đi bộ nhanh

4 bài tập tăng sức mạnh giúp đi bộ nhanh hơn

4 bài tập tăng sức mạnh giúp đi bộ nhanh hơn

Chữa bệnh không dùng thuốc - 13/09/2025 09:00

SKĐS - Để cải thiện tốc độ đi bộ và nâng cao thể lực, cần rèn luyện sức mạnh cho các nhóm cơ chính hỗ trợ sải chân và cơ trung tâm. Việc thêm một vài bài tập sức mạnh đơn giản vào thói quen hàng ngày sẽ giúp cơ thể dẻo dai và khỏe hơn.

Cách điều chỉnh cường độ tập luyện theo nhiệt độ môi trường

Cách điều chỉnh cường độ tập luyện theo nhiệt độ môi trường

Bài tập khỏe đẹp - 16/07/2025 06:05

SKĐS - Nhiệt độ môi trường ảnh hưởng lớn đến hiệu quả, an toàn khi tập luyện. Biết cách điều chỉnh cường độ vận động theo thời tiết là chìa khóa không chỉ bảo vệ sức khỏe mà còn giúp bạn bền bỉ trên hành trình rèn luyện lâu dài...

Cách đi bộ và tập luyện sức mạnh trong 10 phút giúp giảm mỡ bụng

Cách đi bộ và tập luyện sức mạnh trong 10 phút giúp giảm mỡ bụng

Bài tập khỏe đẹp - 28/06/2025 06:00

SKĐS – Có nhiều cách tập luyện để giảm mỡ bụng, trong đó kết hợp giữa đi bộ và luyện tập sức mạnh trong 10 phút có thể giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ...

Đi bộ có tốt cho người tăng huyết áp không?

Đi bộ có tốt cho người tăng huyết áp không?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 23/06/2025 06:00

SKĐS - Bài tập aerobic như đi bộ giúp tăng cường sức mạnh cho tim, bơm máu hiệu quả hơn, mạch máu trở nên linh hoạt hơn… làm giảm huyết áp.

4 lợi ích của đi bộ nhanh

4 lợi ích của đi bộ nhanh

Y học cổ truyền - 17/06/2025 17:00

SKĐS - Đi bộ nhanh là một trong những cách đơn giản và dễ tiếp cận nhất để cải thiện sức khỏe. Vậy đi bộ nhanh có những lợi ích gì?

Đi bộ sau bữa ăn, lợi hay hại?

Đi bộ sau bữa ăn, lợi hay hại?

Bài tập khỏe đẹp - 13/06/2025 17:00

SKĐS - Đi bộ sau bữa ăn là thói quen với nhiều người, nhưng không phải ai cũng hiểu rõ những ảnh hưởng của hoạt động này đối với sức khỏe. Liệu việc đi bộ sau ăn có hỗ trợ tiêu hóa và cải thiện thể trạng, hay ngược lại, có thể gây hại nếu áp dụng không đúng cách?

5 bài tập nhẹ nhàng giúp phụ nữ trung niên giữ dáng và khoẻ mạnh

5 bài tập nhẹ nhàng giúp phụ nữ trung niên giữ dáng và khoẻ mạnh

Bài tập khỏe đẹp - 11/06/2025 15:15

SKĐS - Ở tuổi trung niên, việc duy trì vóc dáng và sức khỏe không nhất thiết phải gắn liền với những bài tập nặng nề hay cường độ cao. Chỉ với những động tác nhẹ nhàng, đúng cách và đều đặn mỗi ngày, bạn có thể giữ cho cơ thể săn chắc, dẻo dai, tinh thần luôn tươi mới.

Đi bộ có giúp giảm huyết áp cao không?

Đi bộ có giúp giảm huyết áp cao không?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 30/05/2025 11:00

SKĐS - Huyết áp cao hay tăng huyết áp là một trong những ‘kẻ giết người thầm lặng’ mà nhiều người không nhận ra, cho đến khi nó bắt đầu gây ra những vấn đề nghiêm trọng.

Thời điểm nào tốt nhất để bắt đầu đi bộ buổi sáng?

Thời điểm nào tốt nhất để bắt đầu đi bộ buổi sáng?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 07/04/2025 21:25

SKĐS - Đi bộ hàng ngày vào buổi sáng là một cách hiệu quả để tăng cường sức khỏe và thể chất. Thời gian cụ thể bạn chọn để đi bộ đóng vai trò trực tiếp trong việc tăng cường sức khỏe này?

Công thức đi bộ 5-4-5 là gì, tại sao lại giúp chúng ta sống lâu hơn?

