Các nhà nghiên cứu đã đưa ra kết luận: “chỉ cần 30 phút đi bộ nhanh hoặc đạp xe mỗi ngày cũng đủ giúp bạn tránh xa khỏi hai tá bệnh, trong đó có chứng mất trí nhớ và ung thư” sau khi kiểm tra 40 nghiên cứu đã thực hiện trong vòng 4 năm qua.
 |
Ngoài việc làm giảm những bệnh như đái tháo đường, loãng xương, trầm cảm, béo phì và tăng huyết áp..., vận động nửa giờ mỗi ngày cũng làm giảm nguy cơ bị ung thư (điều này thấy rõ trên một số dạng ung thư cụ thể như ung thư ruột kết...). Và nếu thời gian luyện tập tăng lên, thì lợi ích cũng gia tăng theo.
Với cánh đàn ông chịu khó vận động khi làm việc, thay cho việc ngồi lỳ ở bàn, tỷ lệ ung thư tuyến tiền liệt cũng giảm hẳn.
Ông Leslie Alford, Đại học East Anglia (Anh) chuyên gia về vật lý trị liệu nói: mọi lứa tuổi nên năng tập thể dục vì sức khỏe lâu dài. Ngoài ra, các yếu tố khác cũng giúp nâng cao thể lực là không hút thuốc, ăn uống lành mạnh và đừng để thừa cân.
Minh Trang
(Theo ABC, 11/2010