đi bộ mỗi ngày

4 lợi ích bất ngờ của việc đi bộ 10 phút mỗi ngày

Bài tập khỏe đẹp - 02/08/2026 11:00

SKĐS - Chỉ cần 10 phút đi bộ mỗi ngày, được thực hiện đúng thời điểm và duy trì đều đặn, đã đủ để tạo ra những tác động tích cực đáng kể lên cả sức khỏe thể chất lẫn tâm trạng.

Đi bộ vào giờ nào giúp người đái tháo đường kiểm soát đường huyết và giữ vóc dáng?

Khỏe - Đẹp - 18/07/2026 16:00

Sau tuổi 50, nên đi bộ trước hay sau bữa ăn để giảm mỡ bụng?

Bài tập khỏe đẹp - 18/07/2026 11:00

Thường xuyên nhón chân có lợi gì cho sức khỏe?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 14/07/2026 13:00

Đi bộ mang tạ - Bài tập tăng cường sức mạnh hiệu quả sau tuổi 50

Bài tập khỏe đẹp - 01/07/2026 13:25

SKĐS - Sau tuổi 50, duy trì sức mạnh cơ bắp không chỉ giúp vận động linh hoạt mà còn giảm nguy cơ té ngã và kéo dài khả năng sống độc lập. Đi bộ mang tạ (Farmer's Carry) là bài tập đơn giản nhưng tác động đến hầu hết các nhóm cơ lớn, phù hợp với nhiều người nếu thực hiện đúng kỹ thuật.

6 điều cần lưu ý để tối ưu lợi ích từ việc đi bộ

Bài tập khỏe đẹp - 14/06/2026 11:00

SKĐS - Đi bộ là hình thức vận động đơn giản, phù hợp với nhiều đối tượng. Tuy nhiên, không ít người băn khoăn nên đi bộ bao nhiêu mỗi ngày để đạt lợi ích sức khỏe, vừa nâng cao thể lực vừa hạn chế nguy cơ chấn thương.

Có nên đi bộ quá 1 tiếng mỗi ngày?

Bài tập khỏe đẹp - 04/06/2026 16:00

SKĐS - Nhiều người cho rằng đi bộ càng lâu càng tốt cho sức khỏe, vì có thể đốt cháy nhiều calo, giảm cân nhanh và cải thiện thể lực. Tuy nhiên, việc đi bộ kéo dài tới 1,5-2 giờ mỗi ngày không phải lúc nào cũng mang lại lợi ích như kỳ vọng, thậm chí có thể phản tác dụng nếu thực hiện sai cách hoặc quá sức.

Đi bộ trên máy hay đi bộ ngoài trời tốt hơn?

Khỏe - Đẹp - 01/06/2026 06:02

SKĐS - Đi bộ là phương pháp vận động đơn giản nhưng mang lại lợi ích cho sức khỏe tim mạch và vóc dáng. Nhiều người băn khoăn nên tập luyện với máy chạy bộ trong nhà hay sải bước ngoài tự nhiên để đạt kết quả tối ưu. Thực tế, mỗi hình thức đều sở hữu những ưu điểm vượt trội riêng.

Tại sao đi bộ ngắt quãng giúp 'đốt mỡ' nhanh hơn đi bộ thường?

Bài tập khỏe đẹp - 29/05/2026 09:00

SKĐS - Đi bộ là hình thức vận động đơn giản mà ai cũng có thể thực hiện. Tuy nhiên, nếu bạn chỉ đi bộ với một tốc độ thư thả hằng ngày, cơ thể sẽ sớm thích nghi và quá trình đốt cháy mỡ thừa có xu hướng chững lại.

Sau tuổi 50, đi bộ nhanh hay chậm tốt cho sức khỏe?

Bài tập khỏe đẹp - 17/05/2026 11:00

SKĐS - Đi bộ là hình thức vận động được nhiều người lựa chọn để duy trì sức khỏe. Tuy nhiên, sau tuổi 50 nên đi bộ nhanh hay chậm là tốt nhất?

Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày có phù hợp sau tuổi 50?

Bài tập khỏe đẹp - 11/05/2026 11:30

SKĐS - Mục tiêu đi bộ 10.000 bước mỗi ngày được nhiều người xem là tiêu chuẩn vàng cho sức khỏe. Tuy nhiên, sau tuổi 50, thói quen này có còn phù hợp?

Mỗi ngày nên đi bộ bao lâu để tốt cho sức khoẻ?

Phòng mạch online - 27/02/2026 08:23

SKĐS - Nhiều người duy trì thói quen đi bộ mỗi ngày để tăng cường sức khỏe và kiểm soát cân nặng. Nhưng đi bộ bao nhiêu là đủ, và liệu đi quá nhiều có gây tác dụng ngược?