Công thức đi bộ 5-4-5 là gì, tại sao lại giúp chúng ta sống lâu hơn?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 03/04/2025 20:09

SKĐS - Đi bộ là hình thức tập thể dục đơn giản nhất, nhưng bí quyết để làm cho nó hiệu quả hơn không phải là đi bộ nhiều hơn mà là đi bộ thông minh hơn…

8 bài tập giảm cholesterol tự nhiên và giải độc cơ thể

8 bài tập giảm cholesterol tự nhiên và giải độc cơ thể

Chữa bệnh không dùng thuốc - 09/03/2025 09:00

SKĐS - Giảm cholesterol sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh tim và nhiều tình trạng sức khỏe nguy hiểm khác. Cùng với thay đổi chế độ ăn uống, thực hiện một số bài tập hàng ngày có vai trò quan trọng trong việc kiểm soát mức cholesterol và giải độc cơ thể.

5 lợi ích của việc đi bộ sau bữa ăn trong 5 phút

5 lợi ích của việc đi bộ sau bữa ăn trong 5 phút

Chữa bệnh không dùng thuốc - 23/02/2025 20:00

SKĐS - Đi bộ là bài tập cường độ thấp tốt nhất với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bài tập này không cần thiết bị và an toàn cho mọi lứa tuổi. Vậy đi bộ sau bữa ăn trong 5 phút có tác dụng gì?

Đi bộ nhanh như thế nào để tối ưu hóa lợi ích cho sức khỏe?

Đi bộ nhanh như thế nào để tối ưu hóa lợi ích cho sức khỏe?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 22/02/2025 11:00

SKĐS - Đi bộ là hoạt động thể chất mà mọi người đều có thể dễ dàng thực hiện được, đặc biệt đi bộ nhanh đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy nên đi bộ nhanh như thế nào để tối ưu hóa những lợi ích này?

Lợi ích khi đi bộ 30 phút mỗi ngày

Lợi ích khi đi bộ 30 phút mỗi ngày

Phòng mạch online - 20/02/2025 05:36

SKĐS - Đi bộ là môn thể thao dễ thực hiện và mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy mỗi ngày nên đi bộ bao lâu và đi bộ vào lúc nào là tốt nhất?

Cách đi bộ giúp cơ thể săn chắc, thon gọn trong 4 tuần

Cách đi bộ giúp cơ thể săn chắc, thon gọn trong 4 tuần

Bài tập khỏe đẹp - 17/02/2025 14:00

SKĐS - Đi bộ là một trong những cách đơn giản nhất, dễ tiếp cận và hiệu quả để giảm cân, làm săn chắc cơ thể. Tuy nhiên, đi bộ thế nào để cơ thể săn chắc, thọn gọn? Với kế hoạch đi bộ trong 4 tuần dưới đây, bạn sẽ dễ dàng sở hữu một body như ý.

Bão số 10 sẽ ảnh hưởng đến những khu vực nào của nước ta?

Bão số 10 sẽ ảnh hưởng đến những khu vực nào của nước ta?

Xã hội - 25/09/2025 14:53

SKĐS - Bão Ragasa đã tan, dự báo khoảng đêm 26/9, bão Bualoi sẽ đi vào vùng biển phía Đông khu vực Giữa Biển Đông, trở thành cơn bão số 10 năm 2025. Dự báo bão số 10 sẽ đổ bộ vào khu vực Bắc Trung Bộ.

Lực lượng Liên bang Nga tấn công thao trường Ukraine bằng tên lửa Iskander

Lực lượng Liên bang Nga tấn công thao trường Ukraine bằng tên lửa Iskander

Quốc tế - 25/09/2025 07:20

Ngày 24/9, quân đội Ukraine cho biết, lực lượng Liên bang Nga đã dùng hai tên lửa đạn đạo Iskander tấn công một thao trường của Lục quân Ukraine.

Nên đi bộ với tốc độ nhanh hay chậm thì tốt hơn cho sức khỏe?

Nên đi bộ với tốc độ nhanh hay chậm thì tốt hơn cho sức khỏe?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 04/02/2025 11:00

SKĐS - Đi bộ ngày càng thu hút nhiều người tham gia do tính chất đơn giản, dễ thực hiện và lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người băn khoăn đi bộ với tốc độ nhanh hay chậm thì tốt cho sức khỏe?

Ứng viên TÔI KHỎE ĐẸP HƠN trổ tài đi bộ nhanh khiến 2 MC choáng váng

Ứng viên TÔI KHỎE ĐẸP HƠN trổ tài đi bộ nhanh khiến 2 MC choáng váng

Khỏe - Đẹp - 05/01/2025 10:42

SKĐS - Màn đi bộ siêu tốc ngay trên sân khấu truyền hình trực tuyến Lễ trao giải TÔI KHỎE ĐẸP HƠN của ứng viên Nguyễn Anh Vũ đã khiến toàn bộ khán đài trầm trồ. Được biết tốc độ đi bộ nhanh của anh Vũ có thể lên đến 12km/giờ.

