đi bộ giảm cân

Lý do đi bộ là ‘bí quyết sống thọ’ dễ nhất

Chữa bệnh không dùng thuốc - 27/01/2026 17:00

SKĐS - Nhiều nghiên cứu lớn cho thấy, chỉ cần duy trì thói quen đi bộ đều đặn mỗi ngày cũng có thể giúp kéo dài tuổi thọ và giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm…

Lợi ích bất ngờ khi đi bộ ngang

Chữa bệnh không dùng thuốc - 25/01/2026 17:00

Đi bộ khi bụng đói hay sau bữa ăn: Cách nào giúp giảm cân tốt hơn?

Bài tập khỏe đẹp - 22/01/2026 06:00

Cách đi bộ giúp tối ưu lợi ích cho sức khỏe mỗi ngày

Chữa bệnh không dùng thuốc - 21/01/2026 06:00

Đi bộ ngoài trời với đi bộ trên máy: Đâu là 'chân ái' cho hành trình giảm cân của bạn?

Bài tập khỏe đẹp - 12/01/2026 09:00

SKĐS - Đi bộ ngoài trời hay luyện tập với máy chạy bộ đều mang lại những lợi ích đáng kể. Tuy nhiên, mỗi hình thức lại có những tác động chuyên biệt đến vóc dáng và quá trình chuyển hóa năng lượng của cơ thể.

Mỗi ngày nên đi bộ bao nhiêu là đủ? Nghiên cứu cho thấy không cần 10.000 bước vẫn khỏe mạnh

Chữa bệnh không dùng thuốc - 12/01/2026 06:00

SKĐS - Mục tiêu 10.000 bước mỗi ngày từ lâu được coi là ‘tiêu chuẩn vàng’ cho sức khỏe. Tuy nhiên, các nghiên cứu quy mô lớn gần đây cho thấy lợi ích thể chất và tuổi thọ có thể đạt được với số bước thấp hơn, nếu phù hợp với độ tuổi và mục tiêu vận động.

Không cần ra công viên, có một cách đi bộ ngay trong phòng khách giúp giảm 2 kg trong 1 tháng

Bài tập khỏe đẹp - 05/01/2026 09:00

SKĐS - Thời tiết thất thường, khói bụi đô thị khiến kế hoạch giảm cân của bạn liên tục bị trì hoãn? Đừng để không gian ngăn cản bước chân của bạn. Thực tế, chỉ ngay tại phòng khách và một lộ trình khoa học, bạn hoàn toàn có thể thổi bay 2 kg mỡ thừa trong vòng 1 tháng.

Tại sao đi bộ tại chỗ lại là cứu cánh cho những bà nội trợ bận rộn?

Bài tập khỏe đẹp - 03/01/2026 09:00

SKĐS - Giữa bộn bề việc nhà, chăm sóc con cái, lo toan bữa ăn và vô số trách nhiệm không tên, 30 phút đến phòng gym hay 1 giờ đi bộ ngoài công viên trở thành điều xa xỉ với nhiều người nội trợ.

Đi bộ vô cực – Bí quyết hồi phục não và cơ thể trong vài phút

Chữa bệnh không dùng thuốc - 13/10/2025 11:00

SKĐS - Không chỉ là một cách rèn luyện thể lực, đi bộ vô cực - phương pháp đi theo hình số 8 – đang được xem là liệu pháp tự nhiên giúp phục hồi sự cân bằng của não bộ và hệ thần kinh.

Có nên đi bộ 10.000 bước mỗi ngày không?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 07/10/2025 06:30

SKĐS - Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày từ lâu được xem là ‘chuẩn mực vàng’ cho sức khỏe. Tuy nhiên, ít ai biết con số này không xuất phát từ nghiên cứu y học, mà từ một chiến dịch quảng cáo cách đây hơn nửa thế kỷ. Với một số người, việc cố đạt đủ 10.000 bước mỗi ngày thậm chí có thể gây hại...

