đi bộ nhanh

Cách tập luyện phù hợp cho người tăng huyết áp

Chữa bệnh không dùng thuốc - 02/11/2026 05:29

SKĐS - Tập luyện đều đặn, theo dõi huyết áp và dùng thuốc đúng chỉ định của bác sĩ giúp người bệnh tăng huyết áp quản lý bệnh tốt hơn, giảm nguy cơ biến chứng nguy hiểm...

Cách giảm cân mà không mất cơ

Chữa bệnh không dùng thuốc - 01/10/2026 13:00

Sau tuổi 50, đi bộ nhanh đến mức nào là vừa sức?

Bài tập khỏe đẹp - 29/09/2026 09:00

Đi bộ ngắn nhưng nhanh: Bí quyết sống khỏe, sống thọ cho người bận rộn

Bài tập khỏe đẹp - 23/09/2026 13:30

Các bài tập kích thích não bộ khoa học và dễ ứng dụng

Chữa bệnh không dùng thuốc - 23/09/2026 11:00

SKĐS - Sau tuổi 50, não bộ bắt đầu lão hóa tự nhiên. Hiểu rõ quy luật này và áp dụng các bài tập kích thích phù hợp sẽ giúp bạn duy trì sự minh mẫn tốt hơn.

Đi bộ nhanh 30 phút mang lại những thay đổi gì cho cơ thể?

Quốc tế - 21/09/2026 14:24

SKĐS - Với công việc văn phòng, mục tiêu 10.000 bước mỗi ngày có thể trở thành thử thách với nhiều người.

Lợi ích của việc đi bộ trên 40 phút mỗi ngày

Bài tập khỏe đẹp - 15/09/2026 09:00

SKĐS - Đi bộ 40 phút mỗi ngày mang lại nhiều lợi ích cho tim mạch, tinh thần, xương khớp và cân nặng nếu được thực hiện đúng, đều đặn.

Bị táo bón nên tập gì để cải thiện và phòng ngừa?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 09/09/2026 12:22

SKĐS - Táo bón không chỉ liên quan chế độ ăn mà còn có thể gặp khi ít vận động. Duy trì hoạt động thể chất phù hợp giúp hỗ trợ chức năng đường tiêu hóa, giúp giảm và phòng ngừa tình trạng này.

Đi bộ nhanh có giúp giảm LDL-cholesterol?

Bài tập khỏe đẹp - 02/09/2026 13:00

SKĐS - Duy trì cholesterol trong ngưỡng an toàn giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch, vậy đi bộ nhanh có giúp giảm LDL-cholesterol (cholesterol xấu)?

5 cách đơn giản giúp chăm sóc cơ thể khỏe mỗi ngày

Chữa bệnh không dùng thuốc - 01/09/2026 11:00

SKĐS - Chăm sóc cơ thể không nhất thiết phải cầu kỳ; những thói quen đơn giản, phù hợp và duy trì đều đặn cũng có thể mang lại nhiều lợi ích.

7 lợi ích của việc đi bộ 2 km mỗi ngày

Chữa bệnh không dùng thuốc - 21/08/2026 05:30

SKĐS - Đi bộ 2 km mỗi ngày là mục tiêu vận động vừa sức với nhiều người, giúp tăng hoạt động thể chất và có thể mang lại nhiều lợi ích cho tim mạch, tinh thần, cơ bắp và khả năng vận động.

Sau tuổi 50, đi bộ thế nào để tốt cho tim và não bộ?

Bài tập khỏe đẹp - 18/08/2026 13:35

SKĐS - Sau tuổi 50, đi bộ đúng cách có thể giúp duy trì sức khỏe tim mạch, hỗ trợ não bộ và nâng cao thể lực.

Cần đi bộ bao lâu để giảm được 1 kg?

Bài tập khỏe đẹp - 18/08/2026 06:01

SKĐS - Đi bộ là hình thức vận động phổ biến nhưng để giảm được 1 kg thông qua đi bộ cần bao nhiêu thời gian?

Đi bộ 30 phút mỗi ngày mang lại lợi ích gì cho não bộ?

Bài tập khỏe đẹp - 11/08/2026 11:00

SKĐS - Đi bộ là một hình thức vận động đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe não bộ. Duy trì khoảng 30 phút đi bộ mỗi ngày có thể hỗ trợ tuần hoàn não, cải thiện tâm trạng và góp phần duy trì một số chức năng nhận thức khi tuổi tác tăng lên.

Bài tập nào giúp cải thiện tình trạng loãng xương ở người sau 50 tuổi?

Bài tập khỏe đẹp - 08/08/2026 17:00

SKĐS - Sau tuổi 50, mật độ xương suy giảm làm tăng nguy cơ loãng xương. Cùng với dinh dưỡng, tập luyện đúng cách giúp củng cố khung xương, tăng sức mạnh cơ, cải thiện thăng bằng và giảm nguy cơ té ngã.

Đi bộ bao lâu mỗi ngày để duy trì trí nhớ sau tuổi 60?