Cách chăm sóc bàn chân cho người đi bộ và chạy bộ

Cách chăm sóc bàn chân cho người đi bộ và chạy bộ

Bài tập khỏe đẹp - 01/01/2025 06:00

SKĐS – Đi bộ và chạy bộ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Nếu đôi chân không được chăm sóc chu đáo, có thể gây chấn thương…

Kỹ thuật đi bộ khác nhau cho 7 ngày trong tuần

Kỹ thuật đi bộ khác nhau cho 7 ngày trong tuần

Chữa bệnh không dùng thuốc - 30/12/2024 09:00

SKĐS - Một trong những cách đơn giản và hiệu quả nhất để cơ thể năng động và khỏe mạnh là đi bộ. Tuy nhiên, việc thay đổi thói quen đi bộ bằng nhiều phương pháp khác nhau sẽ làm tăng đáng kể lợi ích của đi bộ.

Đi bộ buổi sáng kiểu nào là tốt nhất?

Đi bộ buổi sáng kiểu nào là tốt nhất?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 24/12/2024 06:00

SKĐS - Đi bộ, nhất là vào buổi sáng không chỉ giúp cơ thể vận động mà còn giúp thanh lọc tâm trí, tạo ra năng lượng tích cực cho ngày mới. Tuy nhiên, với mỗi buổi đi bộ bạn có thể lựa chọn kiểu nào phù hợp nhất.

Cách đi bộ nhanh trong 20 phút giúp giảm cân, đốt cháy calo

Cách đi bộ nhanh trong 20 phút giúp giảm cân, đốt cháy calo

Khỏe - Đẹp - 17/12/2024 12:08

SKĐS – Nhiều người muốn giảm cân nhưng khá bận rộn để tập luyện. Các bài tập ngắn như đi bộ nhanh trong 20 phút là lựa chọn phù hợp, hiệu quả để giảm cân, đốt cháy calo.

Tổng Bí thư Tô Lâm thăm thành phố Busan, Hàn Quốc KỶ NGUYÊN VƯƠN MÌNH CỦA DÂN TỘC

Tổng Bí thư Tô Lâm thăm thành phố Busan, Hàn Quốc

Tiếp tục chương trình thăm cấp Nhà nước tới Hàn Quốc, sáng 13/8/2025, Tổng Bí thư Tô Lâm và Phu nhân cùng đoàn đại biểu cấp cao Việt Nam rời thủ đô Seoul và đến thăm thành phố Busan.

Ngày Dược sĩ thế giới: Vị thế mới của ngành dược Việt Nam ĐƯA NGHỊ QUYẾT SỐ 72-NQ/TW CỦA BỘ CHÍNH TRỊ VÀO CUỘC SỐNG

Ngày Dược sĩ thế giới: Vị thế mới của ngành dược Việt Nam

SKĐS - Trong mọi tình huống, từ đại dịch đến hoạt động thường ngày, dược sĩ đã chứng minh họ không chỉ là người cung ứng thuốc mà còn là chuyên gia sức khỏe cộng đồng. Với Nghị quyết số 72-NQ/TW của Bộ Chính trị, dược sĩ trở thành nhân tố then chốt trong phát triển nguồn nhân lực và chuyển đổi số y tế

Phát động Cuộc thi “Cơ sở y tế không khói thuốc lá” lần thứ I PHÒNG, CHỐNG TÁC HẠI CỦA THUỐC LÁ

Phát động Cuộc thi “Cơ sở y tế không khói thuốc lá” lần thứ I

SKĐS - Sáng nay (17/9) tại trụ sở Bộ Y tế diễn ra Lễ phát động Cuộc thi “Cơ sở y tế không khói thuốc lá” lần thứ I. TTƯT.GS.TS Trần Văn Thuấn – Thứ trưởng Bộ Y tế, Chủ tịch Hội đồng Y khoa Quốc gia, Uỷ viên Thường trực Hội đồng Quản lý Quỹ Phòng, chống tác hại của thuốc lá dự và phát biểu chỉ đạo

Hai loại 'vaccine' tự nhiên giúp ứng viên chinh phục Cuộc thi 'TÔI KHỎE ĐẸP HƠN' Lần 4 Cuộc thi TÔI KHỎE ĐẸP HƠN

Hai loại 'vaccine' tự nhiên giúp ứng viên chinh phục Cuộc thi 'TÔI KHỎE ĐẸP HƠN' Lần 4

SKĐS - Cuộc thi 'TÔI KHỎE ĐẸP HƠN' Lần 4 đang trong giai đoạn mở đăng ký, thu hút hàng trăm ứng viên từ khắp mọi miền đất nước. Để chinh phục hành trình thay đổi bản thân và giành thứ hạng cao, ứng viên cần chú trọng hai yếu tố nền tảng: dinh dưỡng khoa học và vận động hợp lý.

Phòng mạch online

Chạy bộ đúng cách để giảm cân

SKĐS - Bạn chạy bộ đều đặn nhưng cân nặng vẫn không thay đổi? Rất có thể bạn đang mắc sai lầm khiến việc tập luyện trở nên vô ích. Vậy đâu là cách chạy bộ đúng để thực sự giảm cân?