Đi bộ 10, 30 hay 60 phút - Thời lượng nào là tốt nhất?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 01/10/2025 19:30

SKĐS - Đi bộ được xem là bài tập đơn giản nhưng mang lại lợi ích toàn diện cho cơ thể, từ tim mạch, não bộ cho đến năng lượng và tuổi thọ. Tuy nhiên, câu hỏi thường gặp là, chỉ cần đi bộ 10 phút mỗi ngày có đủ không, hay bạn cần tới 60 phút để thực sự hưởng lợi ích tối đa?

Ngày nào cũng đi bộ có giúp giảm cân?

Khỏe - Đẹp - 11/08/2025 09:20

SKĐS - Đi bộ tưởng chừng chỉ là hoạt động nhẹ nhàng nhưng nếu duy trì mỗi ngày, nó có thể mang lại nhiều thay đổi tích cực cho cân nặng và sức khỏe. Vậy liệu đi bộ hàng ngày có đủ để giúp bạn đạt mục tiêu cân nặng?

Đi bộ ngược có giúp đốt cháy calo nhiều gấp đôi?

Bài tập khỏe đẹp - 29/07/2025 09:35

SKĐS - Đi bộ ngược nghe có vẻ đơn giản nhưng lại mang đến nhiều lợi ích bất ngờ cho cơ thể. Không chỉ giúp cải thiện thăng bằng, tư thế, hình thức vận động này còn được cho là đốt cháy nhiều calo hơn so với đi bộ bình thường. Vậy có đúng là đi bộ ngược giúp tiêu hao năng lượng gấp đôi?

4 lợi ích của đi bộ nhanh

Y học cổ truyền - 17/06/2025 17:00

SKĐS - Đi bộ nhanh là một trong những cách đơn giản và dễ tiếp cận nhất để cải thiện sức khỏe. Vậy đi bộ nhanh có những lợi ích gì?

Tại sao càng tập nhiều lại càng khó giảm cân?

Khỏe - Đẹp - 19/04/2025 17:00

SKĐS - Giảm cân bằng cách tăng cường vận động là một trong những phương pháp phổ biến và khoa học. Tuy nhiên, nhiều người dù chăm chỉ tập luyện mỗi ngày, thậm chí tăng thời gian và cường độ tập, nhưng cân nặng vẫn không cải thiện...

Thời điểm nào tốt nhất để bắt đầu đi bộ buổi sáng?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 07/04/2025 21:25

SKĐS - Đi bộ hàng ngày vào buổi sáng là một cách hiệu quả để tăng cường sức khỏe và thể chất. Thời gian cụ thể bạn chọn để đi bộ đóng vai trò trực tiếp trong việc tăng cường sức khỏe này?

Công thức đi bộ 5-4-5 là gì, tại sao lại giúp chúng ta sống lâu hơn?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 03/04/2025 20:09

SKĐS - Đi bộ là hình thức tập thể dục đơn giản nhất, nhưng bí quyết để làm cho nó hiệu quả hơn không phải là đi bộ nhiều hơn mà là đi bộ thông minh hơn…

Leo cầu thang có tác dụng gì?

Y học cổ truyền - 21/01/2025 15:08

SKĐS - Đi bộ 10.000 bước là lý tưởng, giúp cơ thể phát triển khả năng vận động và thăng bằng, đồng thời giúp kiểm soát lượng đường trong máu và giảm cân. Tuy nhiên, leo cầu thang có thể giúp bạn làm được điều này, có thể dễ dàng thực hiện ở bất cứ đâu, dù là ở nhà hay ở văn phòng.

Xã hội

Nhận tiền chuyển nhầm, nam sinh lớp 12 tìm người trả lại

Xã hội - 01/02/2026 15:49

SKĐS - Bất ngờ nhận được khoản tiền không rõ nguồn gốc vào tài khoản cá nhân, một nam sinh lớp 12 ở Lào Cai đã chủ động đến cơ quan công an trình báo.

