đi bộ ngoài trời

Đi bộ ngoài trời hay trong nhà tốt hơn cho sức khỏe não bộ sau tuổi 50?

Bài tập khỏe đẹp - 09/08/2026 09:00

SKĐS - Sau tuổi 50, đi bộ thường xuyên giúp duy trì chức năng não và làm chậm suy giảm nhận thức. Tuy nhiên, lựa chọn đi bộ ngoài trời hay trong nhà để đạt hiệu quả tốt hơn đối với sức khỏe não bộ?

Đi bộ đúng cách giúp giảm căng thẳng như thế nào?

Phòng mạch online - 08/08/2026 06:00

5 yếu tố ảnh hưởng đến hiệu quả giảm mỡ bụng khi đi bộ

Sức khỏe tâm hồn - 06/08/2026 12:32

Người đi bộ nên uống gì để tăng hiệu quả và bảo vệ sức khoẻ?

Bài tập khỏe đẹp - 03/08/2026 13:00

4 lợi ích bất ngờ của việc đi bộ 10 phút mỗi ngày

Bài tập khỏe đẹp - 02/08/2026 11:00

SKĐS - Chỉ cần 10 phút đi bộ mỗi ngày, được thực hiện đúng thời điểm và duy trì đều đặn, đã đủ để tạo ra những tác động tích cực đáng kể lên cả sức khỏe thể chất lẫn tâm trạng.

Đi bộ vào giờ nào giúp người đái tháo đường kiểm soát đường huyết và giữ vóc dáng?

Khỏe - Đẹp - 18/07/2026 16:00

SKĐS - Người bệnh đái tháo đường hoàn toàn có thể sở hữu vóc dáng săn chắc nếu đi bộ đúng thời điểm. Bí quyết nằm ở việc lựa chọn khung giờ phù hợp để vừa ổn định đường huyết, vừa cải thiện vóc dáng.

Chỉ đi bộ cuối tuần có đủ không?

Bài tập khỏe đẹp - 08/07/2026 14:00

SKĐS - Không có thời gian đi bộ mỗi ngày, nhiều người chọn dồn việc tập luyện vào cuối tuần. Liệu thói quen này có đủ để cải thiện sức khỏe hay vẫn cần duy trì vận động đều đặn trong cả tuần?

Trên 60 tuổi nên đi bộ bao nhiêu bước mỗi ngày tốt cho sức khỏe?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 28/06/2026 05:30

SKĐS - Đi bộ là hình thức vận động đơn giản, phù hợp với đa số người cao tuổi. Tuy nhiên, không phải càng đi nhiều càng tốt. Vậy sau tuổi 60 nên đi bộ bao nhiêu bước mỗi ngày để đạt lợi ích sức khỏe mà vẫn an toàn?

Đi bộ lùi có tốt cho khớp gối sau tuổi 50?

Bài tập khỏe đẹp - 26/06/2026 06:00

SKĐS - Đi bộ lùi là một hình thức vận động hỗ trợ cải thiện sức mạnh cơ chân và khả năng giữ thăng bằng. Liệu bài tập này có mang lại lợi ích cho khớp gối ở người trên 50 tuổi?

5 bài tập đi bộ giúp giảm mỡ bụng hiệu quả sau tuổi 50

Bài tập khỏe đẹp - 23/06/2026 11:10

SKĐS - Sau tuổi 50, quá trình lão hóa làm giảm khối cơ, chậm trao đổi chất và khiến mỡ dễ tích tụ quanh vòng eo. Một số biến thể đi bộ đơn giản không chỉ giúp tăng tiêu hao năng lượng mà còn kích hoạt cơ lõi, cải thiện tư thế và hỗ trợ kiểm soát mỡ bụng hiệu quả.

2 bài tập tại phòng gym giúp chân thon gọn hơn

Bài tập khỏe đẹp - 18/06/2026 19:00

SKĐS - Nếu mong muốn sở hữu đôi chân thon gọn và săn chắc hơn, bạn có thể bổ sung hai bài tập đơn giản dưới đây vào thói quen vận động hằng ngày. Các động tác này giúp tăng cường cơ bắp chân, cải thiện độ linh hoạt và hỗ trợ định hình đôi chân khỏe đẹp.

