đi bộ ngoài trời

Thời điểm nào tốt nhất để bắt đầu đi bộ buổi sáng?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 07/04/2025 21:25

SKĐS - Đi bộ hàng ngày vào buổi sáng là một cách hiệu quả để tăng cường sức khỏe và thể chất. Thời gian cụ thể bạn chọn để đi bộ đóng vai trò trực tiếp trong việc tăng cường sức khỏe này?

Công thức đi bộ 5-4-5 là gì, tại sao lại giúp chúng ta sống lâu hơn?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 03/04/2025 20:09

7 cách đi bộ hỗ trợ giảm cân, tăng cường đốt cháy chất béo

Bài tập khỏe đẹp - 03/04/2025 17:30

Đi bộ và đạp xe, hình thức tập luyện nào giảm cân tốt hơn?

Bài tập khỏe đẹp - 02/03/2025 06:01

Bác sĩ chỉ ra khung giờ tốt nhất để đi bộ cho người già

Phòng mạch online - 27/02/2025 07:19

SKĐS - Khung giờ sáng sớm đem đến nhiều lợi ích cho người đi bộ, tuy nhiên cần lưu ý nhiệt độ bên ngoài để hạn chế các ảnh hưởng tiêu cực.

5 lợi ích của việc đi bộ sau bữa ăn trong 5 phút

Chữa bệnh không dùng thuốc - 23/02/2025 20:00

SKĐS - Đi bộ là bài tập cường độ thấp tốt nhất với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bài tập này không cần thiết bị và an toàn cho mọi lứa tuổi. Vậy đi bộ sau bữa ăn trong 5 phút có tác dụng gì?

Lợi ích khi đi bộ 30 phút mỗi ngày

Phòng mạch online - 20/02/2025 05:36

SKĐS - Đi bộ là môn thể thao dễ thực hiện và mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy mỗi ngày nên đi bộ bao lâu và đi bộ vào lúc nào là tốt nhất?

Đi bộ để giảm cân, cần tối thiểu bao nhiêu phút theo từng độ tuổi?

Bài tập khỏe đẹp - 10/01/2025 06:00

SKĐS - Đi bộ là một trong những bài tập không cần thiết bị, tốt nhất mà bạn có thể thực hiện bất cứ nơi nào. Đây là bài tập tác động thấp, nhưng mang lại hiệu quả cao, hỗ trợ đáng kể cho việc giảm cân khi thực hiện thường xuyên.

Bác sĩ tiết lộ lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc khi đi bộ vào buổi sáng

Phòng mạch online - 08/01/2025 06:25

SKĐS - Một trong những hình thức tập luyện được nhiều người yêu thích là đi bộ vào buổi sáng. Vậy việc đi bộ vào buổi sáng đem lại lợi ích gì cho sức khỏe và người tập luyện cần lưu ý những gì?

Đi bộ 30 phút đốt cháy bao nhiêu calo?

Bài tập khỏe đẹp - 31/12/2024 06:00

SKĐS - Đi bộ là một trong những hình thức tập thể dục đơn giản và dễ tiếp cận nhất, không yêu cầu thiết bị đặc biệt, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần.

4 lưu ý cho người già khi đi bộ dưới thời tiết lạnh

Phòng mạch online - 17/12/2024 11:00

SKĐS - Hoạt động thể chất như đi bộ thường xuyên trong mùa đông có thể giúp người già tăng cường thể trạng. Để việc đi bộ vào mùa lạnh được hiệu quả người già cần lưu ý điều gì?

Người già nên đi bộ bao nhiêu phút mỗi ngày?

Phòng mạch online - 12/12/2024 06:50

SKĐS - Để việc đi bộ được hiệu quả, người già nên duy trì hàng ngày với cường độ vừa phải. Ngoài ra, người già nên lựa chọn thời điểm đi bộ phù hợp để hạn chế những tác động xấu đến cơ thể.

Người cao tuổi nên đi bộ bao nhiêu phút mỗi ngày?

Phòng mạch online - 30/10/2024 19:23

SKĐS - Trước khi đi bộ, người cao tuổi cần khởi động kỹ và lắng nghe cơ thể trong suốt quá trình luyện tập. Việc người cao tuổi đi bộ bao lâu, cường độ như thế nào phụ thuộc vào từng trường hợp cụ thể.