Pháp luật

Triệt phá đường dây mua bán người dưới 16 tuổi sang Campuchia làm việc tại các công ty lừa đảo

Pháp luật - 01/02/2026 15:09

SKĐS - Công an tỉnh Cao Bằng vừa triệt phá đường dây mua bán người dưới 16 tuổi sang Campuchia làm việc tại các công ty lừa đảo, khởi tố và tạm giam nhiều đối tượng liên quan.

Quốc tế

Hạm đội xe tăng T-64 lớn nhất thế giới của Ukraine còn lại gì sau gần 4 năm chiến sự?

Quốc tế - 01/02/2026 13:45

SKĐS - Sau gần 4 năm giao tranh khốc liệt với Nga kể từ tháng 2/2022, xe tăng T-64 vẫn đóng vài trò "xương sống" trong lực lượng thiết giáp Ukraine.

Tại sao đi bộ nhanh sau khi ăn lại quan trọng?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 17/12/2024 06:00

SKĐS - Đi bộ nhanh sau ăn có thể giúp cải thiện hệ tiêu hóa, tăng năng lượng, kiểm soát lượng đường trong máu và tăng cường trao đổi chất…

6 cách đi bộ nhanh có thể giúp bạn sống lâu hơn

Chữa bệnh không dùng thuốc - 22/11/2024 14:00

SKĐS - Một thói quen đơn giản hàng ngày có thể giúp bạn trẻ trung, khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng, đó là đi bộ. Khi tăng tốc độ (đi bộ nhanh), lợi ích sẽ được nhân lên...

Lý do đi bộ 40 phút mỗi ngày là bài tập tốt nhất?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 26/10/2024 06:32

SKĐS – Đi bộ là hình thức tập luyện đơn giản, dễ thực hiện. Đối với hầu hết mọi người, đi bộ 40 phút mỗi ngày có thể là bài tập hoàn hảo.

8 lợi ích không ngờ của việc chỉ đi bộ 30 phút mỗi ngày

Chữa bệnh không dùng thuốc - 30/08/2024 13:33

SKĐS - Đi bộ là một trong những hình thức tập thể dục đơn giản và hiệu quả nhất. Hầu hết mọi người đều có thể tập, không cần thiết bị đặc biệt và có thể thực hiện ở hầu hết mọi nơi…

5 lợi ích đi bộ hàng ngày bạn sẽ thấy sau 1 tháng

Chữa bệnh không dùng thuốc - 05/06/2024 09:55

SKĐS - Bắt đầu từ việc nhỏ, thậm chí với việc đi bộ 20 phút hàng ngày có thể tạo ra sự khác biệt lớn. Dưới đây là những lợi ích của việc đi bộ hàng ngày mà chúng ta bắt đầu nhận thấy chỉ sau một tháng.

Đi bộ có tốt cho người mắc bệnh tim không?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 18/04/2024 12:18

SKĐS - Đi bộ là một bài tập trị liệu rất tốt và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cả về sinh lý và tâm lý, nhưng đi bộ sau bữa ăn có tốt cho người bệnh tim không?

HIỂN THỊ THÊM BÀI

Dòng sự kiện

TRIỂN KHAI THỰC HIỆN THẮNG LỢI NGHỊ QUYẾT ĐẠI HỘI XIV CỦA ĐẢNG

Hơn 1.000 người cao tuổi Thủ đô được tư vấn sức khoẻ miễn phí, hỗ trợ dinh dưỡng khoa học

SKĐS - Hôm nay 31/1, tại Tượng đài Lý Tự Trọng, Hà Nội, chương trình "Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi – Vì một Việt Nam khỏe mạnh năm 2026", hướng tới mục tiêu nâng cao chất lượng sống cho người cao tuổi thông qua các hoạt động khám, sàng lọc, tư vấn và hỗ trợ dinh dưỡng khoa học.