4 bài tập thay thế cho việc đi bộ 30 phút mỗi ngày

Bài tập khỏe đẹp - 16/06/2026 15:00

SKĐS - Đi bộ 30 phút mỗi ngày từ lâu đã được xem là tiêu chuẩn vàng cho sức khỏe tim mạch và kiểm soát cân nặng. Nhưng điều gì xảy ra vào những ngày bạn không thể ra ngoài vì thời tiết xấu, bận rộn hoặc không gian chật hẹp?

Mẹo kết hợp đi bộ với yoga giúp giảm mỡ và trẻ lâu

Bài tập khỏe đẹp - 09/06/2026 09:00

SKĐS - Đi bộ và yoga là hai hình thức vận động nhẹ nhàng nhưng mang lại hiệu quả rõ rệt trong giảm mỡ, cải thiện sức khỏe tổng thể. Khi kết hợp đúng cách, bài tập này không chỉ giúp cơ thể săn chắc hơn mà còn góp phần làm chậm quá trình lão hóa.

Phụ nữ trung niên nên ưu tiên yoga hay đi bộ?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 06/06/2026 17:00

SKĐS - Bước vào tuổi trung niên, phụ nữ phải đối mặt với nhiều thay đổi về nội tiết, sức khỏe xương khớp và thể lực. Vì vậy, việc lựa chọn yoga hay đi bộ không chỉ phụ thuộc sở thích mà còn cần phù hợp với nhu cầu chăm sóc sức khỏe.

Có nên đi bộ quá 1 tiếng mỗi ngày?

Bài tập khỏe đẹp - 04/06/2026 16:00

SKĐS - Nhiều người cho rằng đi bộ càng lâu càng tốt cho sức khỏe, vì có thể đốt cháy nhiều calo, giảm cân nhanh và cải thiện thể lực. Tuy nhiên, việc đi bộ kéo dài tới 1,5-2 giờ mỗi ngày không phải lúc nào cũng mang lại lợi ích như kỳ vọng, thậm chí có thể phản tác dụng nếu thực hiện sai cách hoặc quá sức.

Đi bộ trên máy hay đi bộ ngoài trời tốt hơn?

Khỏe - Đẹp - 01/06/2026 06:02

SKĐS - Đi bộ là phương pháp vận động đơn giản nhưng mang lại lợi ích cho sức khỏe tim mạch và vóc dáng. Nhiều người băn khoăn nên tập luyện với máy chạy bộ trong nhà hay sải bước ngoài tự nhiên để đạt kết quả tối ưu. Thực tế, mỗi hình thức đều sở hữu những ưu điểm vượt trội riêng.

Đi bộ sau bữa ăn có lợi gì cho người ngồi nhiều?

Bài tập khỏe đẹp - 27/05/2026 10:30

SKĐS - Ngồi làm việc liên tục trong nhiều giờ khiến cơ thể dễ rơi vào trạng thái ì trệ, nặng nề và thiếu vận động. Chỉ cần dành khoảng 10 - 15 phút đi bộ nhẹ nhàng sau bữa ăn, người ngồi nhiều đã có thể nhận được nhiều lợi ích đáng kể cho sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.

Đi bộ mỗi ngày có tác dụng gì với phụ nữ trên 35 tuổi?

Bài tập khỏe đẹp - 26/05/2026 13:00

SKĐS - Sau tuổi 35, cơ thể phụ nữ bắt đầu có nhiều thay đổi liên quan đến cân nặng, giấc ngủ, xương khớp... Duy trì thói quen đi bộ đều đặn không chỉ giúp cơ thể khỏe khoắn hơn mà còn mang lại nhiều lợi ích tích cực cho cả thể chất lẫn tinh thần.