Khỏe - Đẹp - 06/08/2026 15:00

SKĐS - Sau tuổi 60, suy giảm trí nhớ là một phần của quá trình lão hóa tự nhiên. Bên cạnh chế độ dinh dưỡng và giấc ngủ, đi bộ đều đặn được xem là một trong những hình thức vận động đơn giản giúp duy trì chức năng não và làm chậm suy giảm nhận thức.

Đi bộ sáng hay chiều tốt cho sức khỏe não bộ sau tuổi 50?

Bài tập khỏe đẹp - 05/08/2026 13:15

SKĐS - Sau tuổi 50, chức năng não bộ dần suy giảm theo quá trình lão hóa tự nhiên. Đi bộ là hình thức vận động đơn giản giúp tăng tuần hoàn máu lên não và hỗ trợ duy trì trí nhớ. Vậy đi bộ buổi sáng hay buổi chiều tốt hơn cho sức khỏe não bộ?

Người trên 50 tuổi nên ưu tiên bài tập nào để sống khỏe sống lâu?

Bài tập khỏe đẹp - 05/08/2026 08:20

SKĐS - Không phải tập càng nhiều càng tốt sau tuổi 50. Kết hợp đúng nhóm bài tập có thể giúp duy trì sức mạnh cơ bắp, bảo vệ xương khớp và giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh mạn tính.

Xã hội

Đà Nẵng thống nhất đặt tên Nguyễn Bá Thanh cho tuyến đường qua xã Hoà Tiến

Xã hội - 04/11/2026 21:01

SKĐS - TP Đà Nẵng thống nhất chọn tuyến ĐT605 dài gần 12km để đặt tên cố Bí thư Thành ủy Nguyễn Bá Thanh.

Pháp luật

Triệu tập nữ tài xế chèn ép, tông ngã xe của thai phụ

Pháp luật - 04/11/2026 22:19

SKĐS - Võ Tuyết Sang thừa nhận hành vi đánh lái, chèn ép xe máy điện và cản trở người phụ nữ di chuyển.

Quốc tế

Góc khuất phía sau căn bệnh lupus ban đỏ hệ thống vừa được giải mã

Quốc tế - 04/11/2026 19:36

SKĐS - Một bí ẩn mới phía sau căn bệnh lupus ban đỏ hệ thống vừa được khoa học giải mã.

Sau tuổi 50, đi bộ nhanh hay chậm tốt hơn cho sức khỏe não bộ?

Bài tập khỏe đẹp - 31/07/2026 17:03

SKĐS - Đi bộ là một trong những hình thức vận động đơn giản, phù hợp với hầu hết người sau tuổi 50. Tuy nhiên, nhiều người băn khoăn nên đi bộ nhanh hay chậm để mang lại lợi ích tốt nhất cho não bộ?

5 bài tập đi bộ giúp cải thiện sức khỏe não bộ sau tuổi 60

Bài tập khỏe đẹp - 29/07/2026 14:00

SKĐS - Đi bộ không chỉ tốt cho tim mạch mà còn giúp duy trì sức khỏe não bộ khi tuổi tác tăng lên. Đặc biệt, một số biến thể của bài tập đi bộ kết hợp rèn luyện thăng bằng và khả năng xử lý thông tin có thể tăng cường hiệu quả bảo vệ chức năng nhận thức.

15 phút đi bộ sau bữa tối mang lại lợi ích gì cho sức khỏe?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 19/07/2026 13:00

SKĐS - Chỉ cần dành khoảng 15 phút đi bộ sau bữa tối có thể giúp hỗ trợ tiêu hóa, hạn chế tăng đường huyết sau ăn và hình thành thói quen vận động có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả, cần đi bộ đúng cách và đúng thời điểm.

Sau tuổi 50, nên đi bộ nhanh hay leo cầu thang để ngăn ngừa mất cơ?

Bài tập khỏe đẹp - 16/07/2026 15:00

SKĐS - Sau tuổi 50, cơ bắp suy giảm nhanh, làm tăng nguy cơ té ngã và giảm khả năng vận động. Đi bộ nhanh và leo cầu thang đều tốt cho sức khỏe, nhưng để ngăn ngừa mất cơ, đâu là cách tập luyện hiệu quả hơn?

Sau 40 tuổi nên ưu tiên đi bộ nhanh hay chạy chậm?

Khỏe - Đẹp - 14/07/2026 11:00

SKĐS - Đi bộ nhanh và chạy chậm đều tốt cho sức khỏe, nhưng mỗi hình thức lại có những ưu điểm riêng. Sau tuổi 40, lựa chọn nào sẽ phù hợp hơn với thể trạng và mục tiêu tập luyện?

Chỉ đi bộ cuối tuần có đủ không?

Bài tập khỏe đẹp - 08/07/2026 14:00

SKĐS - Không có thời gian đi bộ mỗi ngày, nhiều người chọn dồn việc tập luyện vào cuối tuần. Liệu thói quen này có đủ để cải thiện sức khỏe hay vẫn cần duy trì vận động đều đặn trong cả tuần?

HIỂN THỊ THÊM BÀI