểu biết, không nhận ra đó là sản phẩm do AI tạo dựng.
Malaysia nối lại hoạt động tìm kiếm máy bay MH370
Quốc tế - 03/12/2025 18:50Theo phóng viên TTXVN tại Kuala Lumpur, ngày 3/12, Bộ Giao thông Vận tải Malaysia thông báo hoạt động tìm kiếm chiếc máy bay MH370 của hãng hàng không Malaysia Airlines sẽ được nối lại vào ngày 30/12, sau hơn 10 năm chiếc máy bay này mất tích.
Mẹo đi bộ kiểu Nhật giúp tăng tuổi thọ
Khỏe - Đẹp - 12/10/2025 10:00SKĐS – Chỉ với vài điều chỉnh nhỏ trong nhịp độ và tư thế bước đi, phương pháp đi bộ kiểu Nhật có thể mang lại lợi ích vượt trội cho sức khỏe tim mạch, tăng sức bền và hỗ trợ kéo dài tuổi thọ. Đây là thói quen được nhiều người Nhật duy trì hằng ngày để sống khỏe và năng động hơn.
5 bài tập nhanh tại nhà giúp lấy lại năng lượng và vóc dáng
Chữa bệnh không dùng thuốc - 12/10/2025 06:00SKĐS - Không cần đến phòng gym hay thiết bị cầu kỳ bạn cũng có thể đánh thức năng lượng, giảm mệt mỏi và giúp cơ thể săn chắc hơn ngay tại nhà bằng những bài tập đơn giản.
Cần đi bộ bao nhiêu để giảm mỡ bụng sau 50 tuổi?
Bài tập khỏe đẹp - 09/10/2025 17:00SKĐS – Sau tuổi 50, việc giảm mỡ bụng trở nên khó khăn hơn do thay đổi nội tiết tố, giảm khối lượng cơ và tốc độ trao đổi chất. Tuy nhiên, nếu biết cách tối ưu hóa việc đi bộ hằng ngày, bạn vẫn có thể đốt cháy mỡ bụng, cải thiện sức khỏe và duy trì vóc dáng.
Có nên đi bộ 10.000 bước mỗi ngày không?
Chữa bệnh không dùng thuốc - 07/10/2025 06:30SKĐS - Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày từ lâu được xem là ‘chuẩn mực vàng’ cho sức khỏe. Tuy nhiên, ít ai biết con số này không xuất phát từ nghiên cứu y học, mà từ một chiến dịch quảng cáo cách đây hơn nửa thế kỷ. Với một số người, việc cố đạt đủ 10.000 bước mỗi ngày thậm chí có thể gây hại...
3 mục tiêu đi bộ giúp cải thiện sức khỏe và vóc dáng
Chữa bệnh không dùng thuốc - 06/10/2025 09:00SKĐS - Không chỉ giúp kiểm soát cân nặng, cải thiện tim mạch, giảm stress, mà với những cách tập luyện phù hợp, đi bộ còn trở thành 'chìa khóa' để duy trì vóc dáng và phòng ngừa bệnh tật.
Chiến thuật đi bộ nhanh giúp giảm cân tối ưu và đốt mỡ hiệu quả
Bài tập khỏe đẹp - 04/10/2025 09:00SKĐS - Đi bộ không chỉ là cách rèn luyện đơn giản mà còn là cách đốt calo tuyệt vời nếu bạn biết đi đúng tốc độ. Đi bộ nhanh giúp tăng nhịp tim, kích thích quá trình trao đổi chất và thúc đẩy giảm cân hiệu quả hơn so với đi bộ chậm hay đi bộ thong thả.
LẤY Ý KIẾN NHÂN DÂN VỀ DỰ THẢO CÁC VĂN KIỆN ĐẠI HỘI XIV CỦA ĐẢNGTiếp tục đẩy mạnh tuyên truyền, phổ biến sâu rộng nội dung dự thảo các văn kiện trình Đại hội XIV của Đảng
Dư luận đánh giá công tác chuẩn bị đại hội các cấp chu đáo, nghiêm túc, văn kiện công phu, phản ánh đúng thực tiễn phát triển của thành phố.
ĐƯA NGHỊ QUYẾT SỐ 72-NQ/TW CỦA BỘ CHÍNH TRỊ VÀO CUỘC SỐNGBộ Y tế xây dựng gói dịch vụ y tế cơ bản thuộc phạm vi miễn viện phí
SKĐS - Chủ trương từng bước tiến tới miễn viện phí là yêu cầu khách quan, cấp thiết, vừa thể hiện bản chất tốt đẹp của hệ thống chính sách xã hội Việt Nam, vừa bảo đảm quyền được chăm sóc sức khỏe của Nhân dân...
CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾThủ tướng Phạm Minh Chính đồng chủ trì Kỳ họp 48 Ủy ban liên Chính phủ hợp tác Việt Nam - Lào
SKĐS - Ủy ban liên Chính phủ Việt Nam - Lào là cơ chế rất quan trọng để triển khai quan hệ "hữu nghị vĩ đại, đoàn kết đặc biệt, hợp tác toàn diện, gắn kết chiến lược" giữa hai Đảng, hai Nhà nước.
Giải báo chí toàn quốc về phòng, chống HIV/AIDSHàng trăm tác phẩm dự Giải Báo chí HIV/AIDS: Bức tranh toàn cảnh sinh động về công cuộc phòng, chống HIV
SKĐS - 'Giải Báo chí toàn quốc về phòng, chống HIV/AIDS' ghi dấu ấn mạnh mẽ khi thu hút hàng trăm tác phẩm gửi về, cho thấy sức lan tỏa của chủ đề HIV/AIDS trong đời sống xã hội cũng như sự quan tâm, tâm huyết của đội ngũ những người làm báo đối với công cuộc phòng, chống dịch bệnh này.
PHÒNG, CHỐNG TÁC HẠI CỦA THUỐC LÁLan tỏa giá trị nhân văn và xây dựng môi trường không khói thuốc trong đoàn viên, người lao động
SKĐS - Sáng 21/11, Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam, Tạp chí Lao động Đoàn thể phối hợp Quỹ Phòng, chống tác hại của thuốc lá (Bộ Y tế) tổ chức Lễ tổng kết và trao giải Cuộc thi trực tuyến về phòng, chống tác hại của thuốc lá trong đoàn viên, người lao động năm 2025.
Phòng mạch online
'Khuẩn ăn thịt người' Whitmore tăng ca mắc: Ai dễ bị tấn công?
SKĐS - Whitmore, còn gọi là “khuẩn ăn thịt người”, đang gia tăng trong mùa mưa với diễn tiến khó lường, có thể gây nhiễm trùng nặng và tử vong nếu không phát hiện sớm và điều trị đúng phác đồ.