Xã hội

Chia sẻ thông tin xuyên tạc, người đàn ông bị phạt 12,5 triệu đồng

Xã hội - 13/08/2026 20:26

SKĐS - Một công dân ở Hải Phòng vừa bị công an xử phạt khi chia sẻ bài viết với nội dung sai sự thật xuyên tạc...

Pháp luật

Chủ thầu xây dựng trả công cho công nhân bằng ma túy

Pháp luật - 13/08/2026 21:38

SKĐS - Chủ thầu xây dựng mua ma tuý, chia nhỏ với mục đích để trả công và bán lại cho các công nhân của mình...

Quốc tế

Dịch Ebola: WHO để ngỏ khả năng đảo ngược đà lây lan tại CHDC Congo trong 3 tháng

Quốc tế - 13/08/2026 18:57

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) ngày 12/8 cho biết có thể đảo ngược đà lây lan của dịch Ebola tại CHDC Congo trong khoảng 3 tháng tới nếu các biện pháp ứng phó được triển khai đồng thời tại tất cả các khu vực đang có lây truyền, song cảnh báo dịch bệnh sẽ chưa thể chấm dứt.

Vì sao đi bộ sau bữa ăn được xem là 'thói quen trường thọ'?

Bài tập khỏe đẹp - 23/05/2026 17:00

SKĐS - Đi bộ nhẹ vài phút sau bữa ăn có thể hỗ trợ tiêu hóa, góp phần ổn định đường huyết và tăng vận động cho cơ thể. Duy trì thói quen này đều đặn còn giúp cải thiện thể lực, giảm thời gian ngồi lâu và hỗ trợ sức khỏe tổng thể.

3 lợi ích bất ngờ khi tăng số bước đi bộ mỗi ngày trong 3 tháng

Bài tập khỏe đẹp - 18/05/2026 09:00

SKĐS - Đi bộ là một trong những hình thức vận động đơn giản và dễ duy trì nhất. Chỉ cần tăng số bước mỗi ngày và duy trì đều đặn trong vài tháng, cơ thể đã có nhiều thay đổi tích cực từ vóc dáng, năng lượng đến tinh thần.

6 lợi ích khi đi bộ 10 phút mỗi ngày

Chữa bệnh không dùng thuốc - 01/04/2026 06:00

SKĐS - Không phải ai cũng có thời gian tập luyện nhiều, nhưng chỉ 10 phút đi bộ mỗi ngày vẫn giúp cải thiện tuần hoàn, tăng năng lượng, hỗ trợ não bộ và giảm nguy cơ bệnh mạn tính nếu duy trì đều đặn.

5 lợi ích khi đi bộ 1 km mỗi ngày

Chữa bệnh không dùng thuốc - 28/03/2026 06:00

SKĐS - Chỉ cần đi bộ 1 km mỗi ngày, tương đương 10–15 phút, có thể mang lại nhiều lợi ích cho tim mạch, tinh thần và cân nặng. Đây là thói quen đơn giản, dễ duy trì, phù hợp với người bận rộn.

4 cách đi bộ buổi sáng giúp cơ thể tràn đầy năng lượng cả ngày

Chữa bệnh không dùng thuốc - 24/02/2026 06:00

SKĐS - Đi bộ, đặc biệt là đi bộ nhanh, là một hình thức vận động tim mạch, tăng cường năng lượng và giúp oxy lưu thông khắp cơ thể. Mặc dù đi bộ vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày đều tốt cho sức khỏe, nhưng việc đi bộ buổi sáng hàng ngày có thể mang lại một số lợi ích nhất định.

Đi bộ đầu xuân – Cách đơn giản giảm trạng thái trì trệ sau Tết

Chữa bệnh không dùng thuốc - 21/02/2026 11:00

SKĐS - Đầu năm mới là dịp để cơ thể 'reset' sau khoảng thời gian ăn uống phong phú và nghỉ lễ dài. Đi bộ – hoạt động vận động nhẹ, dễ thực hiện – chính là chìa khóa giúp cơ thể hồi phục, tăng cường sức khỏe và duy trì cân bằng năng lượng một cách an toàn và hiệu quả.

HIỂN THỊ THÊM BÀI